@@eoheung.horang 헉 그게 높은 거였군요… 어흥님 이전 영상에 스위치온 다이어트 할 때 하루에 당을 15g 이하로 먹어야 한다 했던 것 같은데 자도 그래서 계산해보니 네포 먹을시 20g이라 오바더라구요. 다른 쉐이크랑 섞어 먹어야겠네요. 저도 생리 끝나면 스위치온 스타트입니다! 궁부 차원으로 스위치온 영상 찾아보고 있는데 어흥님 영상이 특히 도움이 많이 되고 있어요~!
올리브영 딜라이트프로젝트 너티초코가 맛은 ㅎㅎ 엄청있더라구요 ..단 당이 좀 있어서 mct 오일 10분전에 먹어주고~ 먹는데 대만족 ^^ 플라이밀은 식물성 크림이 들어가 있어서 손이 안가요 아 그리고 아몬드 브리즈 4잔이나 먹으려니 너무 텁텁? 해서 물80정도 아몬드 브리즈 100정도 ㅋㅋㅋㅋ 해서 먹어요(대충)
![[전참시] 겟레디윗 명화 in 랄랄랜드🏠 모든 게 유난스러운 랄랄 사무실 대공개!ㅣ#랄랄 MBC241214방송](http://i.ytimg.com/vi/veRX8-jf6Lw/mqdefault.jpg)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
️✅ 식후 혈당 검증 완료 프로틴
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ㄴ 제품에 따라 탄수함량이 높은 것들도 있으니 꼭 확인하고 드세요
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- 베노프
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어흥님의 다이어트 대리만족만 하고있는 나자신아...너도 얼른 좀 시작하렴..더이상 갈곳이 없잖니...하...😂😂😂
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 함께 해봅시닷!!!
완전 기다려따구여💖💖💖 선댓후감상!
영상길이 너무 좋아요❤
배부른데 행복하지않다는 말, 뭔 말인지 알 것 같아요 ㅋㅋ 😂😂
스위치온다이어트 엄두도 안나던데 호랑님 진짜 대단~ 도입부 넘나 이쁘게나와요❤
하이뮨 액티브
테이크핏
좀 해주세요🙏🙏🙏😘😘
단백질양도 체중에 맞춰서 나눠 마셔야되는거죠?
14시간만 맞추면 매일 먹는시간 달라도 괜찮을까요?
12시간만 하면 안될까요?
호랑님 생각궁굼해요~
지니일때부터 계속 구독해서 보고있답니다ㅎㅎ❤
필수조건이라고 하니까 공복시간은 지켜주시는게 좋을 것 같은데 저도 못 지킨 날은 못 지켰어욬ㅋㅋㅋㅋ
새 영상 반가워요. 이제 영상 보러 고고~~😊
감사합니다앙
전 오늘 하는데 너무 기대되요!!~~
화이팅 입니다앗~~~
저도 곧 스위치온 다이어트 하려고 하는데😮 어흥님 영상이 많은 도움이 되겠어요🫶
화이팅입니다앗!
셀렉스 프로핏 초코맛 파우더 맛있어요 wpi많이 들어서 좀 비싼데 아몬드브리즈에 타먹으면 맛있어서 그맛으로 3일 견딘듯요ㅋㅋ 지니님 얼굴 엄청 갸름해지셨네요 ❤
오늘도 영상 잘봤습니다!!:) 영상이 밀렸다면 스위치온다욧은 거의 막바지일까요! 기든아니든 항시 응원합니다🥰 저는 스위치온은 엄두를못내겠으니.. 어흥님 영상보면서 대리만족😊
>_< 스위치온 끝난지 거의 한달 다 된거 같은 기분쓰?!
으아아아 일주일치 보고팠는데 감질맛ㅋㅋㅋ 근데 예전이랑 비교해보니 정말 많이 빠졌어요!! 하면 하는 어흥님 믓지다..🤩
예얍!! 앞으로도 가보자고오~~
오~스위치온 영상니이네요ㅎ 프로틴으로혈당이올라서ㅜ오전에먹는 탄수0그램짜리찾기어려윘어요
어흥님은 맘먹으면 꼭 해내시는거같아
부럽습니다~ 비포에프터보니 진짜 마이빠지셨네요 ㅎ 😊 멋찌심😊😊
초반 버프 받은 것 같아요!
