Diário de Dieta de Jejum Intermitente de 16 horas
HTML-код
- Опубликовано: 6 окт 2024
- Oi Fitesas! Hoje eu quero dividir com vocês, meu Diário de Dieta de Jejum Intermitente de 16 horas, Vou mostrar tudo o que faço, como me preparo e como encerro! Vamos lá?!
-Instagram: @ivejamile ( ... )
-Compartilhe esse vídeo: • Diário de Dieta de Jej...
-Facebook: /ivejamileoficial
✨indicação de ingredientes:
Farinha de amêndoas boa: amzn.to/43Hyj3C
Xilitol bom e barato: amzn.to/3QZRLEs
Farelo de aveia sem glutén: amzn.to/4bQacUJ
Pasta de amendoim boa: amzn.to/3Wt2QiZ
Goma xantana perfeita: amzn.to/4bAMBqC
Cacau em pó 100%: amzn.to/3yAQGfX
Música: Mornings
Músico: Jeff Kaale
Música: Take it
Músico: LiQWYD
Música: Pixels
Músico: Jeff Kaale
![Jejum Intermitente - Como Funciona, 16h, 24h, O Que Comer e Como Fazer [FAZ MAL?]](/img/1.gif)
Comecei a fazer no dia 03/02 tava com 92 quilos 🥺 tenho fé que vou conseguir... Então deixe seu like pois servirá de motivação e lembrete pra volta aqui e contar o resultado 😍💪
Vc consegue !!!
@@larissacristina4206 obrigada já consegui emagrecer uns 3 quilos em menos de 2 semanas 🙌
Que coisa maravilhosa, parabéns tbm estou na luta pra emagrecer e vai dar tudo certo pra gente🙌❤️
Comecei essa semana tbm, vamos conseguir 💪💪💪
estava fazendo 14h a uma semana. ontem comecei fazer 16h. vamos firmes.
Começando hj em 03/04/2024, e vou conseguir, pessoal me deem lik pra eu ficar motivada e depois volto pra compartilhar meus resultados
conseguiu perder uns quilos ?
volta pra contar como está sendo!
Pelo jeito morreu
@@Marcel_FPSkkkkkkkkkk
Sou adpto do jejum intermitente a 3 anos de 18 horas todos os dias. Perdi 32 kilos. Pesava 110 kilos no momento 78 kilos com 56 anos . Corro 90 minutos na rua 4 vezes por semana.
Parabéns pela sua conquista!!!👏♥️
Parabéns. O q falta em nós e força de vontade mesmo ne
Bom dia! Você come arroz?
@@vanessamoterani1793 Sim . Arroz é bom demais. Um detalhe me tornei vegetariano desde 2018.
Que maravilha, eu preciso perder 6 quilos e acredito que vou conseguir.
Comecei na segunda feira 17/06/24 pesando 94,6kg. Intercalando jejum de 12/14 e 16 horas. Quero pesar 70kg.
Curte aqui para eu voltar com o resultado da próxima segunda feira dia 24/06/24! 😊
Era quase meu peso tbm 94.400g fiz 2 semanas de 16 hrs perdi 7 kgs hoje tô com 87 400g quero muito pesar 74kgs
E aí vc perdeu tanto ?
comecei há 4 dias Jejum das 16 horas. Tava com 82kg, ontem fui pesar e tomei um susto 74kg (Reduzi muito minha alimentação quase passando fome rsrs)... Sigo firme e forte! Pretendo chegar aos 58kg tenho 1,63 de altura.
Eai, tá conseguindo ?
8 kg em 4 dias foi isso mesmo? Vi tantos relatos de protocolos geralmente os de 24h se perde 1kg por dia no máximo
Quanto mais gordura vc tiver pra Queimar mas peso vc vai perder no começo, mas se vc não tiver muito o que perder demora mais...
Impossível em 4 dias perder 8kl
@@venerandarocha9318tem razão mais acho que isso varia de pessoua pra pessoua eu pesava 72kg fiz jejum de 24h por 2 semanas perdir 16 kg e impressionante hoje estou com 60 acho que essa perda também foi porque nunca tinha feito dieta na vida, só resolvir tentar é deu certo perdir muinta gordura
Eu não fico me pesando o tempo todo pra ver se tô tendo resultados positivos em relação aos números, mas só de sentir alívio de dores no corpo e principalmente no estômago, não sentir azia e queimação o tempo todo e sentir leveza física e mental já é uma bênção ... viva o jejum intermitente 🎉
Eu na vida!
