¿Por qué siento que me falta el aire al respirar y cómo controlarlo? - Ansiedad y sus síntomas
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- Опубликовано: 6 сен 2024
- En la Ansiedad tener sensaciones de ahogo, sentir que 'no puedes respirar bien', bostezar demasiado o tener suspiros profundos acompañados de nerviosismo, suele ser muy común.
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Aarón Ipac
Hasta pronto!
crisisacademy....
A alguien le pasa en las noches que ya estás durmiendo y te despierta esa sensación de ahogo por las noches, y eso es el motivo por el que no puedas conciliar el sueño? Díganme qué no soy el único ya para dormir tranquilo?!
Amigo llevo dos meses con eso
No te preocupes no eres el unico
A mi no me pasaba ahora poco lo experimenté y eso horrible porque sientes cómo al casi domir cómo morir
@@teamaguilarstreeservice9752 es normal que me pase a los 12años?
No eres el único
Les doy una recomendación
Cuando les pase esto agan el siguiente ejercicio
Respira por la nariz (profundamente)mantenido 3 segundos y soltarlo (despacio)esto les podría ayudar bastante suerte 💗
Gracias
Ami me pasa eso y yo me preucupo
Gracias, tu comentario es mas servible que el video propio
Lo hago pero me desespero mad
Gracias pero ya ni se que hacer cuándo pasa esto es más ni te acuerdas la vista se nubla ..no razonas.. tiemblas .. taquicardia que ni sabe uno como ...la mente te d
Ciega
Yo ocupo bostesar para que me llegue el aire completo:(
X2
X3
X4
Que haces para que se te quite
X5
Yo siento que cuando empiezo a pensar en ello empiezo a respirar conscientemente y siento como presión en el pecho y que no agarro aire al 100% siento que me hace falta y cada vez es mas seguido y fuerte
Me pasa lo mismo, es un ciclo sin fin. Te digo un consejo que a mi me ayudo, lo que hago es intentar estar relajado, en una posición cómoda y acá viene la clave, intento respirar con la panza por así decir, cuando respiro intento inflar la panza muy calmado y varias veces para intentar regular la respiración y siento que puedo respirar mas
@@Pipi-uc9cy gracias me funciono👍👍
@@joseeduardoosuna1222 me alegro mucho
Si te das cuenta todo lo que escribiste lo describiste son 'sensaciones', es muy útil saber interpretar de mejor manera esas sensaciones y recordar que no precisamente son indicio de algo malo esté pasando, definitivamente respirar más tranquilamente es un técnica útil en estos momentos ¡Saludos!
@Emmanuel Gomez me alegro mucho hermano, esto es ansiedad y hay que saber llevarlo, se puede !
Esta técnica de respiración se llama "respiración abdominal" por sí queres buscarlo. Hay que intentar relajarse un poco y respirar inflando la panza en vez del torax/pecho. Luego en el día a día intenta no sobrecargar la mente, no uses tanto el teléfono, la tele, no veas tantas noticias, etc. Abrazo grande
ME DA MUCHO MIEDO DIOS ME AYUDE AL IGUAL SUS PROPUESTAS GRACIAS 🙏🏻
Lo vas a lograra, poco a poco, ten fe.
@@aaronipac se logra poder superar la ansiedad aron
@@aaronipac gracias por tu video , tuve ataques de panico , nadie quiere irse del mundo sin completar sus metas .
@@andrewestebanburgosorellan7684 Claro! Es posible y lo vas a lograr
@@tobishot4260 espero te aporte valor todo este contenido, fuerza, lo vas a lograr!
Hola, soy Ivan. Llevo años con hipocondría. Hace un año se agudizó y no pasan dos semanas de una crisis a otra. La rodilla, caída de cabello, estómago, garganta, pitidos en los oídos, bolas de cebo, pequeña lesion en la piel, y ahora se sumo la falta de aire. En todos los casos pienso que es cáncer. Estoy con tratamiento médico pero no ayuda mucho
Siento que cuando respiro como que no me llega el aire completo y lo siento en el corazón
Es común en la ansiedad ¿Cómo lo estás tratando?
Y yo
Yo también
A mi también y ahora ya se me está haciendo muy seguido alguien sabe q remedio para eso
Ami igual me pasa me dio covid y quede con esa ansiedad y aveces me quedo tranquila y se me pasa poco a poco
Yo me asusto porque siento que me va pasar algo pero intento guardar la calma
Este video me tranquilisa por qué cuando me falta el aire me pongo muy nervioso y después un ataque de ansiedad
Yo llevo ya casi 2 meses sintiendo sensacion de ahogo, es leve pero me incomoda, me han dado ataques de pánico por esto pero, cuando estoy sintiendo eso de forma leve respiro bien pero por ratos tengo que bostezar para que me pase el aire
Yo también estoy sintiendo eso de bostezar para que pase el aire
@kevin naranjo amigo es que depende de lo que sea porque a veces puede ser por ansiedad o por que tienes algún problema en la nariz como una rinitis o sinusitis, yo me estoy haciendo ver con un médico, igual también tu deberías ir con un médico, es lo mejor en estos casos, y pues nada que se mejoren los que estén sufriendo también de eso
Ygual.yo tengo que abitesae para poder repiral
Es importante que antes de pensar que es por ansiedad, busques la opinión médica y que conforme a la revisión que te hagan primero encuentren las causas de estas sintomatologías ¿Ya lo hiciste?
@@aaronipac si he ido a varios médicos y dicen que tengo rinitis, y ahora tengo que ir con el especialista, osea el otorrino. Pero no creo que la rinitis cause ahogo alguno sin tener congestión nasal. Gracias por responder a pesar del tiempo que lleva subido el vídeo.
Tengo ansiedad generalizada a toda ahora siento que me ahogo 😢 y un nudo en la garganta como dolor de pecho me toca estar suspirando o boztezar no me han medicado y me desespera estar asi y si estoy acostada en el noche es peor
Holis cm sigues cm sigues
Q as echo tienes WhatsApp 0ara hablar por hay
Te curaste ?
