【ダイエット】無理せず1ヶ月で-3kg！食事・宅トレ・運動・体重変化を全部見せる🏋️‍♀️❤️ガチダイエットのリアルな記録【1週間vlog】

[@hiyonchannel]

今回は1週間のダイエットvlogを撮ってみたよ！
11月に本気ダイエットを始めてから最初の週をどう過ごしたか撮ってみたから、
みんなでモチベあげてダイエット引き続きがんばろー❤
ダイエット宣言動画はこちら！
ruclips.net/video/27Cs9oJYgto/видео.html

[@きゃべつ-c6j]

ひよんちゃん本当に目標です。
メイク中や筋トレ中に以前のダイエット動画を永遠に流してます。長編動画ありがとうございます。

[@さやか-n6y]

🦍くんがひよんちゃんに言っていたように、ひよんちゃんは当たり前の基準が高くて、ストイックで、尊敬します…🥹✨　この間のイベントは外れてしまったのでまた会える機会がありますように🙏

[@chieko1219]

ひよんちゃんの無理せず、ちゃんとダイエット継続してる所が素敵です❤
ちゃんと痩せてるの尊敬しかないです😊❤

[@hiyonchannel]

コツコツ人生だね🤣❤

[@kt_ym]

大変かもしれないけど毎週この動画欲しい笑　モチベすぎるしジムで1時間歩きながら聞いてます💛

[@hiyonchannel]

一緒にモチベあげてがんばろー❤️

[@きいろ-n1o]

こういう動画、めっちゃモチベ上がるから嬉しい☺️🔥これからもダイエット動画楽しみに待ってます😊応援してます📣

[@mfmf-wz2ml]

ひよんちゃんに感化されてダイエット頑張っています🎀
体重ストーリーまた見たいです！🥺

[@satoko-vt2mw]

ダイエットしてるのに最近なあなあになってたとこに、ひよんちゃんの動画。喝！が入りました❤️‍🔥
今までの中で1番好きな動画になりました。今も２回目を見てからのコメントしてます、またダイエット動画お待ちしています🙇‍♀️✨

[@さや-s8q]

ひよんちゃんの努力家のところがめちゃくちゃ尊敬で私の永遠の憧れです🥺💖

[@hiyonchannel]

嬉しい🥹❤コツコツ人生だーー🤣

[@ぞうすい-o1b]

ひよんちゃん、ダイエット長尺めちゃ助かります！！
こちらを見ながらステッパーめちゃ踏めます！
私も頑張る💪

[@hiyonchannel]

みんなのおすすめのダイエット方法があったらコメントで教えてね☺✨
コメントで励まし合いながらみんなで頑張ろう！！！🥺笑

[@skskpng_m]

大画面テレビで見ても肌ツヤッツヤ✨✨
可愛いし努力家だし、今の私のモチベーションはひよんちゃんです！
11月下旬50kg→12月中旬で48.6kgまで落とせました！
年末までに47kg目指したいっ！！
誰にも言えないからここで宣言させてください😹
ひよんちゃんの小さな努力をコツコツと、の姿が本当に励みになる！

[@asuuuu-u6i]

こーゆー動画また出して欲しい！！
頑張ってるひよんちゃんほんと尊敬❤︎
私も頑張る！！

[@yyy8505]

ダイエット動画待ってましたー！！！❤

[@hiyonchannel]

一緒にがんばろーーー❤️

[@ああ-j1p8y]

ダイエットvlog超超楽しみにしてました💓

[@hiyonchannel]

嬉しい❤ゆったり見てね😆

[@aaaaaaaaaaaaaaaaahshdggxh]

ひよんちゃんをいつも見てて思うけど、本当に目標を決めてそこに向かってコツコツと頑張る姿がすごい！！！！私も頑張ります😭！

[@hiyonchannel]

逆にコツコツしかできないの😂断食とかが無理すぎる😱笑

[@htnksai5376]

ダイエットお疲れ様❤
無理なく頑張ってるのすごい😣👏

[@hiyonchannel]

