충격적인 12가지 이거 일치함 1.비누로 눈을 씻을 수 없다. 2.당신이 당신의 머리카락 갯수를 샐 수 없다. 3.혀를 내민 상태에서 코로 숨을 쉴 수 없다. 4.방금 당신은 3번을 시도했다. 6.위의 3번을 시도했을때,한마리 개처럼 보이긴 하나,이게 가능하다는 사실을 깨달았다. 7.당신은 속은걸 알고 지금 웃고있다. 8.당신은 5번을 건너 뛰었다. 9.당신은 방금 위에 5번이 있는지 확인하였다. 10.당신은 지금 피식 웃고 있습니다. 11.당신은 10번만 존댓말인걸 눈치챘다. 12.만약 속았다면 좋아요를 누르고 구독을 한다,
똥싸면 좀 낫긴 한데 복부 비만이 좀 있는거 같아요 근데 저 키 177에 73키로 근골량 34 체지방률 16 내장지방 위험률 8인데 운동을 꾸준히 해도 배 엉덩이는 살이 항상 어느정도 있어요 식사도 탄단지 비율 섞어서 최소 그 총량의 30퍼만큼은 채식을 하는데 안빠집니다 ... 전에 양주 많이 마신 이후로 이런거 같은데 지금은 술 담배 일절 안해도 안빠져요 그냥 그래도 운동을 더 하는게 답인가요? 매일 헬스 1시간 좀 넘게 하는데...
@@분뇨조절장애뽀숑이 같은 양을 먹더라도 조금씩 나눠먹는게 좋습니다... 영상에서 언급됐듯이, 폭식을 하면 대사에 쓰이고 난 열량이 상대적으로 많게 되는데 그 남은 영양분들이 다 지방으로 축적되거든요.. 특히 우리 몸은 평소에 잘 먹지 못하는 상태일 때 한꺼번에 많은 에너지원이 몸 안으로 들어오게 되면 생존을 위해 평소보다 더 많은 양의 영양소를 축적하려고 하는 성질이 있어요. 아이러니하게도 살을 빼기 위해 하는 행동이 결과적으로는 더 살을 찌게 만든답니다! 단식 안하는게 좋아요.. 몸에 좋지 않습니다! 비추천!
충격적이게도 모두 일치하는 사실 1.비누로 눈을 씻을 수 없다. 2.당신은 당신의 머리카락을 셀 수 없다. 3.혀를 내민 상태로 코로 숨을 쉴 수 없다. 4.당신은 방금 3번을 시도했다. 6.위에 3번을 시도하였을때, 한마리 개처럼 보이긴 하나 이게 가능하다는 사실을 깨달았다. 7.당신은 자신이 속은걸 알고 웃고있다. 8.당신은 방금 5번을 건너뛰었다 9.당신은 방금 5번을 진짜로 건너뛰었는지 확인했다. 10.만약 속았다면이 댓글에 좋아요를 누르고 구독한다
요 며칠 뽝빡이아재 영상보면서 고마움을 느껴요. 아재 건강도 피갤 관계자분들의 고충도 있고. 여러 UDT 분들의 고생덕에 참 잼있는 영상들을 봤구나란 생각이 드네요. 21년은 계란아재도 관련된 많은 분들도 힘든 일 없이 아.. 내가 이렇게 행복해도 되나? 싶을 한해가 되면 좋겠어요. 계란아재 항상 건강하시길바랄께요
기자입니다 바쁜 취재 일정으로 인해 운동할 시간이 부족했어요. 김소현 다이어트 방법과 EMS를 병행하면서 4kg 감량에 성공했어요! 매일 아침 달리기를 하고 EMS로 근력 운동을 하니 체력이 많이 좋아졌습니다. 덕분에 취재 중에도 더 활기차게 활동할 수 있어요. 건강해진 덕분에 자신감도 생겼습니다!
