斜板訓練：強化膝蓋，擺脫疼痛困擾｜輕鬆強化膝蓋｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life

膝蓋疼痛很困擾？不動膝蓋反而會讓膝蓋失去該有的能力（不用則廢）。斜板是鍛鍊膝蓋的好幫手，讓我們鍛鍊很多平常需要做，但沒在鍛鍊的動作！
適合：膝蓋卡卡、疼痛、想強化膝蓋與下肢的朋友。
👉🏼購買斜板：shopee.tw/prod...
「超強膝蓋」線上課程即將開課！想第一時間獲得最新資訊及報名方式，請留下您的Email
👉🏼👉🏼gladysfitlife....
若這支影片對你有幫助，歡迎點以下「感謝連結」或「超級感謝Thanks」按鈕，支持並讓我能製作更多影片幫助你。若你不想捐贈也沒關係，訂閱及分享這影片給有需要的朋友和群組，也是支持我很好的方式喔！
★支持Gladys Fit Life 感謝連結：
台灣 core.newebpay....
台灣以外 paypal.me/glad...
★預約線上一對一 calendly.com/g...
★購買斜板（數量有限）：shopee.tw/prod...
★下載免費的【7天提升身體活動度及伸展】gladysfitlife....
toulan
★Let's CONNECT!★
Email: [e-mail]
IG：@glad.lim urlgeni.us/ins...
Facebook: urlgeni.us/fac...
RUclips：urlgeni.us/you...
抖音Tiktok: vt.tiktok.com/...
我的網站 www.gladysfitl...
★其他你可能有興趣的影片★
如何上下樓梯不疼痛 • 如何上下樓梯不疼痛｜不再怕上下樓梯｜葛蕾蒂斯...
坐著強化膝蓋 • 坐著也能練膝蓋？｜5個坐姿強化膝蓋動作｜適合...
無需深蹲也能強化膝蓋｜適合初階●年長者 • 16分鐘跟著做｜初階●年長者 ｜Gladys...
若我膝蓋痛我會這樣鍊 • 膝蓋痛如何開始鍛鍊膝蓋 ｜2023膝蓋這樣練...
睡前伸展15分鐘 • 15分鐘睡前伸展｜放鬆身體一夜好眠｜Stre...
增強跑步肌群8動作 • 跑更快更遠｜增強跑步肌群8動作｜Streng...
1動作舒緩髖 3個不同選項 • 1動作舒緩髖 3個不同選項｜適合初階至進階｜...
跑前暖身5分鐘跟著做 • 跑前暖身5分鐘跟著做｜降低跑後疼痛｜Pre-...
用槓把快速鍛鍊全身｜複合式組合訓練 • 用槓把快速鍛鍊全身｜複合式組合訓練｜Barb...
強化腿內側 • 強化腿內側｜髖內收肌群｜Copenhagen...
單腳力量訓練 • 增強你的單腳力量｜雙腿肌力落差大如何鍛鍊｜S...
改善50肩 • 如何改善肩膀卡卡 ｜肩膀疼痛無法舉手｜也適合...
坐著鍛鍊核心肌群 • 坐著鍛鍊核心肌群｜12分鐘訓練｜居家訓練｜葛...
坐著鍛鍊系列 • 【坐著鍛鍊】系列
消除腰酸痛完整訓練17分鐘訓練 • 17分鐘鐘消除腰酸痛完整訓練｜下背變強｜難怪...
改善你的平衡，預防跌倒 • 改善你的平衡，預防跌倒，把傷害降到最低｜Wh...
如何簡單設計訓練｜春假後全身訓練 • 20分鐘春假後全身訓練｜教你如何簡單設計訓練...
20分鐘跟著做訓練 • 20分鐘體能訓練
站著練核心 • 站著也能練核心肌群｜14分鐘站著練核心｜適合...
髖卡卡又腰痠？10個髖伸展動作來改善 • 髖卡卡又腰痠？10個髖伸展動作來改善｜Gla...
亞洲蹲進退階方法 • 踝關節受限無法亞洲蹲？｜亞洲蹲進退階方法｜葛...
如何鍛鍊脛前肌 • 如何鍛鍊脛前肌｜5動作強化你的煞車器｜葛蕾蒂...
3動作改善腿後側不緊繃 • 3動作改善腿後側不緊繃｜葛蕾蒂斯Gladys...
如何正確執行平板式拍肩膀 • 如何正確執行平板式拍肩Plank Tap｜做...
可以改善駝背的8個動作 • 如何改善駝背？｜可以改善駝背的8個動作｜Gl...
4動作改善亞洲蹲 • 無法做亞洲蹲？4動作改善腳踝活動度與力量｜G...
#gladysfitlife #強化膝蓋 #斜板訓練

[@yeungkeung7467]

謝謝老師

[@kellymak4383]

Pls advise is this suitable for bow leg training? If not, what is proper training, much thanks.

[@小妹潘]

老師您好！
請問可以跟您購買斜板嗎？

[@GladysFitLife]

這裡喔 shp.ee/dq1w69s

[@limteejar9012]

Glady 这个连结打不 开？

[@GladysFitLife]

@@limteejar9012 可以了，請再試一次

[@曾文正-f8v]

​@@GladysFitLife1:02

[@洪慧欣小姐]

跟著老師做
超有感❤
感恩分享❤

[@wingwing1062]

老師你好，請問如果有 髂脛束 （膝頭外側痛）問題，我應該練甚麼？

[@ceciliachow5512]

我住在Ontario, Canada. 請問可否請您代我買這斜板？

[@johnchai8546]

支持葛蕾 ~❤ ~❤ ~❤

[@cocozhong8102]

我也想买这个斜板

[@rafchen7920]

謝謝Gladys

[@GladysFitLife]

葛蕾非常感謝您的支持！希望未來的影片同樣能提供給妳你幫助！❤️❤️