💪🏼Consigue tus DOMINADAS, FONDOS y FLEXIONES www.jessmartin.es/escuela-de-calistenia/calistenia-para-principiantes/ 💪🏼Consigue MUSCLE UP en Barra www.jessmartin.es/escuela-de-calistenia/muscle-up-en-barra 💪🏼Aumenta tu Número de DOMINADAS, FONDOS y FLEXIONES www.jessmartin.es/escuela-de-calistenia/haz-mas-reps
Sin duda, tu cualidad mas admirable no es solo que eres una atleta magnífica. Es tu capacidad para enseñar los pasos a seguir de forma que cualquier persona puede entenderlo fácilmente. Enhorabuena.❤️
No se entiende si la estás alagando o si estás insinuando que no tiene músculo por una especie de inseguridad y fragilidad moral, en cualquier caso, feliz mayo@user-tv4mu8hw4i
@user-tv4mu8hw4i No se trata de masa muscular porque si, si no de formar la postura, también entrenar de la manera correcta, generar verdadera fuerza y resistencia, por lo demás sinceramente hay mujeres que buscan formar musculatura grande como lo hacen hombres o porque geneticamente se les forma así, y por otro lado hay mujeres que buscan generar un buen estado físico de forma más estetica, que no se resalte de forma innecesaria o porque biológicamente se forma así su musculatura, no todo es musculos cerebrito .
Hola amigo, yo también estuve así te comparto que lo que más me ayudo ah progresar es hacer negativas subes con ayuda de una silla un banco o algo y controlas la bajada eso me ayudo mucho ah hacer mis primeras dominadas
Jess gracias por enseñarme tanto, crecí mucho con tus consejos, siempre me ocupo de hacer la tarea y realizar los ejercicios como los enseñas, espero que la vida algún día me deje toparme contigo y saludarte, Destacado trabajo. Muchas gracias Jessica ♡☆.
Muchas gracias por tus bonitas palabras y apoyo, ojalá podamos coincidir en algún momento🫶🏻 te dejo mi canal de whats app por si te animas a alguna quedada por el mundo: whatsapp.com/channel/0029VaHplug42DckNguV3L31
Te encontré me visto unos cuantos vídeos y he decidido suscribirme porque llevo 3 años de sedentariedad, o empiezo ahora, que lo único que tengo a mis favores que tengo el peso forma, pero estoy más oxidada qué camino y me cruje todo, así que gracias porque vas a ser una gran ayuda❤
Nunca se deben meter los dos pies en la goma, por seguridad se recomienda meter dentro de la goma solo un pie ya que si metes los dos y se te resbalan las manos de la barra puedes caerte hacia detras de espaldas y es mas peligroso
@@raskolnikov1288 Amigo esta tecnica es para gente que aun no puede por si solos ... cuando ya generas buena fuerza de brazo y condicion y no ocupas ayuda, ahi ya usas la tecnica que requieras
@@JuanNath la técnica a emplear es indiferente a la asistencia que necesites. El ejercicio no varía, solamente la fuerza ejercida. No entiendo tu punto en empecinarse en una tontería como darte con la gomita en la cara para variar la técnica.
Dependerá de tu peso y fuerza, depende la cantidad de ayuda que necesites vaya. Normalmente empezarás con una de mayor resistencia y a medida que ganes fuerza podrás ir usando gomas más blandas que ayudan menos hasta que puedas hacer las dominadas sin ayuda 😊
si, realmente no hay una posición adecuada o correcta al momento de subir, lo unico que siempre va a estar mal es desbalancear tu cuerpo dejando los pies a su suerte o poniendolos atras, pero en todo lo demas, cada agarre, cada amplitud de los brazos, etc, va a estimular mas o menos diferentes muculos
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Quiero volver a ser una deportista😢😢😢
🎉❤idyeljdñzuekjsojIdjufjisjfbudJuf
❤❤
🎉😂😂😂😂😂😂😂e😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😡🤬😈😹💯
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂e😂😂😂😂😂😂😂😂😂😈😹🤬😡💯👹💯
Sin duda, tu cualidad mas admirable no es solo que eres una atleta magnífica. Es tu capacidad para enseñar los pasos a seguir de forma que cualquier persona puede entenderlo fácilmente. Enhorabuena.❤️
@user-tv4mu8hw4i ??
No se entiende si la estás alagando o si estás insinuando que no tiene músculo por una especie de inseguridad y fragilidad moral, en cualquier caso, feliz mayo@user-tv4mu8hw4i
@user-tv4mu8hw4i No se trata de masa muscular porque si, si no de formar la postura, también entrenar de la manera correcta, generar verdadera fuerza y resistencia, por lo demás sinceramente hay mujeres que buscan formar musculatura grande como lo hacen hombres o porque geneticamente se les forma así, y por otro lado hay mujeres que buscan generar un buen estado físico de forma más estetica, que no se resalte de forma innecesaria o porque biológicamente se forma así su musculatura, no todo es musculos cerebrito .
