防弹咖啡会影响断食吗？油断要如何执行？
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- #断食 #防弹咖啡
在莎啦的生酮讨论群里问得最多的一个问题之一，就是断食的时候该不该喝防弹咖啡，以及防弹咖啡会不会打断断食。其实在断食的时候喝防弹或者摄入纯脂肪，叫做“油断”，那么所谓的油断究竟有什么作用，又如何执行呢？
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谢谢莎啦的讲解！我现在就是实行20:4的断食，一般下午4点吃饭，每次都在12点左右就喝一杯防弹咖啡，真的很轻松的度过断食期间的饥饿感，完全不会觉得有压力，谢谢莎啦的专业讲解❤❤
我刚刚开始生酮饮食，大约只有两个月的时间，今天看到你的节目，感觉有一种英雄所见略同的感觉。我现在也是在大约16个小时左右的时候，喝一杯防弹咖啡，两个月，共减少体重5公斤，距离我上大学10的体重还有5公斤。一起加油。
油斷真的很驚人⋯⋯有次聚餐爆酮後兩天內，體重馬上增加0.8公斤，聽了莎拉的視頻～就想說（爆碳第三天）我也來油斷一整天（只喝一杯防彈咖啡⋯油脂吃喝隨意），沒得說⋯第四天（爆碳）體重馬上掉1公斤～神奇到令人咋舌！
請問原理是什麼？
@@honshingcheung1178 「好的油脂～可以繼續維持身體的基礎代謝」，油斷～身體沒有飢餓感、油脂也不會讓血糖升高（不挨餓、又不影響血糖），之後再生酮飲食+186斷食，對偶爾爆碳的健康族群（人）效果很顯著。
那又想逆转胰岛素抵抗，又想自噬的话，断食能不能喝防弹咖啡呢？沙拉厉害，前不久我刚刚在讨论群里问过这个问题，现在马上就做了一期来解释，希望你的生酮科普能越来越成功！
可以先用水断16或者18小时，然后再喝防弹延长断食时间。感谢鼓励
老師您好，不好意思仍不太理解，水斷16-18hr,再喝防彈如此延長斷食， 如此期待細胞自噬作用還會在嗎？感恩老師
沙拉这个发型长度也很漂亮！❤
讲得好
我一直以為防彈咖啡是一種形容詞，意指喝下一堆油脂，讓腹部充滿肥油，當子彈射入肚皮，就會被肥美的脂肪層給吸收掉衝擊力道，以達到防彈的效果:D
😅
可以喝 牛蒡茶嗎
莎啦你好，我有一个问题，为什么我在网上看到的很多无糖黑咖啡碳水化合物含量都很高？这是真的黑咖啡吗？
是纤维的含量，这个不用担心的，而且一般计算的是干燥之后每100g，我们在冲泡的时候大概5g多也就够了
❤
第一排沙发😊
想請問，瘦子適合吃生酮飲食嗎？170公分體重不到60不是想減重，只是想試著讓身體健康ㄧ些
可以试试低碳饮食
莎拉，油断喝鱼肝油可以吗？
可能不能喝太多哦 当心维生素过量
如果是瘦子不必減肥，斷食的目的是為了消減脂肪肝，這樣也適合油斷嗎？
适合生酮饮食的，油断也可以
油断，黄油和椰子油那个更好？
都可以哎
莎啦妳好我是第二次生酮，已執行一個半月，剛開始喝防彈咖啡沒事這幾天開始嚴重胃食道逆流，今天我改用無糖豆漿打防彈豆漿，不知道這樣會影響我減重嗎謝謝🙏
会有一些影响 但是没关系慢慢来
@@SarasMoments 謝謝妳耐心的回答
请问奶昔蛋白粉参mct油可以吗？
断食的时候最好不要摄入蛋白质
@@SarasMoments 谢谢你
👍👍😄😄🉐😊
莎啦请问怎么加你微信！谢谢
JingsiSara