만 74세 남성인데 지난해 1월 1일부터 두 끼 식사를 만 2년을 한 결과 체중 감량은 7kg, 허리 둘레는 8cm가 줄었다. 두 끼 식사(저녁 식사는 안하고 물만 마심)를 하니까, 몸이 가벼워지고, 깊은 잠을 자고, 아침에 컨디션이 좋고, 기운이 더 나고, 피로감을 못 느끼고, 하루가 즐겁다. 심근경색이 있었는데 완치되었고, 금년 7월중에 건강검진을 받았는데 심뇌혈관 나이가 59세로 나왔다. 하루 일과(헬스 30분, 탁구 1시간, 자전거 1시간, 산행 1시간)이다. 뱅태환 원장님 강의 듣고 건강하게 살고 있습니다. 방태환 원장님, 고맙고 감사합니다!!!
안녕하세요 원장님 두끼식사 제대로 하려고 하는데요 궁금증이 생겨서요 저 원장님이 하라는대로 오후 3시까지만 두끼식사하고 3시 이후부터는 공복상태로 물만 마시고 있는데요 추천해주신 미네랄 소금이나 꿀물이라던지 혹은 평소에 복용하는 영양제도 먹어도 될까요? 그리고 식사관련하여 여쭤볼게 있는데요 아침식사와 점심식사 추천해주실 시간대 있으실까요? 그리고 과일은 왠만하면 3시 이전에 다 해결하는게 좋을까요?
보통 저녁에 헬스장을 가서 근육운동을 2시간이나 하는데, 이 경우는 아침-저녁 두끼를 먹는게 나을까요? 아니면 이 경우에도 아침-점심 두끼를 먹는게 나을까요? 그리고 제가 저체중이라 살이 너무 없고 찌지도 않는데, 세끼를 먹어도 살이 없어서 고민인데 두끼먹으면 살이 더 빠질까봐 걱정인데 이 경우는 어떡해야 할까요? ㅠㅠ
원장님 강의를 들으면 그래야겠다고 다짐이되나, 직장을 가진 현대인들에겐 현실적으로 어려움이 많게느껴져요. ㅠ 당뇨전단계인데 배고프면 저혈당증세 조금오기도하는데 그래도 참아야는지요? 저녁을 과일로 조금 먹어도된다셨는데 그렇게 조금씩 줄이며 저녁을 안먹어가는거로 해볼까요 ~~? ㅎ
![두끼 식사 이렇게 하세요! 두끼 식사하는 방법 [방태환원장의 건강강의]](http://i.ytimg.com/vi/bAFIX3V6vmU/mqdefault.jpg)
![아마씨 매일 먹으면 일어나는 일! [방태환원장의 건강강의]](/img/1.gif)
만 74세 남성인데 지난해 1월 1일부터 두 끼 식사를 만 2년을 한 결과 체중 감량은 7kg, 허리 둘레는 8cm가 줄었다. 두 끼 식사(저녁 식사는 안하고 물만 마심)를 하니까, 몸이 가벼워지고, 깊은 잠을 자고, 아침에 컨디션이 좋고, 기운이 더 나고, 피로감을 못 느끼고, 하루가 즐겁다. 심근경색이 있었는데 완치되었고, 금년 7월중에 건강검진을 받았는데 심뇌혈관 나이가 59세로 나왔다. 하루 일과(헬스 30분, 탁구 1시간, 자전거 1시간, 산행 1시간)이다. 뱅태환 원장님 강의 듣고 건강하게 살고 있습니다. 방태환 원장님, 고맙고 감사합니다!!!
헐 엄청 타이트하게 운동하시는군요..
두끼를 먹고도 그 운동이 다 감당이 되시는지요?
일주일에 몇번을 그렇게 지키시며 하시나요?
병원 의사선생님께 두끼식사하셨다고 말씀해 보셨는지요? 의사선생님의 견해가 궁금해지네요..
여하튼 건강해지셨다니 참 다행이시고 축하드립니다.
아이고~ 저희 아부지연배신데 정말 건강하게 관리하시네요~
멋지세요~ 저희아부지는 주3회 수영하시고 매일 1시간씩 자전거타고계세요.
수영하시고 디스크랑 무릎아프신게 많이 좋아지셨어요.
하루두끼드시고 오전엔 선식드세요.
글쓴님 계속 건강하시고 멋진인생 사시길 기원합니다~~~^^ 홧팅!
