আমার অনেকে গুলি অপারেশন করা আছে, অনেক গুলি ব্যায়াম আমার পক্ষে সম্ভব নয়। এদিকে ওজন কমানো জরুরি। ব্যাক পেইন হচ্ছে । কোমরে ও পেইন হয় মাঝে মাঝে। কিডনির সমস্যা নেই। আপনার ডায়েট ফলো করলে উপকার পাব কি?
দিদিভাই আমি মাম্পি আমার বয়স 34, আর ওজন 61 কেজি, কোনো অসুখ নেই আমার তবে ইদানিং খুব মোটা হয়ে যাচ্ছি, ওয়েস্টার্ন ড্রেস ফিট হয় না তাই আমার খুব মন খারাপ, কয়েকদিন আগে থেকে আমি ওয়েট লস করার জার্নি তে নেমেছি, তোমার সব ভিডিও গুলোই দেখি আর ফলো করি, খুব ভালো লাগে আমার ওয়েট লস ডায়েট চার্ট সকালে ঘুম থেকে উঠে লেবু গরম জল দিয়ে খাই তারপর জগিং এ যাই প্রায় 2 ঘন্টা জগিং করি 8.30 আমি বাড়িতে এসে দুধ দিয়ে কর্নফ্লেক্স খাই তারপর 11 টায় একটা আপেল Next lunch এক কাপ ভাত, ডাল, স্যালাড, মাছ বিকালে ডিম সেদ্য তারপর কিছু সময় স্কিপিং খেলি সন্ধ্যা সব সবজি দিয়ে ডালিয়া রাতে একবাটি সবজি আর সামান্য মুড়ি ঘোমাতে যাওয়ার আগে একটু দুধ দিদিভাই প্লিস প্লিস বলো না গো আমি কি ঠিক ডায়েট চার্ট মেইনটেইন করছি????? প্লিস answer দিও অপেক্ষায় থাকবো
Wow didi amer jonno onek helpful hoyase video ta thank you tomer al video onek helpful ami tomer video thake onek kiso janasi love u di ato sondor akta video daoyar jonno
দিদি আমি আপনাকে এই প্রশ্ন টা অনেকদিন আগে করছি বাট উত্তর দেন নি।দিদি আমার অনিয়মিত পিরিয়ড সমস্যা, তাই গাইনী ডাক্তার বললো আপনার পিসিওএস সমস্যা, ওজন কমলে নিয়মিত হবে পিরিয়ড। দিদি আমার উচ্চতা ৫'২, বয়স ২১, প্রথম ওজন ৮০ কেজি ছিল।গাইনী ডাক্তার বললো ৫৫ কেজিতে আনতে হবে,তারপর আমি নেটে অনেক ডায়েট চার্ট দেখি,প্রথম ১৬০০ কল্যরি চার্ট ফলো করি ১ মাস ওজন হয়ছে ৭৫ কেজি,তারপর শুনি কিটো করলে ওজন কমে ৬ দিন ফ্যাট অ্যাপডাপটেশন করছি শরীর দূর্বল লাগে তাই বাদ দিয়েছি,তারপর ১২০০ কল্যরি চার্ট ফলো করছি ৪ মাস করছি এখন ওজন ৬৪ কেজি,আমি ৫ মাসে মোট ১৬ কেজি কমাইছি,আমি ৫০ কেজি তে থাকতে চাই কি করবো বোন হেল্প করুন,?
ei niye 2 ti video link share korchi, asha kori helpful hobe- পেটের মেদ কমাতে ৬ টি দেশি ফল- ruclips.net/video/uDXTKJK5QQE/видео.html Best Fruits- যেগুলো ওজন কমাতে হেল্প করে- ruclips.net/video/n06ageEkLS0/видео.html
Ami to green tea khai 2 bar ami age dud khetam ekhon ar khaina vabchi sondhebela ki dud khabo ar sobar age green tea 🍵 ektu bolbe please kokhon konta khabo
Chhana khete pare just kheyal rakhben atirikto chini na babohar Korte , atirikto tele vaja khabar, fast food egulo avoid kora bhalo.. protidin kheladhula ba exercise ojon komate shohayok
Hllw Di Vai Ami soumili akta 13/15 bochor বয়স মেয়েদের ওজন কমানোর একটা ভিডিও বানাবেন প্লিজ প্লিজ প্লিজ প্লিজ প্লিজ আর এই কমেন্টের রিপ্লাই দিও প্লিজ প্লিজ একটা ভিডিও বানান 13 থেকে 15 বছর বয়সে ওজন কমানোর
Assalamualaikum di🥰..Tmr sob vdo dekhi and weight loss korar try kori ..Thanks 👍
ভালো লেগেছে। এ রকম আরো দরকারি ভিডিও দেবেন। জাযাকুমুল্লাহ।
Thank you
আমার অনেকে গুলি অপারেশন করা আছে, অনেক গুলি ব্যায়াম আমার পক্ষে সম্ভব নয়। এদিকে ওজন কমানো জরুরি। ব্যাক পেইন হচ্ছে । কোমরে ও পেইন হয় মাঝে মাঝে। কিডনির সমস্যা নেই। আপনার ডায়েট ফলো করলে উপকার পাব কি?
