Parhaat aamurutiinit (9 PARASTA)
HTML-код
- Опубликовано: 4 июл 2018
- Jos haluat pysyä terveenä ympäri vuoden, käytä koodia AARO15 ja saat 15 % alennuksen kaikesta: Puhdistamo.fi! ❤️
Terveys on voimavara, jota meidän jokaisen tulisi vaalia. Ja kun kyse on ravitsemuksesta, valinta on selvä: vain paras on tarpeeksi hyvä. Puhdistamo on suomalainen superfood-brändi, jonka filosofiana on tarjota vain huippulaatua. Jokaisella Puhdistamon tuotteella on laatutakuu ja niissä käytetään ainoastaan parhaita raaka-aineita. Terveys ei ole koskaan ollut näin herkullista!
-------------------------
JAKSON TIEDOT
Vastauksia löytyy blogin puolelta:
Meditaatio: hyödyt, tekniikat ja harjoittaminen
aarohuttunen.com/meditaatio
Sitruuna ja terveyshyödyt sekä nesteytyksen tärkeys
aarohuttunen.com/sitruuna-pir...
Kylmä ja terveyshyödyt: Kylmäaltistus, kylmä suihku ja avanto
aarohuttunen.com/kylma
-------------------------
SOCIALS
Sivusto: aarohuttunen.com
Instagram: / aarohuttunen
Facebook: / aaroblogi
LinkedIn: / aarohuttunen
TikTok: / aarohuttunen
Spotify: spoti.fi/3NdN1ac
"Valitse tarinasi suunta."
Ei kai kukaan täällä torkuta? 😁 Mitkä rutiinit tekevät omasta aamustasi paremman? 🔥
Aaro Torkutan joka aamu (jopa arkena) vähintään sen puoli tuntia 👏 Nyt lomalla ei oo tarvinu, ku aamulla (eli about neljältä iltapäivällä, krhm) paistaa aurinko ja tulee samontein semmonen energinen olo :D
Mansikkamehu Oho, siinä on unenlahjat kohdallaan. 😂
Kuuluisa kikka on laittaa puhelin kauas sängystä koska muuten sammutan sen unissani. Aamupaska & aamukahvi sen jälkee
Myönnän, että oon ärsyyntynyt sun videoista heti ekoista lähtien mitä olen katsonut. Se on johtunut sun asenteesta ja positiivisuudesta. Oli hyvä muistutus taas, että meditointi kannattaa. Kaikkea hyvää, vaikutat aidosti hyvältä ihmiseltä.
Piikkimatolla seisominen herättää hyvin ja siitä tulee hyvä olo😊
Oot todella positiivinen ihminen ja haluaisin itsekkin olla noin avoin ja positiivinen ihminen, sulla on tosi paljon hyvää ja tärkeää asiaa. Löysin sun kanavan tänään ja oon kattonu nyt paljon videoita ja oot mun lempi tubaaja täl hetkel. Arvostan sua😍
Tervetuloa messiin Elisa! 😊 Huippua kuulla että aiheet uppoaa!
Kiitos näistä! Päivitän aamurutiineja joten voisin kopioida ton sun taulun kylmää suihkua myöte. Shottia ehkä mietin kahdesti. Perusaamurutiinit on hallussa (hampaiden pesu, aamupala) mutta olisi kiva saada muutakin sisältöä.
Meditaayion kohdalla voisin myös esim neuloa, joka on rauhallista hommaa ja ajatukset saa lentää.
Tykkään lukea, joten lukeminen ehdottomasti! Mutta aamulenkki voi olla muös kiva jos vaikka kuuntelee kirjaa tai musiikkia, podcastia.
Respect äijälle!
Ois kiva kuulla tarkemmin tosta meditoinnista ja miks sä teet sitä yms. Ihan sairaan kiva video, kiitos!
Otetaan jossain vaiheessa puheeksi suuremmissa mittapuitteissa! 😉 Kiitos!