無理なくすることで継続できるよね❤

[@user-nc2zr5ek8v]

ダイエット動画楽しみに待ってました！頑張りすぎずに自分を褒めてあげるひよんちゃんはとっても素敵だなと思いました❤
私もまだまだ頑張るぞー！

[@ささ-e2m]

無理しないダイエットをしてコツコツ努力してるひよんちゃんを見てたら私も頑張らないと！ってなる😭🩵

[@hiyonchannel]

一緒にコツコツがんばろー❤❤

[@pipipi-o6j]

私も産後ダイエット中です🔥
妊娠前もダイエットで食事管理してもらっていて、産後も自分の意志だと油断しちゃうので管理してもらってました💦
宅トレなどやること決めてちゃんとやり遂げる姿尊敬します！
ご存知でしょうかごはんは量より質なので、下手に減らしすぎないようにしてください！
（自分で食事頑張ってた時は無知で生理とまったので・・・）

[@Mao-chaaan]

ひよんちゃんってほんと努力家だし宣言したことは絶対やりきるよね！！カッコいい！！！💪🏻🩷

[@hiyonchannel]

コツコツ人生だーー😂❤

[@ameliepoulain4825]

最近、モチベ下がってたからモチベ上がりました❤クリスマス、お正月増えそうだから今のうちに減らしておきたい。頑張る💪

[@ささ-e2m]

このダイエットの動画本当に楽しみに待っていたので嬉しいです😆💖

[@タカサックTV]

ひよんちゃん、ダイエットお疲れ様。無理なく頑張ってるの素晴らしい👏努力家で本当に尊敬する。僕は可愛いひよんちゃんが大好きです🥰

[@hiyonchannel]

ありがとうございます😆

[@タカサックTV]

@hiyonchannel ひよんちゃん、返信ありがとうございます😊喜んで貰えて良かったです。今日もひよんちゃんから返信を貰えて嬉しい😆次回の動画も楽しみにしてます😊

[@ルルちゃん-i3q]

なんでも一生懸命取り組むひよんちゃんにいつも励まされてます😊ありがとう❤

[@apex_mikan]

口に持っていく動作が多い方がいいってのめっちゃ分かります！肉派だったんですけど、最近焼き魚を食べるようになって少しずつ食べるからめっちゃおなかいっぱいになる！

[@rina9398]

楽しみにしていたダイエットの動画が見れて嬉しいです！😆
ひよんちゃんの特製カレンダーネットで印刷出来るようにとかしてもらえたら凄く嬉しいです💓

[@チロル-g3d]

お子さんがいながら、食事も運動も
マッサージも頑張ってえらい！
見習わなくては😊

[@hiyonchannel]

コツコツすることしか出来ないのだけど着実に結果が出てて嬉しい🥹❤

[@happy-ly1vx]

ひよんちゃんがインスタのストーリー上げてると私も筋トレやろうってなるから頑張れる😆
ひよんちゃんの動画見ながら筋トレやってます!

[@hiyonchannel]

一緒にがんばろーー❤❤

[@momo-jb2cg]

詳しく知れてありがとう😊
ひよんちゃん努力の成果だね💪🏻✨
毎朝白湯のみ飲んでるんだけど梅入れようかな？
「牡蠣」と「柿」の発音いつも間違える🤣🤣
この動画を見てモチベあげてがんばるね💪🏻💪🏻✨

[@hiyonchannel]

柿のイントネーション違うね😂wwwww
一緒にがんばろー❤

[@ああ-j1p8y]

インスタのストーリーみて私もダイエットカレンダー作ったら2週間くらい筋トレ続いてます🏋️💪🏻❤️

[@hiyonchannel]

おーー❤素晴らしい！！やっぱりカレンダー良いって人多いよ😆✨

[@ishikawa.family]

とっても参考になります🥰

[@hiyonchannel]

嬉しい❤❤

[@user-sz3pq9oc6r]

炭水化物食べると水分で増えますよね😭でもエネルギー！と思ったらある程度食べないと、、と思ってます😅
こういうリアルなダイエット密着すごくモチベになります！ありがとうございます❤

