Люди которые записывают такие видео - святые. Огромное спасибо за то что дарите возможность людям из разных уголков планеты получать такие важные знания!
Спасибо огромное за видео! Осваиваю технику бега, на рассчитала нагрузку на лодыжку, хромаю. Самомассаж по этой технике очень помогает! Понятно и доступно объясняете!
Благодарю ! Только не поняла как самую большую мышцу голени проверять. Она у меня так сильно болит. Сводит мысцу до коликов. В колене стала образовываться жидкость. Наверно маловато двигаюсь. Но вот как все таки помочь игре ноги? Я делаю упражнение с мячиком. Но думаю Вы лучше знаете как правильно❤
Скажите, пожалуйста, если при проминании икроножной мышцы откликается болью и напрягатель широкой фасции, и область средней ягодичной и дальше по лопаточной области- о чем сообщает тело, о каком нарушении? Как его исправлять? Спасибо большое!
Плюс ко всему, слабость задней большеберцовой часто приводит к слабости большой ягодичной, функцию которой пытается взять на себя грушевидная, перенапрягаясь и укорачиваясь. Соответственно необходимо прорабатывать места крепления б. ягодичной (массаж/миофасциальный релиз), укреплять её, и параллельно, так же прорабатывать по всей длине и растягивать грушевидную.
Татьяна, а это нормально если икроножные мышцы как вы показываете при подъеме пятки не включаются? Они знаете секундно включаются на середине подъема пятки даже в самом начале и резко выключаются, когда поднимаю выше и стопу получается держат все мыщцы кроме икроножных. А если нохожу и держу это напряжение в икре, то нога трясется, правда потом тепло такое приятное)) Если это не норма, какие упражнения посоветуете с чем поработать?
@@tatsianasakharchuk Я это поняла) мне было важно знать именно про включение, у мужа включаются икроножные у меня нет почему то. А большеберцовые на одной ноге тригер удалось убрать со второго раза на след.день, прям, где вы показываете на ролике)) Не знаю с этим связанно или нет, но мезинец и другие пальчики вытянулись будто, я стала управлять даже мезинцем и поднимать его вверх и вниз, а раньше шел в бок и вообще своей жизнью жил)) Спасибо!
@@tatsianasakharchuk Да, да именно стресс был.. Хм я думала всегда если стресс, то наоборот напряжение излишнее в мышцах должно быть..Или это из другой оперы совсем?
Добрый день, Татьяна! Спасибо Вам за видео. Регулярно посещаю Вашу страничку. У меня есть триггерные точки в мышцах голени сзади. Особенно это чувствую, когда сгибаю ногу в колене, и боль возникает сзади в голени очень близко к сгибу. Поэтому согнуть ногу как на видео я толком не могу. Что подскажите?
Начните с упражнения для стопы и голени с мячиком и массаж выполняйте с помощью мячика. Вы можете выпрямить ногу и прокатывать нужные группы мышц через мячик или любой другой массажер, при этом меняя положение стопы, вы будете менять и длину мышц.
Добрый день Татьяна. Нет слов ,чтобы выразить мою благодарность вам, спасибо от всей души. Хочу спросить, есть ли возможность сделать подобное видео, только самомассаж мышц бедра и ягодичных? Не чувствую или не понимаю мест крепления и степень укороченности и наоборот и как к ним правильно подобраться. Спасибо.
В норме у нас не должно быть боли. Можно в несколько подходов более мягко провести самомассаж. Дополнительно включите упражнения для стопы и пальцев ног.
@@tatsianasakharchuk Спасибо за быстрыц ответ. Я в отчаянии, не знаю, с чего начать. Уже почти год болят стопы, вальгусная деформация, поперечное плоскостопие. Началось с одной стопы, сейчас вторая болит. В коленных суставах надорваны мениски и связки. Рекомендуют стельки и операции. Я пыталась сама какими-то упражнениями улучшить состояние. Всё тщетно. Врачи, в основной массе, рассматривают проблемы локально(живу в Австрии). Ведь тело - это единая система! Ну сделаю я операцию на стопу, а в мышцах полно триггеров, они же никуда не уйдут. Чувствую, что тело разбалансирвано, мышцы слабые, зажатые. После рмж (химиотерапии, лучевая) приходится принимать анастрозол, а это негативно сказывается ещё на суставах. Что делать для улучшения состояния, для оздоровления? С чего начать? И не поздно ли? Хожу через боль😟
@@ljubovstudener3783 всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатного марафона вечерний интенсив Дыхание есть отдельный плейлист или на нашем сайте: www.free.smts.by/
@@tatsianasakharchuk Спасибо. Это улучшит состояние ног или/и это первый шаг к познанию своего тела? Боюсь, что пока с дыханием работаю, с ногами ещё хуже станет. Можно параллельно что-то делать?