Video siitä miten oot päässy noin hyvään kuntoon/sun omat liikuntatottumukset
Hyvä video rutiineista ja aamurutiineista :) tykkään yksityiskohdista... Niin hyvä alottaa päivä hyvillä asioilla, niin päivä lähtee käyntiin hyvin. Kylmä (tai ainakin viileä) suihku on kyllä kova sana... VARSINKIN kesällä helteillä se on hyvä ku helpompi tehdä :D ei oo niin kauhea shokki.
EI HITTO Mulla on muuten just sama sängynpeite vissiin :DD ainaki näytti just samalta.... semmonen liukas. Tuossa rutiinilistassa muuten ''wash your teeth'' ois paremmin että ''brush your teeth''. Pakko sanoa ku huomasin :D
Ite herään 8.03 :D Se 3 tulee mun onnen numerosta. Sit meen tekee aamupalaa eli 3 siivua ruisleipää gotlerilla ja kurkulla. Ja käyn tietty pesee hampaat :Dd. Sit katon yhen jakson jotai sarjaa jonka jälkeen venyttelen ja käyn ottaa vitamiinit :D Sit vasta petaan sängyn. Sit oon valmis päivän juttuihin. Pitää joskus testata tota kylmää suihkua :D. Toki talvella nää rutiinit on erilaisia kun pitää mennä kouluun yms mutta suhkoht sama kaava kumminkin :)
Tää video oli tosi inspiroiva👌❤️ ja varmaa itsekkin pitäis kokeilla jotain noista "vaiheista"😊🤔
Lue raamattua :)
toi shotti kannattaa juua pillillä omenaviinietikka on huonoks hampaille! ☝🏽🌚
On korvan takana ja metalliset pillitkin löytyy, mutta niiden käyttö on jäänyt! 😳
en oo koskaa torkuttanu! mutta lähinnä heräs mielenkiinto että mikä on saanut sut tekee just nuo asiat?:D ja mistä nuo on lähtösin?:D
Hyvä sinä! 😉 Vähitellen kasaantuneet, voidaan käydä paremmin vielä läpi myöhemmin!
Aaro sekä aamulla juon vettä, siinä mulla on sekotettuna Ph-balance jauhetta!:D auttaa vastustus kykyy ym :)
Ite pidän tollast to do listaa mut kirjotan sen aina edellisenä iltana esim käy lenkillä tai lue yms. et ainakin ne haluun päivän aikana saada tehtyä:)
Erittäin hyvä tapa!
Wow! Tulipas paljon inspiraatiota sun touhuista! Kiitos videosta! Mun pitää alkaa ite tekemään noita juttuja aamuisin, mutta ehkä 7.59am alkaen :D
Haha, mahtava kuulla, jostainhan se on aloitettava. ;)
Ton meditoinnin haluaisin kyllä itekki ottaa amurutiineihin mukaan, mutta ois kiva kuulla siitä vähä enemmän miten tapahtuu😅tossa videossa näytit venyttelevän, mutta tarkottaako se käytännössä vain olemista ja rentoutumista.
Se vaatii alkuun hieman keskittymisen harjoittamista. 😁 Tällä videolla en käytännössä venytellyt, kunhan istumisen jälkeen vähän herättelin kroppaa. Kun venytellään, niin sitten venytellään, eli ihan kunnolla että tuntuu.
Aaro juu juu. Ite meen monesti aamukahville terassille ja katselen vaan nurmikolla olevia kukkia ja kuuntelen lintujen laulua. En käytännössä ajattele, mitään. Se on itelle melko terapeuttista. Asun siis maalla nii täälä ei oo ulkona mitään kaupungin melua.
En tarvitse itse herätyskelloa, koska noin 04.00 keskimäärin herään ilman että tarvitsisi... Lapset heräävät 06.00 jälkeen, aamun ekat tunnit ovat siis "omaa aikaa" 😊
Milloin käyt nukkumaan? Tuollainen sisäinen kello olisi mukava!
