Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
Искала разные вариации выполнения упражнений! У вас самый классный ролик !! Огромное спасибо за подробную инструкцию !!! Очень нужно и полезно ))
Во благо, Анна! И на здоровье! Пользуйтесь и становитесь здоровыми и счастливыми 🙏
супер! я и на второй день летала как после хорошей растяжки!!!
Отлично, я очень рад, что это видео и валик вам стал полезен и помогает чувствовать себя лучше после выполнения комплекса 🙏
❤ Благодарю
Благодарю за видео. Только что позанималась👍
Во благо 🙏
Очень странно почему так мало просмотров и лайков. Благодарю за такой полный видосик
Благодарю 🙏
Я спину таким массажным мячом по другому массирую - в положении лежа. Очень здорово! Нагрузку больше можно дать
Это для тех кому у стены не хватает нагрузки
Супер 👍
Подскажите массаж мячом делать после упражнений на растяжку или до? Ходьба и кардио до или после этого?
Спасибо за упражнения ❤ правда, прокатать валик по позвочнику, лёжа на полу, не удалось) Вы так легко это делаете,а мне не удалось даже сдвинуться, чтобы валик прокатился вдоль позвонков. Чтож, буду по стеночке катать))
Тогда пока лучше начать у стенки, там больше контроля и для вас будет более безопасный вариант!
вот, и у меня лёжа не получилось, подумала у меня спина какая то дефектная 😂
Очень доступно объяснили комплекс упражнений. Спасибо! А подскажите какой массажёр Арахис лучше приобрести? Гладкий или с шипами?
Лучше, гладкий! По своему опыту говорю 🙏
Спасибо вам !!! Скажите, пожалуйста, есть ли смысл иметь еще и большой (23 на 12 см) арахис ? Или маленького достаточно
Если вы девушка, то достаточно маленького , как правило большой подходит больше для мужчин 👍
@@Alexei_Limonov благодарю
Двойной лучше для поясницы чем один мяч?
Искала разные вариации выполнения упражнений! У вас самый классный ролик !! Огромное спасибо за подробную инструкцию !!! Очень нужно и полезно ))
Во благо, Анна! И на здоровье! Пользуйтесь и становитесь здоровыми и счастливыми 🙏
супер! я и на второй день летала как после хорошей растяжки!!!
Отлично, я очень рад, что это видео и валик вам стал полезен и помогает чувствовать себя лучше после выполнения комплекса 🙏
❤ Благодарю
Благодарю за видео. Только что позанималась👍
Во благо 🙏
Очень странно почему так мало просмотров и лайков. Благодарю за такой полный видосик
Благодарю 🙏
Я спину таким массажным мячом по другому массирую - в положении лежа. Очень здорово! Нагрузку больше можно дать
Это для тех кому у стены не хватает нагрузки
Супер 👍
Подскажите массаж мячом делать после упражнений на растяжку или до?
Ходьба и кардио до или после этого?
Спасибо за упражнения ❤ правда, прокатать валик по позвочнику, лёжа на полу, не удалось) Вы так легко это делаете,а мне не удалось даже сдвинуться, чтобы валик прокатился вдоль позвонков. Чтож, буду по стеночке катать))
Тогда пока лучше начать у стенки, там больше контроля и для вас будет более безопасный вариант!
вот, и у меня лёжа не получилось, подумала у меня спина какая то дефектная 😂
Очень доступно объяснили комплекс упражнений. Спасибо! А подскажите какой массажёр Арахис лучше приобрести? Гладкий или с шипами?
Лучше, гладкий! По своему опыту говорю 🙏
Спасибо вам !!! Скажите, пожалуйста, есть ли смысл иметь еще и большой (23 на 12 см) арахис ? Или маленького достаточно
Если вы девушка, то достаточно маленького , как правило большой подходит больше для мужчин 👍
@@Alexei_Limonov благодарю
Двойной лучше для поясницы чем один мяч?