Al priv 😂
Que simpatico
Me gusta cómo explica, es sencillo y específico
Si es sencillo entonces explíca asimetría es una forma no sencilla de decir que simplemente estaría haciendo mal el ejercicio
@@Mirko-bg1fnSe supone que todos saben lo que significa la palabra asimetría. Prueba con la RAE online
Muy bien explicado lo del pecho.
Si, yo preste bastante atención a esa parte
Aún me cuesta hacer una dominada, pero me queda poco para llegar a hacer 2 seguidas, solo llevo un mes pero no me rindo 💪
Hola amigo, yo también estuve así te comparto que lo que más me ayudo ah progresar es hacer negativas subes con ayuda de una silla un banco o algo y controlas la bajada eso me ayudo mucho ah hacer mis primeras dominadas
ánimo! ❤
Vamos muchachos ustedes pueden yo soy flaco y te hago 15 o 20 dominadas
Si te cuesta hace negativas, osea subite a la barra con ayuda y baja de a poco
Para, cómo que no podés con ninguna jsjsjsjsjs
Jess gracias por enseñarme tanto, crecí mucho con tus consejos, siempre me ocupo de hacer la tarea y realizar los ejercicios como los enseñas, espero que la vida algún día me deje toparme contigo y saludarte, Destacado trabajo. Muchas gracias Jessica ♡☆.
Muchas gracias por tus bonitas palabras y apoyo, ojalá podamos coincidir en algún momento🫶🏻 te dejo mi canal de whats app por si te animas a alguna quedada por el mundo: whatsapp.com/channel/0029VaHplug42DckNguV3L31
@@jessmartinmsee vienes x sudamerica avizanos xfaa😢no me pierdo x nada pa conocerte Jessy...saludos desde Paraguay
Como lo consigo las gomas estoy interesado @@jessmartinm
Me gusta los puntos interesantes que explica.
Que profe más hermosa 💖
Me encantan las explicaciones claras y precisas
Las enseñansas deverian ser eternas
Me encanta la alegria que transmite explicando. Es admirable, enhorabuena
Te encontré me visto unos cuantos vídeos y he decidido suscribirme porque llevo 3 años de sedentariedad, o empiezo ahora, que lo único que tengo a mis favores que tengo el peso forma, pero estoy más oxidada qué camino y me cruje todo, así que gracias porque vas a ser una gran ayuda❤
Genial..Explicación simple sin tanto rodeo..Gracias
Una dama en toda regla., simpatica , fuerte y atletica
Me encanta ver gente entrenando aunque me da pereza hacerlo xD
Muy buena explicación! 😸😸
Saludos desde Costa Rica, pura vida !!!
Wow, muchas gracias por el consejo
Gracias chavalita, mejorare mi técnica 🎉
Fuaa yo quiero unas clases con vos 😍
Buena idea para hacer dominadas asistidas. Saludos.
Pull ups estrictos y bien hechos 👋👋
Te quiero Jess que grande eres !!!💪
El chico se parece a Courtuis.
Me gusta como explicas ❤
Muy buena la información gracias
Con eso conseguí mi primer muscle up
Mis respetos
Qué fuertes💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Enamorado ❤
Qué buena idea me diste para entrenar
Que grande Courtua aprendiendo calistenia
Con el verdadero Miguel Camarena al lado tremendo
Estas entrenadoras españolas son lo máximo... Jess, María Casals y Saiyan Kiwi ❤
Yo estoy buscando mi primer dominada a un brazo y también se hace así con goma es muy recomendable
💪🏻
La cara del jovencito es única...
El compa casi del tamaño de la barra queriendo hacer una apropiada 😂😂
La goma ayuda mucho?
De acuerdo con la postura
Excelente
Tio que fierté
Excelente 👏 👏 👏 👏
Ole ella❤👍🏼🤗☺️
Madre mía yo para empezar tendría que meter las rodillas y con una goma tensada creo que a la mitad, no veas la tía como controla❤
siempre facilitando las cosas
Claro como el agua excelente profe
Nunca se deben meter los dos pies en la goma, por seguridad se recomienda meter dentro de la goma solo un pie ya que si metes los dos y se te resbalan las manos de la barra puedes caerte hacia detras de espaldas y es mas peligroso
Eso si explicacion muy claro y muy sencilla, me gusta mucho como te diriges hacia los demas.
Quiero unas ligas. Me asesoran ? Gracias andaba buscando algo de ejercicio por hacer y se ve bien perron esos ejercicios
Genios !
Aprendo mucho con tus vídeos 👏🏻💯⭐⭐⭐⭐⭐
Exelente!
No puedo dejar de ver ese andomen
Para que se usaría la goma? Ayuda o es algo para dificultar el ejercicio como una especie de pesa?
