Jak Przebiec Maraton i Po Co?
HTML-код
- Опубликовано: 7 май 2015
- 2,5 miesiąca na przygotowanie do maratonu, czy to wystarczy? Maraton w Atenach na klasycznej trasie.Czy bieganie maratonów ma jakikolwiek sens?
sukces.pl - Newsletter i To o Czym Nie Mówię na RUclips
★☆★ Książki Jacka ★☆★
rusz-dupe.pl
sukces.pl/sklep/jmp
sukces.pl/lepszy
sukces.pl/sklep
🍀 GENIUSZ na podkręcenie umysłu: sukces.pl/geniusz
_____________________________________________
Facebook
/ sukcespl
Podcast
itunes.apple.com/pl/podcast/s...
/ sukcespl
Email
jacekwisniowskisukces@gmail.com
Instagram
/ sukcespl
Blog
mistrzmotywacji.pl/blog
~-~~-~~~-~~-~
Please watch: "9 Sposobów na Zarabianie 10tys/mc w 2023"
• 9 Sposobów na Zarabian...
~-~~-~~~-~~-~ 
Развлечения
Gdyby nie ten film nigdy bym nie pomyślał że jestem w stanie przebiec taki bieg. Po 4 miesiącach przygotowań ukończyłem maraton poznański i siedzę dzisiaj z medalem na szyi. Dzięki !
Gratuluje:)
Siema!!
Jestes kozakiem
Jaki czas?
@@cinnusek94 Cały czas biegnie
Dla niektórych bieganie jest pierwszą okazją żeby robić coś systematycznie. Tzn jest to pierwsza okazja zeby nauczyć sie dyscyplina. A dyscyplina jest ważnym elementem sukcesu - więc warto.
Dziękuję Jacku! Ciągle odkładałam ten filmik na później, bo jest dosyć długi, poza tym nie spodziewałam się po nim wiele, bo maraton mnie nie dotyczy. A tu miłe zaskoczenie. To, co i w jaki sposób mówisz o przygotowaniach i maratonie, niesamowicie poprawia nastrój i sprawia, że chce się zacząć robić coś efektywniej. Mówisz bardzo pozytywnie. A te słowa... haha, no po prostu cudowne: "…no może myślałem o tym żeby przebiec, ale nie po to by przebiec, tylko żeby sobie pomyśleć o tym jakby to było fajnie."
Nie wezmę udziału w maratonie, a przynajmniej na dzień dzisiejszy nie, bo to nie jest dla każdego. Ale wiele z tego o czym mówisz można zastosować do innych rzeczy. Tym filmikiem sprawiłeś, że znowu i znowu chcę znajdywać w sobie siły, bo wiem, że mam ich wiele. Zmęczenie czy brak sił to głównie to, co siedzi w naszej głowie.
Pozdrawiam
Najważniejsze to zacząć ;)
Tak Jacku nie ma rzeczy niemożliwych :),w kwietniu biegnę mój pierwszy maraton i po Twojej wypowiedzi mam bagaż pełen zapasu dobrych podpowiedzi,dzieki :)
Niesamowite co wiara w siebie i motywacja mogą zdziałać! Dziękuje za filmik!
Myślę, że dużo zaleczy od naszego przygotowania psychicznego. Fizycznie można przygotować się w kilka miesięcy, a jeżeli już przebiegniemy taki maraton to zaczynamy mocniej wierzyć w siebie. Polecam każdemu.
