Hey les copaings ! Merci pour tous vos commentaires comme d’habitude vous êtes les meilleurs ! Cependant ! On reste correct on ne s’en prend pas à alann, sachez que ce que je vous montre la n’existe pas dans le bp ! Et Alann est comme vous il fait ce qu’il pense être bon pour lui ! C’est en faisant des erreurs que l’on apprend et on passe tous par la ! Bon dimanche à tous 🙏💪
Merci beaucoup d'avoir pris le temps d'analyser ma programmation Pierre ! Je fais parti en effet de ces "jeunes Coachs" (3 ans d'entrainement) - sauf qu'à la différence de beaucoup, je sais que j'ai encore énormément de choses à apprendre. Je vais mettre en pratique tes conseils, et également débuter ta formation Morpho-anatonmie ! Bon dimanche à tous ! Prenez soin de vous
@@GeneralLeeShin je me suis fait la réflexion aussi. Surtout qu'au delà de ça, quand tu vois sa prog, j'ai peur de voir ce que ça peut donner avec ses clients.
on contrôle la charge et non l'inverse surtout que l’exécution est fondamental voir primordial, on voit de nos jours qu'il y a un sacré problème de patience et d'égo.. génération qui veut tout et tout de suite , au cas ou la précipitation n'a jamais amené à de bons résultats puis j'ai l'impression que le mot coach n'a plus de sens on en voit de partout surtout sur insta mais qui prennent la fuite des qu'on touche à un point sensible (cerveau)
J'ai décidé de ne pas faire le BPJEPS, parce que je savais d'avance que je payerai plus un réseau que de nouvelles connaissances ! De plus avec l'évolution du coaching à l'heure actuelle on peut se poser la question de l'intérêt réel d'avoir un diplôme avec des connaissances obselètes en plus d'être coûteux as fuck
Hello Pierre, j'ai tendance à placer justement les exos à forte tension de contraction plutôt au début car j'avais lu que c'était ceux les olus taxant nerveusement ( et aussi au trzvers dune discussion avec Antonin) , tu en penses quoi toi ? 🙂 Merci !
Faut bien comprendre que le muscle pour se construire doit passer par l'étirement puis la contraction pour venir casser ses fibres. Le fait d'étirer un muscle va permettre de faire comprendre au corps qu'il faut amener du sang à cet endroit donc dans la logique si tu viens chercher à taper de la contraction après l'étirement ça a du sens puisque tu viens "pump" comme on dit un muscle qui est déjà gorgé de sang et ça vient donc favoriser la reconstruction musculaire après coup. Encore une fois tout est contextuel, si t'as un point fort sur un groupe et que tu joues beaucoup sur la contraction sur ce dit groupe c'est pas très gênant dans le sens où ton corps aura de base ce truc d'aller amener du sang à cet endroit ; pas que l'étirement n'est pas utile bien sûr mais il aura une moins grande place dans la séance que sur un point faible ou un retard par exemple.
Leg curl assis exercice à dominante de contraction ? Rudy Coia a toujours dit le contraire et Gundill aussi, de mémoire. Tu peux développer ta position ?
Ils disent que c'est le meilleur exercice dans le rapport tension/longeur! (Qui permet de prendre le plus de charge, de ce fait) Elle est là, la nuance.
le problème c'est que tu n'explique jamais pourquoi quelque chose est bon ou pas et tu utilises des termes très vagues "faire du nerveux". Aussi je suis curieux : quel est le raisonnement derrière la phrase "faire de l'unilatéral ne rattrapera pas un point faible ou ton côté faible " ?
@@HumbleDictator on le répète souvent, mais faire des combinaisons qui n’ont aucun sens comme dans le cas de la programmation de la vidéo n’est pas utile SAUF si la raison est de gagner du temps sur ta séance ce qui se comprend
Eric Helms est un chercheur épidémiologiste, en terme de programmation il est donc bien moins qualifié en prog, même si ses recherches sont qualitatives. Mais j’admire ma communauté qui a su répondre à ton commentaire avec beaucoup d’intelligence.