Te ayuda quitándote kilos al subir
@@juanmiguez6410 gracias
Así es mis respetos para ti, nunca hay que dejar de hacer ejercicio, pará mayores de edad que ejercicio hacer?❤❤❤❤
Se ve tan sencillo ❤
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻que buena maestra Jessica
Gracias!!! Estaba haciendo mal las dominadas
Lo del pecho depende de lo que quieras enfatizar y de lo que quieras lograr
cuando usas ligas se recomienda la tecnica que dice ella para evitar un ligazo en cara en caso de que se rompa por la friccion
@@JuanNath no, tu miedo a ser golpeado no tiene que ver en la técnica.
@@raskolnikov1288 Amigo esta tecnica es para gente que aun no puede por si solos ... cuando ya generas buena fuerza de brazo y condicion y no ocupas ayuda, ahi ya usas la tecnica que requieras
@@JuanNath la técnica a emplear es indiferente a la asistencia que necesites. El ejercicio no varía, solamente la fuerza ejercida. No entiendo tu punto en empecinarse en una tontería como darte con la gomita en la cara para variar la técnica.
De que medida se necesita la goma largo y ancho por favor gracias, felucidades explicas excelente
Dependerá de tu peso y fuerza, depende la cantidad de ayuda que necesites vaya. Normalmente empezarás con una de mayor resistencia y a medida que ganes fuerza podrás ir usando gomas más blandas que ayudan menos hasta que puedas hacer las dominadas sin ayuda 😊
Vaya no lo sabía, gracias por el consejo, lo tendré en cuenta
Me encantan tus consejos saludos desde México
Una cama, una gamba, une jambe, una pierna, a leg.
❤❤❤
Si se pasa la barbilla por encima de la barra es una dominada totalmente válida siempre y cuando se ejecute correctamente
Crack sensei
No mms!!
Excellent mi Reina hermosa saludos desde Dubái ❤❤
Graxias por enseñar la manera correcta de hacerlos
Ella lo hace ver tan fácil 😭
Si compras gomas gordas, verás que es fácil, aunque solo si no pesas mucho y eres principiante
Es horriblemente facil
Oooooh la simetría 😂😂😂😂
Gracias por el tip ❤
gracias Jessy xlas instrucciones...pero lo mas bno fue esas palabras epicas aqui no aqui aqui no aqui...
La protacción en domindas sirve para el muscle up y dominadas altas, así que eso del pecho a la barra...
Para aprender esta bien esa posición de la espalda pero para ejercitar otros musculos si se hace tmbn con la cara pegada a la barra
si, realmente no hay una posición adecuada o correcta al momento de subir, lo unico que siempre va a estar mal es desbalancear tu cuerpo dejando los pies a su suerte o poniendolos atras, pero en todo lo demas, cada agarre, cada amplitud de los brazos, etc, va a estimular mas o menos diferentes muculos
bomba el skatepark d fuengirola
Gracias por los consejos, apenas empezaré a hacer calistenia
Mi máximo de dominadas por ahora son 10 seguidas. Intentaré hacer de 12 a 15 la próxima semana. No utilizo gomas.
Hola gracias q buen ejercicio pero dónde consigo el elástico ése gracias alguien q sepa por favor 🙏
Cualquier tienda de deportes, te las vende baratísimas
Gracias 🙏🏽
Está muy bien tu reel muchos recomiendan las ligas pero no te enseñan como usarlas
Quiero clases privadas con esa hermosa 💖
Muy buena instructora 👍
Eres lo máximo, de a poco sigo 😃
Gracias por tus consejos!!!
Eso está en Fuengirola??
Hagan siempre ese ejercicio 😅
Donde venden o se llaman esos elasticos?
Me imaginé que le estabas enseñando a Eren a usar el equipo de maniobras en Shingeki
esto me motiva para poder lograr hacer una dominada xD
qué máquina
Se puede hacer de las 2 maneras la diferencía es que cada una trabaja una parte
Dónde compro esas ligas?
Excelente ejercicio 👍👍👍
Que crack
Oooh! Has estado en Fuengirola y me lo he perdidoooo, me habría encantado conocerte!
Únete a mi canal de whats app, ahí voy avisando de todas las quedadas: whatsapp.com/channel/0029VaHplug42DckNguV3L31
Cómo se llaman esas gomas o cuáles son las mejores ? O donde comprarlas ?
En España se llaman " bandas elásticas" y se venden en tiendas de deporte y en algún hipermercado.
En amazon baratas y buenas no te calientes la cabeza
Jolin que maquina tia👌👌donde es?
Le tengo miedo a la inteligencia artificial de RUclips, carajo gusto lo que necesitaba
Sabe lo que hace y dice aprobado ✅
Ahora entiendo por qué Jessica es tan fuerte: porque en realidad es la Avatar Korra
Lomazo! Qué genia
Hola quiero tratar de hacer ese ejercicio pero de que color es la liga porque vienen de colores y groso gracias si me lees