Cosa Succede alla Tua Corsa se Aggiungi questo Esercizio Particolare
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- Опубликовано: 7 июл 2024
- C’è un po’ una sorta di pregiudizio nel mondo della corsa verso chi cammina. Il perché non lo si capisce bene, i migliori runner camminano infatti, e parecchio.
Ma qui in questo video non ti voglio parlare della semplice camminata, ma di un gesto ancora più sottovalutato e ignorato nella corsa: scoprilo guardando il video fino alla fine.
Dopo aver guardato il video, non dimenticarti di farmi sapere cosa ne pensi nei commenti! 👇
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00:00 - Camminata nella corsa: utilità e pregiudizi
00:50 - Un tipo particolare di camminata
01:30 - I benefici dell'esercizio
03:45 - Come si esegue
04:40 - Quanto e quando fare l'esercizio
#correre #running #imparareacorrere #infortunio #recupero #postinfortunio #ricominciareacorrere 
Спорт
Provato e approvato, da anni! Sei stato il primo a consigliarlo e soprattutto a spiegarne le ragioni che la avvalorano.
Grazie
Grazie a te, Fabrizio!💪🏼
bell'idea .. grazie..
Grazie di cuore
Fantastico come sempre nella spiegazione da provare assolutamente grazie per i buoni consigli che dai
Grazie a te!😉🙏🏻
Interessante sicuramente lo farò, grazie dei tuoi preziosi consigli!
🙏🏻😉
Ciao grazie per I consigli 💪
Grazie a te! ;)
Video fantastico grazie per questi consigli preziosi
Grazie Massimo!🙏🏻
Ciao grazie per i tuoi utilissimi consigli 😉
Grazie a te!🙏🏻
Sei un grande
Verissimo, mi rendo conto che quando la inserisco nella camminata di recupero il beneficio è tangibile già alla ripresa della sessione di corsa immediatamente successivo. Grazie Dani
👌🏻👌🏻👌🏻
Presente, dopo il problema al ginocchio (1anno fà ormai) mi fecero iniziare la camminata all'indietro trainando una slitta agganciata alla vita con apposita cintura,con il 15% 20%30% del mio peso facendo ripetute da 20 metri andata e 20 di ritorno rest.60" per 5 minuti i quadricipiti andavano a🔥🔥🔥🔥e le gambe a fine lavoro andavano dove volevano😥😢😭 nè valsa la pena,e tutt'ora lo eseguo 1/2 -volte a sett. + la camminata all'indietro libera " senza carichi" Buone Feste 🎄🎍🎋giovani, e meno!😉👍👣🐾
Esco subito a provare
Così si fa!💪🏼
"Knees Over Toes" guy rules!😎
La camminata all'indietro (a volte con ritmo leggermente più sostenuto rispetto alla camminata vera e propria) la inserisco nel riscaldamento sul tread. Ci dedicherò più tempo allora!
Proprio oggi ho incrociato una persona che camminava all'indietro e ho pensato "ma che fa questo?" Ora ho la risposta, probabilmente aveva già visto il tuo video 😂
Eh si, magari era uno nostro allievo della Coaching and Training Experience. 😉
Ciao, anche a me è successo l'altro giorno. Anch'io, mi sono dato una risposta. C'è sempre un perché in tutto....
Ormai da tanti anni la eseguo alternandola alle ripetute o per sciogliere la muscolatura post allenamento 😀
Interrompo la visione del video al min. 1:08 per dire quanto segue:
Nel libro di Guy Delisle "Pyongyang", resoconto dell'autore di un viaggio per lavoro in Corea del Nord, viene descritta la pratica del "reverse" da parte di persone cinesi presenti nella capitale coreana. Si trattava di camminare all'indietro. 👍🏻
Adesso riprendo la visione. 🙂
Ok!😅
❤❤❤❤❤
Un tempo era molto gettonata la camminata all'indietro. Di fatto é utile però e se ci si abitua diventa anche istintivo farla quando senti alcuni muscoli che ti tirano
💪🏼😉
A chi chiede se correre all indietro è la stessa cosa probabilmente no… perchè correndo non fate il movimento completo che spiega lui è i benefici non sono gli stessi
Sì esatto, non è la stessa cosa ovviamente
Dopo corsa rigenerante, questa sera provo a camminare all'indietro. Avanti tutta e buona corsa a tutti anche se si va in pochino all'indietro.
Grande, Fabrizio! Avanti tutta 💪🏼
Grazie mille del Consiglio ma io sono già molti anni che a fine allenamento faccio un po' di corsa al indietro mi trovo molto bene
Correre non è camminare, però!
👏😊💪💪💪🔝💯
Sul tapis roulant va bene lo stesso? con 2 o 3 di inclinazione? Grazie
Diciamo di sì, ma senza inclinazione.👌🏻
Peccato che oggi è brutto tempo 😄 avrei potuto dire subito la mia...
Sarà per domani!😉
Lo farei volentieri ma ho paura di essere preso per scemo
Si sconsiglia di camminare all'indietro in strada e presso alti strapiombi 😇
Ebbè, senza specificarlo!
Io in genere quando faccio allenamento la inserisco anche nella corsa
Sì, ci sta!😉
1 commento,,, lo faccio sempre
Onestamente se qualcuno mi chiedesse cosa sto facendo direi in modo genuino "guardo chi si fa i c***i suoi😂
🤣
Correre all'indietro ha gli stessi benefici?
No, sono due cose completamente diverse!
Basta farlo quando passa una bella donna e passerete inosservati 🤩🤣
😉🤣