A mi me pasa igual me suelo poner así por temporadas y no me sacó de la cabeza que no puedo respirar y es donde empiezo a sentir que me ahogo sin embargo cuando me distraigo y ya no pienso que no puedo respirar no me siento nada en lo absoluto, es muy desesperante saber que estas bien y que aún así te sigas sintiendo mal por la ansiedad.. solía hacer ejercicios pero ahora me cuesta mucho porqué me canso demasiado y siempre pienso que no puedo respirar y mis miedos me limitan mucho
Me pasa lo mismo que a ti. Solo me da por temporadas y no puedo sacar de mi cabeza esto de respirar. Es difícil bro. Pero no estas solo
A mi también me pasa lo mismo hasta me da miedo viajar o salir por qué siento que ya no volveré 😢
Así me siento yo tengo una ansiedad en mi pecho y siento que me ahogo Sii no avosteso profundo y si no Respiro profundo siento que me ahogo aveses siento que no alcanzo mi Respiración
Que puedo hacer
Como solucionaste el problema broder, ya yo ni masturbarme puedo se me para la trola pero la falta d aire me desactiva y el corazón se me pone como loco se me quiere salir del pecho y la cabeza siento q me estalla sin aire también
Que bonito saber que no pasa nada
Saludos Dios te Bendiga!💛😊
Yo hiperventilo crónicamente y me cuesta olvidarme de mi respiración, todo comenzó cuando sufrí covid hace un año perooooo gracias a Dios ya estoy saliendo!!!! Tenia ansiedad a tope, pero gracias a mi internista, a mi psicólogo, neumologos y por todos los que pasé jaja, además de estos videos bueno!!!!! Ya estoy a nada de salir, a mi me sirvió mucho la meditación guiada, el mindfullnes y los ejercicios de respiración de fisioterapia on line, en especial el ejercicio donde inhalo poquito y exalo mucho, ya pasé por depresión, taquicardias, insomnio, sensación de ahogo, fatiga extrema, dolor, sensación de desmayo, ay Dios mio te agradezco porque ya voy de salida, gracias padre celestial, los saludo amigos y si tienen alguna duda con gusto estoy para ayudarles
Que bueno,a mi igual desde q empezo la pandemia ,me dió horrible la ansiedad,temblores falta de aire,lloraba tuve también psicólogos y psiquiatras ayudan mucho,pero me volvió esa sensación q no puedo respirar,es feo y viendo estos vídeos me calman y hacer los ejercicios funciona dios quiera salgamos de esto pronto todo x este virus eso nos tiene así.
Hola bro me ayudas? Me pasa que me cuesta olvidar de respirar como lo superarte?
@@tomasfernandezorellana5121 a mi también me pasa lo mismo.
Y no se como dejar de pensar en ello.
@@melygranados7332 a mi igual, y dicen q debes distraerte y se te olvida
Justo me pasa lo mismo, ahora no puedo ni subir escaleras porque me canso mucho ):
Me ayudó mucho, justo estaba sintiendo que el aire no era suficiente y seguí tu consejo y me ayudó..muchas gracias.
Gracias x tu ayuda que lindo eres niño que vello corazón tienes
Es medio difícil controlarlo pero si se puede cuídense y pueden salir adelante
Toda la crisis me da mayormente de noche...tengo miedo a la noche e incluso me pican los pies por dentro.
Me tengo que sentar para tratar de dormir y recién agarro sueño a las 5 am y encima mi familia no me entiende
Reza el santo rosario busca en RUclips, y si no crees no perdés nada de echo te va a ayudar y dormirás
Muy interesante lo que enseñaste, mi marido está sufriendo esto mientras tenemos el covid. Antes no le pasaba, muchas veces no sé cómo ayudarlo.Muchas gracias Laura
esto me empezo cuando mi seleccion de futbol juega partidos, ya no puedo ver partidos sin esa sensacion y ahora me pierdo muchos goles pero gracias a este video me relajo mas, llevo 1 mes con esto y ya me acostumbre, cuando recuerdo que tengo este problema me empieza mas tenso les recomiendo votar mucho aire y empezar a respirar mas lento eso me funciona :D,recuerda que la ansiedad empieza en la infacia o en la adolescencia asi que es algo normal si eres niño, despues de los 20 años es normal sentir ansiedad
Que bueno no mires eso ya.
Hola soy angel yo lo que tengo es una falta de aire todo el dia y si sufro de los nervios y ansiedad
@@angelnarvaez4914 WAAAAAAA
Cuando no duermo bien como debe ser me da anciedad y también cuando estoy muy cansado por mucho trabajo..creo que dormiré un día completo pa recuperarme mi cuerpo necesita descanso😌
Gracias tienes razón empeze a respirar más lento y me ayuda mucho
Yo con lo que me tranquilizo es viendo mi saturacion en el oximetro esto hace que pueda aceptar que el aire entra a mi cuerpo y solo es una sensacion
Hago lo mismo
Hola! Me ha pasado lo mismo, se me acelera la respiración y siento que me falta el aire, casi todo el tiempo tengo ese síntoma. Pero veo el oxímetro y mi oxigenación aparece en 98-99
Yo vi que el oximetro solo que estava en 55 y después volvio
Yo sufro de ansiedad y nerviosismo cuando me manejo mi coche siento como ai me faltara el aire y un nudo en la garganta y se me seca la boca y con mi misma saliba me la paso para que no sienta esa sensacion de ahogó y falta de respiracion y mi garganta seca,que tengo que hacer en ese momento me podrian ayudar quiero tener una vida normal y seguir en mis labores como mi trabajo y obligaciones como padre
Ya van dos veces q me pasa esto pero es horrible... gracias por la información
hola bueno estoy pasando por lo mismo siento falta de aire como si no me pasara por la garganta y bostezo mucho para cojer aire por la boca es horrible siento mucho opresion en el pecho y en la espalda como si mis pulmones me dolieran todo el dia me la paso asi pero hay dias que no me da y trato de controlarme pero encuanto me pongo a pensar pu! aparece de nuevo y comienzo a tratar de cojer aire por la boca mas y mas y e desespero 😕orandole a mi Dios que nos sane a todos de esto 🙌🙏
Comprendo, son síntomas comunes en la ansiedad que no generan mayor problema, el tema está en que nos espantamos y por los niveles de estrés hacemos que permanezca, de todos modos te recomiendo ir con tu médico para descartar algún otro origen. Te invito a seguirme por instagram donde pronto anunciaré una clase gratuita en vivo que te será de mucha ayuda @aaronipac ¡Abrazo de luz!
Como sigues ya fuiste al doctor
Tengo dos semanas así amigo siento que intento controlar mi respiración y me alteró más porque la descontroló muchas gracias intentaré ver si es ansiedad
X2 una pregunta sigues estando igual? Yo ya casi llevo un mes asi
Fue anisedad ?😢
Hola como estas ?
