Hola hola Les cuento comencé a entrar hace como un mes, tengo contextura delgada Mido 1.78 cm y peso 82 kg En este mes eh perdido algo de peso entrenando y no quiero eso Quiero marcar mi cuerpo solamente Alguien que me ayude ? Por favor PD: Entreno en casa Saludos a todos desde Chile
Hola hola Les cuento comencé a entrar hace como un mes, tengo contextura delgada Mido 1.78 cm y peso 82 kg En este mes eh perdido algo de peso entrenando y no quiero eso Quiero marcar mi cuerpo solamente Alguien que me ayude ? Por favor PD: Entreno en casa Saludos a todos desde Chile
Después de un largo camino, desde 2021, recuerdo ese año, empecé con un objetivo claro, bajar de peso. Fue un camino difícil pero con constancia y dedicación acompañado de disciplina logré ponerme en forma y conseguir un físico con el que me siento cómodo. Gracias Sergio, no sabes cuanto me has ayudado, empecé contigo y sigo usando tus rutinas. Seguiré buscando mi mejor versión.
Sergio cada vez que hago una de tus rutinas salgo encantada aunque agotada porque es normal del ejercicio encantada me encantan tus rutinas y las amo mucho, pues aunque hago mucho deporte sobre todo de peso y tal ya no hago tanto cardio por lo menos de alta intensidad . De todas maneras de decirte también que cuando lo hago vuelvo a esa sensación de cuando lo hacía continuamente
Hola Sergio, te veo desde Tijuana MX, me he visto todos tus videos y he seguido tus rutinas, son excelentes, pues te cuento que he perdido 12 kilos en los ultimos 2 meses gracias a tus videos, la constancia y una buena alimentacion, GRACIAS POR COMPARTIR TU CONOCIMIENTO CON TODOS!
Buenísima los termine los 15 min y Dios fue como si hubiese hecho dos horas 😊 me gustaría que subiera videos para bajar pierna y glúteos y a la vez reafirmarlo para las personas que tenemos problemas de aumento de peso en esa área por favor 🙏🏼
Gracias amigo Sergio ese ejercicio le ayuda mucho a mis glúteos bravo estoy con glúteos de acero y feliz por mi esfuerzo y mis buenos resultados gracias ati
Locura es hacer lo mismo esperando resultados diferentes. Tu has logrado que no solo yo, sino muchisimas personas hagamos algo distinto por nosotros ! Un abrazo desde Monterrey, Nuevo León, México. 💪🏻
Hola Sergio! Llevo haciendo tus rutinas desde finales de 2022 y gracias a ti he logrado bajar mi panza y estar en mejor forma!!💪 Hubo momentos en que tiraba la toalla y seguía siendo un flojo. Pero ahora en este 2024 estoy al 100% convirtiéndome en un fuertaco y duplicando las rutinas!💪💪
Hola sergio espero estes bien, gracias a tus consejos y entrenamientos he obtenido resultados excelentes en 5 meses he bajado y tonificado mi cuerpo. A pesar de no estar suscrito en fuertafit ni en el gym, he obtenido buenos resultados y podria decir que mucho mejor que años anteriores, constancia, disciplina, fuerza y motivación me han ayudado. Hago cardio y fuerza en casa, corro y aprendi a comer mejor gracias a tus consejos. Eres un excelente entrenador fisico. Gracias a ti amo los ejercicios. Saludos desde Panamá 💪🏻
Hoy inicie! Y me ha encantado la rutina, soy de la personas sedentarias y que se aburren rápido por rutinas muy largas, espero no aburrirme tan pronto, pero voy con todo este mes💪🏻✨️🙌🏻
Sergio tus rutinas y tu actitud tan positiva alegran hasta los peores días, gracias a tí estoy a nada de lograr mi cambio físico y me encuentro mejor que nunca física y emocionalmente. Eres mi único y mayor ídolo, fuertaco 😁🏆💪🥇
Hago todas la que subes. Me encanta!! Y después entreno fuerza. La verdad es que no se si va el cardio primero. Pero lo hago así. Si es al contrario,me gustaría saberlo. Gracias. Un saludo
Que tal fuertaco, desde muy joven solia ir a correr para manterme en forma, en 2020 me lesione a consecuencia, frustrado busque como entrenar sin lastimarme y di con tus videos, han sido mejor ejercicio que correr, en menos tiempo y sin salir de casa con mejores resultados, gracias gran fuertaco
sergio ya hace un tiempo realizo tus rutinas cardioo me encantan y me divierten mucho , pude bajar 4 kilos en 4 meses y me quedan 4 mas para bajar asi que me motivas mucho en el deporte , te dejo un gran saludo soy de argentina
Hola Sergio, no metas los anuncios de por medio porfa, cortan todo el flow de la rutina y a mi personalmente me desmotivan.. te sigo de hace tiempo , tus rutinas son geniales y este es el único pero que tengo. Sigue con el buen trabajo!!