Faço jejum de 16h, perdi 4 quilos em um mês e se você se dedicar mais pode perder mais quilos junto com atividade física.
Parabéns 🎉❤
Acredito em uma semana eliminei 1 kl 😂😂😂😂 mas só este um já faz diferença
Você que se sente mal com seu corpo principalmente com a barriga ?? Então esse jejum é perfeito pra vc voltar a se sentir bem com seu corpo, estou fazendo o jejum de 16 horas e minha barriga está diminuindo muito, eu só saía de cinta, e mesmo com a cinta minha barriga ainda ficava grande, e agora já estou saindo sem cinta, até vestido estou usando sem cinta, e também estou tomando água morna com limão em jejum pela manhã, e acelera meu emagrecimento
É isso, mas vc vai colocar esse jejum para sempre?
Pq tenho medo do rebote que o jejum pode dar, mas também estou fazendo faço das 20 horas ao meu dia ( pulando o café da manhã) aí eu como as 18 /19 e começo novamente.
É muito bom mesmo.
Boa noite. Em 2023 estou aqui pesquisando e já comecei o jejum intermitente. Hoje faz 6 dias estou me sentindo muito bem. Porque eu sou uma pessoa que começo e nunca término quase nada me saboto sempre. Estou fazendo de 16 horas janto até 20:00 durmo as 22:30 e saiu pra trabalhar as 07:20 acordo as 06:50 e só tomo café sem açúca! Almoço como arroz feijão carne frango ou ovos! E salada e alguns legumes.
Começando hj com 88 quilos quero chega a 70 se Deus quiser vou conseguir
E aí como está,já conseguiu perder quantos quilos?
Quase todo dia faço o de 16 horas, as vezes 18 horas é o máximo que consigo hoje em dia. E sempre pulo o café da manhã vou direto para o almoço.
Eu tbm pulo o café da manhã
Eu também
Tambem
Eu também,na verdade só almoço e a tarde como uma fruta depois volto ao jejum intermitente
No caso só se alimentam 2x ao dia?
Comecei ontem dia 6 de janeiro e volto daqui 1 mês pra contar como ta sendo❤
Emagreceu?
Emagreceu tanto que chega sumiu 😂
Vou começar meu jejum hoje.
Peso: 104 kilos altura: 1:63
Daqui um mês volto 🙏
Deu certo?
Deu certo ?????
Iae perdeu quantos quilos?
Morreu de fome
Vamos mulher, não desiste! Tbm tenho 1,63 com quase 90 kilos... Vamos lá... Tô há 3 dias fazendo
Comecei na segunda 29/07.
Pesando 68 kilos
Já estou no 3 dia fazendo jejum de 16 horas e com janela alimentar de 8.
Vou me pesar só na segunda que vem. Curte pra eu voltar e falar se tive resultado
E aí?
Está conseguindo?
mas só tem essas duas refeições e o chá? Ou depois do de jejum come algo até a janta?
Dia 04/06 minha 1° semanan de dieta e estou com 101 kilos tenho 1,66 cm ,deixe seus likes aqui pra me dar força d eu voltar daqui 3 meses
Conseguiu?
Conseguiu??
@@fernandaaltissimo2062 siiiim estou atualmente com 69 kls
@@Kriss5199 siim moça ^^
Comecei meu jejum hoje 01/04/24 e daqui a uma semana eu volto para dizer o resultado
Eae?
E aí?
Comecei hoje o jejum de 20 horas, com 87 kilos tenho 167 de altura, vou tentar voltar aqui com 1 semana pra contar o peso que estarei🙌 tô firme
Comecei segunda-feira dieta low carb + jejum intermitente de 18h peso inicial
73 kilos .. Hoje sexta-feira já estou com 70,400 kilos🙌..
@@crislaineviana4388parabéns, que orgulho saber que vc conseguiu 💜🙏🏼
Eae ?
Iniciando meu jejum 10/08/2023
Estou com 86 kg
E vou fazer o de 16 horaa
Vou começar amanhã 17/06 /2024
Estou com 75 kilos pretendo chegar aos 60 ,depois volto aqui pra falar sobre a minha experiência.
