自曝過去減肥像坐牢,瘋狂計算熱量卻暴食又復胖?!志祺甩掉14公斤直球對決網友留言,原來肥宅變韓系歐爸平常都吃三商巧福?|初日診所 李唐越醫師
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- Опубликовано: 19 окт 2024
- 如果問你:RUclipsr界誰最帥?
相信大家心中各自有答案,
但自從今年走鐘獎後,有一個人撼動了大家心中的最佳人選,
不少人稱他為RUclipsr界的花美男,
這個人是誰呢?他就是4個月瘦了14公斤的志祺。
當了24年的肥宅,
是什麼原因讓志祺想要調整自己的體態?
面對各種整形質疑聲浪,甚至是超派的留言,
志祺居然想跟網友直球對決?
然而,當大家都把焦點放在醫美時,
身為志祺的減重醫師,
李唐越醫師又有什麼不為人知的祕密想跟大家分享呢?
在這支影片,志祺除了完整分享減重的心路歷程,
並且如何透過正確的飲食觀念及運用211餐盤,
讓三餐都外食的他,不怕踩到飲食誤區。
甚至帶李唐越醫師來到他最常吃的餐廳:三商巧福,
公開他的韓系歐爸增肌吃法,
想知道三商巧福要怎麼點才吃不胖?
快點開影片看看!
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影片段落任意門:
00:16 志祺帶Lee吃飯去
00:52 外食怎麼吃?211餐盤要掌握
02:55 甩掉14公斤,最大的轉變是?
04:56 驗證圖小遊戲:猜猜誰是正牌?
06:12 關於你各位想知道的Q&A:一個月減幾公斤正常?
08:19 減重目標怎麼設定?
09:44 首次公開!志祺的基因檢測有何秘密?
11:39 飲控期間會有剝奪感嗎?
14:26 減了又復胖,減重的關鍵因素是什麼?
15:30 什麼時候發現自己真正變瘦的?
16:34 滿意現在的自己嗎?還會自我否定嗎?
17:47 身為公眾人物會有容貌焦慮嗎?
20:50 初診費用多少?有什麼診療項目?
感謝場地提供:三商巧福 士林店
#李唐越醫師 #志祺七七 #三商巧福
營養師:李瑄妮
企劃:梁瑜珊
拍攝:楊文翔、潘鳳賢
後製:楊文翔
醫學研究員:伍羿清
專案經理:陳又瑄、蘇奕安
視覺設計:劉䕒璘
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說的很好,自律總有用盡的時候,需要調整心態才能真正擁有健康的身體
正確心態加上適合自己的方法,並配合專業人士的指示,健康減重一點都不難。
(by 噹小編)
上次去診所時~旁邊坐的就是志祺77~本人比較瘦跟帥~
心態真的很重要 而且志祺跟醫師聊的都很好理解 謝謝分享
歡迎把影片分享出去讓更多人了解正確的減重觀念唷!
(by 噹小編)
跨出第一步真的很重要,看完這集連心態都改變了
真的,一起向志祺看齊!
(by 噹小編)
聽志祺的心路歷程,泛淚欸🥹感動,從轉念開始,來到面前的都是幫助自己升級的關卡。你一定能心想事成,且幫助更多人功德無量💓
快把影片用力分享出去,讓更多人一起往更健康的生活前進!
(by 噹小編)
裡面的觀念都講得很好耶,真的很容易會有容貌焦慮,但是真的有心想改變一定可以的
就像志祺說的,適度的容貌焦慮對他而言是正向的助力
(by 噹小編)
食物剝奪感說的很好耶,每次為了減肥都會為了要吃什麼考慮很久😢
從健康的食物選擇自己愛吃的是真的比較沒有剝奪感
剝奪感講到心坎裡😂,很喜歡初日健康瘦的理念,醫師感覺很可靠又蠻帥的😳
志祺的觀念好棒唷
有了正確的觀念,加上找到適合自己的方式,都可以健康減重。
(by 噹小編)
非常實用 心態跟飲食都很重要
真的缺一不可,兩者並進才能健康減重💪
(by 噹小編)
怎麼還有人觀念改不掉,體重掉太快非常母湯,慢慢來比較好
🎉🎉謝謝醫師的分享
志祺瀏海測分比較好看有精神
基因檢測 和 荷爾蒙檢測 打到我了~~ 安排安排!
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(by 噹小編)
不好意思請問一下醫師
前三個禮拜前看了你們的視頻
開始我這三個禮拜有用168斷食跟211 餐盤 前兩個禮拜都ok
體重從96降到90.5 上廁所正常
每天固定做30分鐘以上有氧運動跟超慢跑30分
可是第三個禮拜體重都沒有降到一樣90.5 可是上廁所的時後
都出來一點點 沒有很多
這樣算正常嗎
已經一個禮拜了😅😅😅
是有可能發生的。
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志祺選擇油炸完再滷的排骨這樣子的選擇是不是不太好呢?
確實起步價不便宜,只是影片避開了這個部分😅
其实生活全部的方面都需要好好系统性的学习。比如沟通,清洁,睡觉等等
那瘦下來的贅皮?怎麼處理
像男版理科太太,可以合拍一部影片看看嗎?😆
像移民說得很好耶👍
對啊,把建立飲食觀念形容得很傳神,大家一起往健康國移民吧!
(by 噹小編)
可是我就是想吃波卡啊、巧克力啊、蛋糕啊
不能吃很痛苦😢😢😢😢😢
尤其是女生
沒有吃到滿足的甜食
真的會生77😖😖😖😖
就吃唄 我現在在半減肥狀態 沒事干個可樂也OK
還是能吃,像思思醫師介紹的那集提早規劃,有規劃的犯規也是很好的控制👌比起節食還彈性多了,了解身體需要的營養好好的吃,只需要一開始調整的意志力,之後身體反而不會一直想吃那些東西唷~也是大部分瘦友達到飲食自由的心得。
沒有剝奪感 也不用一直用意志力,一切都在掌握之中的感覺很好。
祝你也找到屬於自己的彈性
正餐後吃一點點,不要過量,滿足一下😊
我覺得志棋瘦很多,但是好像也整很大啊😅?
麵只吃1/3?剩下的呢?丟掉?只要有人這樣建議我我一定暴走欸,減肥一樣不能浪費食物啊啊啊啊啊
有些餐廳是可以事先詢問,能不能請他們煮多少的份量,這邊李醫師的建議也是一樣的,可能影片中沒有說明清楚,絕對不是要大家只吃1/3去浪費食物。建立飲食觀念的同時,惜食也是一樣不能忽略的!謝謝你的留言與呼籲~~
(by 噹小編)
圓潤的下巴...體重該不會又上升了吧😅😅