Assalamualaikum apu ami jodi 16:8 intermittent fasting kori tahole ami ki rate dudh khete parbo..? Plz reply deben
দিদিভাই আমি মাম্পি
আমার বয়স 34, আর ওজন 61 কেজি, কোনো অসুখ নেই আমার তবে ইদানিং খুব মোটা হয়ে যাচ্ছি, ওয়েস্টার্ন ড্রেস ফিট হয় না তাই আমার খুব মন খারাপ, কয়েকদিন আগে থেকে আমি ওয়েট লস করার জার্নি তে নেমেছি, তোমার সব ভিডিও গুলোই দেখি আর ফলো করি, খুব ভালো লাগে
আমার ওয়েট লস ডায়েট চার্ট
সকালে ঘুম থেকে উঠে লেবু গরম জল দিয়ে খাই
তারপর জগিং এ যাই প্রায় 2 ঘন্টা জগিং করি
8.30 আমি বাড়িতে এসে দুধ দিয়ে কর্নফ্লেক্স খাই
তারপর 11 টায় একটা আপেল
Next lunch এক কাপ ভাত, ডাল, স্যালাড, মাছ
বিকালে ডিম সেদ্য
তারপর কিছু সময় স্কিপিং খেলি
সন্ধ্যা সব সবজি দিয়ে ডালিয়া
রাতে একবাটি সবজি আর সামান্য মুড়ি
ঘোমাতে যাওয়ার আগে একটু দুধ
দিদিভাই প্লিস প্লিস বলো না গো আমি কি ঠিক ডায়েট চার্ট মেইনটেইন করছি????? প্লিস answer দিও অপেক্ষায় থাকবো
Cornflakes khabe na ota weight loss a badha dei 😢
আপু ওজনের কমানোর জন্য সকালে দুধ চিড়া কলা খেতে পারবো কি প্লিজ জানাবেন
🙂Good morning didivi....thanks for this video 😀😊
Hello ... most welcome
Apner all video guli darun
Thank you so much 🙂.. God Bless You
Mam teenager weight loss er koyekta video link please provide korbe.... Khub helpful hoy... Ar ei video ta khub helpful.. thanks for sharing ❤️❤️
Hello ! ki dhoroner video chaicho ba kono topic er opor seta amake likho ami nischoi video anar chesta korbo..
@@ShampasGoodLife mam ami chaichi ki ki exercise follow korle weight ta aktu kombe ar akta diet chart teenager der jonno ... Etai chaichi
Dudh er sathe horlicks khele ki mota hoye jabo ? Please answer ta aktu dao
Didi pcod thakle ki dudh khaba jabe oats ar sathe breakfast a...raate oats ar sathe dudh vigiye
Wow didi amer jonno onek helpful hoyase video ta thank you tomer al video onek helpful ami tomer video thake onek kiso janasi love u di ato sondor akta video daoyar jonno
Most welcome🙂😊 ... God Bless You
আপু দুধের সাথে বাদাম খলে কি ওজন কমবে না ?
