4x Helppoa ja Halpaa Kasvisruokaa Koulun Alkuun 📚🍽
HTML-код
- Опубликовано: 9 авг 2022
- Hei! Tässä videossa näytän teille 4 helppoa ja halpaa arkiruokareseptiä, jotka sopii täydellisesti opiskelijabudjettiin ja jopa maistuvat hyvältä!
Tässä alla löytyy reseptit jotka voit tallentaa itsellesi:
KIKHERNE KOOKOS -KASTIKE
Ainesosat:
1 tlk kookosmaito
1 pkt kikherneitä
1 tl inkivääritahna
1 sipuli
1 punainen paprika
öljyä
chilirouhe
curryjauhe
(valkosipulimauste)
Ohje:
Kuutioi sipuli ja paprika. Valuta ja huuhtele kikherneet. Kuullota sipuli huolella öljyssä. Lisää pannulle curryjauhe ja chilirouhe ja tarvittaessa hieman lisää öljyä. Paista mausteita kunnes tuoksuvat pannulla. Lisää huuhdotut kikherneet. Lisää loput mausteet ja pilkotut paprikat. Sekoita huolella. Lisää kookosmaito, täytä kookosmaitotölkki puolilleen vettä ja lisää se myös kastikkeeseen. Lisää inkivääritahna ja anna hautua kunnes paprikat ovat pehmeitä ja kastike on halutun paksuista. Nauti riisin kera.
CHILI SIN CARNE
Ainesosat:
1 sipuli
4 valkosipulinkynttä
maissia
1-2 rkl tomaattipyrettä
1 pkt mustapapuja
1 pkt valkoisia papuja tomaattikastikkeessa
500g paseerattua tomaattia
chilirouhe
juustokuminaa
savupaprikaa
valkosipulimaustetta
Ohje:
Kuutioi sipuli ja valkosipuli. Valuta ja huuhtele mustapavut. Kuullota öljyssä sipuli ja valkosipuli. Lisää tomaattipyre, chilirouhe ja savupaprika ja paahda niitä pannulla kunnes tuoksuu. Lisää mustapavut ja mausta lopuilla mausteilla. Lisää valkoiset pavut tomaattikastikkeessa ja paseerattu tomaatti. Täytä paseeratun tomaatin kartonki 1/3 vedellä ja lisää se pannulle. Anna hautua keskilämmöllä, kunnes koostumus on halutun laista. Nauti riisin kera.
ORZOPASTASALAATTI
Ainekset:
1 1/2 dl risoni/orzo pasta
1 pkt kikherne
1/3 prk kalamata oliiveja
1/2 punasipuli
1/2 kurkku
rasia kirsikkaluumutomaatteja
oliiviöljyä
1 rkl punaista viinietikkaa
mustapippuria
suolaa
kuivattua oreganoa
Ohje:
Keitä pasta paketin ohjeen mukaan. Valuta kypsä pasta ja huuhdo kylmällä vedellä. Valuta ja huuhdo kikherneet. Pilko kaikki kasvikset. Lisää kaikki ainekset kulhoon ja mausta maun mukaan. Nauti pelkästään tai lisää salaatinlehtiä joukkoon.
LINSSILASAGNE
Ainekset:
Tomaattikastike:
500g paseerattu tomaatti
1 pkt punaiset linssit
1-2 rkl tomaattipyre
1 sipuli
4 valkosipulinkynttä
1 rs kirsikkaluumutomaatteja
paprikamauste
kuivattu basilika
valkosipulimauste
suola
mustapippuri
1 kasvisliemikuutio
Valkokastike:
3 rkl oliiviöljy
2 rkl vehnäjauho
400ml kauramaito
suola
Koonti:
Lasagnelevyjä
1 kesäkurpitsa
juustoraastepussi
Ohje:
Laita uuni 200 asteeseen.
Valuta ja huuhtele linssit. Kuutioi sipuli, valkosipuli ja leikkaa tomaatit neljään osaan. Kuullota öljyssä sipuli ja valkosipuli. Lisää tomaattipyre ja paprikamauste ja paahda niitä pannulla kunnes tuoksuu. Lisää linssit ja paseerattu tomaatti sekä täytä kartonki puoleen väliin vedellä ja lisää se pannulle. Mausta lopuilla mausteilla maun mukaan. Jätä liedelle kiehumaan hiljaksiin sillä aikaa kun valmistelet loput.
