脈輪與生命課題｜喉輪的平日練習

[@koven4646]

這練習會有副作用嗎？每天什麼時間做最好？

[@7flow]

這個練習不限在一天裡的某個時段做，可以是你最不容易受到干擾，以及能獨處或自在投入練習的時間裡。
你可以練習一小段時間後，去感覺身體和心理有變化嗎？這個變化跟身邊有什麼影響？它想要告訴你什麼呢？

[@張素芬]

請問老師喉輪，亂語練習每天練習嗎？需要練多久，表達能力狀況會有改善

[@7flow]

這個練習是亂語與靜默各佔一半的時間，因此如果每天你能抽空10分鐘，那就亂語5分鐘搭配靜默5分鐘，練習的時間長度不要讓你有執行上的壓力。
重點是練習的時候留給自己舒適自在的空間，放心全然投入去做，即使只做短短的時間也沒關係，先試著持續一週、兩週，或更長的時間，花點時間溫柔的關心觀察自己，留心身體的反應，身體與自己靠得那麼近，有時候他們會給你最合適的提醒喔！

[@張智閎-t3v]

希望能增進口才能力，謝謝

[@7flow]

可以先練習一段時間裏面提到的練習，讓自己習慣開口說話，有流暢的通道，存放在身心裡面的想法才能流暢表達出來。
如果覺得通道已經很流暢，那麼就是要加強儲存東西，從自己感興趣的議題開始探究、學習，打開自己的視界吧！