「腳痛穿它就不痛了?!赤足鞋適合我嗎?」丨赤足鞋是什麼丨厚底鞋子和相對沒有那麼厚底鞋的運動表現丨Vibram赤足鞋先驅的訴訟案件丨運動鞋的極繁主義和極簡主義丨minimalist index
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- Опубликовано: 15 авг 2024
- #赤足鞋
#barefoot
#腳痛
00:00 前言
01:19 Vibram赤足鞋先驅
05:46 比較厚底鞋子和相對沒有那麼厚底鞋
08:44 極繁主義和極簡主義
10:59 minimalist index
16:20 莊子老師實測赤足鞋
20:13 結尾
莊子老師 - 莊子聰
🇸🇬新加坡執業、🇭🇰香港註冊物理治療師
香港中文大學醫學院骨關節醫學碩士
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幾好喎,講得幾深入👍🏿
多謝多謝🙏
👍絕對應同 -瑜珈導師
我的學生們話 只從.穿了赤足鞋後 行路像練習Yoga 一樣及真係少足部膝關節問題
能夠感受腳板的感覺,是幸福的~~~
我穿赤足鞋幾年了,因為我的腳趾部份特別寬,從小就被迫穿太窄的鞋子,造成很多腿跟腳的問題,現在改善了很多,但我還是需要多加一個厚一點的鞋墊,然後也還沒辦法跑步,我喜歡的牌子有Saguaro、Be Lenka、Groundies跟Vivobarefoot
多謝你分享經驗喔! 那你就是在赤足鞋的鞋籠裏面加多一個鞋墊對嗎
@@Physio_Chong 是的,我目前是用NorthSole的鞋墊,它有兩種厚度,3mm跟6mm,一般情況下我是用3mm的,但如果剛好腿腳有比較不舒服或是需要走很多路的時候,會用6mm的
能夠用心放在自己身上,非常值得學習!
@@Physio_Chong 不敢當,我是因為疫情的時候不方便去看醫生跟按摩,所以開始在RUclips上看很多物理治療師的影片,來自我按摩跟伸展來解決一些疼痛的問題,我從小運動,也有不少運動傷害,可能是因為一直有運動的習慣,所以對自己的身體狀況比較了解
多謝分享!我轉左ultraboost 同另一對clacks 皮鞋返工之後就開始右腳heel位痛,痛左幾個月,做過啲腳底練習好好少少,第二日再痛過,同時間都覺小腿,腰背負擔多左,之後變成rebound pain 較明顯,轉變係轉左另一款鞋加鞋墊個幾月,好返少少,我都好想知多啲返工款嘅赤足皮鞋,睇下可唔可以強化腳部肌肉,但手上資訊同身邊無乜人俾到經驗分享,上網睇鞋總係覺得有少少自吹自擂,唔太敢試,請問可以分享你用緊嘅赤足鞋牌子(例如PM) 俾我做下參考呀?
可以啊。歡迎聯絡我ig instagram.com/physio.chongtsz?igsh=Y3N3aDQ2Mm9oZGx1&
我想問穿白飯魚得唔得??
技術上,白飯魚確實同赤足鞋嘅理論非常相似,主要分別係前長腳指公位置白飯魚冇咁闊,所以訓練腳指公用力會爭啲
咁我平時行路著赤足鞋, 打籃球著返籃球鞋有無問題呀?(一個月打一次左右)
當然可以啦,逐步逐步換着赤足鞋,對身體很多好處