Muchas gracias 😊 ya estaba asustado fui al doctor me checaron el corazón los pulmones y los tenía bien grcs a este vídeo eh podido calmar esto 😪
Me está pasando lo mismo 😢
DIOS lo bendiga si es verdad es tremendo esta falta de aire pero creo que todo va a pasar 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Así es, pasará muy pronto, confía en ello
Ayúdame amigo tengo dificulta para respirar 😵pero como dice q la.mente lo traiciona a uno pero seguiré tus consejos amigo mi mente rápido me traiciona me pasa mucha cosas en la mente
Comprendo, es importante empezar a gestionar los pensamientos y trabajar con sus irracionalidades entre algunas cosas que ayudarán a tu mente a tener calma y poder comprender mejor este síntoma para poder calmar este síntoma.
Entiendo como te sientes, te puedo ayudar a gestionarlo, voy a generar una clase gratuita la próxima semana, dime si te interesa para que te registres y hablemos sobre todo esto a profundidad
Link de registro: crisisacademy.com.mx/mini-cursos/masterclass/
Por favor escríbeme por instagram para aclárarte tus dudas, y darte unas herramientas gratuitas. Instagram: @aaronipac
Como sigues ositoaguiado
DIOS LO BENDIGA A MI ME ESTA PASANDO TODAS LAS NOCHES ME FALTA EL AIRE Y NO PUEDO DORMIR ES TREMENDO ME SIENTO MUI MAL QUE PUDIERA SER POR FAVOR 🙏🏻
Hola Milagros, ¿Ya acudiste con tu médico? si ya acudiste y te confirmaron que es por ansiedad, te recomiendo aprender técnicas de relajación para que puedas empezar a controlar la hiperventilación ¡Un abrazo!
@@aaronipac hola amigo necesito tu ayuda Ya es casi un mes que siempre antes de dormir Siento que no respiro bien y no lo hago automáticamente si no que lo hago yo y creo que es eso que no me deja dormir es horrible por que me da miedo y pánico a veces que podría hacer para dormir?
...me pasa exactamente lo mismo que a ti, gracias por decirlo
Hola a todos, solamente me pasa cuando me acuesto bocaarriba, alguien más con el mismo caso ??
Si gustas, tengo una masterclass gratuita donde explico todo esto y que empezar a hacer para sanar, escribeme por insta y te mando la repetición 🙌
@@aaronipac ami me interesa
Yo siento como un moco en la garganta permanente y si cuando me acuesto a dormir es peor necesito ayuda :(
Me a pasado boca arriba, pero me pasa estando sentado, parado y en la vida diaria, saludos
@@gaston5186 mal
Hola bro,yo tengo eso desde hace ya 2 semanas,y cuando me da eso que me cuesta para respirar me desespero y trato de respirar más rápido y más seguido,y siento como que si el corazón no resiviera el aire y hay me pongo más desesperado y pienso que me boy a morir o que tengo cáncer y nose que hacer,pero gracias a tu vídeo ya me estoy calmando un poco más,aunque también es difícil controlar esa sensación que me da, gracias por tus consejos,estoy haciendo todo eso y trato de tranquilisarme ya me siento un poquito mejor,aveces cuando me da también me pongo a orarle a Dios para que nada malo me pase.
Hola hermano no estás solo me pasa lo mismitoo😂 siento que tengo cáncer que mis pulmones van a colapsar ,todo lo peor😢 es difícil no es fácil . Pero hay que estar claro que es la mente que nos está jugando mal. Nada va a pasar enserio. Xq hay momentos es que estás distraído y no hay nada. Luego al pensarlo,hay mismo se activa 😅
@@nelsonmargaritacomo sigues
@@LuisfernandoMoreno-uy6eo saludos hermano de verdad que aún estoy batallando,se me quita a veces y a veces siento que no puedo respirar y me pongo ansioso
Ya fuiste al doctor a checarte
@@nelsonmargarita si es cierto eso amigo yo igual ya llevo casi 3 años así y por las noches me despierto como que si me ahogara, pero sabes cuándo estoy tomado se me.olvida y duermo más tranquilo no me despierto
Muchas gracias x ayudarnos te mereces lo mejor del mundo estoy pasando x eso y es muy duro pero me ayudan muchos tu videos gracias guerrero
Tengo 13 años y sufro este problema lo que les recomiendo es estar siempre relajados en todo momento evitar pensar en lo que te está pasando este proceso será a un largo o corto plazo dependiendo de la seriedad del caso de esta manera sigo siendo la misma de antes
Tienes lo mismo actualmente
Gracias por tu consejo, yo tengo 12 y me está pasando y me mareo por la falta de aire, si respiro pero siento que hay como un límite y no puedo respirar loe necesario y me pasa peor
Yo tmb tengo 12 chicos pero gracias a tu consejo ya me estoy empezando a calmar
Tengo 12 años y a esta edad me estoy preocupando mucho ya que no puedo respirar ,sentía que alguien me apretaba el pecho y haves sentía que me desmayaba ,me daba mareo y ganas de vomitar ,es horrible pero gracias a ti me siento un poco más tranquila
Tengo tu misma edad y me esta ocurriendo esto, porfavor dime si lograste quitarlo y como? Apenas rs el dia dos con esto y me mareo levemente a veces, es muy horrible la estoy pasando muy mal
Hola hace 11 meses me Dió Covi 19 y no podía respirar no podía Subir escaleras me faltaba mucho el Aire hoy siento lo mismo me duelen mis ojos no siento llenar mis pulmones por ratos My corazon late muy rápido voy hacer los consejos que tú das espero que Dios nos ayude a todas las personas que estamos en las mismas condiciones un Saludo Desde Estados Unidos Muchas Gracias un saludo 😢
Hola! gracias por tu pregunta, la respondo en un video completo, espéralo pronto!
@@aaronipac Ahora mismo estoy respirando con nervios no se tengo miedo de morirme y sé que soy tonto porque solo es algo que pasa
Hola cómo estás dé la respiración Vi tu mensaje y yo me fatigó al subir,y me detengo y ya luego sigo.
Hermano estuve a nada de ir a la clínica a buscar ayuda por ventilador mecánico, gracias a Dios aue me guío aquí y a tu técnica pude superar tan horrible sensación mio gracias
Yo tengo miedo ir al hospital inq me conecten a un ventilador me asusto por q tengo dos hijos I me asusto dejarlos siento que yo me ago respirar
Hola genio dios te bendiga por ayudar a personas con esto que es algo tan feo , a mí en mí caso lo que me pasa es qué tomo más aire de lo normal por momentos es como que la mente o el cuerpo me pide que subsione aire por la boca o mismo por la nariz y se que está mal porque cada ves es peor y siento que el aire no llega a mis pulmones y después me empieza a doler el pecho y la garganta porque lo que hago es tomar aire y toser también. Es orrible. Voy a seguir tu consejo pero si me puedes dar una ayuda adicional te lo voy a agradecer , cómo para no tener nervios y temores en ese momento de falta de aire . Yo que que puedo romper con esto
Con mucho gusto, tengo como ayudarte para dejar de tener esos nervios, temores, pensamientos negativos, para como tal, trabajar con la ansiedad de raíz, escríbeme por instagram @aaronipac o facebook @aaronipacAD y te platico a detalle ¡Abrazo!