앞으로는 좀 천천히 빼보려구용 ㅎㅎㅎ
저도 잇더핏 쿠키가 맛없어서 채에 걸러서 먹는데 그게 쇼트닝과 밀가루 때문이었나 보네요! 다이어트쉐이크에 들어갔을 거라고 상상도 못했는데 어흥님 덕분에 알게 됐네요!! 베노프 궁금해서 사봐야겠어요~ 개인적으로 성분도 나쁘지 않고 토핑까지 맛있는 쉐이크는 장영란님의 영라뉴 초코 단쉐입니다! 곡물흑임자랑 옥수수도 맛있어요~ 강추합니다~
영라뉴 맛있다고 하드라구요 ㅎㅎㅎ
근데 그게 당이 꽤 높은 걸로 알고 있어용 조절해서 드세요!!
@@eoheung.horang 헉 그게 높은 거였군요… 어흥님 이전 영상에 스위치온 다이어트 할 때 하루에 당을 15g 이하로 먹어야 한다 했던 것 같은데 자도 그래서 계산해보니 네포 먹을시 20g이라 오바더라구요. 다른 쉐이크랑 섞어 먹어야겠네요. 저도 생리 끝나면 스위치온 스타트입니다! 궁부 차원으로 스위치온 영상 찾아보고 있는데 어흥님 영상이 특히 도움이 많이 되고 있어요~!
점점 예뻐지는 지니님❤ 저 4주 어제로 끝났어요 겨우 2키로지만 훨씬 옷핏이 제눈엔 좋아졌어요. 빨리 다음편 보고싶어요
저도 잠옷이 좀 헐렁해진 것 같아요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
처음 댓글달아요! 초반에 스위치온 설명해주실 때 진짜 살 많이 빠지셔서 깜짝 놀랏어요😍 응원합미다!!!!!
붓기가 쏴악 빠지긴 했어요!!!
홀블렌딩! 진짜 맛있더라구요 식물성이고 한번 드셔보시는거 추천!! 성분도 좋더라구요!
오 찾아봤는데 대두단백이 아니네요 흥미돋.. 근데 당이 5g이고 곡물로 단맛을 낸거 같은데 전 혈당 튈 수도 있겠어요 🥹
2탄도 얼른~~궁금해욥ㅋㅋㅋ리브레2도 연속혈당 가능하군요!!
인바디는 추이만 보면되는거라 가정용으로 동일조건으로 재도 되는걸로 알고있어요!! 물론 앳플리같은거 말고 인바디사 기계기준이요
네네 마자여 마자여 ㅋㅋㅋ
열심히 추이 보는 중!!
스위치온🕹️ 저도 시작해보렵니닷👊🏻 로엘 웰업 인절미맛 쉐이크 추천합니닷 성분도 나름괜찮고 할미입맛저격
오.. 들어본 것 같아요 !
집에 쌓인거 해결되면 먹어보도록 하게씀다!
오늘 영상보면서 '오오 이제 예전 얼굴이 조금씩 보이네' 했어요 한번 맘먹으면 꾸준히 열심히 하는게 참 대단한것 같아요 앞으로도 응원합니다🎉
좋게 봐주셔서 감사해요! 열심히 영상 올려볼게용!
지니님 더단백 영상 보고 중독되서 한 10봉은 먹은거 같아요 진짜 맛있음 ㅋㅋㅋ 물 넣으면 오히려 느끼하고 저지방우유 넣으니까 딱 좋았어요 ㅋㅋㅋ
오 저랑 입맛이 맞나봐요! ㅋㅋㅋㅋ
더단백은 대용량을 팔아야한다 진짜!!
24:12 옷 헐렁함? 어마어마하게 달라요😮😮😮 👍🏻👍🏻👍🏻🩵
헤헷.. 앞으로도 가보자고요~~
오모오모♡ 예뽀♡♡ 크오~~~와왕
지금봐야하나...월욜까지 기다렸다
천.계 운동 친구해야하나~ㅠㅠ
하... 어흥님 영상보고 저도 스위치해볼까 싶어요.초반에 자세히 설명해주신거 짱입니다. 그런데 피 너무 많이 나는거 아니에요😢😢😢
그쳐? 왜 이렇게 많이 났으까아~ ㅎㅎㅎㅎ
스위치온 도전 하시나용?ㅎㅎㅎㅎ
엇 입맛이 저랑 비슷하신것같슴다. 딸기향노노ㅋㅋ. 프로티원녹차가 부드러운녹차라떼 느낌입니다.
