Wie viele Stunden Training für einen IRONMAN? (Die Wahrheit)
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- Опубликовано: 26 мар 2023
- Viele Triathleten und Ausdauersportler fragen sich, wie viele Stunden man denn wirklich trainieren muss, um einen IRONMAN zu finishen oder auch seine Leistung auf der Langdistanz zu steigern. In diesem Video erhältst du genau dazu die Antwort.
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Спорт
Hey Golo, danke für deine informativen Videos!
Ich habe gerade erst richtig mit dem Ausdauertraining begonnen und finde deinen Ansatz sehr gut, erstmal gesundheitliche Aspekte kontrollieren zu lassen, bevor man richtig Gas gibt.
Eine blöde Frage dazu:
Welche/n Arzt/Ärzte würdest Du mir empfehlen zu besuchen?
Freue mich auf deine Antwort!
Viele Grüße
Hi, danke für deine informativen Videos. ich selbst bereite mich selfmade auf eine Langdistanz nächstes Jahr vor. Trainiere momentan so 10 bis 15 h pro Woche. Starte dieses Jahr bei 2 Mitteldistanzen, einmal im Juni und eine im August. Ich habe enormen Respekt vor der Lauf-Belastung im Training. Die Wochenlaufleistung liegt derzeit bei etwa 40 km. Glaubst du, dass dieser Umfang für die Langdistanz reicht, oder müssen die Läufe länger werden? (meist so zwischen 10 und 20 km)
Super Video ;)
Danke dir René 🚀🚀🚀
Genau richtig, beim ersten Mal sollte es man mit Spaß und Ruhe angehen, um sich nicht schon im Training total fertig zu machen. 10-12Std, sind als arbeitender Mensch, der Familie und Freunde hat schon machbar, alles eine Frage des Zeitmanagement und Toleranz der Ehefrau.😉 Ich starte dieses Jahr auf den Philippinen und wenn ich unter 10Std. ankomme, dann feiere ich das, komme ich einfach an feiere ich das auch und den IRONMAN nehme ich als Lebenserfahrung mit.
Aktuell sind es 9-11 Stunden. September 2023 war meine erste Sprintdistanz. Hat Bock gemacht also weiter... Jetzt im Mai 1. Olympische Distanz - im September 1.Mitteldistanz und dann Mitte 2024 die 1. Langdistanz. So ist der Plan aktuell. Und bisher läuft es gut.
Klingt doch gut Trimo !
Ich probiere einen ersten IM 70.3 mit 6-10h/Woche. Wünscht mir Glück 🍀
Geil - auf jeden Fall! Attacke !
3 Monate Training mit 10h/Woche den Ironman Hamburg 2023 als ersten Triathlon gemacht (+ 1. Marathon). Geht alles, aber wenn man auch eine gute Zeit haben will, empfehle ich schon etwas mehr Training 😅
Good job nils
Ich trainiere 7-9 Stunden für 70.3 und würde 12-14 für einen Ironman anpeilen
Sounds like a good plan Norman !