와우 놀랍네요 저도 해봐야겠어요
축하해요❤
@@jkch246ㅇ
저는 일 많이하는데요 하루한끼는 좀 무리하고 두끼를했는데 절말 좋아요 병원 소화제약 끈었어요 원장님강의 덕분이에요 감사합니다 👍👍🙏🙏
도움이 되셨다니 좋네요~
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~
정말 너무좋은 강의입니다ㆍ저도
아침ㆍ점심만 먹고 저녁을 않먹으니 체중이 늘 같이 유지가 됩니다
원장님 강의데로 따라하니 피로감도 줄고 살것같아요ㆍ참으로 감사합니다ㆍ
도움이 되셨다니 좋네요~
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~
원장님 늘 귀한 강의 감사드립니다.😊
방태환 원장님 감사하고 감사 합니다
저녁한끼 금식하니 속이 편하고 몸도 가볍고 좋아요
도움이 되셨다니 좋네요~
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~
두끼만 먹어면 건강해지는것 사실이라도 약체 나이가 많어니 한끼도 건너면 힘을 못쓰니 우리는 해당이 없는것 같은데 건강한 사람은 꼭 실천하여 오래 오래 건강하세요
??? 세끼 먹어야 힘이 생기는게 아닙니다
@@goodnice2564 만약 몸 쓰면서 일 하시는 분들은 두끼 가지고 제대루 일을 하실 수 있을까요?
한끼를 거르면 몸이 떨리는 분들 많아요.. 이런분들은 어땋게.해야 하나요?
@@jkch246육체 많이 쓰시는 분들은
에너지가 많이 필요해서자연식물식 위주로 드시면 되겠지요
원장님 강의가 많은 도움이 되네요
감사합니다
도움이 되셨다니 좋네요~
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~
어제부터 두끼 식사를 하는데 식사시간에 밥이 너무 귀해서 꼭꼭 씹어 먹게되요. 밥을 빨리 먹었는데...원장님 감사합니다
도움이 되셨다니 좋네요~
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~
건강한 생활을 응원합니다~~
원장님 늘 감사드립니다.
귀하고 보배로운 강의 예요. 근데 하나님 말씀도 곁들여 주세요.
감사합니다 선생님
안녕하세요 원장님 항상 좋은 말씀 감사합니다 Mary Christmas 🎄 are Happy New Year 😀
감사합니다 ^^
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~
원장님! 저는 거의 하루한끼해용;;!! 사는게 너무 바쁘네용 ㅎㅎㅎ 그래도 공복이 주는 효과는 확실히! 놀라운것 같애요! Clean한 라이프 스타일을 원하시는분들께는! 추천드립니당!^^
꿀 정보감사합니다!!!^^
하루 두끼면 충분하다.
기스트의심으로 수술예정인 43세 남입니다
1달전부터 아침점심2끼와 저녁은 거의 채소과일주스를 마신지 1달인데
6kg이나 빠지네요
마음적인부분도 있지만 엄청 빠지고
피검사결과 전부 정상으로 돌아오긴했는데
너무빠지네요
체중이 갑자기 빠진다면 저녁을 좀 드시길 추천합니다
원장님 저녁 약을 먹는 사람은 과일식을 하면 되겠네요?
하루 2식을 하면 콜레스테롤도 낮아질까요?
네~~
낮에 물은 충분히 드시는 게 좋아요~
음식도 바꾸시고 운동하시는 것 추천합니다
@@나음힐링센터방태환원 감사합니다~
안녕하세요 원장님 두끼식사 제대로 하려고 하는데요 궁금증이 생겨서요 저 원장님이 하라는대로 오후 3시까지만 두끼식사하고 3시 이후부터는 공복상태로 물만 마시고 있는데요 추천해주신 미네랄 소금이나 꿀물이라던지 혹은 평소에 복용하는 영양제도 먹어도 될까요?
그리고 식사관련하여 여쭤볼게 있는데요 아침식사와 점심식사 추천해주실 시간대 있으실까요? 그리고 과일은 왠만하면 3시 이전에 다 해결하는게 좋을까요?
소금이나 꿀물은 괜찮아요~
아침식사나 점심식사는 본래 식사 시간에 드시는 것을 추천합니다
감사합니다 원장님!
두끼를 먹으라 했는데 아침을 꿀물이나 우유 간단하게 먹고 점심은 먹고 저녁을 안먹으면 영양에 문제는 없을까요 궁금해요
두끼는 잘 드시는 것 추천합니다
보통 저녁에 헬스장을 가서 근육운동을 2시간이나 하는데, 이 경우는
아침-저녁 두끼를 먹는게 나을까요?
아니면 이 경우에도
아침-점심 두끼를 먹는게 나을까요?
