[댓글 QnA 모음.2] 장거리 훈련에서 스트로크 줄이는 훈련법을 알려주세요!🏊🏻🏊🏻_ 찬물chanmnul
HTML-код
- Опубликовано: 4 май 2023
- 안녕하세요 찬물입니다!) 🙏🏻🖤
댓글로 궁금하셨던 부분을 남겨주시면 답변해 주는 콘텐츠 2편입니다!
오늘은 장거리 훈련에서 스트로크를 줄이는 훈련법을 알려달라는 댓글이 있어서
그에 대한 답변을 가져와봤습니다!
스트로크가 줄어들면 체력도 분배가 되면서 기록도 단축할 수 있으니까요~
여러분들도 같이 훈련해보시면서,
수영에 관하여 궁금하셨던 부분을 댓글로 남겨주시면,
답변해 드리도록 하겠습니다:)
감사합니다! 🖤
#찬물 #박찬이 #수영 #장거리수영 
Спорт
최고...네요.. 항상 궁금한 내용이었는데.. 감사합니다.
와 좋은 훈련법 정말 감사합니다.
너무 이쁘시네요
영상 자주 보고 싶네요~ 많이 배우고 갑니다~ 항상 응원해요~ ^^
아직 수영은 잘 못하지만 항상열심히 챙겨보고 있어요 😅
수영 독학 하면서 누가 옆에서 알려주면 얼마나 편할까란 생각을 많이 합니다.
유튜브 열심히 보고 있지만 기록이 안늘어서 아쉬워요!
본인 동영상 찍어달라하셔서 정면 호흡하는 측면 보시면 교정하시는데 큰도움된답니다
영상과는 다른 질문좀 드릴께요~ 배영 물속 출발시 코로 물이 너무들어가는데 선수분들은 대비하는 방법 있나요?
ㅋㅋ 어딘가 익숙하다 했는데 제가 다니는 수영장에서 쵤영을 하신거네요 ㅎㅎ 친근감 100프로입니다 ㅎㅎ 늘 잘 보고 있습니당
어려워...요 ㅠㅠ 제가 더 이해해봐야겠네여
우리동네는 초급강습 모집인원은 적고 신청 인원은 많아서 수영시작 3개월째 유두부만 보면서 자유형 배우고 있어요.
이것저것 보면서 따라해보니 힘만들고 실력이 늘지를 않다가 최근에
수영의정석 에서 원리 배우고
찬물선생님 영상에서 꿀팁 빨아먹으니까
실력이 느는게 확 느껴집니다. 개꿀ㅋ
항상 감사합니다
혹시 선생님도 윙스펜(양팔 좌우로 나란히하고 왼손끝에서 오른손끝까지길이)이 키보다 긴가요? 수영하다보니 이게 생각보다 중요한것 같은느낌..
장거리 할때 지친 상태가 되면 무아지경, 지겹기도하고 안나가기도하고 팔은 돌리는데 킥판을 밀고 가는 느낌이랄까.ㅜ.ㅜ영상대로 연습 해 봐야겠어요. 잘 봤습니다. 단거리 연습법도 기대됩니다. ~~^^
그럼 세트당 휴식시간은 충분히 쉬어주는건가요?
제가ㅜ요즘 일본에서 살고 있어서 그러는데 이쪽 분들은 호흡을 4스크로크에 한번씩하는데요. 힘들게 왜 그러냐고 하니깐 그렇게 배웠데요. 전 2스트로크마다 숨을 쉬는데 그쪽에선 너무 숨을 빨리 쉰다고하는데 뭐가 맞는건가요?
잘 안 세어지더라구요.
킥에 관한 질문입니다. 어떤이는 6비트킥이 기본이 되어야하기 때문에 반드시 6로 숙달하고 나서 4or2비트킥으로 변형을 시도하라고 했구요, 어떤분은 체력소모가 심하니 발차기에 힘을 너무 많이 쓰지 않는 킥을 하라고 하더군요. 6킥은 확실히 체력소모가 심하다고 느꼈어요, 근데 기본에 충실하고 싶습니다. 역시 힘들더라도 6비트 킥으로 연습하는 것이 맞는지 알고싶습니다.