Aaro Kympiltä viimeistään..😊
Tämähän oli melkein kuin olisi katsonut videon omista aamurutiineista, lukuunottamatta kylmää suihkua ja noin aikaista herätystä! 😄
Jännä, kun oon kuullut monien sanovan kylmän suihkun herättävän hyvin mutta itselläni vaikutus on päinvastainen. Mulla on yöllä/aamulla usein kylmä muutenkin ja jos vielä otan kylmän suihkun, tuun tosi uneliaaksi. Hyvä etten pystyyn nukahda 😂
Itselläni aamurutiinit ovat:
- Suurin piirtein samaan aikaan herätys joka aamu, klo. 7-8. (Nyttemmin ollut tosin ongelmia unirytmin kanssa)
- Sängyn petaus
- Kasvojen ja hampaiden pesu
- Iso lasi vettä
- Koiran kanssa pyörähdys ulkona
- Sitruuna-inkiväärishotti
- Jotain rauhallista puuhaa, musiikin kuuntelua, lukemista, kirjoittelua...
- Aamupala, jonka kanssa kuppi kahvia ja lasi vettä.
Ja näin on päivä käynnistynyt. Pyrin myös olemaan aamuisin käyttämättä puhelinta, ennen kuin olen saanut nuo asiat hoidettua. Koen tosi tärkeäksi sen, etten selailisi puhelinta ainakaan koko aikaa. Jotenkin sitä vaan tuntee olevansa enemmän kiinni elämässä ja siinä hetkessä, kun puhelin on pienen hetken jossain muualla, kuin omassa kädessä.
Saanko kysyä, miksi laitat tuohon sinun shottiisi suolaa? Entä tuleeko sulle koskaan sellaisia päiviä, jolloin et kerta kaikkiaan jaksa ajatella/keksi mitään positiivisia asioita listattavaksi tai että niiden ylös kirjoittaminen tuntuisi jotenkin turhalta? Pyritkö siitä huolimatta vain keksimään jotain vai jätätkö sellaisina päivinä vaan kirjoittamatta?
Itselläni on ollut myös tapana listailla asioita, joista olen kiitollinen mutta viimeiset pari vuotta on ollut mulla erityisen hankalia. On ollut paljon stressiä ja masentuneisuutta, jonka vuoksi jopa tuo kirjoittaminen on alkanut tuntua turhalta, vaikka ennen tein niin mielelläni. Mutta vaikkei voimat olekaan riittäneet kirjoittamaan noita asioita ylös, olen kuitenkin ottanut tavaksi iltaisin ennen nukkumaanmenoa mielessäni ajatella, mistä olen kiitollinen.
Ihanaa, jos jaksoit lukea loppuun asti! Mä oon tosi huono lyhentelemään tekstejä 😅
Mitä pidempi kommentti sen parempi! Äärimmäisen hyvä rutiineja, koira olisi kyllä loistava aikatauluttaja ja liikuttaja. 🤔 Joka päivä sitten sellainen kaveri.
Suolan käyttö liittyy vielä enemmän sunnuntain videoon, jossa käsitellään ruokailutottumuksia, mutta tähän lyhyesti: En syö aamupalaa ollenkaan, joten esimerkiksi suolaa käytän sitomaan elimistöön nestettä, kun mm. hiilihydraatteja ei aamulla saa sitä tekemään (ei tarvitse koko ajan juosta vessassa). Juon paljon vettä ja sitä kautta suolaa myös poistuu elimistöstä, tasoitettava tätä tasapainoa lisäämällä veteen suolaa - muuten kohta saattaa ilmetä päänsärkyä, pahaa oloa jne. 😊
Välillä päiviä päiväkirjan suhteen jää väliin, mutta ei sen takia ettenkö keksisi jotain. Kirjoitan aina, kun kirjan käteen nostan. Ei se montaa minuuttia vie 1-3 min maybe. Jos jostain syystä päivä tuntuu hieman tavallista haastavammalta, käytän vanhoja tuttuja kiitollisuuden syitä, kuten terveys tai se, että taas heräsin uuteen päivään. 👌 Ei sitä tyhjäksi kannata jättää!
mä taas teen vuorostani niin että pesen hampaat yleensä aamupalan jälkeen ja aamulla aina 2 kuppia kahvia se herättää mut aina
Etkö syö aamupalaa? Ja aion kokeilla kaikkia voisitko tehä videon jossa kerrot noista syyt et miks teet ja jne
Itseasiassa en ja siihen tullaan sunnuntain videolla. Otetaan yhden videon aiheeksi tuo!