Hola Sergio , Saludos!! Pues mi problema no es solo bajar de peso y llegar a mi meta , lo difícil es mantenerlo asi todo el tiempo, es decir tengo subidas y bajadas , a veces la báscula sube y otras temporadas baja! Quiero mantenerme siempre igual ni muy flaco pero tampoco muy pesado lleno de músculo. Saludos
Hola Sergio, me gustaría saber, llevo 3 meses ya entrenando, y desde q empecé no he comido comida chatarra, dulces, etc... Y hoy me gustaría ingerir en mi estómago un dulce, no se si comer una vez me afecta o no, alguien me lo podría decir? Es solo un dulce, la primera y última vez hasta q termine de entrenar este año, me gustaría saber si hace daño o no :)
Comer mal una vez no va a quitarte todo lo bueno que has venido haciendo, pero parece que lo tuyo es más mental que otra cosa. Piénsalo así, comer chatarra 6 días y luego comer una ensalada 1 día, no te hace más saludable. Entonces lo mismo aplica en tu caso, pero al revés. Suerte, amigo.
Sergio deberias hacer rutinas a si de 15 minutos pero mucho mas intensas que yo ya lo cumplo y si acabo cansado pero podria volver a hacerlo como 3 veces mas pero muy buenaw rutinas
Hola hola Les cuento comencé a entrar hace como un mes, tengo contextura delgada Mido 1.78 cm y peso 82 kg En este mes eh perdido algo de peso entrenando y no quiero eso Quiero marcar mi cuerpo solamente Alguien que me ayude ? Por favor PD: Entreno en casa Saludos a todos desde Chile
¿Qué más rutinas queréis fuertacos???
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Teamo
Sergio gran rutina, ojala pudieras hacer una serie de videos para aumentar masa muscular en casa. Saludos!
Ejercicios para tener más fuerza en las piernas, como equilibrio. Gracias.
Hola hola
Les cuento comencé a entrar hace como un mes, tengo contextura delgada
Mido 1.78 cm y peso 82 kg
En este mes eh perdido algo de peso entrenando y no quiero eso
Quiero marcar mi cuerpo solamente
Alguien que me ayude ? Por favor
PD: Entreno en casa
Saludos a todos desde Chile
Hola hola
Les cuento comencé a entrar hace como un mes, tengo contextura delgada
Mido 1.78 cm y peso 82 kg
En este mes eh perdido algo de peso entrenando y no quiero eso
Quiero marcar mi cuerpo solamente
Alguien que me ayude ? Por favor
PD: Entreno en casa
Saludos a todos desde Chile
Sergio no sabes cuánto me an ayudado tus videos luego de llevar una vida sedentaria Gracias a ti logre levantar mi cuerpo del sillón 🥹♥️
X2
Qué bueno leer eso mariel!!! ♥♥
Genio, saludos desde argentina! Me cambiaste la vida!
Después de un largo camino, desde 2021, recuerdo ese año, empecé con un objetivo claro, bajar de peso. Fue un camino difícil pero con constancia y dedicación acompañado de disciplina logré ponerme en forma y conseguir un físico con el que me siento cómodo. Gracias Sergio, no sabes cuanto me has ayudado, empecé contigo y sigo usando tus rutinas. Seguiré buscando mi mejor versión.
