動く瞑想！？クンダリーニヨガ 25分 ヨガレッスン｜ベーシックフロー

[@yoshiakisuzuki9600]

当方50代男性です。ヨガスタジオには恥ずかしくて行けないので主にyoutubeでやってます。マイコ先生のは軽すぎずキツ過ぎず、適度な負荷と速さで身体の芯が目覚める感じ。時間もちょうど良い。続編を期待します！

[@yogageneration]

ありがとうございます！この動画にもコメントくださってたのですね☆
弊社オハナスマイルは東京の祐天寺にあるのですが、
夜のクラスのみで、まいこ先生のクラスには男性も多いので、
コロナ落ち着いたらぜひ直接受けてやってください＾＾MIKIZO

[@user-8727cc]

ペインクリニックの先生からクンダリーニヨガすすめてもらい、挑戦しました。
初めてだったけど
指導がわかりやすいし
痛みやおそれを手放すこと、
内声することが難しくなく
続けて行くことを大切にしたいと感じました。
ありがとうございます

[@ムチアメ-l7k]

最高です！

[@ムチアメ-l7k]

今日もやらせていただきました！ありがとうございます♪

[@luvmojitosful]

マイコ先生のこの動画レッスンが習慣になりそうです。すごく気持ち良いです。

[@yogageneration]

ありがとうございます！またマイコ先生にお願いして続編お届けしますね～♪MIKIZO

[@quatrefeuillesjp]

3:30〜

[@maromaro1964]

目を閉じてすると、最初の体を回す所で頭がクラクラして吐きそうになります。仕方ないので目を開けてやってるんですが、慣れるしか無いのでしょうか？それとも、もう少しゆったりとしたものを選んだ方が良いのでしょうか？
身体は、負荷をかけたのをやりたがってる感じなんですが。

[@rentons5473]

最近、楽しんでやってます。ありがとうございます。
ハー、ハイのマントラ言ってるとき、呼吸も意識するんでしょうか？吸うタイミングがわかりません。

[@user-kx9hu4wf4d]

こんなヨガあるんですね。太陽礼拝とか、筋力ない筋肉少ない初心者にはきついです。マントラとか、ストレッチに近いヨガ、運動になると、このような種類のヨガを見つければいいのでしょうか、大阪で見つかるかなぁ、ストレス発散溜めてる気持ち吐き出し運動みたい。