Me pasa exactamente lo mismo amigo dime como as seguido amigo respondeme porfa?
Me pasa exactamente lo mismo , aunque ha disminuido bastante , a veces dan ganas de respirar profundo y hay veces en que no se puede llegar y duele el pecho un poco , o sino ganas de bostezar, has logrado pararlo ?
Vale la pena compartir este video por que no muchos quieren contarlo
Ya se te quito
Justo me está pasando y me asuste mucho pero estoy tratando de trankilizarme 😪
Gracias, esto me sucede todos los días desde qué cumpli 16 años. Muchas gracias de verdad ;'(.. ❤
Al final dices q por el tema del ahogo del hiperventilacion la persona crea el hábito de respirar siempre profundo ...yo por culpa de la ansiedad quede estando pendiente de mi respiración y siento q perdí el ritmo no puedo llevar un buen ritmo sera normal de la ansiedad? Xq no respiro inconsciente como todo ser humano sino q respiro casi siempre consciente al menos q me entretenga bien
La invitación precisamente es a que creen ese hábito consciente de respirar profundo, es algo que debe practicarse conscientemente, lamentablemente no sucederá de la nada, espero puedas intentarlo poco a poco. Te ayudará bastante.
Me pasa igual que a ti
@Anthonyloko cómo va.
@Anthonyloko hola me pasa exactamente lo mismo y quiero que sepas que no eres el único Te pasa que no puede dormir por eso? A mi se me va cuando Me distraigo o algo Pero es como un recuerdo que vuelve y vuelve Pudiste mejorar? O sigues igual Yo llevo 1 mes con esto
Dios le bendiga por tan valiosa orientación cre morirme pero Dios tiene siempre angeles desde República Dominicana gracias
A mi me pasa que puedo respirar bien hasta que pienso en respirar, ahi es cuando se me complica, según yo no tengo ansiedad
Si a mi igual o siento como falta de aliento y es cuando empiezo a sugestionarme 😔
Es importante que vayas con tu médico para confirmarlo
¿Ya fuiste con tu médico para recibir su opinión?
Justo estoy pasando por lo mismo
Ya fuiste a checarte?
A míe ha pasado cuando estoy comiendo que horrible 😭 pero ya deme ha ido controlando gracias a Dios
A mi tambien me pasa.
Y tu que haces para controlarlo?😭
Le pido mucho a Dios, y trato de relajarme, pensando en otra cosa y sonrió jaja 😅 parece locura
Grande Crack me has descrito lo que siento me pasa que me falta el aire y pienso en ello todo el tiempo y bostezo y suspiró más y después se me pasa luego por algún estress vuelve esa misma sensación desagradable lo raro que cuando estoy realizando un trabajo pesado o haciendo ejercicio al full respiro perfectamente lo que me hace pensar que no es problema pulmonar y aguanto la respiración por 48 segundos lo que también me indica que estoy bien yo padezco de ansiedad y ya lo había vencido,pero con esta pandemia volvió de nuevo pero ya venci los otros síntomas solo me ha quedado esa sensación que solo me da a veces! Gracias por tu ayuda y me suscribo 👍
Eres un guerrero hermano!, te felicito porque se palpa tu aprendizaje de tu experiencia pasada. Tal cual describes tu caso, es propio de la ansiedad que se activó ahorita pero me alegra leer que ya estas controlandolo, espero puedas escuchar el podcast que también es contenido gratuito, se que te puede dejar otras buenas herramientas, gracias por el apoyo al canal, un abrazo guerrero!!
Me pasa lo mismo amigo quiero estar bostezando seguido o que me falta el aire suspiro pero solo en las noches en el día ando bien sabrías por que
Hermano tengo el mismo problema pero es 24 hora del día que hiciste para superarlo?
@@ThiagoTorres11hermano ami también solo en la noche me pasa en el día ando tranquilo
Yo tengo un problema que no me deja descansar, de alguna forma desactivé la respiración automática, y ahora siento que me ahogo todo el día, no me da miedo el ahogarme porque sé que no va a pasar, sino que me da miedo de que no se me quite, y por ende, no se me quita...ayuda....
Bro a mí me pasa lo mismo solo que de noche me dan ataques de pánico y no puedo respirar bien
@@XxHooperxX Amigo, ya puedo controlarlo muchísimo mejor ☺️ lo que hice fue dejar de temerle, dejar que me consumiera el miedo y pensar "ok, bien! Ven miedo! De cualquier forma no me pasara nada!" Es como dejar de tenerle miedo al miedo, dejar que venga, enfrentarlo y dejar de evitarlo, deja que venga a ti, no lo niegues y no le temas, poco a poco y mientras mas practiques esto se irá, porque no es que te vayas a ahogar , solo es el miedo al miedo, sólo hay que enfrentarlo, no te saldrá a la primera pero cuando te des cuenta ya podrás descansar y cada que te venga ese tipo de ideas sabrás cómo actuar y pensar y se irán haciendo menos frecuentes.
@@pollitoo3o460 gracias bro
Cómo es lo que te sucedía?
Tendrían que enseñar esto en las escuelas
Muchas gracias por tan buena información ya que yo tengo ansiedad y triste mete fui con varios médicos y su diagnóstico fue eres hipertenso me aplicaron complejo para los nervios me mandaron ancioliticos spisicologo y triste mente me confundieron con colesterol alto con vesícula con infección por vomito y ya tengo bastante medicamento y consultas algo costosas y momentáneamente te estabilizan me mandaron aspirina por que cuando se acelera el corazón o sube la presión me dijeron que me iba a dar un infarto un derrame cerebral y pulmonar y desafortunadamente no te ayudan y solo te confunden gracias por tu información
Yo siento que tengo que respirar por mi cuenta, y no que mi cuerpo lo haga eso me preocupa un poco, es normal?
