什麼是防彈咖啡？第一名咖啡秘訣,柏格醫生 Dr Berg
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- Опубликовано: 6 авг 2024
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0:00 簡介：防彈咖啡？
0:15 一般防彈咖啡的成分？
0:54 伯格醫生的防彈咖啡
1:36 生可可的好處
2:07 生可可和一般可可有什麼不同
柏格醫生 dr berg 談防彈咖啡秘訣
防彈咖啡在生酮飲食、間歇性斷食時喝。 可以幫助你延長時間不吃東西。這種生酮咖啡很有幫助，因為它含有脂肪。
防彈咖啡的成分：
1. 咖啡
2. 草飼黃奶油(butter)
3. MCT 油
防彈咖啡非常適合剛開始吃生酮飲食的新朋友，它可以讓你延長時間不吃東西，還會提供酮，幫助你更快地燃燒脂肪產生酮。
如何製作防彈咖啡（使用我的特殊秘訣）：
1. 咖啡
2. MCT 油
3. 木糖醇(Xylito)
4. 100%生可可(cacao)
生可可的好處：
1. 增強認知功能
2. 保護心血管
3. 降血糖
4. 消炎
5. 提昇情緒
生可可(cacao)和一般可可(cocoa)有什麼不同？
生可可：
1. 加工較少
2. 含有更多的植物營養素
3. 含有苯乙胺(phenylethylamine) (提高專注力和注意力）
4. 含有消炎特性
5. 含有多酚(polyphenols)
1盎司(30克)生可可：
脂肪：11g
蛋白質：1克
碳水化合物：6克
纖維：3克
一般可可：加工較多
1盎司(30克)可可：
脂肪：3.5 克
蛋白質：2.5克
碳水化合物：16克
纖維：9克
我推薦用100%生可可，製作生酮防彈咖啡。但是，你也可以使用其他類型的無糖巧克力。
不要在晚上喝太多防彈咖啡，因它可能會讓你睡不著。
柏格醫生中文 健康知識：
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。
柏格醫生商店： www.drberg.com/blog
聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg
關於柏格醫生： www.drberg.com/dr-eric-berg/bio
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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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非常感謝伯格醫生！自從開始定閱伯格醫生的頻道學習生酮飲食， 體重下降至少5磅，看上去像減了10磅以上，因為減掉的是脂肪，感覺精力旺盛，睡眠品質更好，眼睛更清晰，變得比年輕時更聰明了！向很多朋友推薦了您的頻道！再次感謝！會向更多朋友分享、推薦❤
多谢伯格医生！
Dr Berg I love how you explain everything professionally yet so understandable to the general public! You not only gives us the summary but also the details we need to know. I watched your keto videos and it got me started successfully into this journey. I benefit a lot from your expertise so please keep making more videos! I will also share your channel with my friends! Thank you
謝謝柏格醫生！
Dr Berg,
Thank you very much. I started fasting(222) and ketogenic diet on 20 Sep 2022 based on what I learned from watching your videos on RUclips. Weight dropped from 169 lb (76.8kg) to now 157 lb (71.5kg). The insulin resistance phenomenon seemed to disappear. Fasting Plasma Glucose decreased from 6.5 to 5.5. I hope you make more videos to share your wisdom and knowledge with others, so that people with diabetes can benefit even more.
Thanks again.
Austin
It seems like I had been trying to lose my weight in my whole life! But I never made it until I met Dr. Eric on RUclips! AND, I am 100% sure I became higher recently and I am just 53 years old. I recognized when I tried to know how much I had shortened as ages. And nobody will believe me I guess! I think I did reduced my aseptic inflammation in my body and joins, btw, I have kept playing tennis 2 hours at least almost everyday in the last 7 years. I have never been listless anymore, I am always full of energy at the day time:) kept had on keto and 1 /1.5 meals per day about one year, I am pretty self-discipline, from 5.1 to almost 5.2 feet, actually I didn’t lose weight too much, but my size became S from M.
Thank you from my heart ❤️
今天最后这段好可爱😃 I like the pretty woman showed up in the end
❤❤😊😊
😀
柏格醫生，請問特製防彈咖啡的比例是？
木糖醇是必須的嗎？如果喜歡無糖咖啡的話，畢竟聽說代糖並沒有很好
應該是初學者，吃的😅
請問那如果沒有確實做到生酮飲食，只是低碳飲食，喝防彈咖啡會怎樣嗎？
我也想问这个问题呢，我186，低碳但没吃生酮饮食😊
@@susansun3455 不是生酮一樣可以獲取裡面的營養素，防彈咖啡其實是很補的，裡面的omega-3可以抗發炎，而且不生酮也可以斷食，防彈咖啡本身不會打斷斷食。
@@user-bc5pp5sn5q不会影響減肥消果，不過会影響自噬因為有熱量。
最后是博格医生的太太吗？
是的
生酮饮食不适合瘦人吧，尤其是断食
瘦子不代表身上脂肪是好的
要做斷食前提營養要充分
才能斷久達到 細胞自噬生長激素上升增強免疫系統
我一天就吃一顿饭，但是吃得比较多，但是经常吃到一半的时候就感觉心脏疼，我是不是吃太多了胃挤压心脏了？还是吃累了？😂
这。。。
不適合吃太多