দিদি আমি আপনাকে এই প্রশ্ন টা অনেকদিন আগে করছি বাট উত্তর দেন নি।দিদি আমার অনিয়মিত পিরিয়ড সমস্যা, তাই গাইনী ডাক্তার বললো আপনার পিসিওএস সমস্যা, ওজন কমলে নিয়মিত হবে পিরিয়ড। দিদি আমার উচ্চতা ৫'২, বয়স ২১, প্রথম ওজন ৮০ কেজি ছিল।গাইনী ডাক্তার বললো ৫৫ কেজিতে আনতে হবে,তারপর আমি নেটে অনেক ডায়েট চার্ট দেখি,প্রথম ১৬০০ কল্যরি চার্ট ফলো করি ১ মাস ওজন হয়ছে ৭৫ কেজি,তারপর শুনি কিটো করলে ওজন কমে ৬ দিন ফ্যাট অ্যাপডাপটেশন করছি শরীর দূর্বল লাগে তাই বাদ দিয়েছি,তারপর ১২০০ কল্যরি চার্ট ফলো করছি ৪ মাস করছি এখন ওজন ৬৪ কেজি,আমি ৫ মাসে মোট ১৬ কেজি কমাইছি,আমি ৫০ কেজি তে থাকতে চাই কি করবো বোন হেল্প করুন,?
অনেকদিন আগেই আপনার প্রশ্নের উত্তর আমি দিয়েছিলাম। Check your previous comment
Didi breakfast ba dinner a ruti ar poriborte muri khaoa jabe ki ?
jabe
Thank you so much dear khub valo laglo ❤️❤️
Most welcome 🙂..God bless You
Thank you so much divai 💓it's really helpful 💓
You're most welcome dear... God Bless You❤
Hello... ami Weight loss korte chai... দুধের ছানা কি খাওয়া যাবে রোজ?
Onak vlo laga apnar viedo gula appi 🥰🥰🥰
খুব ভালো লাগলো দিদি। আচ্ছা দিদি, আমি রাতে মানে ডিনারে ১ কাপ দুধ আর একটা লাল আটার রুটি খাই। এটা কি ঠিক আছে?
di weight loss korar somoy mango fruit hisebe khawa jabe...tate ki fat bara jabe ki... mange fruit hisebe ki khata pari
ei niye 2 ti video link share korchi, asha kori helpful hobe-
পেটের মেদ কমাতে ৬ টি দেশি ফল- ruclips.net/video/uDXTKJK5QQE/видео.html
Best Fruits- যেগুলো ওজন কমাতে হেল্প করে- ruclips.net/video/n06ageEkLS0/видео.html
@@ShampasGoodLife tysm di
Hello di.. I'm Riya.. Di everyday breakfast a ba dinner time a oats milk r banana diye ki khawa jabe?? Pls aktu janio
Na...
Tahole kodin khawa jbe
Oats shudhu milk diye khete paro kintu Kola add korona
Tumi to bolechile oats dudh Kola diye kawa jbe
R Kola ta ki emni afternoon a neoa jbe
দিদিভাই everyday 1hour morning work করার পরে দুধ আর ওটস খাওয়া যেতে পারে? Please bolo
Pare
Khub sundor hoyeche
Thanks
Very very helpful tips didi.
Glad to hear that🙂... Thanks
Hii di..tomar protita video khub valo ...tumi khub shundor kotha bolo ..tomar videogulo ami follow kore ..thank you di for your good advice 🙏
You're most welcome dear.. God Bless You
Didivi, weight loss ar somoy dud ki sana kete khawa jabe? Bolbe kintu
dudh o dudher sana 2 tie khawa jabe kintu poriman ta ektu thik rekho 🙂
Ojon koma nor jonno chira khawa jbe ?
Api ami dudher shor kheya felechi ate ki amr ojon barbe
Toned milk ta use korte parbo?
Didi diet ER smy kih din ah ghumano jabe
দুপরে ঘুমালে কি ওজন বাড়ে? মোটা হয়ে যাব? দুপুরে ঘুমালে কি ওজন কমবে না ? afternoon sleep & weight loss
ruclips.net/video/8wId7aGNCiY/видео.html
দিদি সাদা রুটি খাওয়া যাবে না? জানাবে পিল্জ
Gomer atar ruti hole bhalo hoy
Weight loss r samay dudh r sathe ki bournvita diye khayoa jabe..??
alpo poriman neya jete pare
@@ShampasGoodLife ok thank u...🙂🙂
Di ojon komanor somai ki dudher sathe horlics khete parbo
alpo porimane
আপু আমার ওজন অনেক বেশি হয়ে যাচ্ছে এখন কী খরবো আপু
Amr boys 21 w8 56 and hight 5 fit.... 2 year age ujon chilo 65 onk koste 9 kg komiechi ami ki sustho thkte dudh khte pari.?? Plz.. Answere
Hello di. How are you❤. Pregnancy test weight maintain nea eakta video koro
hello! I'm fine...how are your Dear?
দুধের সাথে কী হলুদ খাওয়া যাবে দি??