Esoo me pasa ahora, ya te curaste de eso?? Como lo hiciste
Desde que empecé otra ves a estudiar me estuve concentrando en solo hacer mis tareas y no me concentraba en lo que me pasaba a mi, te recomiendo que hagas ejerció diariamente, duerme bien y come saludable
@@escousinsstudiosincslow_th3185 y no te daba taquicardia o te latía rápido el corazón a mí me da miedo hacer ejercicio
Que te pasa ?
me da miedo me paso a media noche y tuvieron que llevarme al medico ,ahorita me paso lo mismo y busque por aca y me salio tu video ,me ayudo muchisimo
Hola crack, yo siento k me falta el aire y siento mucha calor. Ya he ido al doctor y me dicen k es ansiedad, nunca me he hecho ningún estudio del corazon. Es horrible todo esto.
Hola Anita!, gracias por escribir, efectivamente son síntomas muy comunes de la ansiedad. Te recomiendo que si quieres sentirte tranquila te hagas tu electro para revisar tu corazón, aunque muy probablemente no tenga nada que ver. El jueves 22 de octubre voy a dar una Master Class online gratuita donde les daré mucha información que te ayudará a comprender qué hacer. Si te interesa te puedo mandar el enlace de inscripción... Estoy atento
Cuando respiro siento dolor en mi garganta y me hase toser pero que útil que no pasa nada ❤️❤️
Cuando sufrías ansiedad cuantas veces por día lo sufrias más o menos quiero saber. Si alguien me puede responder estaría agradecida
Depende tu estado de ánimo relaja tú mente. Trata de hacer ejercicio o bailar. No te preocupes por los problemas
Yo siento que cuando me acuesto no puedo respirar
Llevo más de dos años con ansiedad siento algo en mis pulmones y eso me da ataques de pánico y no lo platico con nadie es la primera vez que veo videos sobre esto espero y me ayude a veces siento que me voy a morir se siente orible
A mi me hace falta la respiración todos los días
Recuerdo que esto me empezó al principio de la pandemia ...
En mi país llegó en marzo del 2020 y desde abril la ansiedad y yo llevamos una batalla constante ..
Antes de la pandemia esto no existía en mi ...
Era feliz , era normal , era genuino ..
Pero la aceptó acepto la ansiedad como tal es parte de mi es mi esencia y eso me ayuda a entenderla ...
Es un proceso ...
Debes aprender del tema , llevar la vida con calma ,comer saludable , ( evitar el alcohol, bebidas energéticas etcétera ) esto la empeora por 3 ..
El azúcar , los refrescos de botella etc .
Lidiar con la ansiedad requiere paciencia y disciplina
Totalmente! bien dicho, sigue así vas por buen camino!
Igual me sucedió mi desde abril 2020
Bro a mí me empezó a dar esto a principio de este año del 2021 y he estado luchando contra está ansiedad se que es parte de mi y debo aceptarla pero los síntomas son horribles, más cuando me da ansiedad cuando siento falta de respiración y me hormiguea los brazos, me mareo, me da náuseas, me apreta el pecho también unos dolores leves en el pecho por tensión muscular a causa de la del estrés acumulado y es una por las causas de la ansiedad 🥺🥺🥺😭😭 espero que Dios me ayuda a superar este reto ya he visto muchos videos de como controlarla en el momento que tenga una crisis ya que mi salud está muy bien estoy comiendo más sano he dejado todo tipo de comida mala para mi organismo así que mi último reto es la ansiedad controlarla y que no me dé más frecuente "EN EL NOMBRE DE DIOS ESTOY SANO Y NO ME DEJARE LLEVAR NI CONTROLAR POR LA ANSIEDAD, TODOS LOS SÍNTOMAS SON MENTALES NADA MALO ME PASARA" 🙏🙏🙏🙏
@@carlosandresmuneton7440 escribeme al +1 829 789 34 92 Para enviarte un audio que escucharas todas las noches y por las mañanas ..
Ademas llevas Buena dieta sigue asi .. la alimentacion el ejercicios fisico y los ejercicios de relajacion o de respiracion son fundamental...
...
Ademas te recomiendo Leer libros sobre la ansiedad de Fabiola Cuevas..
Eso me ha ayudado muchisimo hoy aun tengo la ansiedad pero a niveles muy muy bajos .
Pueda que haya sobrepasado en un 90% la ansiedad .
Pero aun esta hay por que la siento .
Pero ya se que me falta poco en unos meses o 1 años si sigo como voy la habre eliminado de raiz.
Es verdad toca vivir con esta ansiedad,a quienes nos toco es feo y todo empezó desde esa pandemia yo también desde q empezo,fue horrible ya mucho mejor pero me volvió esa sensación de no pod.er respirar es feo
Yo asia los mismos me ponía nervioso Pero gracias a Dios y aste videos estoy más tranquilo
Gracias Crack, enserio me ayudaste mucho
Un gusto aportar hermano, espero todo el contenido te sea de mucha ayuda ¡No te lo pierdas cada semana
!
Mente y cuerpo son uno solo , no es como muchos pensamos que estan separados . Yo he sentido esos ataques de panico y en un principio pense que era ansiedsd y asi mismo me estaba tratando . Todo tesulto ser un problema tecnico de indole respiratorio pues tengo el tabique muy desviado y problemas de cornetes . Hace mucho siento esos sintomas , falta de aire y a partir de ahi taquicardias , entumecimiento de brazos , manos piernas abdomen , insonmnio , apnea , dolor de cabeza con migraña , hormiguego y asi por años aunque con el tiempo menos , pero no siempre estuve bajo estres intenso y despues de haber respirado mal durante años y creer que era normal , y pensar que asi es como respira todo el mundo vivi forzando mi respuracion . porque otra circunstancia es que los medicos te dicen siempre que es ansiedad y empiezan a tratarla como tal y todo termina ahi y queda uno como paciente psicologico y resulta que eres un paciente medico pues tu problema es estructural . Indaguen que les esta mermando la xalidad de vida no siempre esta en tu cabeza como quieren hacerte pensar hoy en dia .