각브랜드마다 괜찮은 맛이 하나씩 있는거같애요ㅋㅋ
네네 ㅋㅋㅋㅋ 맛있는 프로틴 찾아가는거 재밌어요!
24:46 네네네네네내네네네 말해뭐해요,,,,,
배부른데 행복하지않는ㅋㅋㅋ 공감가요ㅋㅋ😂
아 스위치온 다이어트 저도 해보고싶은데 맘이 잘 안먹혀요 😢
올리브영 딜라이트프로젝트 너티초코가 맛은 ㅎㅎ 엄청있더라구요 ..단 당이 좀 있어서 mct 오일 10분전에 먹어주고~ 먹는데 대만족 ^^ 플라이밀은 식물성 크림이 들어가 있어서 손이 안가요
아 그리고 아몬드 브리즈 4잔이나 먹으려니 너무 텁텁? 해서 물80정도 아몬드 브리즈 100정도 ㅋㅋㅋㅋ 해서 먹어요(대충)
아니 살 완전 많이 빠지셨는데요??? 대박 저두 다이어트 다시 시작합니ㄷㅏ...
화이팅이에요옵~~!!
저희 동네는 주민센터에 인바디 측정 자유롭게 할수있던데
어흥님 동네도 있는지 알아보세요^^
배는 안고픈데 힘든 기분 뭔지 알아요..
뭔가 씹고 싶고 맛있는거 먹고싶은 기분😂
그래도 그때가 제일 많이 빠지는듯..
전 3주차인데 몸무게가 정체기임😢
그래도 눈바디는 확실히 많이 달라짐.. 화이팅입니닷..
스위치온 마무리 잘 하셨나요? ㅎㅎㅎㅎㅎ
전 하나의 큰 산을 넘긴 거 같아요 ㅋㅋㅋㅋ
잇더핏 초코 과자를 채에 쳐서 빼고 드세요😂
쉐이크 순탄수함량이 12.5g이 넘지 않아야한다고 하셨는데~ 이게 하루치(4회분) 총합일까요? 아님 한끼 기준일까요?^^
순탄수 하루 총 50g 미만이요~
@@eoheung.horang빠른 답변 넘 감사해용!! 예전 계정부터 넘 잘보고잇어요😊
저도 잇더핏 그냥 그랫는데 사람들이 다 맛잇다고 극찬해서 어리둥절 햇엇던ㅋㅋ,,갠히 반갑네요
잇더핏 녹차맛은 먹어보니까 아몬드브리즈랑 궁합이 별루더라구요ㅠ
우유랑 먹엇을때 젤 괜춘햇구 거기에 찐 녹차가루 쫌 섞어주면 쌉쌀한 녹차라떼 먹는맛이라 조앗어요ㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 사람마다 입맛 다르니 어쩔 수 없는 거 같아요
저 보통 입맛이라고 생각했는데 대세에 따르지 못했다는게 아쉬워(?)요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1빠❤❤❤❤❤ 크와앙~~😊
오셨다!! 크와앙!!
@@eoheung.horangㅎㅎ 드릉드릉~~가자~~🎉🎉
4주후 너무 기대되여~👸
지금 집와서 첨부터 다시봄ㅎㅎ
❤😂
❤❤❤❤❤❤이뻐요😊
영상 잘볼게요 ❤
감사합니다 😊
키도 비슷하시고 제가 스위치온하기전 무게도 비슷하시네요😂 힘이 좀 되실까해서 알려드리자면 저는 스위치온 두번해서 8키로정도 감량했어요 어흥님도 좋은 결과있으시길🎉 제 생각인데 칼식단 못지키는 편이라면 운동 강도 높여서 매일하시길 추천드려요❤힘내세요
처음 얼굴도 살빠진거 티나요!!!!!
전 커피를 끊을 수 없어욤 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ밀가루보다 커피를 끊기가 힘드네오ㅠ어흥님 화이팅!!!
전 염분 끊는게 제일 힘든거같아요 ㅠㅠㅠ
오예~ 뉴영상 !!!
아니!!!! 진짜 빠졌자나여!!!!!!! 멈춰있는 저와 다르심!!! 쪘을때도 개취로 넘 이쁜데 지금은 또다르게 이뻐요이뻐 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 아유 이쁘단 소리 기분 좋은거.. 나도 어쩔 수 없는 여자인가바...
