2023 Valencia Marathon | Heavy marathon runner wins | 3-minute highlight review

The Valencia Marathon will be held on December 3, 2023. This is a Platinum Label event
It’s also a big marathon runner who won the championship😲
#ValenciaMarathon2023
#2023ValenciaMarathon
#SisayLemma

[@FD12731]

很棒的分享,好難想像現在居然又有人跑201了....

[@leetsvung]

超猛的，這樣的身材跑到第4傑💪

[@QQQ794]

聰哥您好
一直有在關注您的頻道
平日也會偶遇您在跑步練習
但一直不敢上前打招呼😂
關於您上一部閾值訓練的影片
想跟您請教些疑問..😊
最近開始練習閾值跑步zone 3
但可能是天氣冷的關係
心率強度一直達不到T心率的強度
大概都在M強度的上限在徘徊
不過配速已達到T配速區間
像這樣的情況，如果維持Zone 3的T配速，也會有閾值訓練的效果嗎？
還是說得再提升配速（可能會超過T配速），把心率再繼續拉高到T強度才有zone 3的效果呢？
就是zone 3的強度，是該看心率還是配速呀？
謝謝聰哥😊

[@leetsvung]

大家都是愛運動的人，有遇到打招呼或點個頭就知道了🤗
影響心率有很多原因，速度、天氣和坡度是最主要，你心率比比較低，天氣冷一定有關係，另外跑量多，有氧能力變好也會降低心率💪
冬天練跑溫度較低，以配速為主，心率倒是不用這麼在意，參考看看🤗

[@QQQ794]

@@leetsvung 謝謝聰哥建議～

[@leetsvung]

誰說一定要瘦才跑的快😆

[@Cc-lu1jv]

201現在好像越來越常出現

[@leetsvung]

對啊，鞋子進化對精英選手應該幫助滿大的

[@bradtsai6746]

他的大體重不是一般人認知的大體重...
而且他重的應該都是肌肉

[@leetsvung]

都肌肉沒錯，不過長跑選手還是以瘦瘦的為主，像他那麼大隻又強的不多