Witam mój mentorze , film ma już kilka lat więc pasuje zrobić korektę, odnośnie czasu jaki potrzeba na przygotowania do maratonu, po obejrzeniu tego wideo w dniu 13.09 obejrzałem i powziołem decyzję że przebiegnę maraton i zrobiłem to po 32 dniach do maratonu i 15 sesjach treningowych ukończyłem Amsterdam Maraton 45 edycje z pierwszym swoim czasem
4:35:28s przez lekką kontuzje kolana wywołana przez nieodpowiednie obuwie, i mogę śmiało powiedzieć, you can do it. A i po dwóch tygodniach przebiegłem 37 km ale bateria mi padła w telefonie i nie ukończyłem maratonu a było tylko 34, zapisane a do domu było jeszcze 3km bez potwierdzenia tylko ja i Lili to wiemy i apka huawei healty 😁😂pozdrawiam 🍀
Brawo, gratuluje !
Panie Jacku, odkryłam Pana miesiąc temu i dozuję sobie Pańskie nagrania codziennie, jak tylko wstaję z łóżka. Jest Pan dla mnie autorytetem, a to jak Pan potrafi normalnie przemawiać do ludzi jest wielkim plusem :) mam marzenie, aby kiedyś Pana spotkać na żywo. Daje Pan POWERA, mnóstwo motywacji do działania, gratuluję odwagi i oby tak dalej!!!
Paula Lamot Na zdrowie...
Super nagranie!!!
Właśnie rzuciłem palenie i też kiedyś przebiegnę :)
też planuje w tym roku przebiec tę trasę - dzięki za ten film :)
Ojj deszcz pada, ale z nosa chyba się troszkę kurzy panie Jacku ;)Podstawą przebiegnięcia maratonu jest systematyczność oraz cierpliwość w wykonywaniu treningu, a nie słomiany zapał który przez tak krótki okres przygotowań można w bardzo porosty sposób przysporzyć wielu ciężkich kontuzji , pozdrawiam .
Włącz napisy.
Ponieważ Jacek mnie mocno zmotywował 9 października na wspólnym wywiadzie, który zrobiliśmy na żywo, przygotowuje się do maratonu w Atenach.
Dziś był ostatni długi wybieg.
Jeżeli masz plan i silna głowę, można się przygotować w 5 tyg.
Oczywiście nie od zera, biegam od ponad roku, lecz nie biegałem nigdy dłuższego dystansu niż 22km.
Za tydz, czyli 12 listopada zmierzę się z krolewskim dystansem :-)
Dziękuję Jacku za inspiracje i motywację oraz ten film
Pozdrawiam Eligiusz Zrubek
Dzięki temu filmikowi przebiegłem półmaraton dwa dni temu, 35dni przygotowania - nigdy wcześniej nie biegając
A dzisiaj obejrzałem go ponownie i się zapisałem na Maraton za 4 miesiące
"If you can dream it, you can do it"
Maraton jest właśnie świetnym przykładem siły wiary w własny sukces. Jest bardzo dużo takich przykładów, gdzie ludzie którzy nigdy nie biegali, trenują i przygotowują się w ciągu paru miesięcy i udaje im sie! Zaczynając bieg z nastawieniem, że nie uda nam się - od razu z góry skazujemy siebie na porażkę, dlatego tak ważne jest pozytywne nastawienie.
tydzień zakwasy ?? odciski ? ja nie miałem żadnego.... owszem po 30km spinało mi łydki, ale generalnie dwa dni czułem kolana i już mnie ciągnęło do biegania znowu :) lecz ten bieg to przeżycie, którego nigdy nie zapomnę.... na mecie miałem łzy w oczach :) lecz drugiego maratonu nie planuję... :) to już nie jest bieg dla zdrowia :)
Udało się!! 4 miesiące ciężkich treningów. Ponad 800 km przebiegniętych w przygotowaniach. 16 Cracovia Maraton w 4h.
Przesłanie świetne, ale strasznie ciężko się tego słucha przez dźwięki otoczenia. Jednak i tak wielkie dzięki za odcinek.
Planujesz może opowiedzieć nam jak w twojej opinii wygląda rola wykształcenia w życiu. Czy warto podejmować się studiów dziennych, czy lepiej iść na formę zaoczną i jednocześnie pracować, a może w ogóle pominąć ten etap szkolnictwa?