Enhorabuena Cesar!!!! ♥♥
¡¡!Rutina hecha!!!...
.gracias Sergio
Sergio en serio amo tus rutinas, sin ellas no podría sobrellevar el estrés que luego vivo, por favor nunca dejes de subirlas!💜
Llevo 1 mes haciendo rutinas de Sergio y ya me voy notando más en forma. Estos videos son una gran ayuda tanto física como mentalmente.
Me encantan tus rutinas
Sergio cada vez que hago una de tus rutinas salgo encantada aunque agotada porque es normal del ejercicio encantada me encantan tus rutinas y las amo mucho, pues aunque hago mucho deporte sobre todo de peso y tal ya no hago tanto cardio por lo menos de alta intensidad . De todas maneras de decirte también que cuando lo hago vuelvo a esa sensación de cuando lo hacía continuamente
Hola sergio,increible rutina de cardio cada vez me siento mejor con tus rutina. Muchas gracias!!
Super!!! Los realice y me encanro🏃♀️
Maravillosa rutina Dios te bendiga.
Siempre traes buenos hiit, te rifas mi Sergio peinadin
A la orden!!! 🫡
Me gustan las rutinas cortas,son super efectivas para mí...soy fuertaca ...❤
hace 2 meses que sigo tus rutinas y con el cambio de alimentacion y habitos tengo muchos resultados SALUDOS DESDE ARGENTINA!!
Sergio gracias por los ejercicios con tigo estoy logrando mi físico deseado
Hola Sergio Se te Admirra mucho Dios Te Bendiga Campeón 🏆💪😎🏋🏻♂️🔥 Saludos Desde Coahuila 🤠 México 🇲🇽💪🤩👏👏🤯
Gracias Aaron!!!
Gran rutina Sergio la llevaré a cabo, saludos desde la cdmx 🇲🇽💪🏾💪🏾💪🏾🔥🔥 dale fuertaco
Hola Sergio, te veo desde Tijuana MX, me he visto todos tus videos y he seguido tus rutinas, son excelentes, pues te cuento que he perdido 12 kilos en los ultimos 2 meses gracias a tus videos, la constancia y una buena alimentacion, GRACIAS POR COMPARTIR TU CONOCIMIENTO CON TODOS!
Buenísima los termine los 15 min y Dios fue como si hubiese hecho dos horas 😊 me gustaría que subiera videos para bajar pierna y glúteos y a la vez reafirmarlo para las personas que tenemos problemas de aumento de peso en esa área por favor 🙏🏼
No sé puede bajar de peso en zonas en concreto a no ser que sea con cirugía estética.
El. Cuerpo tiende a bajar de peso de forma general.
@@MELLAMOBRYANExacto
Exelente sergio
Gracias amigo Sergio ese ejercicio le ayuda mucho a mis glúteos bravo estoy con glúteos de acero y feliz por mi esfuerzo y mis buenos resultados gracias ati
EXCELENTE SU RUTINA, YO SUGIERO CALENTAMIENTO PREVIO, SALUDOS 👋🏻 PROFE!!
Genial Sergio. Gracias!!!
Haces una gran labor Sergio, muchas gracias!
Gracias por el vídeo.
Eres muy grande Sergio y tambien tod@ los que trabajan en segundo plano fuerza 💪
Muy bueno el entrenamiento, aunque un poco adolorido, gracias por tus videos me han ayudado mucho a cuidar y ganar salud física, saludos desde RD 🇩🇴
Muchas gracias Sergio esta rutina me a hecho sudar y estoy notando los cambios te lo agradezco mucho
Hola Sergio tus rutinas me han ayudado en la pandemia las hago todos los días
Soy gordo y estoy dispuesto a cambiar mis hábitos, saludos desde Honduras 🇭🇳💙
Locura es hacer lo mismo esperando resultados diferentes. Tu has logrado que no solo yo, sino muchisimas personas hagamos algo distinto por nosotros ! Un abrazo desde Monterrey, Nuevo León, México. 💪🏻
Exelentes rutinas, a veces no puedo ir al gimnasio y practico tus rutinas, exelente, gracias!!