킥을 본인역량에 따라 차보시는걸 권유해드립니다 6.4.2자기에게 맞는걸 해보세요 이게정답이다라고는 할순없지만 자기에게 맞고편안함을 찾는다면 그걸로 집중연습해보심이~~
25m 21번 스트로크 되는데 더 줄이고 싶어도 안 줄어드네요. 발차기가 문제일까요? 일주일에 4번 한번에 1.3km 자유형을 하고있습니다.
스트림라인 문제같내여 정확한건 동영상으로봐야 알듯합니다
나중에 로핑영법 구체적으로 알려주실수 있으세요?🥺 영법 소개 영상은 많은데 구체적으로 어떻게 하는지 알려주는 영상은 없네요. 너무 배우고 싶습니다!!
그냥 힘분배 차이죠. 의도적으로 호흡하는 방향의 팔에 전력을 다 하는 영법입니다. 우호흡이면 좌측팔 3, 우측팔 7 정도로 힘 쓰시면 됩니다.
좌측팔 때는 릴렉스하게 당기고 우측팔을 거의 전력으로 당기면 됩니다. 발차기도 당연히 그 리듬따라 차겠죠?
그래서 우호흡할때 몸이 갑자기 많이 떠지게 되는데 그것때문에 호흡도 조금 편하게 많이 가져갈 수 있습니다.
찬물님 수영의 모든기술을 배우되 나무위키로 어떻게 올바르게 하는지 알려주는걸 보고 이해하면 되며 못할경우 수영 배우는곳에서 몸으로 익혀야하나요?
찬물님 나무위키에 나온 수영의 모든기술을 배우되 나무위키로 어떻게 올바르게 하는지 알려주세요?
영상이 많은 도움됩니다.
DPS란 단어를 의도적으로
안 쓰시는것 같은데,
유튜브보고 이미지트레이닝할
정도의 정성을 가진 분들이라면 DPS라는 표현이 더
편하게 받아 들여질 것 같네요.
그게몬가요
한 스트록 당 나아갈수 있는 거리를 뜻합니다. distance per stroke
근데 대부분은 초보이신분들이 많으니 오히려 DPS란 단어를 안쓰시는게 좋아보이는데 아는척이 하고 싶으셨나봅니다ㅋㅋ
샘 영상 항상 도움 잘 받고 있습니다
수영 용어 모음 영상도 곧 올라갑니다✨ DPS는 선수는 알 수 있지만 일반인 분들이 이해하기 쉬워야 하니 쓰지 않았습니다!
@@user-ip3vq3cd2z
굳이 설명을 달고 가시는게
더 "아는척" 인 것 같네요.
검색하면 알 수 있는 것인데 말이죠.
@@user-ip3vq3cd2z 감사합니다. 초보라 많은 도움이 되었습니다ㅎ
예뻐…
무슨말이지 ㅡㅡ 나만 이해안되나;;;
1년전 댓글이시니 지금 실력이시라면 아시겠지만 그래도 설명 적고 갈게요.
질문자는 장거리 훈련에서는 체력관리가 중요하기 때문에 거리에 따른 스트로크(팔 젓는)횟수를 줄이는 법에 대해 물어보신거고 영상은 그에 대한 훈련법입니다.
이 영상에서 설명하는 %는 전력질주를 100%라 했을때 이정도면 내 기준 어느정도다 를 % 로 표현한거구요.
영상 내 훈련법은 50m x 4개 4set (총 800m 1세트 당 200m) 하거나 25m x 4개 4set (총 400m 1세트 당 100m)를 하시면되고 세트사이 휴식시간은 3~5분정도 주시면 됩니다.
훈련 중 주의사항으로는 출발 및 턴 이후 돌핀킥은 동일하게 차야한다는 것 과 세트 내 스트로크 숫자를 일정하게 유지해야 한다고 합니다.
수영자세가 영..아닌데 선수출신인가?
자유형 왼손이 왜 저래??
구독자 10만이나 보는 선출 유튜버에게 지적질. ㅋㅋㅋ 거울 좀 봐.
아... 선출이구나
나도 나름 21년동안 물질만 하다보니...
수영장 고인물이 되버려서
사람들 자세 지적질하는게 버릇이 된듯.
ㅋㅋㅋ@@user-in8df2ln3g
어휴...