Da się. JA ostatnio przebiegłem maraton krakowski po 3,5 miesiącu przygotowań. Biegałem tylko 2 razy w tygodniu. Też nie biegałem wcześniej. Oczywiście są wyjątki od reguły. Myślę, że facet lub kobieta ważąca ponad 100 kg oraz w wieku ponad 70 lat, nie uprawiająca sportu wcześniej, nie przygotowuje się w ciągu 3 miesięcy. Mógłbyś rozszerzyć temat spalania mięśni podczas biegu. Wspomniałeś, że brałeś białko w proszku po treningu. Ćwicząc na siłowni i przygotowując się do maratonu wybrałem 2 treningi na tydzień, ponieważ nie chciałem tych mięśni spalić. Nie da się pewnie też budować masy mięśniowej na siłowni trenując do maratonu, nawet jeśli będzie się spożywać suplementy białka ale być może siłę tak. Jeśli masz jakieś pojecie w tej kwestii daj znać.
Dzięki pozdrawiam Zbyszek
Cześć, czy da się uzyskac przepis od tej dziewczyny, która ukończyła maraton po półtora miesiąca? W sensie jak rozpisała sobie treningi? Ja maksymalnie robie 10 km obecnie.
da sie zarobic na maratonach nie bedac w pierwszej trojce ?
jakie tempo miałeś narzucone na siłowni?
Podziwiam Cię ze nie bales sie przebiec po tak krotkim okresie przygotowan
Biegałem trochę, biegacze mówią że maraton to niezdrowy dystans, niszczy stawy. Jeżeli biegacie i macie problemy ze stawami polecam przerzucić się na bieganie po lesie.
Dobra rzeczą jest tez chodzenie boso 2 razy w tygodniu po parę minut . Odchodzą wtedy jakiekolwiek odciski czy jakieś uszkodzenia spoty . Stopa staje się odporniejsza
Jacku. Gdzie mógłbym znaleść plan na trening aby przebiegnąć maraton na 2,5 mc przygotowań? Chodzi mi ile dni w tygodniu, i jak stopniować trasę, jak długo itp. Pozdrawiam!
Jest tego pełno w internecie; są plany na 90, 100 dni.
to jest Anderson ;)
nie da się tego słuchać :( na szczęście są napisy :)
Jacku jaki miałeś czas w trakcie swojego maratonu ???
Kto wybiera się do Grecji na maraton w listopadzie? Proszę o kontakt.
o kurde też tak miałem z tym pięta palce
Ciekawy materiał.
Jacku mam pytanie. Jestem na Twoim kanale od niedawna i widzę, że nie robisz już konferencji. Szkoda. Jednak o ile dobrze pamiętam, w jednej z nich wspomniałeś o płatnych konferencjach za 39 zł miesięcznie. Czy to wciąż jest aktualne? Czy jest szansa na dołączenie, a jeśli to nieaktualne, to dojście do tych materiałów, które już stworzyłeś?
MichaelAngelo038 Podbijam pytanie
Kornad Kaczmarczyk Zobaczymy w czerwcu, jak będę miał czas to przywrócę te nagrania.
Ja czasami po 3-4km jestem mniej zmęczony niż po 1km... :/ Ale posłucham rad i może kiedyś te 42 dobiegnę :p
Przecież godzina biegu dla osoby która nigdy wcześniej nie biegała jest samobójstwem.
Ale czasem może być ;) Jak ktoś ma swój wiek i nigdy się nie ruszał to zawsze bezpieczniej zaczynać krok po kroku.
Zgadzam się, szczególnie jak niektórzy nie ruszają się wgl z fotela.
Zdecydowanie jestem zachęcony, bardziej zachęcony niz do bycia milionerem.
Zapisuję się na maraton Ateny 2016r.Na przygotowanie mam 35 dni.Książki już kupiłem.