그리고 제가 저체중이라 살이 너무 없고 찌지도 않는데, 세끼를 먹어도 살이 없어서 고민인데 두끼먹으면 살이 더 빠질까봐 걱정인데 이 경우는 어떡해야 할까요? ㅠㅠ
운동량이 꽤 많으시다면 저녁을 드세요~
대신 저녁을 소화가 편한 음식으로 드시길 추천합니다
강의를 듣고 두끼식사를 하고 잇는데 저녁에 약을 먹어야하는경우 어떻게 하나요? 과일먹고 약을 먹어야 할까요?
과일이나 간단히 드시길 추천합니다
궁금한 것이 있어요~ 두끼는 밀가루나 음식 종류 상관없이 먹어도 될까요? 그리고 임신 중에도 2끼 추천 하시나용~ 흩어져 알고 있던 내용을 원장님이 정리 해주셔서 다시한번 실천 해 보고자 하는데요… 식욕 조절이 쉽지 않아용😢
임신중에는 영양을 잘 챙겨서 드시길 추천합니다
대신 저녁을 간단하게 드시는 것 좋아요
밀가루는 자주 드시지 않는 게 좋고
두끼도 현미채식 추천합니다
건강한 생활을 응원합니다~~
여쭙고. 싶은게. 잏어서요
야채에. 들어있는. 질소도. 잘게썰어. 물에. 담그면. 빠져나올까요?
그리고. 물에 데쳫을때도. 빠져. 나오는지요?
부탁드립니다
어느정도는요~~~
선생님 저도 두끼식사 하려는데,
아침에 7시쯤 cca쥬스만 마시고
2시쯤 점심먹고, 저녁은 단식하는건 어떤가요?
칼로리너무 적을까요?
영양이 부족할까해서요
두끼식사하시되 현미채식 추천합니다
저녁은 단식하시는 것 아주 좋아요~
@@나음힐링센터방태환원 감사합니다,
간식보다 저녁에 과식하는게 안좋나봐요~
다 좋지는 않아요~~
건강한 생활을 응원합니다~~
좋은정보감사합니딘
저녁대신 아침을 거르는건 어떤가요.?? 현실적으로 이게 좀더 수월해서요;
아침은 영양을 잘 챙겨 드시는 것을 추천합니다
바나나도 과일인가여? 바나나 ㄱㅊ나요 저녁에 키위랑
네 과일이죠
키위는 신과일이라서 단과일인 바나나와 같이 섭취는 추천하진 않아요~
금식은 재건축 이다?
채소와 과일을 같이 먹으면 안된다고 하셨는데, 두끼 식사를 하고 저녁을 꿀물만 마시면 과일은 언제 먹어야 하나요?? 과일도 먹어줘야 하는데 언제 먹어야 할지 . . .
저녁식사 대용으로 과일만 드시거나 점심에 드실때는 채소와섞어 드시지 않으면 되요 두부 콩 감자 등의 반찬과 드시길 추천해요~~
원장님 강의를 들으면 그래야겠다고 다짐이되나, 직장을 가진 현대인들에겐 현실적으로 어려움이 많게느껴져요. ㅠ
당뇨전단계인데 배고프면 저혈당증세 조금오기도하는데 그래도 참아야는지요?
저녁을 과일로 조금 먹어도된다셨는데 그렇게 조금씩 줄이며 저녁을 안먹어가는거로 해볼까요 ~~? ㅎ
저혈당이 오면 안되지요~~
저녁에 꿀물이나 과일드시는 것 괜찮아요~~
제철과일,채소가 몸에 좋다는데...
간식도 몸에 안좋다하시니 제철과일 먹을시간이 없습니다
식전30분 과일먹어라~ 하는 선생님도 계시던데...과일을 좋아해서 하루세번은 먹고싶습니다만...
견과류등
올바른섭취 부탁드립니다~
원장님강의 보고 변비가 심해서 유산균 끊고 타이거넛츠 아마씨(오일) 주문해서 복용중입니다
1일2끼 식사하고 저녁은 단독과일 먹습니다
※아마씨(오일),타이거넛츠는 언제 어떻게 먹어야 되는지 궁금합니다
*저녁에 과일만 먹어도 방귀가 나옵니다?~
원장님 답변주시면 감사하겠습니다
식사때 같이 드시는 게 좋아요~~
과일을 천천히 잘 씹어 드시고
한끼에 한종류 과일만 섭취하는 게 좋아요
@@나음힐링센터방태환원 과일,타이거넛츠와오일, 아마씨와오일,견과류 전부 식사와함께 먹으란 말씀이신지요?
37살 남성입니다. 아침점심먹고, 저녁 안먹고, 저녁7시30분에 1시간 수영합니다(월수금). 연수반이라 수영강도가 있는편인데, 보식이나 뭐 따로안해도 괜찮을까요?