![Quando Rondo - Grow Up [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/8zFnCg3BO4Q/mqdefault.jpg)
Люди которые записывают такие видео - святые. Огромное спасибо за то что дарите возможность людям из разных уголков планеты получать такие важные знания!
Благодарю 🤗
Добрый день, Татьяна ! Вы очень профессионально обучаете понимать собственное тело , оно благодарно откликается. Огромное спасибо!!!
Огромная благодарность за ваши уроки, Татьяна! Вам - всех благ!
Благодарю 🤗
Спасибо большое! Очень понятно объяснили. Проверила икры и обрадовалась ни где, ни каких болей.
Благодарю 🤗
Спасибо огромное за видео! Осваиваю технику бега, на рассчитала нагрузку на лодыжку, хромаю. Самомассаж по этой технике очень помогает! Понятно и доступно объясняете!
Благодарю 🤗
Спасибо! Очень хорошее объяснение, очень хороший массаж.
Благодарю 🤗
спасибо вам, за ваши видео
Упражнения классные и не только для стопы.
Благодарю 🤗
Спасибо большое за видео!
Татьяна делает упражнения на коврике я на раскладушки .
После выполнения уроков для стоп не осталось ни одной триггерной точки!!! Оказывается, устранить их можно без боли!!!
очень интересно!! правда, приходится скорость делать меньше, чтобы успевать понимать))
Вы нажмите три точки в правом верхнем углу, там есть скорость воспроизведения. Поставьте Вам комфортную и смотрите 🤗
Благодарю...
Благодарю ! Только не поняла как самую большую мышцу голени проверять. Она у меня так сильно болит. Сводит мысцу до коликов. В колене стала образовываться жидкость. Наверно маловато двигаюсь. Но вот как все таки помочь игре ноги? Я делаю упражнение с мячиком. Но думаю Вы лучше знаете как правильно❤
Чаще включать переднюю большеберцовую мышцу в ходьбе 🤗
Благодарю Вас
🤗
спасибо!
Благодарю 🤗
Скажите, пожалуйста, если при проминании икроножной мышцы откликается болью и напрягатель широкой фасции, и область средней ягодичной и дальше по лопаточной области- о чем сообщает тело, о каком нарушении? Как его исправлять? Спасибо большое!
Всем рекомендую начинать восстанавливать своё здоровье и тело с бесплатного марафона вечерний интенсив Дыхание есть отдельный плейлист на нашем канале
@@tatsianasakharchuk спасибо!
Добрый день! Скажите, если правая ступня, когда стоишь прямо, разворачивается чуть вбок (направо) , какую мышцу надо укреплять?
Добрый день Светлана. Обратите внимание на заднюю большеберцовую мышцу.
Плюс ко всему, слабость задней большеберцовой часто приводит к слабости большой ягодичной, функцию которой пытается взять на себя грушевидная, перенапрягаясь и укорачиваясь. Соответственно необходимо прорабатывать места крепления б. ягодичной (массаж/миофасциальный релиз), укреплять её, и параллельно, так же прорабатывать по всей длине и растягивать грушевидную.
Крутяк! Нашел болючие точки! :)
Татьяна, а это нормально если икроножные мышцы как вы показываете при подъеме пятки не включаются? Они знаете секундно включаются на середине подъема пятки даже в самом начале и резко выключаются, когда поднимаю выше и стопу получается держат все мыщцы кроме икроножных. А если нохожу и держу это напряжение в икре, то нога трясется, правда потом тепло такое приятное))
Если это не норма, какие упражнения посоветуете с чем поработать?
В этом уроке не нужно большое сокращение икроножных иначе вы ее не промассируете. Антоганистом для них являются передние большеберцовые.
