肩背訓練攻略🔥｜課表安排建議｜給想比賽的女孩們的話🌹｜比基尼健美備賽紀錄 Ep.2

[@jjq000pjj]

我雖然沒有要比賽
但是我一直都很欽佩Lisa的精神
其實最重要的他要教導我們的就是自律
其實習慣了之後自律就變成生活的一部分
即使沒有比賽也可以好好的讓自己體態為了更好
不為了誰 就為了自己🥰謝謝lisa

[@w558711]

超喜歡Lisa的真心話 不要盲從跟隨別人，依照自己的訓練計畫安排訓練內容真的很重要!

[@陳添財-f3i]

Lisa的教學是真材實料，教的小方法超有用，幫助我訓練時感受度大大提昇！開頻道造福大家，功德無量啊！

[@Jxuxnxeable]

终于等到你拍影片了！！你是我快2年前刚开始上健身房第一个追踪的ig！谢谢你一直以来的正面鼓励 虽然你可能不知道但你帮了我很多 希望你能越来越好 比赛加油❤️❤️

[@簡嘉誼-k2r]

期待超久😍😍感謝Lisa無私分享🤩

[@hunterskinny133]

大推健身乾貨💪
期待減脂完全體🔥

[@alleyguo7986]

肩背又大又美 訓練也很紮實🤩
雖然我是練健康派的 但你的訓練小tip依然實用 謝謝Lisa

[@friendly-pa7330]

很真很直白 超讚！！

[@ames186]

好喜欢每个动作都教大家怎么做，学到了好多！

[@kieralululu8068]

從別的Yuotuber那裡發掘到的寶藏女孩❣️💗

[@realeso380]

恩 沒錯 不要盲從跟隨任何一位 健身網紅 以及 營養師 這是非常好的認知

[@jimmyliu7390]

吃苦 努力 自律 這樣的女人是最美的

[@elainelu257]

Ya有頻道了！！愛女神Lisa😍

[@FrenzyBahamut]

其實新手一開始啞鈴飛鳥不如跟他們說，不要想用前臂去提啞鈴，想像手肘那個點去往上，協方那邊給一個往下穩定的力比較好抓感受度，健身房到現在還是看到很多人在用前臂飛鳥，希望大家可以少走一點遠路

[@胡焱堯]

Wow!Lisa是我心目中真正的女神，哇！😍😍😍

[@張紫璇-b2z]

真的實用，謝謝Lisa

[@shifiona179]

超开心看到女生专业健身的！！可以请lisa回答一下平时和健身的时候带束腰ok吗？是为了保护腰椎还是瘦腰围？

[@laurencekuo748]

終於等到妳拍片了

[@nandrybaby9043]

發現到你有youtube了喇, 第1時間訂閱, 按鈴鐺及讚 🤣

[@江吉松]

女神洗眼讚讚

[@nicole6134]

太辣了～愛了愛了 Lisa比賽加油！

[@mjlin3434]

超喜歡Lisa 😍終於等到頻道了！

[@cheerd3a]

跟上次比起來又進化了！期待新片🔥

[@鄭宇泰]

推~扎實的訓練乾貨

[@季樹樹]

肉感十足~

[@蔡美玲-o4n]

妳好，想請問，我是健身小白，自己健身2年，想請教如果我不参加比賽，但想，像比賽那樣訓練自己，那裡可以找到專門訓練選手的地方，謝謝

[@陳東利-r1l]

終於看到有玩真的的女性出來了!!! 加油~!!

[@mycs6828]

拍攝多個角度解釋超清楚❤️

[@thehou3624]

影片質感好讚

[@victoriashi545]

请问Lisa，我看你训练的时候都会戴着束腰，也听一些人说这个对健康不利，请问戴这个训练有什么作用？需要买吗？谢谢！

[@vanship1109]

肩推下來不是肘關節差不多90度就好? 超過90度不是會卡和不舒服?

[@simonwong7969]

目标是最好的动力，加油！

[@馮語翎]

好美！可以問水壺是哪個牌子的嗎，謝謝

[@fromia1]

比我還要壯! 我也要趕快開始練了

[@sherry860712]

Lisa好細心😍😍😍

[@naha5100]

审题一直动可以吗

[@芳芳-z5d]

請問束腰是什麼牌子

[@dorisko1881]

想聽麗莎詳細說明一下女生每個訓練重量選擇～

[@Jim-bo3ms]

在麗水看過LISA練肩，超強!

[@王柏崴-l1p]

請問不是說要先從大肌群（背）開始做呢？

[@rblaker1217]

身材真好

[@bingxiong7469]

这体脂是备赛3周后了？还是有点高。

[@曼-q5c]

建議你可以去看看lisa 的ig現在縮超乾的..

[@ydz8693]

真的高

[@yangtzuhsuan1697]

想問訓練量那麼高的話 會不會影響月經呢🙏🙏

[@TheGladys0722]

內容超實用，謝謝lisa

[@joey57able]

💕💕💕
支持女神

[@Taiwan66666]

太神拉 好猛 推起來~!!!

[@mimihello4410]

預祝有好成績~~以加訂閱作為支持妳~~練習~~謝謝分享~訓練~~

[@ale03000]

太强了

[@justinzhoule]

虽然看不出任何肌肉线条，但加油。

[@xx-vb6px]

可以教 一下類固醇的食用分量和方法嗎?謝謝

[@tuofu4085]

大兄弟 这个状态 需要类固醇么…… 这离需要类固醇来提高上限还早了好几年呢 😓

[@wishwin20033]

比賽加油~訂閱起來!

[@黃伯宇-n7r]

問一下DB代表什麼？

[@laurencekuo748]

Dumbbell

[@黃伯宇-n7r]

@@laurencekuo748 thank

[@aa1118g]

肩腰比也太美

[@achilleus0809]

要比赛就必须要全职练，拿到名次后再去工作

[@xiuxiushi5243]

好喜欢～

[@mini-tung]

影片不夠看啦~好短好短>O

[@張J-p5r]

其實 我是來看M的~XD

[@maverickiiv632]

Keep it going =)

[@youqi3263]

最近剛好想健身 剛好想找個教練 剛好又看見這影片 不猶豫了XD

[@ydz8693]

?

[@williamstewart4530]

Wow awesome workout great job love the instructor great personality very beautiful sexy lady gorgeous eyes full of intensity and fire thank you Lisa 🙏✨🌹💖

[@atievil]

手臂的肌肉看似不太結實跟彈性,努力吧

[@曼-q5c]

你去看她的ig吧…你應該就閉嘴了

[@ydz8693]

不可以講實話🤣

[@qoiiwwe]

Lisa有正職工作嗎?

[@陳捷米]

她本身就是健身教練喔

[@baibai6776]

性感❤