진짜 궁금한게 있어서 댓글올려요 허리디스크가 있어서 조금만 무리하면 통증이 생깁니다 두어번정도는 방사통이 심해서 신경성형술이네 머네 비씬 시술까지 받았습니다 허리가 아예 안펴져서요 이런 상황에 오래되다 보니 운동량이 줄고 근육이 살이되는게 느껴집니다 허리강화 운동은 많이 들어봤는데요 혹시 허리에 무리가지 않는 살뺄만한 운동은 뭐가 있을까요???
충격적이게도 모두 일치하는 사실 1.비누를 먹을수 없다 2.사람은 물이 없으면 살 수 없다 3.검지손가락과 약지손가락을 동시에 접을수 없다. 4.당신은 방금 3번을 시도했다. 6.위에 3번을 시도하였을때, 한마리 닭처럼 보이긴 하나 이게 가능하다는 사실을 깨달았다. 7.당신은 자신이 속은걸 알고 웃고있다. 8.당신은 방금 5번을 건너뛰었다 9.당신은 방금 5번을 진짜로 건너뛰었는지 확인했다. 10.만약 속았다면이 댓글에 좋아요를 누르고 구독한다
![[SUB] 죄송하지만 여권을 제게 내놓으시겠습니까? [차린건 쥐뿔도 없지만] EP.32 #이영지 #켄타로](/img/1.gif)
요즘 피지컬갤러리 초창기 느낌나는 영상 올라오는거 너무 좋아요!!
와우 칭구들 빡빡이 아저씨야~
그럼 안녕 요호호~
충격적인 12가지 이거 일치함
1.비누로 눈을 씻을 수 없다.
2.당신이 당신의 머리카락 갯수를 샐 수 없다.
3.혀를 내민 상태에서 코로 숨을 쉴 수 없다.
4.방금 당신은 3번을 시도했다.
6.위의 3번을 시도했을때,한마리 개처럼 보이긴 하나,이게 가능하다는 사실을 깨달았다.
7.당신은 속은걸 알고 지금 웃고있다.
8.당신은 5번을 건너 뛰었다.
9.당신은 방금 위에 5번이 있는지 확인하였다.
10.당신은 지금 피식 웃고 있습니다. 11.당신은 10번만 존댓말인걸 눈치챘다.
12.만약 속았다면 좋아요를 누르고 구독을 한다,
@@X_sub_picture_future_son 날 농락하다니
쉬다가 오니까 예전보다 더 건강해진 것 같아ㅋ 와우 친구들 할 때 더 박력있어 졌는데?
캐공감!!옛날엔 와우 빡빡이~ 였는데 지금은 우와우우~쁘왁뽜기 아져쒸야~
보기좋아
쉬다가오니까를 쉬싸다오니까로 읽음..ㅠㅠ;
핵공감
그래도 이 만큼은 변하지 않았어요
결국 저를 보호해주는 소중한 친구들이군요? 떠나지 않게 소중히 간직하겠습니다
@채은솔 네네
@채은솔 님 엄마 보여줘요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나만 이생각 하고 사는줄^^
아니 이러라고 알려준게 아닌데 ㅎㅎㅎ
ㅎㅎㅎㅎㅎ웃고가요
해결방법을 알고있어도
역시 의지가 있어야...ㅎㅎ
좋은 정보 감사합니다
아니 제 사진을 허락도 없이 썸네일로 쓰시면 어떡합니까
ㄹㅇㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ
우기지 마세요
내 배 입니다
논란이될듯합니다ㅋㅋ
2:49 결론 : 운동하자...
감사해요 그럼 더 안봐도 될거같네요
@@제체널에3만원버는방 싫어요 !
이거 누른 사람 ㅋ다 이몸매 아니야? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나 포함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ켘ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ헬창은 아니어도 일단 다 봅니다
어이 학생 댓글내려^^
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
팔다리 기타 등등 다 찌고 배가 특히 더 찐 사람들도 있는데요????
