이온음료 포카리스웨트를 마시고 혈당이 엄청나게 오르는걸 봤어요. 포카리스웨트 100ml에는 각설탕 2개 분량(당류 6g)의 당이 들어있어요. 편의점에서 파는 기준 650ml 였으니 각설탕 13개를 물에 타서 마신.....😨😨 아이들도 많이 마시고 운동 후 이온음료 드시는데 빠르게 액상과당이 들어가면 간에 무리가 간다는거 알고드세요! 그렇다면 천연 이온음료 코코넛워터는 좀 더 괜찮을지 마셔봤습니다. 코코넛 워터는 100ml 기준 각설탕 1개(당류3g)이예요. 일반 이온음료보다는 당이 더 적네요. 그럼 마셔보겠습니다. 허걱! 혈당이 😭😭😭 천연당류지만 당은 당입니다. 건강을 위해 물 대신 마시거나 스무디에 넣어서 드시는데 혈당을 많이 올릴수 있다는거 알고드시면 좋을 것 같습니다. 특히 음료는 씹어먹는 음식보다 똑같은 당류여도 흡수가 빨라 빠르게 혈당을 올려요. 음료는 당류 1회 섭취기준 (100ml 기준으로 작성되어있는 기준도 있으니 꼭 체크하세요) 당류 2g 이내로 고르시는걸 추천드립니다. Q.메이플 워터는 괜찮나요? 메이플워터도 코코넛워터와 당류는 비슷합니다. 내용이 도움이 되셨다면 좋댓구알! 다음은 어떤 음료를 실험해볼까요? 댓글 남겨주세요 :)
이온음료 포카리스웨트를 마시고 혈당이 엄청나게 오르는걸 봤어요. 포카리스웨트 100ml에는 각설탕 2개 분량(당류 6g)의 당이 들어있어요. 편의점에서 파는 기준 650ml 였으니 각설탕 13개를 물에 타서 마신.....😨😨
아이들도 많이 마시고 운동 후 이온음료 드시는데 빠르게 액상과당이 들어가면 간에 무리가 간다는거 알고드세요!
그렇다면 천연 이온음료 코코넛워터는 좀 더 괜찮을지 마셔봤습니다. 코코넛 워터는 100ml 기준 각설탕 1개(당류3g)이예요. 일반 이온음료보다는 당이 더 적네요.
그럼 마셔보겠습니다.
허걱! 혈당이 😭😭😭
천연당류지만 당은 당입니다.
건강을 위해 물 대신 마시거나 스무디에 넣어서 드시는데 혈당을 많이 올릴수 있다는거 알고드시면 좋을 것 같습니다.
특히 음료는 씹어먹는 음식보다 똑같은 당류여도 흡수가 빨라 빠르게 혈당을 올려요. 음료는 당류 1회 섭취기준 (100ml 기준으로 작성되어있는 기준도 있으니 꼭 체크하세요) 당류 2g 이내로 고르시는걸 추천드립니다.
Q.메이플 워터는 괜찮나요?
메이플워터도 코코넛워터와 당류는 비슷합니다.
내용이 도움이 되셨다면 좋댓구알!
다음은 어떤 음료를 실험해볼까요?
댓글 남겨주세요 :)
물 말고는 믿을 음료가 없네요.
카페 가서도 아메리카노나 카페라떼 말고는 먹을 음료가 없어서 요즘엔 카페에도 잘 안 가게 되더라구요.
당뇨인으로 살기 참 팍팍하네요. ^^;;
저도 카페에서 오전엔 아메리카노 오후엔 티백차로 마시고 있습니다^^
윽~~~ 포카리스웨트 자주 사먹었는데요 ㅋ 허걱 ㅡㅡ
생각보다 당류가 높더라구요 ㅠㅠ