Прекрасная нагрузка! Прекрасная подача!!! Соединила эти упражнения и упражнения из другого эпизода на ягодицы и бедра (приседания, где ноги вместе, потом шире, потом плие). Все мышцы чувствуются, ощущения приятные))) Заниматься - одно удовольствие! А главное - Вы постоянно напоминаете опустить плечи, расслабить шею, напрячь пресс и ягодицы, где нужно, чтоб снять напряжение с поясницы.
Настя, добрый день) Отличные упражнения, спасибо! Хорошо загружаются мышцы бедра! По утрам занимаюсь только с вами в течение часа. Хотелось бы побольше упражнений с резиновыми петлями) Вы умница, спасибо!
Настя, спасибо Вам огромное! Люблю Ваши тренировки! Подскажите, пожалуйста, если цель не увеличивать в объеме ягодицы, мышцы ног, а лишь просто поддерживать упругость и небольшой рельеф - можно резиновыми лентами увеличить объем? И вообще, базовые упражнения (выпады, приседания без веса, но с плотными резинками) могут увеличить объемы?) Надеюсь, понятно написала😀 спасибо ♥️
Евгения, здравствуйте! Цель таких тренировок - укрепить мышцы. В обьеме они не увеличатся, даже при работе с самой жесткой лентой. Будут просто более упругие, сильные и конечно, при правильном питании может проявиться легкий рельеф. Еще впереди много интересных тренировок, продолжаем работать)
Прекрасная нагрузка! Прекрасная подача!!! Соединила эти упражнения и упражнения из другого эпизода на ягодицы и бедра (приседания, где ноги вместе, потом шире, потом плие). Все мышцы чувствуются, ощущения приятные))) Заниматься - одно удовольствие! А главное - Вы постоянно напоминаете опустить плечи, расслабить шею, напрячь пресс и ягодицы, где нужно, чтоб снять напряжение с поясницы.
Как же я обожаю эти тренировки с петлями! Это просто чудо! Спасибо! 🥰
Ольга, сама очень люблю петли😊
Класс! Есть чем заняться в карантине.
Точно👍💪
Умничка, Насенька!
Спасибо, вы хорошо объясняете технику!
Класс!!!! Благодарю! 🌷Обожаю тренировки с резиновыми петлями !!!!
Тренировка супер! Мышцы поработали 100%, спасибо большое! Было нелегко!
Настя, добрый день) Отличные упражнения, спасибо! Хорошо загружаются мышцы бедра! По утрам занимаюсь только с вами в течение часа. Хотелось бы побольше упражнений с резиновыми петлями) Вы умница, спасибо!
Елена, спасибо) Вы молодцы, что ввели это в привычку) Завтра будет ещё один эпизод с резиновыми петлями!
Отличные упражнения с минимум места и инвентаря! Спасибо.
Спасибо👌
Настя, спасибо Вам огромное! Люблю Ваши тренировки!
Подскажите, пожалуйста, если цель не увеличивать в объеме ягодицы, мышцы ног, а лишь просто поддерживать упругость и небольшой рельеф - можно резиновыми лентами увеличить объем? И вообще, базовые упражнения (выпады, приседания без веса, но с плотными резинками) могут увеличить объемы?)
Надеюсь, понятно написала😀 спасибо ♥️
Чтобы увеличить в объеме, нужны большие веса. И питание на набор массы. Петлями и собственным весом вы их укрепите и подтянете
Евгения, здравствуйте! Цель таких тренировок - укрепить мышцы. В обьеме они не увеличатся, даже при работе с самой жесткой лентой. Будут просто более упругие, сильные и конечно, при правильном питании может проявиться легкий рельеф. Еще впереди много интересных тренировок, продолжаем работать)
Спасибо, большое
Настюш, привет. Скажи пожалуйста в этом видео какая по сопротивлению лента?
Нужна 3-4 сопротивления. Но все зависит от подготовки
Хорошие упражнения, очень эффективные. Спасибо.
Звук с движениями не совпадает. Звук запаздывает.
Музыка накладывалась отдельно. Здесь это просто фон)
Эта тренировка относится как кардио или силовая?
Не могу найти упражнения с резинкой на грудной отдел позвоночника.Дайте,пожалуйста ссылку. Спасибо.
Софья, отдельно нет эпизода с резиновой лентой на грудной отдел. Думаю, в ближайшее время запишу.