PARA UNAS PIERNAS HERMOSAS... HAZ ESTA RUTINA DE PESA RUSA (Kettlebell)!
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- Опубликовано: 17 окт 2024
- PARA UNAS PIERNAS HERMOSAS... HAZ ESTA RUTINA!
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PARA UNAS PIERNAS HERMOSAS... HAZ ESTA RUTINA!
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PARA UNAS PIERNAS HERMOSAS... HAZ ESTA RUTINA!
#piernas #rutina #ejercicios
Hago ejercicio con galones de agua y mi propio peso y me encanta como se ven mis piernas y mis glúteos. Las rutinas de Naty y sus consejos te cambian de forma radical 😍
Wooooooo casi muero 😂😂 gracias 🎉 Dos repeticiones hice
Esta excelente esta rutina Naty,yo no tengo pesa rusa pero en una mochilita puse un bloque o ladrillo y es muy bueno, me funciono gracias como siempre Naty hermosa !!!!
Hoy me toca hacer piernas y glúteos y este video llego del cielo ya que he hecho una rutina y me estaba acostumbrando ✨👀gracias
Hola Naty un gusto te saludo de acá de California, tengo poco en seguirte., Una sugerencia me gustaría que tus rutinas las empieces incluyendo el calentamiento gracias.🤗🌸
Holaaa! Me encantó. Transpiré más que nunca, hice 3 rondas. Más como este porfa!!!!
Tremenda rutina, muy completa, las variantes me encantaron…mañana me toca esta rutina… muchas gracias x compartirla…”Dios te bendiga en todo momento”
Esta rutina ayuda también a gluteo?
Buenísimo corto pero muy completo.
muchísimas gracias bella 🥰🥰🥰
Empece hace poco y me encantó cada cuánto días es mejor hacer este ejercicio?
Es la primera vez que lo hago con tu rutina y me encanto
Que ricoooo!!! Bienvenido Hugo
Excelente entrenamiento! (Improvisé mi propia pesa rusa😜🤭) Gracias Naty. Saludos desde Venezuela!
Uuual que treino maravilhoso vídeo excelente
Hermosa rutina muchas gracias , las estocadas de la 2da parte me costaron asi que las hice sin pesa rusa , hasta que logre dominar la tecnica y se fortifiquen mis rodillas, muchas gracias
Excelente decisión. PRIMERO TÉCNICA Luego peso. Me encanta
Saludos desde japon🇯🇵🎌 eres bella. Y eres inspiracion 🌺🌸
Que hora es la más indicada para óptimos resultados!. 🤔No se si ya lo dijiste en algún video y no lo recuerdo 🏋️♀️🚶♀️💪 quiero retomar al 100 por % tu me motivante hace un par de años..
Bendiciones Naty y felicidades que eres mamá de nuevo, yo soy mama de una 🐱 le falta solo hablar 😊
Que padre rutina Naty y se siente con centrado en.los musculos !!
¡¡Eres fantástica Naty!!, muchas gracias por ser mi inspiración, te adoro y amo tus rutinas. Besos desde España
Naty, las rutinas tabata las utilizas p los días de cuerpo entero o, x ej esta, suplanta el día de pierna/gluteo? . Gracias! Las estoy haciendo! Un golazo son!
!
Excelente rutina, mil gracias
Estuvo genial!. naty donde compro ese forrito para la pesa rusa? es que no quiero que me maltrate el piso
Tenía que hacer piernas con mi pesa rusa y zas encontré tu video realice las 3 series y sude y sentí el trabajo en las piernas 🦵 🙃 lo máximo lo haré 2 veces x semana estará bien? Yo lo estoy complementando xk estoy entrenando para una maratón
Hola Naty, una pregunta, la rutina sirve también para gluteo?
Hola Naty, puedo hacer con repeticiones en vez de tiempo? No me gusta mucho entrenar por un tiempo
Si claro!! Puedes timar los ejercicios y hacer superset, circuitos, hacerlo de a 1 con descansos largos o cortos. Tu eres la especialista de tu cuerpo, adapta el entreno a lonquente gusta y necesitas
Naty sirve para aumento? Esta excelente
Demasiado hice el tiempo completo del vídeo pero no repetí jaja gracias eres la mejor
Excelente rutina, me encantan sobre todo cuando hay rematicos😃
@@NatyArcilaZ siiiii
Hola Naty cómo estás excelente rutina siempre te sigo desde barranquilla
De cuanto peso es para principiantes? O lo puedo Acer con algún galón de agua.
Excelente me encantó esta rutina
Pues sude bastante pero aun no logro coordinar para hacerlo bien, con el tiempo lo lograre .-. gracias por la rutina!
Que super rutina para piernas!! Gracias Naty!
Excelente rutina, gracias Naty bella!
Love It...mas rutinas please
La primera vez que hago la rutina y me encantó! Pude acabar toda la rutina pero no podría repetirla más por hoy. He hecho los ejercicios sin peso porque tengo sobrepeso y prefiero hacerla así hasta que no me canse tanto. Cuantas veces a la semana recomiendas hacer esta rutina?
Puedes hacerla día de por medio 🤗
Buenísima rutina hermosa naty saludos desde Palmira Valle de Colombia bendiciones
Una vez completo ❤
buenisiiiimo!
Hola Naty hermosa!! Cuántas veces se repite esta rutina????
3 a 4 series depende del tiempo
@@NatyArcilaZ gracias Naty hermosa.
Y para principiante con cuanto peso se puede empezar?
¿Donde puedo encontrar mas rutinas cómo estás con pesa rusa de 10kg?
Excelente rutina! Se ve relax pero cuando ya vas por la segunda serie te pine a calentar full esas piernas y yo lo hice con una de 5lbs 😅. Gracias por esta rutina! ❤
Siii se ve relax pero no jejejeje
Hola Naty, cuantos kilos levantas?
Ayuda porfavor , nose como explicarme,tus rutinas que haces yo los hago por una semana , después me voy a otra rutina tuya que es abdomen y TMB lo hago por una semana , estabien ?? Me funcionará ????
haz día una día otra y deja descansar al músculo
Ayuda a las venas varicosas ?
Buen día Nata cuánto peso?
Gracias Nata ,me encantan tus rutinas te sigo
Bueicima rutina
Me fascina aver de piernas 💪🏽👏🏼👏🏼👍🏽
Llego gusto a tiempo
Haber si hace una de espalda hombros y brazos
De cuanto es la pesa grande???
De cuántos kilos es esa pesa rusa?
Hola! Que peso tiene la rusa
Naty, qué peso estás trabajando con esa pesa? ❤️
10kg
Esa pesa de cuántos kilos es?
@@NatyArcilaZ gracias Naty!!! Por aquí ya empecé a poner en práctica 3 de tus vídeos!! Voy por todo!!! A mí mejor versión :") Exitos en cada propósito!!
Primera ❤❤
🎉🎉🎉❤❤❤
Con 2 repeticiones me quedé sin poder caminar😅😆
Y ese no me gusta?? Alguien no se la pudo? ~.~
Tercera😝😝😝
Muri 😂
Jajjajja