저녁에 활동량이 많다면
저녁을 드시되 과하게 드시지 말고 간단히 드시는 것 추천합니다
혹시 저녁약속 있을때는 먹고, 약속 없을때는 안먹고, 이렇게 불규칙해도 상관없나요?
아니면 차라리 규칙적으로 먹는게낫나요?
방태환 원장님 강의 잘 들었습니다. 저는 아침에는 뇌경색약, 고지혈증약, 고혈압약을 약을 먹고, 저녁에는 뇌경색약을 식사 후 30분 후에 복용하고 하는데 저녁식사를 하지 않으면 저녁에 먹는 약은 어떻게 복용해야 하는지 알려주세요.
반드시 드셔야 하는 약물은 드셔야하는데
식후 복용약이라면 저녁을 간단하게 드시길 추천합니다
나이가 33살인데 조절 힘들어요ㅠㅠ
건강한 생활을 응원합니다!
저녁에 너무 힘드시면
꿀물이나 과일 좀 드시거나
소화 편한 음식으로 좀 드시는 것 괜찮아요~
당뇨진단받은지3개월됐는데 당화혈색소는6.3까지 내려갔는데 2끼식사하고 당음날당을재니68이되어 놀라서 저녁을굶지 못하는데 어찌하면될까요
저녁은 뉴케어 1개 드세요
원장님
폐 살리는 편에서~
바닥을 따듯하게하면안된다
몸에서 나오는 열로 체온을 유지해야
한다고 하셨는데~
내 몸에서 어떻해 열을 만드나요
내복을입으라는 얘기인가요?
운동을해서 면역력을키우라는얘기인가요?
이해가안가서그러는데 좀더 자세한
설명좀 해주실수있나요
좋은답변 기다리면서
건강한정보 도움많이 얻고있습니다
감사합니다
P.s:궁금한 건강정보 유료(건강상담료)전화상담 가능하나요?
네 운동이나 은행이나 통밀섭취하는 것도 좋아요~~
순환이 잘 되도록 하는 것이 좋습니다~~
1588-2577 나음힐링센터- 이곳으로 일요일~금요일 오전9시~오후6시에 연락주세요 (점심시간 1시~2시)
나음힐링센테 홍보영상없을까요?
저는 60이 넘는 육체 노동자 입니다. 10년 조금 넘게 중식과 석식만 먹는데, 살이안빠져요, 대신 당뇨는 없고, 고지혈증도 없고, 혈압은 거의 정상입니다, 키 170에 몸무게 85 입니다.
일하는 시간이 괜찮다면 아침 점심 드시길 추천합니다
원장님 정말 좋은 강의 감사합니다 아기들 볼수록 귀엽고
예쁘요 저 2월1일부텨 두끼 식사 했는데 너무 좋습니다
컨디션 좋고 피곤하지 않고
소화도 잘되구요~♡
어떡아죠. 배가. 비어. 있으면. 잠. 잘수. 없음 감사합니다~
습관되면 괜찮아져요
건강한 생활을 응원합니다~~
원장님 ㅡ 다시한번 더 문의합니다 ㅡ 몇일전에 문의했던 내용인데요 빠뜨린것 때문에요 ㅡ 감하고. 삶은 🍠 고구마와 함께 먹어도 됀다고하셨는데요 ㅡ 당뇨질환이있는 사람입니다. 당뇨가있어도 먹어도되는지요? 또한가지요 ㅡ 당뇨만있는데요 청국장가루 물에타서 마셔도되는지요? 질문이 2가지입니다 죄송합니다.♡
적당량 드셔야하고
청국장가루는 추천하진 않아요~
원장님 두끼 식사하다보니 과일 먹을시간이없어 저녁에 과일식으로 대체를 하게됩니다 저녁에 과일안먹고 완전 금식하려면 과일을 언제 어떻게 먹는방법이 현명할지 상세히 도움부탁드립니다 아침식사전 사과도 꺼림직하고 결국 야채랑 섞이게되니까요 점심식사전에 과일먹게되면 야채만 먹지않으면 되는지요^^ 원장님 자연치유에 도움되는 제품들 매니아입니다 항상감사하며 생활합니다
과일은 저녁식사 대용으로 과일만 드시거나 점심에 드실때는 채소와섞어 드시지 않으면 되요 두부 콩 감자 등의 반찬과 드시길 추천해요~~
삼시세끼를 먹어도 공복감에 군것질을 하는데 저는 절대 두끼니로 못살거 같으네요
건강한 생활을 응원합니다~~