Hola Sergio! Llevo haciendo tus rutinas desde finales de 2022 y gracias a ti he logrado bajar mi panza y estar en mejor forma!!💪
Hubo momentos en que tiraba la toalla y seguía siendo un flojo. Pero ahora en este 2024 estoy al 100% convirtiéndome en un fuertaco y duplicando las rutinas!💪💪
Hola sergio espero estes bien, gracias a tus consejos y entrenamientos he obtenido resultados excelentes en 5 meses he bajado y tonificado mi cuerpo. A pesar de no estar suscrito en fuertafit ni en el gym, he obtenido buenos resultados y podria decir que mucho mejor que años anteriores, constancia, disciplina, fuerza y motivación me han ayudado. Hago cardio y fuerza en casa, corro y aprendi a comer mejor gracias a tus consejos. Eres un excelente entrenador fisico. Gracias a ti amo los ejercicios. Saludos desde Panamá 💪🏻
Sergio, que god!! Estoy volviendo a entrenar, a ponerme en forma. Muchas gracias por inspirarnos!! "Moverse o morir!! " 🤘🏻👽🤘🏻
Hola Sergio más videos de estos ❤
Hoy inicie! Y me ha encantado la rutina, soy de la personas sedentarias y que se aburren rápido por rutinas muy largas, espero no aburrirme tan pronto, pero voy con todo este mes💪🏻✨️🙌🏻
Holis fuertaco, gracias por ser motivación por el bienestar propio, a seguirle echando galleta, (fuerza, corazón ❤ y mente) TENLO PRESENTE SIEMPRE 😉.
Me encantan tus rutinas!! 💪
Sergio tus rutinas y tu actitud tan positiva alegran hasta los peores días, gracias a tí estoy a nada de lograr mi cambio físico y me encuentro mejor que nunca física y emocionalmente. Eres mi único y mayor ídolo, fuertaco 😁🏆💪🥇
Toda la rutina muy interesante
Gracias Sergio peinado x ti no tengo ansiedad me encantan tus ejercicios soy tu fans
Justo lo que necesitaba hoy lunes 🤘🏻
Hago todas la que subes. Me encanta!! Y después entreno fuerza. La verdad es que no se si va el cardio primero. Pero lo hago así. Si es al contrario,me gustaría saberlo. Gracias. Un saludo
Me gusta como nos animas a mantener el ritmo
Lo pondré en práctica para iniciar el día. Gracias, Sergio 😁
Genial, saludos desde Colombia ❤
La acabo de hacer enterita! Me ha encantado 😅te pone las pulsaciones a MIL ❤💪💪💪💪💪
GRACIASSSSS❤
Que tal fuertaco, desde muy joven solia ir a correr para manterme en forma, en 2020 me lesione a consecuencia, frustrado busque como entrenar sin lastimarme y di con tus videos, han sido mejor ejercicio que correr, en menos tiempo y sin salir de casa con mejores resultados, gracias gran fuertaco
GENIAL!! TRES RONDAS.. SALUDOS DESDE ALBACETE ❤️
Gracias por sus ejercicios bendiciones
Excelente trabajo en tan poco tiempo
Gracias Sergio 😊
Eres único Sergio!
Me encantan tus entrenos 💪💪💪
Gracias!!!
sergio ya hace un tiempo realizo tus rutinas cardioo me encantan y me divierten mucho , pude bajar 4 kilos en 4 meses y me quedan 4 mas para bajar asi que me motivas mucho en el deporte , te dejo un gran saludo soy de argentina
Gracias lo hice todo. 🎉
Entrena con Sergio Peinado, You're so talented! I had to hit the like button!
Saludos Sergio 😊
Hola más videos de bajo impacto plis🙂
Gracias sergio, ahora incluso puede hacer estas rutinas sin descanso
Termine viendo doble, sudando mares,quize abandonar muchas veces en estos 15min y empeze hoy ejje pero me encantoooo la rutina!!!! 💖🔥
Sergio me hace falta una rutina de full body porfa ❤
Me gusta tus rutinas de cardio todas
Hola sergio, vivo dn argentina, la idea es contactar una sesion para ver como puedes ayudarme con mi peso, muchas gracias, alucia wagner
14 kilitos en dos meses sergio eres mi nuevo dios
Grande!!!!!