Depois do seu vídeo, tomei coragem de fazer
Já estou em processo de emagrecimento há meses mas chegou um ponto que meu peso não caia mais, me frustrei e até pensei em parar de comer porque me decepcionei sobre o peso ter estacionado. Comentaram comigo sobre esse jejum e a primeira coisa que achei foi seu vídeo e amei, acreditei que poderia fazer.
Eu já estava de dieta, já perdi 20 kg com isso e academia. Semana passada comecei a fazer o jejum mas não consigo pular o café da manhã então resolvi que seria o café e o almoço apenas e claro, muita água.
Essa semana meu peso voltou a cair e perdi 2, quase 3 kg com o jejum mas não deixei de fazer em nenhum dia da semana, achei que seria radical começar assim mas meu corpo se adaptou bem, não sinto fome.
Adorei! Pretendo perder mais 10 kg e acredito que o jejum vai ajudar muito ainda, muito obrigada!!!
Fico feliz que está te ajudando!!!❤️👏
Como ta hoje ?
Estou aqui. Pra dizer que a 3 anos atrás tive minha primeira gestação onde engordei 10 kilos infelizmente perdi meu bebê. no ano passado tive minha segunda gestação onde ganhei mais 10 kilos e que mais uma vez eu perdi meu bebê esse segundo foi uma coisa muito forte que senti desanimada, depressiva eu só ganhei mais e mais peso . Hoje com 29 anos , 1 metro e 62 . Peso 100kg . Me olho no espelho e me vejo não tenho mais felicidade. Eu não sou mais quem eu era. Todos os dias digo que vou mudar mais não fecho a boca nunca. Mais tenho fé que agora irei em busca de me amar.
Só começa,sem loucuras sem restrições tô recomeçando hoje mais uma vez tô desde as 6hrs no jejum firme e forte dessa vez tenho fé que vou conseguir.
O meu relato é parecido com o seu, tive depressão pós parto e engordei 40 kg pós gravidez e tô com 100kg também, mas tô no terceiro dia de jejum e fazendo exercícios em casa. Ela já vai fazer 6 anos, demorei a reagir, mas creio que vou conseguir
Iniciando jejum hoje, tenho 22 anos, 1,74cm e 68kg, minha meta é voltar aos 62kg
Última refeição 19:15 do dia 13/03/2023
Volto sexta para mostrar os resultados
(Faço musculação 3x na semana)
Curtam pra eu nao esquecer de voltar ☺️
Atualização: hoje 15/03/2023
Quebrei o jejum de 14 horas (estou tentando cada vez mais aumentar o tempo de jejum) ultima refeição as 18h comi ovos e banana e agora na quebta de jejum comi 2 ovos
(Não pesei ainda)
Comecei hoje dia 14/03/2023 também tenho 22 anos e 1,67 cm e 94kg,espero que eu consiga emagrecer 🙏
@@lucianaeluciano boa sorte amg 🙏
Oii
Atualizações??
Começando hj com 87 kilos dia 13/01/2024
Já perdi 2 kilo
Fiz jejum começando com 12 horas e fui aumentando para 14 depois 18 e cheguei só almoçar fazendo zumba 3x por semana comecei a ter mta energia.
Estou fazendo jejum de 16h, iniciei tem 6 dias e ja foram 2kg, sei que meu metabolismo esta lento, mas tenho certeza que vou conseguir eliminar os 12kg que quero, comecei com 69 e agora estou com 67, a meta é chegar aos 57kg, que é o peso que eu tinha 1 ano e meio atrás 🙏🏼
Hoje 01.05.2024 já estou com 63kg, 6kg a menos de que quando iniciei. Ainda faltam 6kg.
Como está agora ?
Eu comecei hj a fazer o jejum intermitente,e pra mim e bem tranquilo,pq antes de eu ficar grávida,eu já não era de comer de manhã, aliás desde criança,que eu não consegui comer de manhã, porque não sentia fome, mais depois da gravidez,eu tinham que me alimentar,e depois eu relaxei, mais agora voltei a fazer o jejum intermitente
Eu tbm não gosto de comer de amanhã...como porque precisa, acho que o jejum é perfeito pra nos❤
Estou na segunda semana de jejum, sempre fiz uma espécie de jejum, pois nunca fui de tomar café da manhã, porém a noite comia muito...pra mim está sendo muito tranquilo, faço só duas refeições por dia, almoço e um lanche no fim da tarde. Na primeira semana perdi 2,5kg e minha mãe, 3 kg. Espero manter pra vida🙌❤️
Seu jejum é de quantas horas ?
um ano depois, como vc esta?