Hey hermano en julio empeze con la ansiedad , ya me dio un ataque de ansiedad, y ya tambien ya estaba mas controlado, pero ya tengo 2 semanas que siento que me falta el aire, como dices en el video, siempre busco tratar de bostesar, o inalar y exalar y sentir que no me llega la respiracion, ya fui con un doctor y me dijieron que mis pulmones estan bien y mi oxigenacion esta perfecta, me dieron pastillas para la renitis, porque me dijo el doctor que podria ser eso o mi misma ansiedad que hace mi cuerpo se haga pequeño x el miedo, pero sigue sintiendo las sensaciones, me doy cuenta que me da en el trabajo y cuando estoy en mi casa , despues de 1 hr me relajo y me tranquilizo de hecho al dormir duermo bien , como vez muchas gracias me gustan tus videos , un abrazo, espero me puedas ayudar
Me pasa lo mismo amigooo
Efren! muchas gracias por escribir hermano, disculpa la tardanza pero aquí estamos con el placer de siempre. Efectivamente el tema de la falta de aire es un síntoma muy común en la ansiedad y muy angustiante, la mejor manera de irlo eliminando es ir trabajando directamente con la ansiedad de raíz así como emplear técnicas de respiración que te ayuden a mantenerte lo más relajado posible. El tema de la rinitis, puede influir a que lo sientas más o bien también puede ser su origen, como ya lo estás haciendo, para estas dudas lo mejor es aclararlas con tu doctor de cabecera.
Mi hermano este jueves próximo 22 de octubre daré una Masterclass online gratuita donde les compartire muchas herramientas para que empiecen su proceso de autosanación con claridad y una ruta bien diseñada, esto les ayudará mucho lleven o no lleven algun proceso terapeutico, así que estás invitado, si gustas apartar tu lugar solo debes registrarte gratis en el siguiente enlace: crisisacademy.com.mx/mini-cursos/masterclass/
¡Un abrazo, espero verte el jueves en la clase!
Te comprendo, podemos aclarar estas dudas en mi próxima masterclass en vivo, preparar tus preguntas y si gustas asistir lo podrémos revisar, además de unas herramientas que les compartiré para que vayan marcando con orden y entendimiento su proceso de sanación, ya no hay que esperar más.
Te puedes registrar aquí para asegurar tu lugar en la sala online, es gratuito: crisisacademy.com.mx/mini-cursos/masterclass/
¡Un abrazo, espero verte el jueves en la clase!
Ayuda si se quita
Yo ya pienso dejar el rap ya que necesito concentrarme en mi respiración y me cuesta mucho,termino mariado ero ya no mas música😔
PAZ , TRANQUILIDAD..........Calma en el alma eso es todo...🙏🏻
Esto me pasa todo el día :”( ya estoy cansada
Si Ami tambien me pasaa hasta me he sentido mariada por la falta de aire ?:(
@@iamnely_0699 si así me siento :( pero cuando me destraigo se me pasa un poco
@@madeline7787 tal cuál... a mi me pasa lo mismo durante todo el día!
Hola Ami casi todo el día me pasa así pero yo estoy yendo con un psiquiatra y nada aveces me desespero y me pongo a llorar
Yo también lo tenfo durante todo el día
gracias yo tenía fuerte depresión y grasias a Dios ya estoy mejor por sus consejos
Sufro de anciedad desde hace hace un mes y medio y nada fue tan alarmante que después de un mes empecé que derrepente siento que mi respiración no llega a profundidad...y sí intento forzar respirar bien...mi cuerpo no me lo permite...y llego a sentir una sensación como si en mi cuerpo no uviera suficiente espacio para meter todo el oxígeno..y lo que me preocupa ahora es que al principio solo me pasaba en el día y ahora aveces despierto en la madrugada con esa sensación....tú qué opinas es normal...regálame unos minutos de tu tiempo para responderme... PORQUE eso me alivianaria mucho.... Saludos y de antemano muchas gracias...
Hola Junior JG! Claro, es completamente normal, sucede en diversos momentos porque finalmente estás en un estado de ansiedad, es un estado de alerta y miedo constante, inconscientemente vivimos hipervigilantes a nuestro cuerpo y a aquello que nos ponga nerviosos (una idea, un pensamiento) esto para el cuerpo es constante estrés, por lo que en cualquier momento puedes sentir este síntoma de no poder respirar, si se intensifica en ciertos momentos del día en muchas ocasiones identifica que empiezas a pensar en esos momentos específicos y haz conscientes esos pensamientos ;). Te invito a disfrutar el contenido de las demás redes sociales, es gratuito y diario, sobre ansiedad y salud mental! :D Insta y Tik Tok: @aaronipac Facebook @aaronipacAD y disfruta el nuevo video de mañana este canal. abrazo!
@@aaronipac .muchas gracias.. por responder... claro yo te seguiré en cualquier red..y gracias por tus vídeos son buenísimos❤️...y son de mucha ayuda
@@juniorjg30 Perfecto amigo! Bienvenido a la comunidad, estate atento a instagram daré un clase gratuita la semana que viene para que no pierdas tu lugar! Un abrazo enorme
@@aaronipac hola yo perdí a mi sobrino hace cuatro meses pero desde noviembre del 2020 me empezó a dar mi primer anciedad luego se me quitó pero volví a caer y el 28 de diciembre lo tengo y hasta ahorita tengo anciedad y falta de aire :( que podré hacer
@@iamnely_0699 lamento mucho tu perdida, por favor escribeme a instagram y te digo como te puedo ayudar
Muchas gracias por tu consejo respirar es importante
Michisimas grasias por tu consejo esto es horrible tengo Desde que comenzo la pandemic la respirasion como de suspiros
Te comprendo, es muy complicado, próximamente daré unas clases gratuitas que te ayudarán mucho, te invito a seguir la cuenta de instagram @aaronipac o facebook @aaronipacad para que estés atenta y puedas aprovecharlas. ¡Abrazo!
Ami me está pasando 😭😭😭
gracias muy bien explicado ...
hiperventilacion ...es el problema ...🙏🙏🙏👍👍👍👍🗽🗽...gracias bendiciones
Me alegra leer que te dio claridad, no dudes de seguir mis demás redes sociales, hay mucho contenido de ayuda, un abrazo!
Yo como que bostezar a cada rato o muy seguido para poder agarrar bien aire como que poder respirar bien y cuando respiro profundo siento que mis pulmones no agarran sufiente aire y esto ya se me hizo costumbre y hay momentos rn los que no importa si bostezo me falta aire y esto me dura todo el dia el sentimiento de que me falta aite
Pudiste curarte ?😢
Si me.ayudo ya van dos veces qje me da eso 😢 junto con palpitaciones y mareos repentinos pero a sido por problemas familiares hizd los ejercicios y si me ayudo gracias gracias gracias 😊
Amigo me cuesta poner atención esque no sé si lo dijiste pero, ¿cuánto tiene que durar el ejercicio?