ㅎㅇ 동지
썸네일을 보고 1초만에 들어온 나 자신..
나 또한 그렇다.
2222
썸네일을 보고 바로 들어온 나
하체개부실 상체비만 ㅜ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 동지들 함께하자구
난 이 브금과 형님의 깔끔한 목소리와 설명이 진짜 너무 그리웠어... ㅠㅠ 몇일전에 복귀 영상본 뒤로 안하던 운동을 다시 시작했다 ㅠㅠ 빡빡이 아죠씨 사랑합니다❤️
며칠O
이제 그만 울어..(코 쓰윽..)
근데 이거 브금 뭐에요 ㅠ 찾아도 안나와여
사랑하면 안되 ㅋㅋ
프로필기여웡
난 솔직히 피겔님께서 핼창의 삶 이런거 보다 이런 유익한 영상 알려주시는게 더 좋다..
다시 가짜사나이때만 보던 사람들 많이 빠지고 원래부터 좋아하던 매니아층이 다시 많이 보니까 너무 좋다
ㅇㅈ
ㅇㅈㅇㅈ
@@BottleGyu 분탕충들이 사라짐
@@BottleGyu 불편러들 사라지고 잼민이들 사라짐
이게 피갤이지
맞습니다 운동안하고 밥만 처먹는 돼지여서 배가 나온게 아니라 배를 보호하기 위해 어쩔수 없이 살을 찌운거에요 진짜라니까요
ㄹㅇㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋ
ㄹㅇ ㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋ
올챙이배ㅋㅋㅋㅋㅋ이건 못참지ㅋㅋ
조금만 참아주세요
좀 만 참아보자..
조루새기 ;
안돼 배에다가...
인내심좀 기르세요
마른체형이였다가..야식과 불균형 식사
과음과 줄어진 활동량 때문에 뱃살비만
되서 운동 다시 할려는데 딱 원하던
영상인데 잘보고갑니다 계란형님ㅠㅠ
형님 성공하셨습니까
@@honesty_life 식습관 고치고
금연 금주 해서 10킬로 이상 뺏습니다ㅎㅎ
운동은 특별한거 안하구 문틀 철봉
AB슬라이드 덤벨컷만 했어요
취미로는 볼링 자주 하고요
@@멍구-c4s 감사합니다.
🔺🕙
똥싸면 좀 낫긴 한데 복부 비만이 좀 있는거 같아요 근데 저 키 177에 73키로 근골량 34 체지방률 16 내장지방 위험률 8인데 운동을 꾸준히 해도 배 엉덩이는 살이 항상 어느정도 있어요 식사도 탄단지 비율 섞어서 최소 그 총량의 30퍼만큼은 채식을 하는데 안빠집니다 ... 전에 양주 많이 마신 이후로 이런거 같은데
지금은 술 담배 일절 안해도 안빠져요 그냥 그래도 운동을 더 하는게 답인가요? 매일 헬스 1시간 좀 넘게 하는데...
결국 정답은 건강한 식습관 식단조절과 꾸준한 운동
모두가 알지만 모두가 하지는 못하는 그 방법ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
쉬운길 찾으려고 유튜브 ㅈㄴ 검색해봐도 정답은 뻔함 ㅋ
개인적으로 간헐적 단식이 가장 쉬운길인거 같았음. 하루 한끼 딱 점심만 ㅈㄴ 먹는거 ㅎ
@@분뇨조절장애뽀숑이 같은 양을 먹더라도 조금씩 나눠먹는게 좋습니다...
영상에서 언급됐듯이, 폭식을 하면 대사에 쓰이고 난 열량이 상대적으로 많게 되는데 그 남은 영양분들이 다 지방으로 축적되거든요..
특히 우리 몸은 평소에 잘 먹지 못하는 상태일 때 한꺼번에 많은 에너지원이 몸 안으로 들어오게 되면 생존을 위해 평소보다 더 많은 양의 영양소를 축적하려고 하는 성질이 있어요.