+bieganie 2016 to za rok... A jeśli na ten za miesiąc, to ujmę to tak; moja dziewczyna przygotowała się w takim czasie, wcześniej nie biegając i dała radę. Tylko że w Atenach biegnie się 30 km pod górę... ale jeśli wcześniej biegałeś, to spokojnie dasz radę. Jak nie biegałeś, to hmm w sumie jest 6 godzin limitu czasu.
+MistrzMotywacji Masz bardzo duży wkład w moją decyzję, za co dziękuję bardzo.Mam dużo lat i sporo nadwagi ale dużo motywacji.Wcześniej nie biegałem i nie mam doświadczenia.Muszę się wszystkiego nauczyć ,oddychania ,diety,techniki biegania.Odezwę się po powrocie z Aten.Teraz muszę leczyć zakwasy po pierwszym treningu.
z tym odpadaniem paznokci to troszke przesadziles - oczywiscie wszystko moze sie zdazyc ale nie ma co popadac w paranoje to tak dla uspokojenia tych co chca to zrobic z przyjemnoscia :-)
Paznokcie może od razu tak nie odpadają na prawo i lewo to prawda, jednak odciski, odchodzenie skóry i otarcia to mimo wszystko częste niestety i nie ważne czy masz buty za 1000zł czy za 100zł
Ok. Pobiegnę. 10 tygodni zostało.
Wyzwanie przyjęte, 8.10.2017 maraton Rzeszowski, 2 miesiące i 8 dni od zera ;) pozdro
Jaki czas
Takie przygotowania oraz namawianie ludzi do wykonania takiego planu jest bardzo nieodpowiedzialne. Dużo ludzi tylko nabawi sie kontuzji i zrazi do biegania. Dla mnie to tylko podchodzi pod chwalenie sie czego to Ja nie dokonałem. To jest moje zdanie jako rozsądnego biegacza - na wszystko przyjdzie czas, nic na siłę
Dałeś ładny pokaz zabijania ambicji, pragnienia osiągnięcia celu. Mając takie "bezpieczne" podejście do życia pewnie ludzkość tkwiła by nadal w epoce kamienia łupanego.
Bo tego się nie da zrobić, bo sobie krzywdę zrobisz, bo tak się nie robi.
To co napisałeś, to postawa asekurancka i robienie sobie krzywdy przez fizyczne i mentalne lenistwo.
Dla tych, którzy planują taki bieg; jesteś zdrowy (badanie lekarskie), masz ambicje, jesteś zdeterminowany; nie ma żadnych przeciwwskazań do podjęcia regularnego, przemyślanego treningu i przebiegnięcie maratonu.
+MistrzMotywacji
po pierwsze - przepraszam że wkleiłem tyle razy ten sam komentarz (telefon zwariował); już usunąłem.
po drugie - wracając do tematu - "pokaz zabijania ambicji" - używasz złego argumentu broniąc swojego stanowiska dotyczącego biegania. Nie komentuję Twojej wypowiedzi z punktu widzenia motywacji - bo to warto robić - np. poprzez bieganie - ale chodzi o to, że Twoją wypowiedzią możesz wielu osobom zrobić krzywdę wpędzając ich (pośrednio; bo to ich decyzja co zrobią) w kontuzje. Nie można powiedzieć że jeśli ktoś się czuje zdrowy - to niech zacznie biegać i za 3 miesiące zrobi maraton. Taka postawa jest nieodpowiedzialna w stosunku do słuchaczy tego video bloga). Każdy człowiek jest inny, każdy potrzebuje znaleźć własne tempo rozwoju swoich mozliwości biegowych. Niestety każdy człowiek ma tylko 2 komplety kolan, bioder, kostek, i wielu innych dolnych partii ciała - które wymagają indywidualnego przygotowania do wysiłku połmaratonu, maratonu. Widziałem wiele osób porywających się na tego typu wyzwanie - i kończyło się to długotrwałymi kontuzjami.