신난다❤❤
어흥랑이님 영상보묘ㅕㄴ서 폰 스위치온 다이어트 하는 중...왠지 살 빠질거 같은 느낌(아님)
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
스위치온 이제 끝나셨나요?!
넘귀여워요^^!!
감사합니다앙 ☺️
왔다 왔다! 밥먹을때 한번 런데이 뛸때 한번 천국의 계단 조질때 한번 씻을때 한번 볼거예요. (한번 아님)
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 주말에 내리 공장 돌려서 다음 븨로그 최대한 빨리 올려볼게요 ❤️
저는
프로티원 초코 너무 맛있어요 진짜!!
오호 그렇구나!! 역시나 사바사인거 같아용 !!
혹시 ㅡ쉐이크중에 라누보는 호랑님리스트엔없어용?
오 처음 들어봤는데 방금 검색해보니 뭔가 평범(?)한 느낌은 아니네용
성분도 나쁘지 않은 거 같아요 !!
17:38 뒤에 플라이밀 녹차맛 걸어둔건가욥???
마자욥...... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
편집할때 영양성분 보려고 씻어서 말려뒀어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
어흥님 저도 스위치온 다이어트해보려고 잇더핏 샀는데요 ㅎㅎ스위치온 첫날 저녁에 로제엽떡 시켰네요 공기보다 가벼운 나의 의지 ..식탐을 어떻게해야 조절이 될까요 이제 식욕억제제도 내성이 생겨 약 먹어도 밥 두그릇 먹어요 ^^
먹을 수 있을 때 먹는것도 중요하다고 그랬는데.. (크흠)
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마음 단단히 잡힐 때 다시 하면 돼죠! 단쉐 3일 힘들면 바로 4일차부터 시작하셔도 됩니다!!
우왕 키가 굉장히 큰편이시군용 ㅠㅠ 부러워요
저두 스위치온 시작해봤는데 첫날 쉐이크 3번째 먹을때 두통이 너무 심해서 포기했어요 ㅠㅠ
그럼 패쓰하고 4일차부터 해도 돼요
우왕 저도 지금 스위치온 하는 중인데 단톡방은 지인분들과만 하시는 걸까요?? 같이 참여하고 싶네요 🥹
커뮤니티에 있오욥🥹❤️
50g이라니ㅠㅠㅠ 플라이밀 탄수가17g인데4번 먹으면 초과네요 플라이밀로 2일차데ㅠㅠㅠㅠㅠ
거기서
식이섬유함량
빼시면
더조금일거에요
@@다이어트운동.푸드제품에 따라 다른데 심이섬유 빼고 15 넘어여... 플라이밍
프로틴원이 젤 난은것 같아요 저는 더단백도 진자 별루였어요 플라이밀 맛은 좋았는데😊
더단백은 곡물맛만 맛있어요... ㅎㅎㅎㅎ
@@heyheyheyo 아.
플라이밀은
식이섬유가 별루없군요~
프로티원인가?하고.
착각했나봐요ㅋ
이미사셨으니.
하루총량을
다른 프로틴 탄수함량
낮은것으로.같이드세요
셀렉스나
더단백같은~ ㅎ
스위치온단식할때
14시간 간헐식단식을
해야되나요?
넹~~
오늘 아침 천국으로 가는 계단 45분 친구♡
60분이상 안 만들어줘서 너무 고마워요~~하하하
매일 올라오면 좋겠다는요~~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 60분 이상은 참아보도록 할게요!! ㅋㅋㅋ
배불른다이어트입니다 저도안빠질줄알앗는데 165. 54인데한달하고나니 5킬로빠졋고근육량은 조긍늘고 체지방만빠짓는데마니신기하네요 오늘점심을배부르게먹엇어요 저는프로틴원이제일맛잇었어쇼
오오 슈지님이랑 잘 맞았나봐요!!
스위치온 다이어트 두둥❤
두두두두둥!!! 내가 왔다!!! (?)
드시구 나서 혈당이 괜찮았던 음식종류 공유부탁드려요
매 브이로그마다 공유하고 있어요~
저도 베노프>>>>잇더핏이엇어요 ㅠ
다들 입맛이 다른가봐요~~!!
예쁘심
헐 저는 베노프 정말 못먹겠던데... 단백질맛이 너무 나요ㅜㅜ
역시나 진리의 사바사!!
존잼
어흥님 다욧 하면 같이 해야지 했는데
짜파게티 먹으면서 영상보고 있는 나..
지금 이시간에...?