Kemon acho didi .ami rupa.ami dudh khetam na .kintu tomar vedio ta dekhe abar khabo.
Hello Rupa ! asha kori bhalo acho
Di dudher sor ki khawa jabe????
Jabe 🙂
খুব ভালো লেগেছে। 🇧🇩🇧🇩
Thanks 😊.. God Bless You
আমার ওজন খুব দ্রত বারে ৩-৫ দিনে দেড় কেজির মত।। খাবার খুব কম ই খায় এক থেকে ২ মূঠো ভাত খায় ২ বেলা
Di sira ki weight
loss a helpful hba
khete paro ..
Hi dii
Good morning 😄☀️🔆 🌞
hello😃
দিদি ওজন কমাতে জিমে কয় মিনিট বা কয় ঘন্টা ব্যায়াম করা উচিত?? প্লিজ উওর দিবেন
সারাদিনে ১ ঘন্টা ব্যায়াম বাকি সময় physically একটিভ থাকার চেষ্টা করুন।
@@ShampasGoodLife thanks
Apu daily ek din e ki dui bar khete pari?.
shokal e oats er sathe ek bar...abar raat e ghumanor aage ekbar?
atirikto khaben na.... ojon komate badha aste pare
Didi 1mas holo diet krsi but weight kmse na.aktu help kren plzz
routine share korle bhalo hoy Dear
Amazing video👍...I love the way you have to explained nicely.Thanks for sharing Di!😇❣️
Thank you so much dear for your lovely comment.. God Bless You
দিদি আমি ওজন কমাছি তাহলে কি প্রতিদিন সকালে ওটস আর দুধ কি খাওয়া যেতে পারে
Jodi khub exercise korcho rahole shokale nebe noito rate khawai bhalo
অাপু কালকে তো ঈদ বাসাই অনেক কিছু রান্না করা হবে দু-তিন দিন ডায়েট না করলে ওজন বেড়ে যাবে
Wow 😃.. EID চলে এল ! খুব enjoy কর । 2-3 দিন Diet না করলে কিছু হবেনা । Happy Eid Dear 🙂
Di cini chara dudh CA kheleo ki weight bare
দিনে ১-২ কাপে কিছু হয়না। খেতে পারো।
Amr suna di boln plz Dud ki vat diya khawa jbea rate?
jabe 🙂
@@ShampasGoodLife Tnx didi
Apo ojon komanor somoi ki dud ak glass naki ak kup khabo
Ek glass khete paro .. problem nei tobe tar Sathe r onno kichu khabena . Meal hosebe khabe
api sokala ki breakfast a oats khata parbo
Oats khawa jay
Roj sokale cow milk diye
ots ki khabo na??
jodi exercise korcho tahole khete paro kono problem nei,
Thanks di.
Ami to dudh khatei pari na asid gas hoya jai horlicks khawa jate pare ki
dudh avoid koro
Ami to green tea khai 2 bar ami age dud khetam ekhon ar khaina vabchi sondhebela ki dud khabo ar sobar age green tea 🍵 ektu bolbe please kokhon konta khabo
green tea khali pete khabena.. breakfast er por neya jete pare. dudh er niyom tumi jano video theke🙂
@@ShampasGoodLife thik ache thank you 😘
দিদি ছোলা কি ওজন কমাতে সাহায্য করে শুকনো ছোলা????
Khete paro khide pele but alpo
@@ShampasGoodLife tnx didi
amar boyos 13. amar ojon 49 kg ami kivabe ojon komabo plz bolen
please age ekbar tomar healthy weight check kore nau.. online BMI help nite paro
Divai full day diet chart dao na plz.... Home made food...
Okay .. ami khub taratari anar chesta korchi
@@ShampasGoodLife divai tryri ano 🙏🙏🙏🙏
Aunty ojon komate corn flakes khaowa jabe please 🙏🙏 bolen aunty
na
@@ShampasGoodLife Allpo porimaneo noi
Week a 2 din 😃
@@ShampasGoodLife thanks 👍😊👍😊😊😊😊😊😊😊
Api milk khaile ki manus mota hoie jai
Di vai amr cow milk e এলার্জি আছে
kintu powder milk kele ta hoynaa...appi ami sonda theke rate jkhon khabi milk powder milk khete pari?
avoid cow's milk
Rate ghumote jawer age khete parbo chira r dudh
na.. rater khabar ghumanor 2 ghonta age... shudhumatro kichu poriman dudh ghumanor 30 minutes age nite paro...