Aaro Oma veikkaus että et syö aamupalaa antaaksesi ruoansulatus elimistölle pidemmän tauon 🤔
Se tunne ku itellä pahimmillaan 10min välein herätys 2h enne ku pitää päästä ylös xD Ei vaa yks riitä millää, en varmaa ees herää yhtee herätyksee vaa sammutan unissani😅
Olipas kiva video! 😊 onko sulla mitään iltarutiineja mitä noudatat hyvän unen takaamiseksi? Se vois olla myös kiva video 👍
Onhan noita, mutta ei aivan yhtä suorasukaisia kuin aamurutiinit, voidaan ottaa puheeksi. 😊
Siis aivan loistava video 🙂👍 Mulla kuulu näistä useat päivänrutiineihin, hitsi kun pystyisi heti aamusti toteuttamaan joka päivä niin varmasti ois kunnon herätys! Täytyy varmaan laittaa tavoitteeksi 🤔 Meditointi on kyllä avain mielen hallintaan, kuuluu omaankin päivään 🙏 Monelta sulla alkaa työt normi päivänä? Pakko sanoa että todella hyvä elämänasenne, keep going!
Kiitos Jenny! 😊 Vähitellen ottaa tavaksi erilaisia rutiineja, vähitellen parhaat jää käyttöön aina. Normaalisti alkaa 7.45.
Oon just se ihminen, joka laittaa herätyksen vähintään puol tuntia ennen oikeeta herätystä ekan kerran soimaan, vain jotta voin torkuttaa aina sen 10min kerrallaan.. :D Oon aina ollut iltavirkku ja aamutorkku ja aamut ei koskaan oo olleet mulle helppoja herätä. Hyvä video! Mielenkiintoista aina nähdä eri ihmisten aamutoimet.
Hneymlon Tuota tapaa tuntuu moni harrastavan 😂👌🏼 Antaahan se erilaista mielihyvää 😄
Ootko testannut koskaan olla ilman kahvia? Siis pitää pidemmän tauon kahvista, vaikka viikon tai kuukauden.
Olen juonut kahvia vasta vuoden, ei mitään ongelmaa olla ilman.
Oma aamu mallia: 6:40 herätys, vesi, paskalla käynti ja 6:45 töihin. Joskus joudun heräämään harrastuksen takia 4:30-5:00 lenkille mutta olen kyllä äärimmäisen huono heräämään!
Siinä on kova aika jo sängystä siirtymiseen! Ja harva nykyään en vessasta selviää noin nopeasti, kun aina kännykkä kourassa.
Ihan hyviä videoita sulla kyllä, mutta miksi nykyään pitää itsestään selvisti asioista tehdä video? Rutiineja ja rutiineja, life hackeja ja goalseja. Siinä vaiheessa, kun mukaan tulee perhettä ja muuta elämää, niin huomaa, että ei tälläisille asioille anna enää painoarvoa, koska huomaa että ylenpalttinen vouhottaminen on turhaa. Tottakai meitä on eri lähtöön ja eri rutiineilla varustettuja ihmisiä, mutta nämä on varmaan suunattu lähinnä tuollaisille 15-18 vuotiaille?
Siirry seuraavaan videoon, jos ei tämä iske.
Aaro Näin tein, kiitos.
Yksityiskohdat on tärkeitä ja näistä RUTIINEISTA+TAVOISTA koostuu elämä.... näiden avulla se elämä menee paremmin... Rutiineista elämä koostuu ja rutiineilla/tavoilla on iso vaikutus elämään.
Lycosa Näinhän se on. Itselläkin on tavoite parempaan elämään.
Kylmä suihku kai polttaa jollain tasolla kaloreita. Also alasti nukkuminen ei välttämättä ole kaikista hygienisin tapa mutta kukin tavallaan.
Polttaa kyllä, mutta on niitä parempiakin tapoja kaloreita kuluttaa. Sen suhteen en hygieniasta välitä, ehdottomasti paras tapa nukkua.
