【1日4分のみ】最短で脂肪だけ燃やす「有酸素&無酸素」サーキットエクササイズ！

[@さっちも-l6h]

余裕があればこのメニューを2セット、3セットと続けてやっていけば効果は上がりますか？

[@TheMASAMINE]

動画とてもためになるので、いつも参考にさせて頂いております！自宅で、室内で手軽に始められるから助かります☺
１点質問です。室内でもシューズを穿いてメニューをこなしたほうが、トレーニング効果が高まるのでしょうか？

[@KeisukeFitness]

TheMASAMINE 靴を履いた方が怪我の防止にはなりますね👌

[@kureuchi26]

全体的に体が重く、リバースかかとタッチができません…
やれて4回…
跳ねる動作は脂肪燃焼に効くと別動画で拝見したのですが、ドスンドスンと鳴り下の住人に怒られました…
静かに、且つ燃焼に効く運動はありますか？

[@KeisukeFitness]

呉内千鶴 音が立たないメニューならこちらの動画がオススメですね！ruclips.net/video/zHqsDaRWjWI/видео.html

[@pizzaneedle]

筋トレしているとお腹が冷えるのですがどうすれば良いでしょうか？

[@usiogiog]

前半の洋楽のBGMの曲名教えてください

[@user-qb9rz8jb9w]

筋トレ後にこれをすると
効果倍増！的な事もありますか？？(´・∀・｀)

[@KeisukeFitness]

特に消費カロリーに関しはかわりませんね！ただ筋トレ後にストレッチ的な感じで、体をほぐすのにこのエクササイズを活用するのもありですね！

[@kamimurayuka2172]

お尻痩せに効果的なトレーニングはありますか？？😭