Bom dia Sou Rosana amei a explicação tenho 1,55 de altura peço 68 kilos tenho 52 anos vou expirar em vc vou começa hoje minha dieta volto daqui uma semana e conto quantos kilos perdi abraços Deus abençoe a todos tenha um bom dia.
Comecei hj dia 31/10/23 estou pesando 66 kl e tenho 1.54 de altura, estou fazendo o jejum intermitente e estou focada, daqui a 15 dias eu volto quantos kilos perdi 💪
Bo
Tenho a mesma altura e o msm peso e quero chegar em 55kg, vc conseguiu?
Oiiii, e aí, deu certo?
Eai deu certo???
@@lucianamiranda1969 acho que não deu certo 😅
@@natalialves9622acho que não deu certo 😅
12/02/2023
Iniciar meu Jejum de 12 horas.
🙌🏽🔥❤️
Tenho 23 anos Peso 82 Altura 1.52, daqui a uma semana volto 😊
Pra quem ta começando. Nao e dificil,o começo da fome,dor de cabeça tontura. Nessa eu bebia agua passava. Hj estou no de 20 hs. Da pra passar das 20 hs tranquilo,porem eu fico com medo de passar mal sei lá, ja q fico em casa sozinha😂 mas que acostuma sim. Porem e as pesssoas com sorvete,pao,lanches etc. Essa semana teve aniversário da minha filha comi doce😢 mas tou aqui... jejum e tudooooo. Com sopa melhor ainda.
Eu faço 16h, porém janto 21h, o que é ruim. Mas sigo firme e forte, tentando adaptar minha rotina aos horários.
Na primeira vez que fiz jejum emagreci 15 quilos, fiquei um tempo parada e agora estou voltando.
Comecei meu jejum hoje com 78: kg
Pretendo chegar aos 55 kg
Geralmente, fico no café e nos chás até o almoço ❤ Obrigada pelo seu trabalho 🎉🎉🎉
Comecei dia 17,com 80kg,me pesei hoje dia 22,estou com 76,600kg,jejum tbm de 16 hs,está tranquilo,mas tbm tirei o açúcar de tudo.Só não consigo muito é beber água.
Tenta ao máximo beber água, faz toda a diferença!!!✨
O que pode comer no almoço é na janta??
@@julianapaula8621 meu Jejum eu não janto pois começo no período da tarde,faço até o outro dia,jejum de 16hs.
@@IveJamile estou tentando,coloco casca de laranja na Água pra dar um sabor e assim poder tomar kkkkk
Estou 3 dias fazendo comecei com 69 e me pesei hj tava com 67.300 depois volto pra ver se ainda perdi peso
i agora ?
Comecei hoje meu Jujum com 67,50 com 158 de altura..
Meu objetivo é 59 quilos
Canela e chá verde só durante o dia se não passo a noite acordada 🙂 faço de camomila ou erva doce
30 minutinhos ja e Acabei de fazer minha última refeicao do dia . Com uma farofinha de 3 ovos cozido com xuxu , alface , cheiro verde com azeite estava uma delicia ..😊😊😊😊😊
Comei o jejum a 20 dias , peso inicial 84kl ja eliminei 4 quilos , minha meta é chegar aos 60 quilos., tenho 1.57 de altura e 38 anos, hipertensa e pré diabética.
Iniciando meu jejum 29/05 estou fazendo o de 16 horas , pretendo manter o de 16 horas por 3 meses , com 4 meses aumentar para 18 horas.
Jejum intermitente + exercícios físicos + caminhadas e claro alimentação saudável !
Peso inicial : 80 kg
Meta 60
Vamos que vamos 💪🏻
Já perdeu quanto?
@@jeffersonmanxa8478 atualmente estou pesando 71 kg , -9 kg !
Conseguiu?
Comecei dia 09/09/24 com 76 kilos voltarei com o resultado 😊
mas só tem essas duas refeições e o chá? Ou depois do de jejum come algo até a janta?
Começando o meu jejum de 16 horas, 3x por semana hoje, 08/01/2024. Peso atual 91 kg. Meta: chegar aos 80 kg. Vou começar devagar para ir me adaptando.
Como está seu processo de emagrecimento com o jejum??
Vou começar hj estou com 87 quilos daqui a 14 dias volto curtam o comentário pra mim lembrar e eu vir contar o resultado pra vcs
E aí perdeu peso ??.
