JAK NA VELKÉ ŽÍLY A NAPUMPOVÁNÍ SVALŮ
HTML-код
- Опубликовано: 15 май 2022
- Žíly na rukou, na hrudníku i nohou. Maximální žilnatost a napumpovánbí svalů!
Kdo by to nechtěl ideálně po celý den - víte jak to?
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip 
Спорт
Zkusíš nějaký finty z dnešního videa?
Dejte vědět, jestli něco pomohlo!
To vždy!
když teda člověk vypadá nejlíp po závodech, tak proč neskončí dietu třeba tři dny před závodama a nejde na poslední chvíli zase do surplusu, aby doplnil glykogen?
váha
Umíš to pořádně napumpovat s brutálníma žílama? :)
Díky za video, rád se na ně dívám. -)
super videoo
Ahoj Aleši mohl bych se zeptat jak dlouho bych měl spát
Ahoj mám fotku Holky ale jsem Kluk :D mám dotaz mám Fizickou těžkou práci, a Rád bych cvičil , mato vůbec Cenu ?? Díky za Odpověď
@Aleš Lamka jaký máš nazor na creatin ?
nevim jestli ho mam brat nevim jestli je dobry mit vodu ve svalech dobrý proste ja fakt nevim
Měj na 100% hlavne stravu, kreatin nech na pozdeji
Pěkné video
j
j
Konečně videa, která jsem potřeboval
Ode dneska beru činky atd do sauny 😂😂 to by vypadalo
Taky jste slyšeli "jsem fucking "místo jsem fakt king 😂
Čas??.
Davejte si 10 litru vody denne...preju hodne stesti vasim ledvinam
zabudli sme Tren este haha :D
Ahoj Aleši, v první řadě držím palce v nasledujících cílech a ráda bych požadala klidně o 5 minutové video, pokud bude chvilka, co dělat když pravidelně cvičíš, fyzicky je vše v pořádku, nic nebolí ale je problém se psychicky někdy zlomit aby se cvičit šlo.. Někdy mi trvá několik hodin se dokopat, prostě hlava se sekne a nakonec jdu ale stejně.. Díky
To je docela normální, pokud už cvičiš dlouho, tak takové období přijde, ať chceš nebo ne. Možná jsi přetrenovana, tak bych dal delší pauzu, 2,3 týdny pohov, třeba se ti pak vrátí nálada na cvičení. Můžeš zkusit krátkodobě změnit druh cvičení, místo fitka workout, běh, plavání, cokoliv jiného, než děláš pořád. No a klasika, sbal si věci dopředu a hoď si je na viditelné místo, ať je máš na očích a donutí tě tak vstát a jít, během dne si určitě řekneš: měla bych jít a prostě nepremyslej,popadni tašku a jdi. 😉
A když se dokopeš, tak Tě pak cvičení baví? Pokud ne, tak jak píše Víťa - na chvíli spočni. Pokud si však říkáš: "To je dobře, že jsem nakonec šla", tak je to ok, taky často mívám takový pocit, že se mi nechce vylézt z postele atd. a jít cvičit. Ale už při rozehřívání mě to přejde.
Vypadáš jako Dennis Wolf
Mě se ti žilníci nějak netvoří asi jsem moc tučný nebo nevím
A to najzakladnejsie na zilnatost = steroidy
konečně někdy první :D
Aleš tady byl dřív. :D
Není potřeba 15 minutového videa, žádná speciální zázračná finta v tom není. Čím méně tuku tím více viditelné žíly, na místech okolo větších svalů čím větší svaly tím více vytlačované a vystouplé žíly. Nic víc nic míň.