아이러니하게도 살을 빼기 위해 하는 행동이 결과적으로는 더 살을 찌게 만든답니다!
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비추천!
알고봄 ㅡ
형 댓글 다 보는구나 사람들이 청바지 어색하다니까 다시 쫄쫄이 입었네
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개수제한❌ 나이제한❌
@@제체널에3만원버는방 이런댓이 이렇게나 많은데 그냥 문상코인채굴기나 들여놓을까?
@@제체널에3만원버는방 요즘은 20만원 받아가세요도 넘쳐난다. 더욱 분발하렴
오래 기다렸습니다.
2021도 다시 자주 보여주세용!!
식습관 운동하기!
2:47 뭘3분을다보냐 여기부터봐라 한줄요약 끝이다
ㄹㅇ 뭐가 없긴하네여 기대했는데 ㅠ
ㄴㄴㄴ 제일중요한게 폭식하지말란 얘기임
ㄱㅅㄱㅅ
너무나도 당연한 대답이다 ㄷㄷ
그러지마요... 하긴 중간 광고가 없으니 괜찮으려나...
2:28 너네 다 알고있는데 안할 거 알아 ㅋㅋ
어케맞췄지
댓글창 곱창났네 ㅋㅋㅋㅋ
@@인간임-x5v ㄹㅇ 옛날에는 안그랬는데 요즘 따라 이상한댓글 개많아짐 ㅋㅋ
@화려한티비 ㄹㅇ ㅌㅌ
@전소민 ㄹㅇ 우웩
ㅋㅋㅋㅋ 누구나 다 아는 해결책 ㅋㅋㅋㅋ 근데 쉽게 해결하지 못하는 최대 난제 ㅋㅋㅋㅋ
충격적이게도 모두 일치하는 사실
1.비누로 눈을 씻을 수 없다.
2.당신은 당신의 머리카락을 셀 수 없다.
3.혀를 내민 상태로 코로 숨을 쉴 수 없다.
4.당신은 방금 3번을 시도했다.
6.위에 3번을 시도하였을때, 한마리 개처럼 보이긴 하나 이게 가능하다는 사실을 깨달았다.
7.당신은 자신이 속은걸 알고 웃고있다.
8.당신은 방금 5번을 건너뛰었다
9.당신은 방금 5번을 진짜로 건너뛰었는지 확인했다.
10.만약 속았다면이 댓글에 좋아요를 누르고 구독한다
@@X_sub_picture_future_son 11.
다른 채널에서하는
구독 구걸 역겨워서 싫어요를 누르고 차단한다
@@강지원-b6h ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@X_sub_picture_future_son 정확히알아맞췃노 ㅋㅋㅋㅋ
@@X_sub_picture_future_son 2번...?우리 형 대머리...
이게 왜 알고리즘에 뜬거지...슬프다..
원래대로 복귀하셔서 갠적으로 넘 좋아요^^
그동안 너무 운동만 너무 나왔는데 유용한 내용이 나와서 좋아요^^
ㄹㅇ 3분동안 이렇게 꽉차고 기막히게 정리해준 영상은 어디에도 없을듯
요 며칠 뽝빡이아재 영상보면서 고마움을 느껴요.
아재 건강도 피갤 관계자분들의 고충도 있고.
여러 UDT 분들의 고생덕에 참 잼있는 영상들을 봤구나란 생각이 드네요.
21년은 계란아재도 관련된 많은 분들도 힘든 일 없이
아.. 내가 이렇게 행복해도 되나? 싶을 한해가 되면 좋겠어요.
계란아재 항상 건강하시길바랄께요
0:07 계란형 머리보다 숱이 많다
마! 이제막 복귀하셨는데 상처주지마라
@@user-iu4mv3ti5m 에이 왜 그래 원래 이런드립 많이 쳤는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너어는 진짜
너어는 밴이다
아 해결방법이 운동 + 식습관ㅠㅠ 이게 됐다면 ET아닐텐데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 알아도 실천 의지가 업떠..