@@mickalt2060 la définition d'un superset c'est deux exercices faits en parallèles. Un superset agoniste/ antagoniste n'est qu'un type de superset parmis trois (même muscle, agoniste/anta, "périphérique").
Soit c'est un troll, soit il a ecrit les exos sur des bout de papiers qu'il a mis dans une boule et qu'il a tiré au hasard comme au loto mdrrrr 🤦♂️ Non mais serieux y'a pas un semblant de logique dans son "truc" , j'espère vraiment que c'est un troll parce que ca craint la ... Et je ne peux pas croire que tu l'as choisit au hasard lol 😂😂
En vrai en regardant les dernières vidéos de tiboinshape et en voyant comment il s'entraîne, j'ai remarqué que maintenant, les bons et les mauvais " coachs des réseaux", complexifient trop la muscu avec vos morpho anatomie, vos études etc. vous êtes malins parce que vous gagnez votre vies grâce au gens qui vous suivent, mais purée qu'on était mieux sans vous à l'époque de tiboinshape, de Alex et PJ, etc. Les gars là muscu c'est simple, poussez, bouffez et récupérez. Rien de plus
@@adrien434 ou ai je parlé de morpho anatomie dans cette vidéo ? Imbecile j’ai moi aussi connu cette période fais pas l’ancien je complexifie rien du tout bien au contraire, c’est juste ton ignorance en préparation physique qui te fait penser de cette façon mais n’empêche pas les gens de s’instruire si tu veux rester bête reste le mais trace ta route .
@@pierre_lesr mdrrr mais je parle pas par rapport à la vidéo, je parle en général. Et monsieur pierre le suceur a sorti une formation sur la morpho anatomie. C'est intelligent de ta part car des gens encore moins intelligents que toi achètent ta formation. Mais j'invite les gens à regarder les dernières vidéos de muscu de tibo, et ils verront qu'avec un minimum de cerveau ta pas besoin de pierre alias la tchoin pour avoir un très bon physique
@@adrien434 je supprime rien imbecile, c’est RUclips qui bloque certains mots tes messages passent en examen tout simplement mais viens à Colmar en 2025 m’appeler pierrot je vais t’apprendre le respect à me donner un surnom .
@@pierre_lesr Pierrot *le suceur, faut pas oublié un morceau quand même . Fait attention quand même, on est pas tous des mecs efféminés et on s'appellent pas yann. Allez bisoux à bientôt mon petit pierrot
Hey les copaings !
Merci pour tous vos commentaires comme d’habitude vous êtes les meilleurs !
Cependant ! On reste correct on ne s’en prend pas à alann, sachez que ce que je vous montre la n’existe pas dans le bp ! Et Alann est comme vous il fait ce qu’il pense être bon pour lui ! C’est en faisant des erreurs que l’on apprend et on passe tous par la ! Bon dimanche à tous 🙏💪
Merci beaucoup d'avoir pris le temps d'analyser ma programmation Pierre !
Je fais parti en effet de ces "jeunes Coachs" (3 ans d'entrainement) - sauf qu'à la différence de beaucoup, je sais que j'ai encore énormément de choses à apprendre.
Je vais mettre en pratique tes conseils, et également débuter ta formation Morpho-anatonmie !
Bon dimanche à tous !
Prenez soin de vous
3 ans d’entraînement deja coach ??
J’ai pas m’habitude de commenter mais tu es « coach » ? Pardon mais le foutage de gueule la mdr
@@GeneralLeeShin je me suis fait la réflexion aussi. Surtout qu'au delà de ça, quand tu vois sa prog, j'ai peur de voir ce que ça peut donner avec ses clients.
Incroyable...
Sans moquerie ou autre ect mais comment tu es arriver à cette programmation ?
Je me pose vraiment la question ?
Merci à toi
Bébé réveille toi, une nouvelle vidéo de pierre vient de sortir
🤣🤣
merci pour ton partage de connaissances, un plaisir d'en apprendre davantage grâce à toi.