Venga un reto mas…… hacer uno mas!!!!! FUERTATATACOOON MAS!!!!!
Mas videos HIT Sergio!! 💪
Logrado!!!! :D
Es la primera vez que una rutina de Sergio me hace sudar y jadear! 😅 Al fin
Hola Sergio tengo 13 años gracias por tus rutinas, me ayudan mucho
Sergio una sesión para personas con rodillas con problemas de cartílago. (Por distorsión)
maravilloso!!!
a por los 5 millones!!!
Me encantas ❤❤❤ digo me encantan tus videos ❤❤❤😅 gracias 😍
Buenísima pa
Hola Sergio, no metas los anuncios de por medio porfa, cortan todo el flow de la rutina y a mi personalmente me desmotivan.. te sigo de hace tiempo , tus rutinas son geniales y este es el único pero que tengo. Sigue con el buen trabajo!!
Sergio puedo hacer estás rutinas por las mañanas y en las tardes ir al gym a cargar peso ? Afectaría en algo mi rendimiento?
brutal... 15 min efectivos
Aaaiiii Sergio que pereza tengo!!! Jeje. Pero VENGA, me pongo las zapatillas y voy a por ella💪😉
Vamos!
Hola Sergio , Saludos!! Pues mi problema no es solo bajar de peso y llegar a mi meta , lo difícil es mantenerlo asi todo el tiempo, es decir tengo subidas y bajadas , a veces la báscula sube y otras temporadas baja! Quiero mantenerme siempre igual ni muy flaco pero tampoco muy pesado lleno de músculo. Saludos
Super ❤👌🏻
Hola Sergio, me gustaría saber, llevo 3 meses ya entrenando, y desde q empecé no he comido comida chatarra, dulces, etc...
Y hoy me gustaría ingerir en mi estómago un dulce, no se si comer una vez me afecta o no, alguien me lo podría decir?
Es solo un dulce, la primera y última vez hasta q termine de entrenar este año, me gustaría saber si hace daño o no :)
Comer mal una vez no va a quitarte todo lo bueno que has venido haciendo, pero parece que lo tuyo es más mental que otra cosa.
Piénsalo así, comer chatarra 6 días y luego comer una ensalada 1 día, no te hace más saludable. Entonces lo mismo aplica en tu caso, pero al revés.
Suerte, amigo.
Hola Sergio este no hay problema que haga la rutina si tengo 13 años???
Las rutinas dentro de fuertafit las hac tú como en estos vídeos de rutinas cortas?????
Sergio tengo 10 años Pero llegué a el final gracias a tu motivación.
Sergio cuantaa calorías en promedio se consume con esta rutina?
Depende mucho de la persona!!! Pero no te fijes solo en las calorias!!
Bro deberias hacer un video explicando que tan mal hacen las bebidas zero(coca zero, monster zero, etc)
Son malas :v
Sergio deberias hacer rutinas a si de 15 minutos pero mucho mas intensas que yo ya lo cumplo y si acabo cansado pero podria volver a hacerlo como 3 veces mas pero muy buenaw rutinas
Sergio cómo bajar de peso sin saltos???
Te conocí en la panadería y con tus video.. he vajad9 más de 40 libre solo en casa😊
Hola hola
Les cuento comencé a entrar hace como un mes, tengo contextura delgada
Mido 1.78 cm y peso 82 kg
En este mes eh perdido algo de peso entrenando y no quiero eso
Quiero marcar mi cuerpo solamente
Alguien que me ayude ? Por favor
PD: Entreno en casa
Saludos a todos desde Chile
❤❤❤❤
Cuantas calorias se quema en estos 15 mn
Masomenos cuantas calorías quema este entrenamiento
Termine sin aire 😂 Sergio nunca nos dejes 💪🏻
Gente que opinan, este cardio esta bueno para hacerlo después de hacer rutinas de brazo, pecho, etc? O para hacerlo como único ejercicio del día