【ダイエット】無理せず1ヶ月で-3kg！食事・宅トレ・運動・体重変化を全部見せる🏋️‍♀️❤️ガチダイエットのリアルな記録【1週間vlog】

[@hiyonchannel]

今回は1週間のダイエットvlogを撮ってみたよ！
11月に本気ダイエットを始めてから最初の週をどう過ごしたか撮ってみたから、
みんなでモチベあげてダイエット引き続きがんばろー❤
ダイエット宣言動画はこちら！
ruclips.net/video/27Cs9oJYgto/видео.html

[@hiyonchannel]

みんなのおすすめのダイエット方法があったらコメントで教えてね☺✨
コメントで励まし合いながらみんなで頑張ろう！！！🥺笑

[@きゃべつ-c6j]

ひよんちゃん本当に目標です。
メイク中や筋トレ中に以前のダイエット動画を永遠に流してます。長編動画ありがとうございます。

[@chieko1219]

ひよんちゃんの無理せず、ちゃんとダイエット継続してる所が素敵です❤
ちゃんと痩せてるの尊敬しかないです😊❤

[@hiyonchannel]

コツコツ人生だね🤣❤

[@aaaaaaaaaaaaaaaaahshdggxh]

ひよんちゃんをいつも見てて思うけど、本当に目標を決めてそこに向かってコツコツと頑張る姿がすごい！！！！私も頑張ります😭！

[@hiyonchannel]

逆にコツコツしかできないの😂断食とかが無理すぎる😱笑

[@さや-s8q]

ひよんちゃんの努力家のところがめちゃくちゃ尊敬で私の永遠の憧れです🥺💖

[@hiyonchannel]

嬉しい🥹❤コツコツ人生だーー🤣

[@さやか-n6y]

🦍くんがひよんちゃんに言っていたように、ひよんちゃんは当たり前の基準が高くて、ストイックで、尊敬します…🥹✨　この間のイベントは外れてしまったのでまた会える機会がありますように🙏

[@ルルちゃん-i3q]

なんでも一生懸命取り組むひよんちゃんにいつも励まされてます😊ありがとう❤

[@ささ-e2m]

このダイエットの動画本当に楽しみに待っていたので嬉しいです😆💖

[@mfmf-wz2ml]

ひよんちゃんに感化されてダイエット頑張っています🎀
体重ストーリーまた見たいです！🥺

[@yyy8505]

ダイエット動画待ってましたー！！！❤

[@hiyonchannel]

一緒にがんばろーーー❤️

[@htnksai5376]

ダイエットお疲れ様❤
無理なく頑張ってるのすごい😣👏

[@hiyonchannel]

無理なくすることで継続できるよね❤

[@ああ-j1p8y]

ダイエットvlog超超楽しみにしてました💓

[@hiyonchannel]

嬉しい❤ゆったり見てね😆

[@Mao-chaaan]

ひよんちゃんってほんと努力家だし宣言したことは絶対やりきるよね！！カッコいい！！！💪🏻🩷

[@hiyonchannel]

コツコツ人生だーー😂❤

[@kt_ym]

大変かもしれないけど毎週この動画欲しい笑　モチベすぎるしジムで1時間歩きながら聞いてます💛

[@hiyonchannel]

一緒にモチベあげてがんばろー❤️

[@ささ-e2m]

無理しないダイエットをしてコツコツ努力してるひよんちゃんを見てたら私も頑張らないと！ってなる😭🩵

[@hiyonchannel]

一緒にコツコツがんばろー❤❤

[@my6950]

私は妊娠中に17キロ増えて産後あと10キロも戻らず、毎日鏡を見て落ち込みます😢ひよんちゃんのカレンダーを参考にさせて頂いて私も頑張ります💪💪

[@チロル-g3d]

お子さんがいながら、食事も運動も
マッサージも頑張ってえらい！
見習わなくては😊

[@hiyonchannel]

コツコツすることしか出来ないのだけど着実に結果が出てて嬉しい🥹❤

[@タカサックTV]

ひよんちゃん、ダイエットお疲れ様。無理なく頑張ってるの素晴らしい👏努力家で本当に尊敬する。僕は可愛いひよんちゃんが大好きです🥰

[@hiyonchannel]

ありがとうございます😆

[@タカサックTV]

@hiyonchannel ひよんちゃん、返信ありがとうございます😊喜んで貰えて良かったです。今日もひよんちゃんから返信を貰えて嬉しい😆次回の動画も楽しみにしてます😊

[@murasakiiiiii55]

私もダイエットしたいけど、絶対クリスマスとお正月我慢できないので終わったらがちで頑張る💪

[@hiyonchannel]

テーマは無理せずだから、それでいいのよ❤️

[@retoro3g7]