ㅋㅋ
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여기 답글 십창났누
계란형 여기예요!!
???:망치 나가신다!!
행동력만있으면 뭐라도 되긋지
움직이질않고 유트브만 보니겡 내가 되지ㅋㅋㅋ
계란형 쉬고오시니까 말 앞에 "이" 붙이는 빈도가 더 많아졌네ㅋㅋㅋㅋ
기자입니다 바쁜 취재 일정으로 인해 운동할 시간이 부족했어요.
김소현 다이어트 방법과 EMS를 병행하면서 4kg 감량에 성공했어요!
매일 아침 달리기를 하고 EMS로 근력 운동을 하니 체력이 많이 좋아졌습니다.
덕분에 취재 중에도 더 활기차게 활동할 수 있어요. 건강해진 덕분에 자신감도 생겼습니다!
와 씨...형 내가 수란이형 얼마나 기다렸는지 ㅋㅋㅋㅋ형 영상은 뭔가 편하게 지내는 동네형이랑 거실에서 티비보면서 대화하는 느낌 들어서 좋아요
그래도 빡빡이 아저씨라면
색다른 해결법을 제시해주는줄 알았는데
역시나 정답은 같다 답정너
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@@제체널에3만원버는방 그..친구는...애미가 없나...??
@@Jihoon_Lee 그... 제육..
누구나 알고 있는 답인데, 실천이 힘들죠~~^^ 좋은 정보 고맙습니다.
예전 스타일과 같은 짧지만 알찬 정보 위주의 영상들 너무 좋습니다..
올챙이배는 조금 벗어 났지만 그래도 불안 하네요.
허리디스크가 있는데 복근운동 할 방법 없을까요?
무작정 복근운동 따라 하려다가 허리디스크 다시 터질때가 있어서 덤벨 운동만 하고 있어요
결론 : 한꺼번에 많이 쳐먹지 말고 당장 일어나서 운동해!
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여기 답글 십창났누
@@dhsvahajcbdj ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
먹어도 운동필수다
치킨하나 시키면 3시간 두고먹음
운동법이랑 식습관 고치는거도 알려주세요
요즘 헬스장도 닫아서 혼자서 홈트하는거도 한계가 있네요
빡빡이아저씨 다시 돌아와서 너무 좋어요
논문을 다 읽어 보진 않았는데, 형님 설명과 반대로 2:25에 나오는 제목만 보면 피하지방 (subcutaneous fat) 감소율이 내장지방 (visceral fat) 감소율보다 큰 것 같네요. 좋은 영상 항상 감사드려요!
진짜 그런데... 뭐지... 이거 누가 설명좀...
@@hardn____ 바로 다음 문장에 감소'율'은 내장지방이 크다고 나오네요.
@@theoreticalapproach5666 그러네요 설명 감사합니다 끝까지 안읽어봐서 그랬네요 절대량 자체는 피하지방이 많지만 퍼센트는 내장지방이 큰거네요
유익하네요.
뭘까 정겨운브금, 우리집뽀뽀가 들어도 이해할만한 쉬운 설명, 마무리로 요호호까지,, 고향에 온 이 기분,,
내 몸은 결국 뇌절의 결과라는거네
좋은 정보 고마워 계란형!
형 오랜만에 정말 반가워...내가 대학, 대학원 지내면서 딱 ET형이 된거 같은데 반성하고 노력할게!
몸무게가 계속해서 늘어나면서 허리가 둥글어지고, 옷도 맞지 않게 되더라고요. 독소 제거 하려고 안티옥사민 영양제 먹으면서 운동 시작하려고요. 탄수화물이 진짜 왜케 맛있는지 ㅠㅠ
내장지방 피하지방 미치게 제거 하고 싶어요...