👌
❤
Dud ki apu protidin 1 glass kore kawa jai sondai ba gumate jawar age
watch the video 😃
আপু বাদাম খেলে কি ওজন বাড়ে
না
Badam khete paro kintu atirikto khabena
khub vlo laglo didi
Thanks
আপু। দুধের সর আমার খুব পছন্দ। দুধের সর খেতে পারবো?
Di ami ots ar satha khai rat a 1 bati...r akta ruti
overeating jeno na hoy kheyal rakhbe
@@ShampasGoodLife Ok..di
Khub valo lagche
Apu ami dait korchi but ami jokhn dupurar khabar khai ar por amr onk krp lage aita kno hoi plz aktu bolen
Dupure nutritious khabar khau ... Abong jodi mone hocche je diet er khabar khub e kom tahole ektu bariye dau khabarer poriman
@@ShampasGoodLife thq apu
Divai cow milk khele fat hobe nato???
Kibhabe khete hobe video te bola ache , ekbar Dekhun bujhte parben
Apu duth holud khele ki weight bere jay???plzz bolo apu 😭
Tobe kokhon o kibahbe khaccho tar opor depend korche .. 1 glass nau rate ghumanor minimum 30 minutes age
Intermittent fasting ( 8 p.m. -- 12 a.m.) করলে দুধ টা কখন খাবো
shondhay ba rater khabare khawa jete pare
হাই প্রেসারে কিভাবে দুধ খাব,, প্লিজ বলবেন
1like and 1 comment thank you
Thanks Dear.. God Bless You
মাঠা, লাবাং খাওয়া জাবে
দুধের তৈরি ছানা কি খাওয়া যেতে পারে?
jay 🙂
Amar meye 13 bochhor boyos or wait beshi ok chhana ki debo
Chhana khete pare just kheyal rakhben atirikto chini na babohar Korte , atirikto tele vaja khabar, fast food egulo avoid kora bhalo.. protidin kheladhula ba exercise ojon komate shohayok
Chira r dudh ta kokhan khele thik hobe
rater khabare
দিদি তুমি ভালোআছো দিদি তোমার মত কেউ এখনও বুজিয়ে বোলতে পারে না
😊thank you... God Bless You
Valo laglo di
Thanks
Hllw Di Vai Ami soumili akta 13/15 bochor বয়স মেয়েদের ওজন কমানোর একটা ভিডিও বানাবেন প্লিজ প্লিজ প্লিজ প্লিজ প্লিজ আর এই কমেন্টের রিপ্লাই দিও প্লিজ প্লিজ একটা ভিডিও বানান 13 থেকে 15 বছর বয়সে ওজন কমানোর
একদম ঠিক......
@Happy soumili ekti video ache dekhte paro -
ডায়েট চার্ট-For Teenagers/১৩-১৯ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট-
ruclips.net/video/7w9hTGjiudo/видео.html
😘😘
God bless you
Khuv valo apu
Thanks 😊
Milk ar kotha valo bolla thanku
🥰
Musli খেতে পারি milk দিয়ে?
avoid korun weight loss e
দিদি ডায়েটের কি পাকা আম খাওয়া যাবে ,খেলেও কি ভাবে
Khaua jabe .. 1-2 ti
দিদি ভাই দুধের সাথে যদি অল্প হলুদ গুড়ো মিশিয়ে খাই তো সেটা কখন খাবার আর খেলে কী উপকার পাব please bolo🙏
holud misiye khawa jay, onekei rate kheye upokar pan
Didi amr weight 82.5 r height 5.4"..akta motivated video banao ami 15 kilo weight komate chai😭😭😭
nischoi anar chesta korbo Dear
@@ShampasGoodLife thaks ❤️u didi
আপু আপনি কি আপনার ওজন কমিয়েছেন?
@@sahidaakter9849 ha
@@sahidaakter9849 amr akhn weight 75.9 kg
আসসালামু আলাইকুম আপু।গুড় খেলে কি ওজন বাড়ে?প্লিজ জানাবেন
খুব কম খাবেন যেমন ২০ gram
Horlicks Kao a jabe
alpo porimane
তোমাকে খুব পছন্দ আমার
This not perfect.
any suggestion?
Apu gura dudh gorom Pani te gule khela ki pusti gun kome jabe.
Apu dudh e Horlicks mix kora jabe ??? Plzz reply
Jbe