Protein chickpeas Cooking Recipe Part 1! The first of four recipes that are made using chickpeas!!

[@mushucone]

안녕하세요
호랑이 레시피 입니다!!🐯
오늘은 다이어트에 좋은 단백질 폭탄!! 병아리콩을 이용한 다양한 레시피 알려드릴게요!
그중에 첫번째로 삶는 법부터 간단하게 병아리 콩밥 만들기와 보관까지 한번에 알려드릴게요~
[재료]
병아리콩 2kg
-.삶는법
1. 6시간 정도 물에 불려주세요
2. 물에 넣고 삶다가 물이 끓으면 중불로 20분 더 삶아주세요
3. 중간중간 나오는 거품은 제거해주세요
-. 콩밥
1. 삶은 병아리콩은 물기를 빼고 쌀과 함께 밥솥에 안쳐요
2. 다된 밥은 120g씩 소분해서 끼니 때마다 정량을 맞춰서 먹으면 다이어트에 좋아요!
-. 보관
1. 지퍼백에 넣어서 밀봉한 다음 냉동실에서 보관해주세요
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Hello
It's a tiger recipe! 🐯
Today's protein bomb is good for losing weight! I'll tell you a variety of recipes using chickpeas!
I'll tell you how to boil it and how to make and store chickpea rice at once
[Ingredients]
2kg of chickpeas
-. How to boil it
1. Soak it in water for about 6 hours
2. Put it in water and when the water boils, boil it over medium heat for 20 more minutes
3. Please remove the foam that comes out in the middle
-. Rice with beans
1. I don't hit boiled chickpeas in the rice cooker with rice
2. If you eat 120g of cooked rice in small portions, it's good for your diet!
-. Storage
1. Put it in a zipper bag, seal it, and store it in the freezer
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