초기구독자에요! 브금이랑 영상내용이랑 느낌이 피지컬갤러리 초반느낌물씬나서 넘좋아요!!
정말좋아 이거 정말좋하!!👍
피겔 초창기랑 분위기가 비슷하네요!! 너무너무 좋습니다 요호호~~ 건간해진빡형보니까 좋네요 ㅋㅋㅋ 다들 빡포션먹고 운동합시다!! 득근
초기의 피지컬 갤러리 보는거 같아서 너무 기쁘다. 계란형 건강해야해!!!!
컴백해도 말 끝마다 “어” 붙이는 건 해결 못 함 ㅎㅎ
@@user-mx3wj7hx5m 이 진짜 '이'는 이제 웃김 어
인지하고 보니까 "어"밖에 안 들림
뭐야 알고들으니 다시 안돌아가진다 ㅋㅋㅋ
@@user-mx3wj7hx5m 이 한번 들리니까 계속들린다
@@user-mx3wj7hx5m 이 그러네ㄹㅇㅋㅋ 어
1. 복근과 지방이 배를 보호한다.
2. 운동을 안해서 배에 지방이 쌓인다.
3. 내장지방과 피하지방이 다르다.
4. 한꺼번에 많은 음식을 먹으면 내장지방이 된다.
5. 내장지방은 비교적 쉽게 뺄 수 있다.
6. 운동과 식습관조절 필요
댓글 쭉 봤는데 운동추천이 없어서 ㅜㅜ
혹시 배 튀어나온 상황에서 가장 좋은 운동이 뭔가요? 달리기일까요..?
주로 복근운동을 하는게 좋죠 유산소 운동은 필수고 윗몸일으키기 아니면 프랭크가 아마 낮지 않을까요?
숨쉬기운동만으론 안되는건가......
과학이빨리 발전해서 숨쉬기운동만으로도 건강 할수있는 세상이오길 🙏
비만인 우리 형, 당뇨병으로 입원했다가 어제 퇴원함. 운동 별 거 아닌 줄 알았는데,
진짜 살기 위해 해야함을 느꼈음.
당뇨까지 올정도면 진짜 내장지방심했겠네
이유를 알겠습니다!!ㅎㅎㅎ
저희 아버지께서 올챙이배이신데 ㅠ 당뇨 고혈압 등이 있으십니다
그래서 런닝머신과 런닝화를 사드리고 운동하라고 시켜서 하고는 계신데 다른 운동 (슬로우버피, 점핑잭 등) 을 하셔도 되는지 궁금합니다
어떤운동을 시키면 좋을까요?!
뱃살빼려고 저녁은 닭가슴살이랑 샐러드를 먹고, 운동하고나서는 계란두개랑 단백질보조제를 우유에 섞어 먹는데요. 뱃살은 조금씩 빠지는데 근육이 잘 안붙어요. 그래서 운동후 바나나 1개정도를 추가해서 먹어보려는데, 그럼 뱃살이 안빠지려나요?
나에게 너무 필요한 영상이다...ㄹㅇ배만나옴ㅠㅠ
어머머..프사는 날씬이
@@Viva-s5y 자기 얼굴 아님
가족들이 맨날 임신 몇개월차냐고 그랬는데 이것 때문이었구나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
썸내일 보자마자 괜히 배에 힘주신 분들 손..
하핫; 들켰네😂😂😂
진짜 궁금한게 있어서 댓글올려요
허리디스크가 있어서 조금만 무리하면 통증이 생깁니다
두어번정도는 방사통이 심해서 신경성형술이네 머네 비씬 시술까지 받았습니다
허리가 아예 안펴져서요
이런 상황에 오래되다 보니 운동량이 줄고 근육이 살이되는게 느껴집니다
허리강화 운동은 많이 들어봤는데요
혹시 허리에 무리가지 않는 살뺄만한 운동은 뭐가 있을까요???