Puedes salir a cominar 30 minutos al dia
@@cristianamaya3399 26m3
Disculpen yo siento la respiración incomoda y ganas dd bostezar todo el tiempo, todo el día esto también es hipervenilacion, ya me hice tods clase de estudios y todos los médicos me dijeron que ed ansiedad pero no me ayudan los medicamentos, ya no tengo casi ningun síntoma sólo el de la fslta6fe aire
Hola! comprendo, mira para tratar la ansiedad es importante trabajarla de raíz, a nivel cognitivo, la ayuda al cuerpo de manera química con los medicamentos es efectiva, sin embargo, si el origen es psicoemocional y no se trabajan, la ansiedad y los síntomas pueden permanecer, si gustas escríbeme por instagram @aaronipac o facebook @aaronipacAD y te platico cómo podemos trabajar juntos tu ansiedad de raíz.
Hola yo respiro bien solo que me da por suspirar de cada rato o bostezar y aveces no sale y eso me pone nerviosa 😞😕
Hola! es un síntoma muy común causado por la hiperventilación, intenta primero que nada hacerlo consciente y no angustiarte cuando suceda. Es importante empezar a comunicarte con tu mente de manera consciente y explicarle en pensamientos que eso que estás sintiendo tiene un porqué que no causará nada catastrófico. Mientras vayas bajando tus niveles de ansiedad, estos síntomas irán desapareciendo. Te recomiendo hacer ejercicios de respiración que te ayuden a tener una respiración más profunda, completa y tranquila.
Muchísimas gracias por contestar me relaja bastante creí que era algo del corazón o pulmón 🙁😢
@@antonelacesar7727 estoy igual hace 5 meses y desarrolle mas miedos y ansiedad porque no hice nada al respecto para tratarlo
A mi se me está yendo estoy tomando té de tilo y pienso en que no es nada solo ansiedad y se me va tal vez a los 2 días vuelve pero ya no es tanto Ánimo que todo va a mejorar 🙂
@@antonelacesar7727 hola como sigues
Es totalmente suerto lo que dice, me ha pasado y podido controlarlo, gracias 🙏🏽
Y q medicamente.tomaste.porfavor.dime
Dios mio mientras miro el vídeo me tranquilizó demasiado, apenas hace 3 días perdi el sentido del olfato y del gusto (síntomas del covid) pero es todo lo que siento, no ha pasado a mayores, pero siento que me falta la respiracion y entonces me da por respirar por la boca y agarrar una bocanada grande de aire pero sin embargo no puedo agarrar bien esa bocadana grande y me espanto (tengo mucho miedo de que pase a mayores lo del covid) pero miro esto y me tranquilizó al saber que no es tanto del covid si no de mi miedo xs
Me alegra que te haya dado calma esta información, efectivamente el miedo es el que activa esa ansiedad 'estado de alerta', estrés y por ende el cuerpo lo resiente, es importante que busques estar en calma y mantener tu mente distraída del tema del covid mientras atiendes tus síntomas. A mi me dieron los mismos síntomas y me ayudó mucho, claro cuidarme y no salir, así como mantener mi mente positiva, enfocada en mis actividades productivas. Te invito a disfrutar el contenido de las demás redes sociales, es gratuito y diario, sobre ansiedad y salud mental! :D Insta y Tik Tok: @aaronipac Facebook @aaronipacAD
como te encuentras?
❤❤❤muchas gracias. Por su bella informacion. Dios le bendiga mas
Yo siento mareos. Habeces un dolor lento en la cabeza y la respiración es por dias ... DE LA MANO DE DIOS VAMOS A SALIR ADELANTÉ
Buenas noches, solo tengo 12 años y me está pasando eso, tiene algún consejo de como quitarlo? 😭
Yo tengo ese problema que me falta poquito el aire y es incimodo no se puede dormir bien 😢
Hola.
Yo estoy muy hipervigilante de mi respiración , y lo que hago es forzar mi respiración y eso me hace doler el pecho , bostezar suspirar. Y tengo un hábito como un hipo en la garganta y esa manía no deja en paz.
Y en momentos de pánico me viene las nauseas.
Pongo de mi parte para superarlo pero me es difícil.
Ya fui al neumólogo
Al gastroenterólogo
Análisis de sangre ( tiroides, etc
Y todo bien.
Que otras pruebas tengo que hacerme o especialidad o ya lo considero emocional?
Ayúdeme
Hola! es muy probable que sea algo psicosomático, sobre todo si ya fuiste al médico y te han encontrado en condiciones de salud optimas. Es importante que busques directamente la opinión médico con base a la revisión que te den, si tus síntomas están relacionados con la Ansiedad. Si gustas escríbeme por instagram y platicamos más a detalle @aaronipac
@@aaronipac hola qué tal yo estoy hace 5 días con ganas de respirar profundo y no siempre puedo y eso me asusta será que es ansiedad y estrés
El día que empezó me puse muy nerviosa porque empezaba un nuevo trabajo
@@aaronipac yo respiro normal tranquila solo que tengo eso de respirar profundo de cada rato y hay veces que no me sale
@@antonelacesar7727 hola ami experiencia así empecé hace años y no hice nada , tienes chanza de empezar a trabajar en ello bendiciones 🙏
hola te curaste
Si acabo d escuchar y si m pasa eso trate d relajarme y respirar c mas calma y si me ayudo dios lo bendiga y muchisimas gracias
Buen aporte hermano !!!. Una consulta, cuando dices respirar con ritmo, te refieres a la respiracion del dia a dia correcto. Cuando estoy en la computadora simplemente parado , se puede apricar esa respiracion ritmica? ( constate) Ahora lo ideal seria que uno exale casi igual que no que inhala correcto? Solo lo quiero como una guia, no esque lo vaya hacer consientemente y forzamente ,pero se que el cuerpo se acostumbra , asi que lo usare como guia. Espero tu respuesta , exitos .
