런지 엉덩이 자극 꿀팁

[@fit_baygeun]

#베이근 이 알려주는 런지 엉덩이 자극 꿀팁 ✅
안녕하세요 베이근입니다 💪
오늘은 런지 동작 수행시 엉덩이 자극이 잘올수밖에 없는 꿀팁을 알려드리도록 하겠습니다 :)
🙋‍♂️ 어떻게 진행해야 하나요?
📍
1. 한다리 구부리고 힙힌지 / 한다리 뒤로 보내고 골반 정렬 맞추기 / 앞다리의 중심 80% 실어주기
2. 내려갈때 앞다리 발바닥 전체에 힘주기 / 엄지발가락 쪽이 뜨지않게 힘주기 / 뒷다리에 힘빼고 앞다리에 집중
3. 무릎은 앞꿈치 방향으로 내려가주기 / 골반 수평 맞추기 / 지지하는 다리 골반 위로 뜨지 않게!
📲 PT 상담문의 및 예약방법 ↓
인스타그램- fit_baygeun 접속후
📩DM문의
카톡아이디 : swndrhkd12 친구추가 후 카톡문의
궁금하신 점은 댓글 달아주세요💬