@@tatsianasakharchuk Я это поняла) мне было важно знать именно про включение, у мужа включаются икроножные у меня нет почему то. А большеберцовые на одной ноге тригер удалось убрать со второго раза на след.день, прям, где вы показываете на ролике)) Не знаю с этим связанно или нет, но мезинец и другие пальчики вытянулись будто, я стала управлять даже мезинцем и поднимать его вверх и вниз, а раньше шел в бок и вообще своей жизнью жил)) Спасибо!
@@Ольга-ж2о5д икроножные ассоциированы надпочесникам, может длительный стресс
@@tatsianasakharchuk Да, да именно стресс был.. Хм я думала всегда если стресс, то наоборот напряжение излишнее в мышцах должно быть..Или это из другой оперы совсем?
@@Ольга-ж2о5д это из взаимосвязи мышц и внутренних органов, желёз
У меня болит мышца на правой ноге при ходьбе . Всё делал как вы сказали. Болезненых участков не нашёл.
Так не бывает - многолетний опыт с живыми людьми🤗
Не научились находить мышцы - выполняйте движения, тоже хороший вариант
Добрый день, Татьяна! Спасибо Вам за видео. Регулярно посещаю Вашу страничку. У меня есть триггерные точки в мышцах голени сзади. Особенно это чувствую, когда сгибаю ногу в колене, и боль возникает сзади в голени очень близко к сгибу. Поэтому согнуть ногу как на видео я толком не могу. Что подскажите?
Начните с упражнения для стопы и голени с мячиком и массаж выполняйте с помощью мячика. Вы можете выпрямить ногу и прокатывать нужные группы мышц через мячик или любой другой массажер, при этом меняя положение стопы, вы будете менять и длину мышц.
Добрый день Татьяна. Нет слов ,чтобы выразить мою благодарность вам, спасибо от всей души. Хочу спросить, есть ли возможность сделать подобное видео, только самомассаж мышц бедра и ягодичных? Не чувствую или не понимаю мест крепления и степень укороченности и наоборот и как к ним правильно подобраться. Спасибо.
Доброго времениТатьяна! А если икроножная и камбаловидная очень слабые вялые в чем дело?
Для них антагонистом является передняя большеберцовая мышца, может она сильно сокращена.
Татьяна, я вам вчера писала, у меня болит и тянет ногу в голени и колене снаружи, когда я сижу,как вы в начале ролика. Это дело в стопе?
Если тазобедренные суставы не раскрыты напряжение распределиться на колено. Нарушение поперечного свода влияет на раскрытие тазобедренных суставов.
@@tatsianasakharchuk спасибо вам
🙌👍🙏
Благодарю 🤗
звук рассыпается по комнате
Ролик старый. Плохой звук в прошлом.
Массаж очень болезненый особенно в области голеностопного сустава
В норме у нас не должно быть боли. Можно в несколько подходов более мягко провести самомассаж. Дополнительно включите упражнения для стопы и пальцев ног.
А я так сидеть не могу
У нас есть большое количество уроков на стуле и стоит вернуть себе такую возможность сидеть на полу комфортно 🤗
@@tatsianasakharchuk Спасибо за быстрыц ответ. Я в отчаянии, не знаю, с чего начать. Уже почти год болят стопы, вальгусная деформация, поперечное плоскостопие. Началось с одной стопы, сейчас вторая болит. В коленных суставах надорваны мениски и связки. Рекомендуют стельки и операции. Я пыталась сама какими-то упражнениями улучшить состояние. Всё тщетно. Врачи, в основной массе, рассматривают проблемы локально(живу в Австрии). Ведь тело - это единая система! Ну сделаю я операцию на стопу, а в мышцах полно триггеров, они же никуда не уйдут. Чувствую, что тело разбалансирвано, мышцы слабые, зажатые. После рмж (химиотерапии, лучевая) приходится принимать анастрозол, а это негативно сказывается ещё на суставах. Что делать для улучшения состояния, для оздоровления? С чего начать? И не поздно ли? Хожу через боль😟
@@ljubovstudener3783 всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатного марафона вечерний интенсив Дыхание есть отдельный плейлист или на нашем сайте:
www.free.smts.by/
@@tatsianasakharchuk Спасибо. Это улучшит состояние ног или/и это первый шаг к познанию своего тела? Боюсь, что пока с дыханием работаю, с ногами ещё хуже станет. Можно параллельно что-то делать?
@@ljubovstudener3783 в марафоне по дыханию много упражнений и для ног в том числе 🤗
Благодарую ❤
Благодарю 🤗