la verdad e visto videos y con todo respeto ninguno me habia ayudado y este me justo cuando lo vi me estaba dando un ataque de panico oero cuando mire este video me empeze a sentir bien bendiciones
Me enacanto tu video amigo ,me pasa ese problema muy seguido
Espero que mejores pronto, no dudes de seguir mis demás redes sociales, hay mucho contenido de ayuda
Muy buen video, de hecho estaba viendo este video y tratando de imitar los ejercicios de respiración y me quiso dar un ataque de ansiedad y pude controlarlo con los ejercicios lo pondré en práctica, y un consejo que puedo dar para combatir un ataque de ansiedad descarguen un juego en su teléfono que les agrade que tengan buena jugabilidad ( que tengas que usar rápidamente tus dedos) ya que eso te distrae muy fácil y en cuanto menos lo piensas la ansiedad se fue, es uno de los trucos que he aprendido con estos casi 6 meses de ansiedad y ataques de pánico ánimo raza si se puede
Hermano verdad que tuviste una pesadilla 😢
Yo cuando me preocupo demasiado y me estreso y empiezo a sentir que el corazón me late rápido y me empieza a faltar aire
yo me siento asi dede una viaje que lamentablemente es de mi familia me empezo a mostar por mi curpo y me dijo que me podia dar una enfermedad y morir y sinceramente desde ese dia me asuste mucho y tengo un tio que es como doctor y le e preguntado sobre eso y me dijo que no me podia dar una enfermedad por adelgazar pero ojala que se me pase esta respiracion como aogada y ya lo habia sintido porque el año pasado tenia ansiedad supongo que por el encierro que tuvimos y al pasar de los meses pude superarlo pero esto me empezo ase unas semanas y coicide cuando fui a su casa
tambien es normal que cuando me pasa esto sienta mas claor de lo normal? supe que tenia esto 100% cuando dijo que solian bostesar bastante, no importa si tengo sueño este tranquiilo o no, aveces siento que necesito bostesar manualmente o por lo menos intentarlo para que mi cuerpo se calme un poco y que entre y salga todo el aire posible, tambien me pasa que suspiro mucho
IGUAL HERMANO ME PAsa lo mismo
×3, Aveces dura todo el día, en la noche estoy bien. Pero al despertar lo primero que pienso es "ya estaré mejor" y volvemos a lo mismo jajajaja
se te fue? tengo lo mismo
Gracias amigo hoi tenia un ataque de pánico seguí tus consejos i mefue mui bien pode controlarlo asta que seme quito muchas gracias por tus consejos i por fabor sigue asiendo videos que nos alluda a muchos saludos desde philadelphia
Siento mucho ahogo todo el día nesecito forzar el bostezo para llenar los pulmones será anciedad??
¡Hola! Así es, es un síntoma común, regularmente por la sensación de no poder respirar bien. No es nada grave, identificar tus niveles de estrés y mantenerte relajado lo más posible, ayuda mucho a ir reduciendo este síntoma. Así como empezar a tener una respiración más consciente, profunda en ciertos momentos del día y tranquila. ¡Te invito a mi instagram y tik tok donde subo muchos tips de este tipo! @aaronipac
Amiga no estás sola igual yo siento lo mismo que tú mucho ahogo todos los día a todas horas yo igual me preguntó será normal o que honda tengo miedo y siento dolor en mi pecho solo de el lado izquierdo y punzadas que debo de hacer? Ayudaaaaaaaaaa
@@Miguel.ange.l si igual yo
Oye ya se te quitó?
Como le hiciste?
@@gladismaldonado154te curaste ?😢
Gracias me ayudo bastante esta noche.
De pronto comenze a sentir una falta de aire muy puerca.
Ahora me siento un poco mejor
Joder, como me sirvió 😌. Muchas gracias amigo.
Me alegra que te haya servido hermano, espero así sea con los demás videos y las demás redes sociales donde hay más material, te invito a buscarlas ¡Abrazo!
Hola me llamo Jesús y tengo un caso , desde ace 9 meces e pasado por una situación muy difícil, la primera vez q medio pensé q era un infarto sentía como me aogaba se aselerava mi corazón no podía respirar sentía morirme desde ayi empeso mi problema no acudí aldoctor lodeje pasar e.pece con falta de aire dolor de cabeza dificultad para acer las cosas me despidieron de mi travajo por faltar tanto a cada rrato iva a urgencias estando ayi mi precion arterial variava de 160. 100 aveces más alta aveces más baja y me diagnosticaron impertenso pero no me kede con la duda y busq más opciones, me acian estudios electros, radiografías,análisis de sangre orina,tomografías, y nada, asta q 2.3 doctores medijeron q posiblemente era trastorno de anciedad aún sigo así y apenas me boy atratar pero es muy difícil vivir aci y no se ke acer si timar pastillas para la precion o no tomarlas . No se si sesube la precion por ansiedad
Pudiste curarte?
Amigos no todo es ansiedad puede ser una enfermedad pulmonar, del corazon etc haganse ver mejor por un especilista y despues se centran en la ansiedad.
Y puedo morír?
Dímelo porfavor
Todo empezó en la piscina
Gracia
Gracias Amigo me calmo pero cuando es de noche es lo pero en mi pieso a pensar que no respiro o que me va a pasar algo y empiezo a tenvlar y cuando suspiro sínto que el aigre no pasa y me empieza a dar pánico y o me truena el cuello me canvi la respiración y no aguanto vivir con esto por que y se me seca la garganta Yo qure que es cuando tines pánico empieza a respirar rápido y te sofocas y tienes que tomar agua gracias por el dato. Espero que leeas mi comentario
Hola! haré un video sobre este tema de la ansiedad nocturna vale? lo subiré aquí al canal pronto.
Por otro lado, mucho de esto lo platicaremos en la próxima Masterclass que daré este jueves 8 de abril 2021, será gratuita, espero puedas tomarla y sacarle todo el provecho!!
Te dejo el link por si gustas registrarte: crisisacademy.com.mx/mini-cursos/masterclass-metodologia/
Gracias por el consejo de tomar agua para calmarlo me sirvio bastante y ami tambien me pasa que de boche este sintoma de ahogamiento aunmenta pero desde que lei tu comentario y tomo agua antes de dormir me tranquiliza y ya puedo respirar normalmente gracias amigo
Gracias ahora me siento un poco mejor gracias:3 siempre me pasa pero no debo preucuparme ^^
No puedo dormir siento que muero y eso me debilita , me volvio este sintoma
En parte esto es común, mucho de esto lo platicaremos en la próxima Masterclass online que daré este sábado próximo 10 de abril 2021, será gratuita, espero puedas tomarla y sacarle todo el provecho!!
Te dejo el link por si gustas registrarte: crisisacademy.com.mx/mini-cursos/masterclass-metodologia/
A mi me pasa igual me suelo poner así por temporadas y no me sacó de la cabeza que no puedo respirar y es donde empiezo a sentir que me ahogo sin embargo cuando me distraigo y ya no pienso que no puedo respirar no me siento nada en lo absoluto, es muy desesperante saber que estas bien y que aún así te sigas sintiendo mal por la ansiedad.. solía hacer ejercicios pero ahora me cuesta mucho porqué me canso demasiado y siempre pienso que no puedo respirar y mis miedos me limitan mucho
@@izajireno338 esto es algo tan difícil Dios mio