Mitä mieltä olet liikunnasta aamurutiinina? Liikuntamuotona voisi olla esimerkiksi jumppa, pilates tai punnerrukset.
Rehellisesti ehdottoman hyvä, ei mitään pahaa sanottavaa! Tehokas startti päivään, kroppa ja mieli kiittää.
😂😂Ite en ikinä herää ekaan herätykseen😂😂 mutta se on kyllä ihan tiedossa koska mulla on siihen syy. ☹️☹️ Mut ite yleensä pesen kasvot ja yms sit meen syömään tai siis jos meen bussilla kouluun niin en syö. Nyt kesällä ei oo paljon herätyksiä. Koska saa nukkua😂😂 paitsi jos mulla on työpäivä niin sit on kyllä pakko. 😂😂 Mun heräämiset riippuu busseista. 🙂
Kiinnostaa mihin aikaa yleensä meet nukkumaa, et tunnet ittes virkeeks aamulla?
22-23 välillä, vähintään 7 tuntia yritän unta saada.
Kun otan niin kylmää vettä kuin hanasta vain tulee päälleni, niin tuntuu että kuolisin... :/
Hassua miten ton veden juonnin tärkeyden on tajunnu vasta aikuisiässä. Kai se kroppa vaan alkaa herkemmin kärsimään mitä vanhemmaks tulee :D
Ootko sattunu tekemään mbti- persoonallisuustestiä? Ois kiva tietää mikä oot sen mukaan :D
Lakerbie Jos tämä on 16personalities sivulla oleva testi, sain ENTJ 😊
Aaro hmm, ehkä vähän yllätyin mutta nyt kun miettii niin ehkä se on ihan loogista
Herätys 6:00, torkutus 5min välein 6:35 asti 😎😂
Lisää tälläsiä "rutiini videoita"!
Tehdään!
Mihin aikaan meet yleensä nukkumaan?
Miikk4a jollekkin se tuolla vastas että ”22-23 välillä, vähintään 7 tuntia yritän unta saada.”
Sanni Nieminen okei, ei tullut ihan niin tarkkaan katsottua koko videota
Hyviä videoita teet ja paljon asiaa, joista itsekin voi ottaa vinkkejä omaan arkeen. Yksi asia kuitenkin häiritsee ja kysynkin siitä. Miksi kirjoitat videoiden otsikoiden jokaisen sanan isolla alkukirjaimella? Se ei sovi yhtään videoihin ja ne näyttävät typeriltä. Suomeksi kirjoitettuihin teksteihin tämä ei kuulu vaan on lähes jo kielen raiskaamista. Joko otsikot kokonaan isoilla kirjaimilla tai vain alkukirjain. Kaikki mitä tehdään englanniksi ei välttämättä toimi suomeksi, ja tämä on yksi niistä asioista.
Black Fabric Tuntemus isojen kirjainten typeryydestä on sinun subjektiivinen mielipiteesi, ei mikään fakta. Mieti miksi koet asiasta ärsytystä.
Tiedostan asian äärimmäisen hyvin, mutta tämä lähestymistapa miellyttää itseäni enemmän kuin Suomen kieliopin täydellinen hyödyntäminen videoiden otsikoinnissa.
Paljon sulla menee noihin aamurutiineihin, entä moneltako meet nukkuun jotta pystyt herään 5.59
Aarni Laine Noin 30 min + lukeminen. 22-23 välissä.
Tossa oli kymmenen kulausta ainakin eikä yks ku vedit sun shottis
Matkitko yhtään Jalmaria😂😂😂
Kiitos kysymästä, en matki. Täytyy tästä nyt vetää johtopäätös, että herra on tehnyt jonkun vastaavan videon? Aiheesta? Mene ja tiedä.