Pilko kesäkurpitsa noin 1/2cm levyisiksi kiekoiksi. Lisää kattilaan oliiviöljy ja jauhot ja ala vatkaamaan sitä samalla kun laitat lämmön keskitason ja kuuman välille. Vatkaa kunnes tuoksuu miedosti vehnäjauho ja näet sekoituksen keittyvän ja hieman paksuuntuvan. Lisää hyvin vähitellen maito samalla vahvasta vispaten, jottei se pala pohjaan. Lisää maitoa vähitellen niin että koostumus pysyy vellimäisenä koko ajan. Kun olet saanut lisättyä maidon niin laita lämpö pienemmälle ja mausta suolalla ja halutessa vähällä juustoraasteella.
Kokoa lasagne aloittamalla tomaattikastikkeella sitten pastalevyt, tomaattikastike, valkokastike, kesäkurpitsa, pasta ja niin edelleen.. Huomioi jättää valkokastike kerros pinnalle ja ripotella loput juustoraasteet päällimmäiseksi.
Paista uunissa silmällä pitäen n. 40-60min tai kunnes pinta on kauniin kultainen.
Ehdottomasti aion kokeilla kaikkia👌! Mun tyttäristä toinen on vegaani ja toinenkin osittain, joten näitä kokeillaan kun heidän kanssa tehdään ruokaa💞😋! Kiitos ihanista resepteistä🙏!
Perheen kanssa kokkailu on super kivaa joten ihana kuulla et mun video on inspiroinu siihen ja kokeilee jotain uutta 💛
Namskista, kylläpä teit herkullisia ruokia😋😋
Haluaisin ehdottomasti lisää näitä ruokaideoita opiskelija budjetille! Ihan tosi kivoja reseptejä, mitkä menee varmasti testiin 😊 Olisi kiva saada vastaavanlaisia videoita esim aamupaloista ja välipaloista!
Hei ihana kuulla! Ja tosi kiva idea, laitan ehottomasti korvan taakse 😉
Tää video tuli niin tarpeeseen, kiitos💗😍!
Kiitos näistä täytyy kokeilla❤
Lämmin kiitos, sinulle Hanna, hyvistä kasvisruokaresepteistä! Syön mieluummin kasvisruokaa! Mukava, kun näytät ruoan valmistusta ja kerrot hinnatkin, tämä on pieni kokkikoulu!! Hyvää loppukesää sinulle ja koulun jatkoa! ❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹❤❤❤
Oi kuulostaa herkullisilta noi reseptit 😋🤤🤤🤤 pitää kokeilla 😍👌
Tsemppiä koulun ❤️😊ihana ääni teillä on ja ihana video ja ihana hiukset sinulla on ja ihana ääni sinulla on 😊❤️
Tämmösiä _reseptejä_ opiskelijabudjetilla kyllä kaipaa! Sellaset kahen-kolmen raaka-aineen sekotukset on joo halpoja ja helppoja, mutta on se oikeesti mieltä virkistävää ja motivoivampaa syödä, kun niihin voi vähän laittaa vaivaa (muttei rahaa heh), minkä lisäks ne maistuu jollekin. Ja plussaa vegestä🙏😍
Siis ihan mahtavaa! Tää oli just mun tavote et sais inspiroituu ihmisii tekee ruokaa ja kokeilee jotai uutta tai jopa vegeä 🥰 ja niin ettei oo ihan pa sen jälkeen 😜
Kiitos! Huippu video! Tämä oli just mitä kaipasin kun päätin hetki sitten että en tee enää kotona juurikaan muita kun kasvisruokia 😄
Pakko laittaa nää testiin! Ihanaa inspistä 😍😍
Kiitos hyvästä lasagnereseptistä, testattua tuli ja teen uudestaankin! Huomionarvoista on myös se, että sun ohjeistuksella sain tehtyä valkokastikkeesta klimpitöntä ^_^
Näyttää tosi hyviltä! Pakko laittaa ainakin lasagne ja chili sin carne testiin :)
Ai ettien että kun oli kivasti tehty video! 👌 Ja testiinhän noi safkat menee ilmanmuuta. 😋
💓
Toi on hyvä vinkki, että mausteet kannattaa kuullottaa! Jostain syystä suomalaiset harvoin tekee niin.
Niimpä!! Siis oikeesti huomaa eron ku tekee ruokaa siinä maussa et hirveest menis makua hukkaa jos nii ei tekis 😉
12:50 manipuloida lämpötilaa! Hauska! 😆
Moikka