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1.탄수화물을 줄이고 단백질을 보충하라2.일상생활 속에서 운동량을 늘려라계단을 이용하라3.과일, 채소 등 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하라4.평생 습관처럼 할 수 있는 다이어트 방법을 찾아라
![[생로병사의 비밀] 의사들은 어떻게 다이어트를 할까? (KBS_363회_2011.03.05 방송)](http://i.ytimg.com/vi/uWF0lyGxXZ4/mqdefault.jpg)
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1.탄수화물을 줄이고 단백질을 보충하라
2.일상생활 속에서 운동량을 늘려라
계단을 이용하라
3.과일, 채소 등 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하라
4.평생 습관처럼 할 수 있는 다이어트 방법을 찾아라