Oi conseguiu?
Comecando o jejum hoje dia 30/08
Pesando 112 kilos tenho 1,60 de altura meta e chega nos 65 kilos ❤
Vc vai conseguir amg, também comecei agora
Estou começando meu jejum hoje, 22/03 jantei ontem as 21h e hoje estou só na água pretendo apenas jantar as 18h.
Volto daq q um mês, já to a 3 dias fazendo e perdi 2kl. Peso 62 kilos, minha meta é 49k. Eu vou voltar ein
Eai???
Comecei hoje dia 15-03-2023. Estou com 86kg e tenho 1,63 de altura. Me lembrem de voltar aqui em 1 mês pra eu poder dizer quantos kg perdi. Juro que volto.
Perdeu qt?
Perdeu?
??
Sempre falam assim mais nunca volta só pra ganhar likes
eai??
Comecei ontem com 69,4kg , minha última refeição foi as 18:17 vou pula o café e ir direto pro almoço. Então durante o dia terei 2 refeições
Como assim pular o café eu não estou entendendo?
@@AlexandreSantos-yo3xt ela só toma café ou chá de manhã, que é permitido no jejum, aí ela começa as 18/19 e vai comer só ao meio dia que dá as 16 h de jejum.
Vou começar meu jejum hj daqui 1 mes eu volto vom o resultado peso 82 tenho de altura 1,62
Fiz jejum uns meses atras perdi 12kg em 40 dias em media fazendo jejum de 24h e cortando o açúcar.. porém acabei engordando 5kg pq tenho ansiedade e comi muito doce kkk e agora to na luta de novo
Iniciando meu jejum 05/06 estou fazendo o de 16 horas, vou manter o de 16 horas por 4 meses.
Jejum intermitente + atividades físicas.
Peso inicial: 98 kg
Meta: 80kg
Vamos pra cima 💪
E aí tq conseguindo?
Oii , deu certo ? Continuou com o jejum ?
Vou iniciar hj a noite, pq de manhã já comi
Peso inicial:73kg
Altura:1.55
Pretendo chegar até os 60kg
Eu ainda vou fazer este jejum, creio que consigo!!!
Mim chamo Joseane estou fazendo jejum intermitente de 18h a 5 dias já perdi 5kilos muitooooo bom amei ❤️😊
Meus parabéns!!
Em quanto tempo ?
5 dias
Oque vc come
Qual e seu cardápio e horários . Quero começar e não estou sabendo como
Faço o de 18 por 6 ah 2 anos sai dos 87 pros 75 hj 13/06/2022 estou com 70 rumo ao 65 tenho 36 anos sigo firme e forte dor d cabeça me deu na 1 semana depois só alegria rsrsrs
👏👏👏
Iniciei jejum [18:6] sem ajustar o padrão alimentar. O que aconteceu? Rebote! Dor de cabeça. Puxei o freio de mão com o carro em alta velocidade. Uma vida inteira com péssimos hábitos e de repente, passo por uma mudança brusca? Agora, faço reeducação alimentar para ter cetoadaptação. Em 2023, farei jejum com segurança!
Tem que começar devagar. Tem jejum de 14 horas/ 16 depois a pessoa vai pra 18
Hummmm banana grelhada no azeite e com canela....amoooo
Tb gosro de banana amassada com cacau 100% e canela...
Vou começar hoje fiz última refeição as 20 horas...hoje e dia 26/03/23 peso 67 kilos tenho 1,54 m.......vou eliminar 10 kilos.
Começando hoje . Já fiz a uns três anos atrás e emagreci muito , recentemente fiz uma cirurgia reparadora , por questão de estética, abdominoplastia e coloquei prótese de silicone . Irei fazer uma lipo escultura daqui dois meses , para modelar o corpo , porém estou no meu peso normal
Mas gostaria de emagrecer um pouco para fazer a próxima cirurgia e ter um resultado melhor .
Gostaria de emagrecer uns 5 kg e manter , no momento como falei tem três meses que operei então não tenho gordura na barriga nem pele nada , porém sinto bastante inchaço , pode ser também pela questão do pós operatório como vi em alguns relatos . Ou até mesmo nem precise eliminar esses 5kg e sim líquidos .
Volto aqui pra dizer como foi e quanto perdi desde a data de hoje .
Obrigada pelo vídeo amei as dicas .