Eiks se jalmari oo se paavon kamu
Ennen oli rutiineja, tuli herättyä 1h aikaisemmin jne. Nykyään nukkuu mahdollisimman pitkään ja lähtee vaan ajamaan töihin ja heräilee siellä sitten D:
Rutiinihan se taitaa olla silloin sekin. 😏
Ei lähe aamua ilman kahvia ja itse lankean torkuttamaan. Tärkein tehtävä on aamuisen anacondan vapauttaminen pönttöön
Käynnistyy se aamu ilman kahvia aivan yhtä varmasti. 😉
Itellä menee arkena päivät oikeestaan aina samalla lailla. Herään 06.00, ja meen heti ekana peseen kasvot kylmällä vedellä jonka jälkeen pesen hampaat. Sitten sängyn petaus ja itsensä laittaminen. Vikana juon vettä, kuulokkeet päähän ja kouluun. Koulusta kun tuun niin syön ja teen läksyt. Illalla ehtii sit kuunteleen taas musiikkia.
Kesäloman tavotteena onkin ollu rentoutua ja kerätä voimia. Otti koulu aika koville. Mut onneks on aina musiikkia, itellä se toimii voimavarana. Oon kans yrittäny joka päivä listata päivän päätteeks kohokohdat, ja asiat jotka ei menny nappiin. Ja sit seuraavana päivänä yrittäny korjata edellispäivän virheet. Pitäis varmaan kans kokeilla tota kylmää suihkua, vois itellä toimia.
Päivän rutiinejakin pitäs yrittää vähän muuttaa sit taas kun alkaa koulu. Pyörii nimittäin päivät aika lailla koulun ympärillä.
Pitäis kans yrittää tehdä rutiineista itselleen mieluisia
”Rutiineilla on elämäämme valtavan suuri vaikutus. Olivat ne sitten pieniä arjen valintoja tai suuremmassa mittakaavassa tehtäviä viikoittaisia ratkaisuja. Rutiinien kärsiessä, esimerkiksi elämäntilanteen muuttuessa, saattaa se vaikuttaa kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin merkittävästi - yleensä huonossa valossa.”
-Aaro
Pitäs kans vaan joka aamu jaksaa se sänky pedata🛏
”Aamulla sängyn petaaminen on merkki siitä, että nyt on aika jättää yö taakse ja siirtyä seuraavan asian luo, joka vie sinua elämässä eteenpäin. Kun sänky on pedattu kunnolla, siihen takaisin palaaminen on henkisesti haastavampaa, koska silloinhan se pitäisi pedata uudestaan ja järjestää. Älä tee sitä. Illalla on vasta sen aika. Sängyn petaaminen on ensimmäinen suoritettu tehtävä, onnistumisen tunne ja saavutus. Siitä saadaan heti aamulla onnistumisen tunne: ”Heräsin vasta ja olen jo saanut jotain aikaan.” Sängyn petaaminen kertoo itsekurista ja se johtaa myös muiden hyvien tapojen kehittymiseen. Ja viimeisenä, siistissä ympäristössä on paljon mukavampi toimia päivän aikana. Yleinen siisteys aikaan saa paremmat edellytykset luovuudelle, kun katseen ei tarvitse jatkuvasti harhailla epäsiistin sängyn suuntaan, houkutellen sinua tekemään asialla jotain.”
-Aaro
Sun blogista on muuten saanu myös paljon inspiraatiota ja motivaatiota. Tykkään kans siitä miten syvennyt aina asian pienimpiinkin osiin🙏🏻
Hyvä video✨
Sanni Nieminen Rutiinit rakennetaan sen tärkeimmän ympärille, joka sulla on koulu. Hyvältä nuo kuulostaa! 😊 Kiitoksia kovasti, hyviä poimintoja - eihän noita itse edes muista enää. 😄
Wash your teeth :D
19:28 niin yksinkertaista, mutta nerokasta
Ooks muute virgin?
Haha, onneksi en.
18.Aaa!!
Mitä hel**ttiä sä teet koko yön ku sulla ei oo edes eukkoo ja näytät tuolle ku heräät? Muahhahaha kunnon panopörrö 😂😳😲
Ilmeisesti nään erittäin hyviä unia tai nukun todella levottomasti...
333näyttökertaa
333×2=666
666 illuminati confirmed
Tykkää jos katot foliohattu päässä
Haista vittu