J'ai l'impression qu'il a voulu faire la prog la plus exotique possible.
salut pierre encore un énorme merci pour ce contenu de qualité c'est fou toute la valeur ajoutée que tu peux apporter sur RUclips. Un énorme merci
Toujours franc du collier, et méthodique dans les analyses je ne suit plus que toi et Antho vous êtes complémentaires, merci.
Salut, je connais Pierre mais qui est Antho ?
@@Akisamedomino Antho Weiss Camarade. Spécialiste en nutrition et coach 😎
Un grand merci pour ce genre d’analyse 👍 À chaque fois, on apprend encore et encore.
Meilleur format
Merci ! Vous en voulez d’autres ?
@@pierre_lesr yes carrément !
Super format Pieeeerre 😁
Super se genre de vidéo sa peut nous aider à mieux comprendre non erreur merci Pierre
toujours pertinent et nuancé dans l'analyse
Vraiment top ce type de vidéo 👍
Merci professeur ✌🏼
on contrôle la charge et non l'inverse surtout que l’exécution est fondamental voir primordial, on voit de nos jours qu'il y a un sacré problème de patience et d'égo.. génération qui veut tout et tout de suite , au cas ou la précipitation n'a jamais amené à de bons résultats puis j'ai l'impression que le mot coach n'a plus de sens on en voit de partout surtout sur insta mais qui prennent la fuite des qu'on touche à un point sensible (cerveau)
Référencement !!!!!!!!!!
Bonjour Pierre excuse moi de te déranger pourrais-tu faire une vidéo dédier au Split?
Je crois qu’il y en a déjà une qui date un peu mais tu peux la retrouver
J'ai décidé de ne pas faire le BPJEPS, parce que je savais d'avance que je payerai plus un réseau que de nouvelles connaissances ! De plus avec l'évolution du coaching à l'heure actuelle on peut se poser la question de l'intérêt réel d'avoir un diplôme avec des connaissances obselètes en plus d'être coûteux as fuck
Top vidéo 🙏
Référencement 😉
Alex et Pj la référence , quand les gens te citent ces rigolos t’as vite compris le lvl 😂
@@Josh_fit85 😂😂
Salut Pierre ✌🏽 niveau volume le pec triceps c'est sur 1 fois ou 2 fois semaine ?
Super vidéos ou peut faire une analyse pour savoir quel exo est fait ou non pour soit?
Hello Pierre, j'ai tendance à placer justement les exos à forte tension de contraction plutôt au début car j'avais lu que c'était ceux les olus taxant nerveusement ( et aussi au trzvers dune discussion avec Antonin) , tu en penses quoi toi ? 🙂 Merci !
Faut bien comprendre que le muscle pour se construire doit passer par l'étirement puis la contraction pour venir casser ses fibres. Le fait d'étirer un muscle va permettre de faire comprendre au corps qu'il faut amener du sang à cet endroit donc dans la logique si tu viens chercher à taper de la contraction après l'étirement ça a du sens puisque tu viens "pump" comme on dit un muscle qui est déjà gorgé de sang et ça vient donc favoriser la reconstruction musculaire après coup. Encore une fois tout est contextuel, si t'as un point fort sur un groupe et que tu joues beaucoup sur la contraction sur ce dit groupe c'est pas très gênant dans le sens où ton corps aura de base ce truc d'aller amener du sang à cet endroit ; pas que l'étirement n'est pas utile bien sûr mais il aura une moins grande place dans la séance que sur un point faible ou un retard par exemple.
Salut, @pierre_lesr, j'adores tes analyses de prog,, c'est toujours hyper intéressant, merci pour ton travail 😊
9:15 u quand il dit 3 séries on est d’accord quil Veut dire 3 exo ? J’ai pas bien compris
@@nathanzighem7061 yes !
Leg curl assis exercice à dominante de contraction ? Rudy Coia a toujours dit le contraire et Gundill aussi, de mémoire. Tu peux développer ta position ?
Ils disent que c'est le meilleur exercice dans le rapport tension/longeur! (Qui permet de prendre le plus de charge, de ce fait)
Elle est là, la nuance.