Eu sempre que quero perder peso junto dieta. Baixa ingestão de calorias + o jejum perco peso muito rapido. Estava com 70kg e 2 fias de dieta + jejum foi embora 1kg. Mas é verdade. Quanto mais peso se tem mais quilos elimina no início.
Vou começa hoje o jejum daqui um mês volto aqui para fala como estou estou pesando 110 kilos tenho 29 anos
E aiii ?? Como está sendo a experiência??
Olá, como está?
Comecei hj, estou com 74 kg
Meta:60
Irei fazer por 3 semanas e no tempo venho com o resultado
eaiiiiiii conta pra gente
@@hlnetwork5954 acho que não fez
Deu certo?
Oi também queria chega 70
@@AngelicaVelozzo oi amg, ainda estou fazendo e não tive tempo de me pesar, mas assim q der irei trazer o resultado
Começar hoje estou com 103 kilos , voltarei pra contar
Iniciei Meu Jejum dia 30-10-2023 14horas + reeducaçao alimentar e restrição de açucar , 1,55 com 128 kg 😢, vamos ver o que dá .
como está?
Começando o jejum intermitente de 16 horas hoje 27/02/24 com 73qls. Meta 65qls
Me lembrem de voltar rs ❤🎉
Ei,e ai já perdeu quantos quilos?
eai?
Comecei hoje meu jejum às 15:45... Quero encerrar amanhã 8h da manhã. Volto aqui mais tarde pra relatar algo.
Vamos fazer um grupo?
Eu faço de 24 horas comecei ontem ainda não pesei , mais comecei com 89
Eu gostei desse horário, pois de manhã é muito difícil Para mim
@@Marysilvamary477 ooi vamos
@@Marysilvamary477vamos quero participar
Eu emagreci 30 kilos em 6 meses, a uns 3 anos atrás, agora engordei tudo de volta, agora estou fazendo de volta, mais tenho que aprende a comer
Eu fico 18 horas sem comer nada😮 janto as 18:00 da tarde, as 12 do outro dia como alguma coisa e é só isso, sem falar q prático exercícios em casa q assisto aqui pelo RUclips 😅 vamos vê se vai dar certo 🙌🏽🙏🏽
Vou começar amanhã se Deus quiser eu engordei muito estou muito deprimida
Vou começar hoje ! 😍😍😍 Me inspirou muito !! ❤️❤️❤️
🥰🥰🥰🥰✨
Vou começar hoje
Gostaria de entrar em um grupo de WhatsApp para mim motivar
74 kg
Meta 65kg
Vou iniciar amanhã,volto para dizer após 1 mês.🙏🏻
E ent?
Conseguiu?
Morreu de fome
Começando hoje. já perdi 10 kilos com reeducação alimentar, agora vou associar ao jejum para sair da casa dos 70. estou com 74 kilos.
Conseguiu de quantas horas??
Perdi 11 kg em 1 mês. Comendo 1 vez por dia
Oi pessoal , boa tarde ! Eu pesava 58 estou com 64 , quero voltar para o meu peso normal . Dei início hoje mais estou um pouco perdida . Ontem a noite jantei as 20:00 e comi hoje as 9:00 vou aumentar uma hora por semana . Até conseguir fazer 16:00 ou mais horas .
Olá boa tarde hoje quase mim dava um infarto kkk fui mim pesar e estou pensando 65 comecei hoje essa dieta e espero que eu volte com uma boa notícia
eu consegui emagrecer mais de 12 kilos, estava me sentindo muito mal! tenho video no meu canal do antes e depois
Comecei fiz 5dia com 82 fui me pesa tava 78❤
Fiz de novo uma semana perdi mas vou comecar de dinovo ate chega nos 65❤🎉 curti aqui pra eu vouta ..❤❤
Perdeu mais peso?
75❤
Ajudou sim. Gratidão. Eu tinha dúvida e precisava ver um vlog como esse.❤
Gente motivação voce tera ...olhe no espelho e veja se voce esta bonita com o exesso de peso...se a resposta for não...se esforce para perder peso...eu faço dieta a 25 anos apos ser mãe...
