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Treino na Esteira: dicas e benefícios - Academia Smart Fit
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- Опубликовано: 15 авг 2024
- Antes de calçar seus tênis e dar o primeiro passo na esteira, confira nosso vídeo com dicas essenciais para quem está começando a correr.
Descubra os cuidados fundamentais para garantir uma corrida segura e eficiente, minimizando o risco de lesões e maximizando os benefícios do seu treino. Abordamos desde a escolha do calçado adequado até técnicas de respiração e postura, além de orientações sobre como ajustar a esteira para atender às suas necessidades específicas.
Seja você um iniciante na corrida ou alguém que busca aprimorar sua prática, essas dicas são indispensáveis para começar com o pé direito. Assista agora e transforme sua experiência na esteira, tornando cada corrida mais agradável e produtiva!
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#Esteira #EsteiraDeAcademia #Corrida #TreinoDeEsteira #DicaSmart
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O que eu mais amei no vídeo foi que vcs explicaram tudo que precisávamos ouvir em menos de 3 min sem enrolação 👏👏👏
Comprei tênis sem cardarço e com a palmilha acolchoado. É melhor com esse tipo de tênis, pois fico mais concentrado no exercício e menos preocupado em aberta demais o nó. O que facilita demais a corrida. Meu condicionamento melhorou bastante. Faço picos de minutos começando na velocidade 4 até o 13km. Lembrando treino 6-7 dias semanais e estou a quase 1 ano treinando corrida e musculação em dias e horários diferentes. Quem quiser me conhecer estou na smart fit club homs.
Adorei as dicas, uma vez fui numa outra academia o instrutor queria que eu corresse a 9 km por hora no mesmo minuto que eu subi na esteira.
Resultado não voltei mais lá.
Vídeo muito bem feito, parabéns
A melhor academia do Brasil com ccerteza. Custo benefício impressionante. Obrigada à equipe unidade Barra Garden/RJ. Vocês dão um show. Recomendo à todos.
Comecei a correr na esteira essa semana, depois de 5 meses de academia, o meu único problema é o condicionamento... Eu não corro rapido, estou em 6.3km/h. Eu corro 2 e descanso 2, o importante para conseguir manter é a constância do exercício, fazer todo dia e aí vai ganhando resistência. Eu fico nesse corre e descansa durante uns 15 minutos, antes de começar a correr eu caminho durante 10min.
Com 1 mês de academia eu já tava correndo
Que legal, e super bem explicado! Show
Quem dera tivesse uma Smarth aq em minha cidade, temos ótimas academias porém Smarth é Smarth ✌🏼 Piabeta, Magé -RJ
tenho 14 anos e vou começar a fazer a academia smart fit semana que vem, ansioso porém inseguro, por que eu serei o único jovem rsrs
Também vou fazer
Parabéns, ótimo vídeo, muito bom.
exatamente, bem empregadas as colocações.
Essas esteiras sao foda...pego 18km na elevação 3%
que bom vou sim aqui tem
Faço exatamente o que vcs falaram no vídeo 💪🏃🏃🏃🏃
As esteiras da smartfit dao.choque em.mim todos os dias q uso
Falam que isso é culpa do tênis
Ta sentindo a energia ?
acho para enriquecer o vídeo,poderiam disponibilizar no vídeo modo de iniciação da esteira.
uma vez que quase sempre os professores estão sempre ocupados.
Gui Oliveira j
Gui Oliveira também acho útil, sempre sem dúvidas.
ocupados nada, vc ta pagando. chame o professor se necessário 30x até ele aparecer e te auxiliar!! Não tenha vergonha e nem ache que está incomodando. Só ñ vale fazer errado por falta de auxilio..
@@larissa4772 , fato!
Amei as orientações, essenciais e super úteis! Show!!!
Eu comecei com velocidade 2 e fui até 4.4
Valeu Obrigada
Sou iniciante na prática de exercícios e nao consigo correr na esteira, eu consigo andar rápido mas quando ponho mais rápido não consigo manter e acabo sendo levado pra trás
ikaro rocha no meu caso eu fico sentido uma dor na canela eu n sei a posição certa do pé
Qual é o modelo de esteira que a smart fit adota atualmente?