痩せていてかわいい人はちゃんと頑張っているんだよね！
私は運動も食事管理もストレスで挫折しちゃって全然痩せれなくて落ち込む毎日なので小さなことコツコツで頑張って見ようと思います✨
アラサーなって太るし痩せにくいしより心折れます😂笑
ひよんちゃん仕事もして家事もして子育てもして美容も自分磨きもしっかりして大尊敬！！
私も少しずつでも頑張ります！

[@ああ-j1p8y]

インスタのストーリーみて私もダイエットカレンダー作ったら2週間くらい筋トレ続いてます🏋️💪🏻❤️

[@hiyonchannel]

おーー❤素晴らしい！！やっぱりカレンダー良いって人多いよ😆✨

[@ameliepoulain4825]

最近、モチベ下がってたからモチベ上がりました❤クリスマス、お正月増えそうだから今のうちに減らしておきたい。頑張る💪

[@pnk_28]

梅白湯私も飲んでみようと思います！
ヒョンちゃんみたいに無理ないダイエットやろうと思います

[@ishikawa.family]

とっても参考になります🥰

[@hiyonchannel]

嬉しい❤❤

[@Renchamaa]

ひよんちゃん、無理なくダイエット
頑張ってて凄いな٩(ˊᗜˋ*)و❤
あたしも過去体重だから頑張って
いきたいな🥺🩷🫧

[@happy-ly1vx]

ひよんちゃんがインスタのストーリー上げてると私も筋トレやろうってなるから頑張れる😆
ひよんちゃんの動画見ながら筋トレやってます!

[@hiyonchannel]

一緒にがんばろーー❤❤

[@user-pe1fx2ed1p]

すごく楽しい動画だった！！！！

[@hiyonchannel]

ありがとう🥺❤

[@ヤギちゃん-v9w]

カレンダーダイエット開始したよ😊がんばるー！！

[@香織高瀬-o1q]

断乳したんですか？
私は母乳中って体重減りやすくて、辞めた途端減らなくなりました。
宅トレ毎日継続してるのが、成果に繋がってると思う😊
しかも外食ばっかりの時なのに、減ってるのが凄すぎる！

[@momo-jb2cg]

詳しく知れてありがとう😊
ひよんちゃん努力の成果だね💪🏻✨
毎朝白湯のみ飲んでるんだけど梅入れようかな？
「牡蠣」と「柿」の発音いつも間違える🤣🤣
この動画を見てモチベあげてがんばるね💪🏻💪🏻✨

[@hiyonchannel]

柿のイントネーション違うね😂wwwww
一緒にがんばろー❤

[@千夏-g6o]

待ってました
ひよんちゃん動画好き
ダイエットvlogみて
自分磨き頑張る(ง •̀_•́)ง

[@hiyonchannel]

一緒にがんばろー❤❤

[@hiyonchannel]

一緒にがんばろー❤❤

[@ぽんたん-x8w]

ひよんちゃんのダイエット動画見て、私も12月からプランクと腹筋続けてピークから0.9キロ落とせました！チリつもで頑張ります💪

[@hiyonchannel]

素晴らしい❤❤コツコツ人生❤

[@ASBB1222]

わたしも産後ダイエット中なのでモチベ上がります！！引き続き頑張ってください！！
(カレンダーに記入してるペンって油性のマッキー、、？ドアにうつらないか勝手に気になってしまいました😂)

[@hiyonchannel]

黒は水性だった気がする！❤赤は油性だけど大丈夫だったよ😆

[@ASBB1222]

返信嬉しいです🥹❤️大丈夫だったの安心しました☺️
着実に目標達成に向かうひよんちゃんをみてわたしもダイエット頑張ります！！！

[@うおめがね]

カラーリングの色がとっても似合っててます🥰
by美容師

[@hiyonchannel]

ありがとうございます❤

[@なないろたんぽぽ-z3x]

旦那さんの声が平野紫耀すぎて
なかなか内容が入ってこない。笑
でもモチベーションになりました！

[@hiyonchannel]

wwwwよく言われるみたい😂wwww

[@さわ-w7b]

私は産後でもないのに52キロになってしまった…ひよんちゃん見習って今日から体重記録して簡単な宅トレするようにします！！ジムも行く！

[@hiyonchannel]

無理せずだよ！！！一緒にコツコツがんばろー❤

[@さわ-w7b]

@hiyonchannel 嬉しい！！コツコツ続けます！またコメントで報告するね！

[@bucchbucch5591]

❤

[@minami2907]

関係無いですがかがみどこのですか！！！？

[@jnsmxtm_]

ひよんちゃんって身長何センチなんだろ

[@izuminharucky-ld4go]

かきって柿だよね？そのイントネーションだと牡蠣の方なんよwwww