KARNABAHAR ile PİZZA TARİFİ | UNSUZ PİZZA | Diyetisyen Mutfağı

Herkese merhaba!
Bugün sizlere karbonhidrat yönünden oldukça dost bir diyet pizza tarifi hazırladık. Karnabahar ile tabanını yaptığımız bu nefis pizza tarifimiz ile diyet yaparken lezzetli alternatifleriniz olacak. Şimdiden afiyet olsun :)
Malzemeler:
1 baş orta boy karnabahar
1/2 adet kırmızı biber
1/2 adet yeşil biber
2 - 3 adet mantar
4 - 5 adet siyah zeytin
1 adet yumurta
60 g az yağlı kaşar
200 g domates püresi
1 çay kaşığı kuru kekik
1 çay kaşığı kuru fesleğen
1 çay kaşığı kırmızı pul biber
2 çay kaşığı sarımsak tozu
1 tatlı kaşığı tuz
Yapılışı:
Bir doğrayıcı içerisinde karnabaharı iyice çekin.
Derin bir kaba aldığınız çekilmiş karnabaharları mikro dalga ya da fırında 3-4 dk pişirin.
Soğuduktan sonra bez yardımıyla bütün suyunu sıkın.
Suyunu sıktığınız karnabaharı tekrar derin bir kaseye alın.
Baharatları, kaşarı ve yumurtayı ekleyip iyice karıştırın.
Bir tepsiye fırın kağıdı serip karnabaharlı harcı yayın ve pizza tabanı şekli verin.
230 °C fırında 8-10 dakika pişirin.
Sebzelerinizi ince ince doğrayın.
Küçük bir kaseye domates püresini, bir miktar zeytinyağını ve baharatları alın.
İyice karıştırdıktan sonra sosunuz hazır.
Fırından çıkan pizza tabanına sosu sürün.
Rendelenmiş kaşar peynirini serip üzerine iç malzemelerinizi dizin.
Son olarak bir miktar kaşar daha ekleyip 230 °C fırında 8-10 dakika daha pişirin.
Pizzanızı dilimleyerek servis edebilirsiniz.
Afiyet olsun.
Merak ettiğiniz diğer konuları yorum kısmına yazmayı, beğen tuşuna basmayı ve kanalımıza abone olmayı unutmayın.
Bizi takip edebileceğiniz diğer hesaplar;
www.andacyesilyurt.com
/ andacyesilyurt
/ diyetisyenandacyesilyurt
/ andacyesilyurt
/ diyetisyenmutfagi
#pizza #karnabahar #diyetyemekleri

[@slaturker4708]

Arkadaşlar ben denedim. İnanılmaz güzel oldu hatta yeterli karnabaharım yoktu biraz da brokoli de koydum ve oldu malzemeler tam ölçü kıvam da çok iyiydi ne karnabahar tadı vardı ne brokoli bildiğin pizza yedik ayrıca 3-4 adet sucukta koydum lezzeti baya artırdı.

[@aaysenn]

çok güzel oldu👍her hafta yaparım artık

[@servetbayraktar2381]

Herhaba andaç bey önce sitem edeyim okadar yazıyorum bir emoji bile atmıyorsunuz gerçekten tarifleriniz tek kelime süper güzel Allah razı olsun 🤲👌

[@cansuyldz7598]

Elinize sağlık Şerefimle şişman kalmaya devam

[@cemilarslan3450]

HARİKA

[@pinardemircoban947]

Kalorisi de olsaydı iyiydi 😊

[@dreamhouse2436]

Yok artik. Yemin ederim dun gece uyurken hamursuz pizza tarifleri ariyordum. İcimizi okuyorsunuz😄

[@aysekan6664]

Denemeyi düşünüyorum

[@ilaydaardic2352]

Ayy denemeyin şuan yaptım ben sofradayım hala hatta şok oldum bu kadar da kötü beklemiyordum

[@buketkara7656]

Bu pizzanin tamamı kac kalori

[@aylindogan6863]

Diyetlerde genelde kasar peynir yasak oluyor. Kasar peynir yerine hangi peyniri kullanabiliriz bu kabak pizza için? Kaşar peyniri cok seviyorum ama şuan yiyemiyorum. Onun yerine en cok ne yakisir acaba?

[@arzuozkan9512]

Kaşar yerine ne kullanabilirim?

[@muhendishatun7874]

Akşama yapmayı planlarken, gelmesi süper oldu 😊

[@user-ru5ig7tr4k]

Güzel oldu mu

[@muhendishatun7874]

@@user-ru5ig7tr4k hamuru beceremedim ya :(

[@user-ru5ig7tr4k]

@@muhendishatun7874 ya sağlık olsun

[@muhendishatun7874]

@@user-ru5ig7tr4k teşekkür ederim. 😊Yakında tekrar deneyeceğim bakalım

[@user-ru5ig7tr4k]

@@muhendishatun7874 😊 güzel olur inşallah

[@md6332]

Karnabahar suyunu sıkmak için keseyi nereden bulabiliriz?

[@selmacihan6841]

Çok güzel ve kısa anlatmissiniz. Teşekkür ederim. Yarın akşama yapacağım insb

[@gulcetin5228]

1 dilim kaç kalori

[@ardakaragulluoglu4332]

Kaç kcal

[@muhammederis5413]

Hani kalorisi

[@tuba3585]

Hayatımda ilk kez bir yemeği komple çöpe attım. Deneyecek arkadaşlara tavsiye tadı beklentileri asla karşılamıyor

[@aylindalma7155]

O senin beceriksizliğin ben yaptım gayet güzel oldu :)

[@bengisuacar]

Arkadaşlar az önce yaptım bence tadı kötüydü, ki ben karnabahar çok severim