Corro em jejum todo dia. Problema zero.
Falou o Ironman
Não faça isso por que eu já vir pessoas que faz isso passa mal
tem no choping do lado da unigrario
Boa noite! Vale ressaltar também que é necessário um alongamento antes e após a corrida.
Com certeza
Abram uma academia no rio da Prata campo grande RJ . Certeza que vão lotar aqui não tem nenhuma.
Treino na smart fit, quero deixar aqui minha reclamacao, sao academias otimas, boa estrutura. acontece que tem um serio problema, Fecham muito, por varios motivos... Mas o que me deixa mais p e o seguinte. FECHA PARA TREINAMENTO DE FUNCIONARIO. Poxa quer treinar funcionario treine em qualquer horario que nao seja de funcionamento da academia.
Vlw pela dica
Da para colocar a distancia que vc pretende correr na esteira ? E da para dizer em quantos minutos quero isso ?
Sim
@@Momentodefe-e6c é que pretendo ser oficial do corpo de bombeiros, e para isto, preciso treinar 100m em menos de 18s
Uma reabilitação do plato tibial e tíbia qual a distância que pode ser feita na estreia que não prejudique só caminhada
Tens antederrapa te é indicado pra correr na Esteira elétrica genesis GT 1000 ?
Qual seria o correto, aterrizar no solo com antepé ou retropé (calcanhar)?
oi
fui fazer esteira pela primeira vez na academia ontem daí quando terminei eu senti tontura isso é normal?
É normal. Depois acostuma. É pq demora do cérebro entender que você parou. Kkkkk vc tem que ir parando aos poucos. Diminuindo a velocidade gradativamente até parar, ai diminui a sensação. Mas geralmente é só no começo.
Sim pela primeira vez
@@silva8274 muito obrigado. Tava preocupado aqui rsr.
@@Momentodefe-e6c Eu fiquei assim Kkkkk
Também, o rapaz foi parando devagar, e pedia pra eu respirar fundo antes de decer é normal pra quem foi a primeira vez.
😘😘😘😘
Opa, Cleci! Curtiu as dicas? 🖤💛
adorei as dicas, caminho em 6.7 pra correr qual seria a velocidade ideal?
+Lucas Chaves Cara eu na esteira caminho 5 min em 6.5 e corro 5 min em 9.5 até dar 40 min !
Ah sim.. Obg Cerberus Payne
14kmh
c.orra de 7 a 9 kmh além de queimar, vai. dar pra vc respirar tranquilamente
Consulta professor dar até medo. Onde treino tem professora que tem raiva que chama ela . Como iniciante que nunca vez vai saber mexer. Se pessoa não quer ser professor nem entre no emprego. Agora se vc paga o professor por fora eles são super legais
Qual é a velocidade máxima de uma esteira da smartfit?
Vitor Hugo obrigado Men é pouca velocidade, tava pensando em testar uma dessas esteira mas, não vale a pena!
18 km/h
16.0
Mas quem é cadeirante
treina os braços na roda da cadeira
@@YtPoopBR101 kkkkkk
porquer tao barato 😎😎
Legal mas qto ao jejum isso é mito... sou adpta ao jejum intermitente há 4 anos e treino em jejum... tenho maior desempenho e maior rendimento... já tentei no estado alimentado.... passo mal..Me da náusea e tontoturas... Vou pela manhã e em jejum...apenas com muita água e antes de ir café com canela sem qualquer tipo de adoçante ou açúcar...
Isso é sempre pessoal mesmo, não existe receita pra todos
Morro de medo de tropeçar
6
quero saber se pode comer antes da academia
Antes de treinar é bom se alimentar, se você não se alimentar bem antes do treino pode ficar cansado e até desmaiar .
pode sim, é bom comer carboidrato pra dar energia
A pessoa que coloca marcapasso ela pode fazer esterra
puduo0.
Só pedem para consultar o professor,pessimo video
péssimo nada! Vc qr ver um video e chegar lá sabendo usar tds os equipamentos e ganhar uma lesão? Professor ta la pra isso.
Pior academia do planeta na minha opinião