GENTE, JEJUM INTERMITENTE NÃO SE PODE FAZER TODOS OS DIAS. PELO AMOR DE DEUS. Jejum intermitente é além do emagrecimento existe inúmeros benefícios, porém, não se pode fazer todos os dias. O que te ajuda na perda de peso é o consumo calórico, jejum intermitente faz apenas a utilização das moléculas que estão no seu reservatório de energia. Equilibre a refeição e pratique o jejum intermitente 2-3 por semanas APENAS.
fontes por favor??
os MÉDICOS que me acompanham dizem que já fazemos jejum naturalmente todos os dias, (ou vc come o tempo todo?), pelo menos 8h de jejum a maioria das pessoas já fazem.
Um jejum de 16h como o da moça não tem problema algum ser feito diariamente, pare de propagar terror por aí pelo seu achismo.
vou fazer essa semana
tenho 1,53 e 66kg estou bem gordinha
vou fazer e sexta feira irei me pesar pra vê se funciona 😁
quero perder a barriga mas não quero perder massa magra 😢 KK vamos a luta
Vamos!!!👏👏👏
Comecei hoje dia 03/11 com 76 kilos tenho 1.63 de altura. Volto daqui a 15 dias contando se obtive sucesso.
Comecei ontem o jejum intermitente espero q der certo
Apos chegar ao peso normal...a pessoa tem que fazer reeducação alimentar....comer de tudo...na hora certa e pouco...
Já faço jejum a 3 meses tava com 85 hoji peso 73 quilos e faço atividade física tenho 155pretendo chegar aos 54 quilos não facão dieta rígida porque senão voceis não aguenta porque será um modo de vida bem equilibrada
Comecei dia 07/02 estou fazendo 23h. É difícil mais vou conseguir. Quero perder 14kg. Vou começar praticar exercício também.
Vou começar hj última refeição as 20h
Jejum de 16h já tentei uma vez mais desisti hj vou iniciar mais uma vez tenho 1,55 de altura e peso 59kg meta é 50kg
Conseguiu? Depois come ao 12h00 e depois volta a comer a que horas?
Iniciando hj dia 30/05 Deus abençoe que consigo 🙌🏽
iniciei meu jejum de 14 horas dia19/09 com 82.1 , hoje dia 25/09 estou pesando 78.3
Comecei tem poucos dias. Seria bom um grupo né? P se ajudar?
Temos um grupo no Whatsapp, perdi 9 kg.💛
@@amandamandy8955 coloca o link aqui
Hoje ( 02/04/23) faco o jejum, acompanho atravez de um app... Tenho 1,60 de altura e peso 65k... Minha meta é perde 15k, de acordo com o app, e minha meta.Depois volto para atualizar meu comentário... Curti aqui pra aparecer nas minhas notificações....
Qual APP vc usa?
😢 Sou iniciante...comecei ontem , jantei e não comi mais nada. Agora de manhã tomei um café sem adoçar. Vou começar c o de 16 horas, torçam por mim 🙏🙆
02/12 inciando hj com 81kg tenho 1,65 de altura, ganhei 8kg quando engravidei, e quero perder ate 10 kg, pra me sentir confortavel novamente.
Comecei o jejum hoje de 16 horas
Vou começar o jejum amanhã dia 16/03/24 pesando 78 quilos
Volto daqui com 15 dias
Eu estou fazendo jejum intermitente há uma semana e dieta há mais de uma semana, reduzi consideravelmente a quantidade dos alimentos, tirei o açúcar, melhorei a qualidade da minha alimentação, não uso temperos artificiais, aumentei a ingestão de líquido, não sinto fome, porém não perdi 100 gramas 😢 estou chateada com isso, eu tenho certeza que não estou fazendo nada errado
Começando hoje jejum de 16 horas e atividade física 20/05/2024
Iniciei ontem 31/08 pesando 84,5. Vou fazer o de 16x8. Tive bebê e engordei o dobro depois q ele nasceu kkkk venho aqui contar daqui 1 mês e falar quanto eu perdi. Nao vou desistir. Tenho 1,60 de altura e nao aguento mais piadinhas sobre o medico ter esquecido outro bb na minha barriga :/
Oii, vai com fé que você consegue .. eu ganhei o meu bebê vai fazer 1 ano dia 29 de setembro AGR, eu estava com 90 kilos ,com jejum e regulando a alimentação,consegui emagrecer 14 kilos ,hoje tô com 76 🤲 quero emagrecer mais 10 kilos
eai, atualiza a gente?
Será que desistiu ?o começo é doloroso 😢
@@brunapereira1018 o
@@brunapereira1018 você mudou muito a alimentação? Come bem pouco fora do jejum?