🔥🔥🔥
le problème c'est que tu n'explique jamais pourquoi quelque chose est bon ou pas et tu utilises des termes très vagues "faire du nerveux". Aussi je suis curieux : quel est le raisonnement derrière la phrase "faire de l'unilatéral ne rattrapera pas un point faible ou ton côté faible " ?
Méthodologie éclatée mais 60kg par bras = pas de physique, comment se fait-ce ?
Eric Helms qui fait les mollets en super set avec du RDL pour gagner du temps fait donc de la merde 😮😅
@@HumbleDictator c’est pas un superset alors 🤷🏻♂️
@@HumbleDictator on le répète souvent, mais faire des combinaisons qui n’ont aucun sens comme dans le cas de la programmation de la vidéo n’est pas utile SAUF si la raison est de gagner du temps sur ta séance ce qui se comprend
Eric Helms est un chercheur épidémiologiste, en terme de programmation il est donc bien moins qualifié en prog, même si ses recherches sont qualitatives. Mais j’admire ma communauté qui a su répondre à ton commentaire avec beaucoup d’intelligence.
@@mickalt2060 la définition d'un superset c'est deux exercices faits en parallèles. Un superset agoniste/ antagoniste n'est qu'un type de superset parmis trois (même muscle, agoniste/anta, "périphérique").
@@GeneralLeeShin je pense que la raison est le manque de temps, évidemment.
La masse
Soit c'est un troll, soit il a ecrit les exos sur des bout de papiers qu'il a mis dans une boule et qu'il a tiré au hasard comme au loto mdrrrr 🤦♂️
Non mais serieux y'a pas un semblant de logique dans son "truc" , j'espère vraiment que c'est un troll parce que ca craint la ... Et je ne peux pas croire que tu l'as choisit au hasard lol 😂😂
@@DesertEagleIron pierre est taquin, le hasard pas sûr qu’il connaisse 😂
D’autant plus qu’il est coach (…)
🫶🤝❤
En vrai en regardant les dernières vidéos de tiboinshape et en voyant comment il s'entraîne, j'ai remarqué que maintenant, les bons et les mauvais " coachs des réseaux", complexifient trop la muscu avec vos morpho anatomie, vos études etc. vous êtes malins parce que vous gagnez votre vies grâce au gens qui vous suivent, mais purée qu'on était mieux sans vous à l'époque de tiboinshape, de Alex et PJ, etc.
Les gars là muscu c'est simple, poussez, bouffez et récupérez. Rien de plus
@@adrien434 ou ai je parlé de morpho anatomie dans cette vidéo ? Imbecile j’ai moi aussi connu cette période fais pas l’ancien je complexifie rien du tout bien au contraire, c’est juste ton ignorance en préparation physique qui te fait penser de cette façon mais n’empêche pas les gens de s’instruire si tu veux rester bête reste le mais trace ta route .
@@pierre_lesr mdrrr mais je parle pas par rapport à la vidéo, je parle en général. Et monsieur pierre le suceur a sorti une formation sur la morpho anatomie. C'est intelligent de ta part car des gens encore moins intelligents que toi achètent ta formation. Mais j'invite les gens à regarder les dernières vidéos de muscu de tibo, et ils verront qu'avec un minimum de cerveau ta pas besoin de pierre alias la tchoin pour avoir un très bon physique
@@pierre_lesr mdrrr Pierrot le suceur il supprime les messages quand il se prend des petites gifles derrière la tête
@@adrien434 je supprime rien imbecile, c’est RUclips qui bloque certains mots tes messages passent en examen tout simplement mais viens à Colmar en 2025 m’appeler pierrot je vais t’apprendre le respect à me donner un surnom .
@@pierre_lesr Pierrot *le suceur, faut pas oublié un morceau quand même . Fait attention quand même, on est pas tous des mecs efféminés et on s'appellent pas yann. Allez bisoux à bientôt mon petit pierrot
Encore une grosse vidéo dans laquelle tu balances du contenu payant de Rudy XD (triceps=dips/DCprise serrée)
Rudy l'a dit 15 fois gratuitement...
Et il suffit de connaître la définition de relation tension/longueur pour trouver soi-même les exos qui font ça