Niestety leczenie kontuzji - tylko oddali ludzi od zamierzonego celu. a chyba nie chcesz przekonywać mnie - że bieganie jest sposobem sprawdzenia swojej ambicji, motywacji, upartości w pokonywaniu przeszkód?
Czyż nie lepiej zamiast pokonywać przeszkody jest je wcześniej zobaczyć i ominąć?
Bieganie dla wielu ludzi z którymi rozmawiam jest radością, jest formą odreagowania stresu - i nie powinno się go traktować jako narzędzie do weryfikacji swoich granic psychiki, pokonywania barier. A jeśli już - to wtedy kiedy człowiek jest na to fizycznie przygotowany aby je pokonać i nie ucierpiało na tym jego zdrowie (które ma się tylko jedno) - to jest odpowiedzialność za siebie, za bliskich.
Czy wiesz że podczas biegania można medytować? a medytacja - sposób na poznanie siebie - jest ważna w rozwoju osobistym; czyli w tematach o których mówisz w swoich blogach - więc moim zdaniem warto pokazywać Twoim słuchaczom pozytywne aspekty z biegania ale w ramach innych niż sprawdzanie swoich fizycznych granic.
(masz wiele ciekawych wypowiedzi dotyczących motywacji (inne filmy)) ale akurat tym razem nie zgadzam się z opinią którą zaprezentowałeś.
PS. Następnym razem jak będziesz nagrywał w tak głośnym otoczeniu - to warto skorzystać z mikrofonu który działa w sposób taki że Ciebie słychać a dźwięki otoczenia są tylko tłem a nie odwrotnie.
+Radek Garnys siema, pomysł na maraton podgladnalem u Jacka około 4 - 5 miesięcy temu. zalezalo mi cholernie na zrobieniu czegoś dla siebie. dwa dni temu ukończyłem 15 pzu Cracovia maraton . przygotowania bardzo amatorskie z przerwami i spadkami motywacji . mam 21 lat, czas mój to 4 h 59 min
+Gorgiasz94 . Ale o czym to świadczy? Ja nie napisałem, że nie można tego zrobić (od strony możliwości ludzkim - człowiek jest takim stworzeniem które dużo wytrzyma). Ja biegnąc 2 dni temu maraton w gdańsku widziałem wiele osób siedzących na poboczu ze zwieszonymi głowami, wymiotujących pod drzewami. W krakowie 2 osoby ratował jakiś strażnik miejski który biegł w maratonie. miesiąc temu w Łodzi moja koleżanka zemdlała na 32km - dobrze że nie rozwaliła sobie głowy podczas upadku.
czy warto przygotować się mądrze, z głową, - czy zrobić coś na "odwal się", na wariata - bo tak można? wiele rzeczy można - ale jest to nieodpowiedzialne z punktu widzenia logiki.
P.S. zakończyłem maraton z czasem 3H 56 min. - dlaczego? bo przygotowywałem się do niego z chłodną głową a nie na wariata.... To był mój pierwszy maraton.
Życzę Ci jak najwięcej radości z biegania - bo bieganie rozwija życiowo, daje duży frajdy, pomaga w znalezieniu miejsca w życiu (dobrych wartości)
+Gorgiasz94 Gratuluję!!!:)
27:42 mozna rowniez biegnac z psem :)
Nie każdego jara bieganie, ale samo przebiegniecie maratonu to super wyzwanie, nawet jak zrobimy raz w życiu to mamy coś na zawsze.
12km dzisiaj przygotowania do maratonu:)
To ja się pochwalę 17 km wczoraj poszło pierwszy raz w życiu tak wcześnie w sezonie, zazwyczaj taki długi dystans biegałem dopiero pod koniec sierpnia, początek września i trzeba było sezon zaraz kończyć, w tym roku we wrześniu planuję zaliczyć maraton warszawski.
31:40 :)