대머리아저씨 배경음이 너무 좋아요! 운동할때 듣기 좋아요!
헐 이거 완전 저에요 ㅋㅋㅋ 저 팔이랑 다리는 진짜 얇은데 항상 살찔때마다 배랑 허벅지만 ㅠㅜㅋㅋ 너무 유익해요!!! 내일부터 당장 식습관이랑 운동을 해야되겠네요
1년전인데 니들 아직도 몸 그렇지? ㅋㅋㅋ
@@브리트니점례-w4v ㄹㅇ 체력이 안 따라 주니 일단 굶을 게 뻔함 = 근육 소실, 기초대사량 하락, 살이 잘 찌는 체질로 변함, 피부 흘러내림.
ㅜㅜ
효과적인 운동방법 디테일한 식습관..
도알려주심녀 감사해요
몰라서안빼는게아닌데 ㅠㅠ
가이드 만들어주심 열심히빼보겠습니다
0:16 제 사진 언제 도용해가신거죠...?
우와!! 저 완전 올챙이배에요!!!!! 감사합니다 영상 만들어주셔서 ☺️☺️🤸🏻♀️🤸🏻♀️😖
좋은정보 쌩유 정말조아 이거조아
올챙이 배... ㅎㅎ
운동과 함께 식습관을 조절한다면 충분히 개선하실 수 있습니다!!!
누구나 알지만 나약한 닝겐은 못합..
던킨 도너츠 먹으면서 잘보고있습니다 !!
아 ㅅㅂ 빼야지 빼야지 해놓고 던킨 먹으러 감 추천 감사
형 오늘도 잘봤엉! 너무 무리하지 말고, 항상 힘내💪🏻
형 그래서 어떤 운동을 해야하는거약? 열량소모를 위해서 전체적인 운동이 좋은거야? 식습관 개선이랑?
뽝뽝이 아져씨~ 건강해진 모습으로 돌아 오셨군요. 좋은 정보 감사합니다.
올챙이배 해결법이라해서 기대하고 봤는데.. 다 아는 운동과 식습관조절 딱 한마디
올챙이형 배 관련 운동영상도
부탁드려요 집에서 가능한
홈트요!!
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무슨 운동이 가장 효과적인지도 가르쳐줬으면 더 좋았을 텐데...
무슨 운동이든 살빼는 운동이면 뱃살부터 빠집니다. 유산소 운동이 즉빵인데 달리기 가 접근성이 제일좋지만 무릎에 무리가 갈수있음. 여건만 된다면 수영 추천
살 빼면 얼굴부터 티남 얼굴부터 스윽 하나씩 내려옴 젤 안 빠지는 게 허벅지인듯 플랭크 하셈 플랭크
바라는게 많아 운동이나 하고 말해라
맛보기로 운동을 하면된다고 하셨는데요. 혹시 더 자세하게 무슨운동을 해야할까요?
이제 고2 키178 70kg인데 저가 딱 이래서 아침 계란2개 점심밥반그릇 저녘 닭가슴살2개에다가 밤에 집에서 맨몸운동이랑덤벨로 푸쉬없빼고 운동하는데 괜찮나요???
ㅋㅋ 그래서 저는 지흡으로 뺐는데 복근도 생겨서 만족하고있어요 ㅎㅎ 유익한 정보 감사합니닼ㅋ 저도 이런 배울점이 많은 콘텐츠 해야겠어욬ㅋ
이 영상은 조회수가 하늘까지 찌를 영상입니다.
식습관이 제일 중요하죠... ㅜㅜ
이분 목소리가 정말 듣기 편하고 좋네요
찐팬입니당^^ 다시 오셨군용~~~~
쫄쫄이가 부담스럽긴 한데 부담스러운게 좋기도 해서 애매함..
아니 그러니까... 그 내장지방을 빼는 운동방법은 뭔가요...?????? ㅠㅠ
아니..,김계란씨... 해결법가르쳐준다며ㅋㅋㅋ
식단조절과 운동 다가르쳐줬구만 뭘
@@오영민-e6y 그 식단이랑 운동 방법을 궁금해하시는거 아닐까요?
원인 01:47 해결 02:48
오늘도 유익한 영상 감사합니다!
계란형 사랑해 ㅠ 헬스장 닫은후 복근 다 희미해져가면서 조금씩 튀어 나오고 있는 내 뱃살 어떻게 알고 이런 영상을 ㅎㅎ
썸넬에 내 배가 있길래 바로 들어옴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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개수제한❌ 나이제한❌
뱃살 많으면 좋은점:
1.흉기로부터 장기를 보호
2.한달동안 어디 갇혀도 생존 가능
단점:
성인병때문에 오래 살지는 못함
장점:극한상황에선 일반인보다 오래 삶
단점:일반상황에선 일반인보다 적게 삶
@@Godoge678 배 나오면 일반인 아니네 그럼
이거보니까 뭔 다큐? 이런거에서 의사 선생님이 환자분이 보디빌더였으면 내장파열로 죽었을꺼에요 하던거 생각난다 ㅋㅋㄱㅋㅋㄱㄱㅋㅋㄱㅋ
@@Zolpda 맞네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이분 말은 믿을만하지
ㄹㅇㅋㅋ
썸네일에 제 사진 사용하신거 같길래 댓글 남깁니다
휴 헬스장 가고싶어 형...
늘 고맙습니다!
제가 ET형 체형인데요! 식습관조절과 어떤 운동을 하는게 가장 효과적인가요? 그냥 유산소만 죽어라 뛰면 똥배 없어질까요?? 궁금해요 ㅠㅠ
쉬다가 오니까 가발이 아니라 진짜 대머리 같은데? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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개수제한❌ 나이제한❌
너언 지인짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
항상 유익한 정보 제공해주셔서 감사합니다ㅋㅋㅋ
항상 화이팅입니다👊
0:00 Wow!
2:59 Yohoho
ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋ기출변형 쌉지리네
충격적이게도 모두 일치하는 사실
1.비누를 먹을수 없다
2.사람은 물이 없으면 살 수 없다
3.검지손가락과 약지손가락을 동시에 접을수 없다.
4.당신은 방금 3번을 시도했다.
6.위에 3번을 시도하였을때, 한마리 닭처럼 보이긴 하나 이게 가능하다는 사실을 깨달았다.
7.당신은 자신이 속은걸 알고 웃고있다.
8.당신은 방금 5번을 건너뛰었다
9.당신은 방금 5번을 진짜로 건너뛰었는지 확인했다.
10.만약 속았다면이 댓글에 좋아요를 누르고 구독한다
이형은 모든 문장 처음마다 2를 붙이시네
신 발성방법인가??
ㅋㅋㅋ 진짜네
자세히 들어보면 개빠르게 이가 나오네
코로나때문에 헬스장도 안여는데 빡빡형님으 ㄴ 어떻게 운동하시는지 궁금해요
형님.. 공혁준씨가 다시 돌아가고있어요.. 시간을 되돌아간다구요.. 도움이.. 아..! 구제불능이구나..
역시 운동이 보약이고 건강이 최고의 보험이다
돌아와주셔서 감사합니다~ 2021년은 흥하는 한 해 되기를 바랍니다 ㅎㅎ 새해복 많이 받으세요~
올챙이배 분들은 보통 살이 잘 안찌는체질인 경우가많은거같은데 살찌우겟다고 많이먹으면 올챙이배 나오고.. 그렇다고 적당히먹으면 살안찌고.. 어떻게먹어야되는거죠?ㅋㅋ 겁나많이 먹고 겁나 많이 운동하는게 답인가요?
계란형 레깅스 컴백하셨어ㅠㅠㅠㅠ
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