[@いくじなし-h9r]

長い動画も嬉しい〜！

[@pnk_28]

梅白湯私も飲んでみようと思います！
ヒョンちゃんみたいに無理ないダイエットやろうと思います

[@milmiilv]

わたしも30代になってから体重爆増したので(ひさびさに体重計乗って絶望した)、一緒に頑張ります😢😢
子育て・仕事しながらのダイエット、すごい偉いです。
いつもお疲れ様です☺️

[@my6950]

私は妊娠中に17キロ増えて産後あと10キロも戻らず、毎日鏡を見て落ち込みます😢ひよんちゃんのカレンダーを参考にさせて頂いて私も頑張ります💪💪

[@ヤギちゃん-v9w]

カレンダーダイエット開始したよ😊がんばるー！！

[@nu1479]

本当に努力家で可愛くてだいすき😭🩷
今は妊娠中だから出来ることあんまりないけど、産後は参考にしたいと思います🫶🏻
ひよんちゃんも無理しすぎないでね😉

[@あーちゃんねる-g4x]

私もカレンダー真似してやってみてます！！！でも停滞期突入したっぽいです😂😂あと帝王切開だったから腹筋が全くできない😂😂どこまで運動していいかも分からず、、とりあえず食事に気をつけてダイエットしています💪ひよんちゃんいつもやる気をくれてありがとう❤

[@ぽんたん-x8w]

ひよんちゃんのダイエット動画見て、私も12月からプランクと腹筋続けてピークから0.9キロ落とせました！チリつもで頑張ります💪

[@hiyonchannel]

素晴らしい❤❤コツコツ人生❤

[@oocooc-u5u]

すごく楽しい動画だった！！！！

[@hiyonchannel]

ありがとう🥺❤

[@user-he7sd1vm4n]

7日目の黒いトップスはどちらのですか？💓

[@こゆまきすず]

すっごいモチベになる！🩷
産休に入ったから、家事やウォーキング筋トレなどなど無理ない程度にコツコツ頑張ろうと思う💪

[@なおしゅーま]

ダイエット中だけど３食白米バリバリ食べてます！でも筋トレもしてるから体型も綺麗なまま維持してます😊5年前に糖質制限で10キロ痩せたけどやっぱりリバウンドしちゃいました💦

[@みーちゃん-e8q]

ひよんちゃんが使っている体重アプリ教えて頂きたいです💓

[@naIdegami]

ソファーを使ってやる筋トレ教えて欲しいです！見よう見まねでやってみたけど分からなくて

[@有里-g2l]

私もダイエット中で、間食やめて、夕ご飯の時間を早めにしたら2キロ減りました😶ひよんちゃんも頑張ってるから私もこのまま頑張る😊♡

[@ASBB1222]

わたしも産後ダイエット中なのでモチベ上がります！！引き続き頑張ってください！！
(カレンダーに記入してるペンって油性のマッキー、、？ドアにうつらないか勝手に気になってしまいました😂)

[@hiyonchannel]

黒は水性だった気がする！❤赤は油性だけど大丈夫だったよ😆

[@ASBB1222]

返信嬉しいです🥹❤️大丈夫だったの安心しました☺️
着実に目標達成に向かうひよんちゃんをみてわたしもダイエット頑張ります！！！

[@murasakiiiiii55]

私もダイエットしたいけど、絶対クリスマスとお正月我慢できないので終わったらがちで頑張る💪

[@hiyonchannel]

テーマは無理せずだから、それでいいのよ❤️

[@なないろたんぽぽ-z3x]

旦那さんの声が平野紫耀すぎて
なかなか内容が入ってこない。笑
でもモチベーションになりました！

[@hiyonchannel]

wwwwよく言われるみたい😂wwww

[@うおめがね]

カラーリングの色がとっても似合っててます🥰
by美容師

[@hiyonchannel]

ありがとうございます❤

[@香織高瀬-o1q]

断乳したんですか？
私は母乳中って体重減りやすくて、辞めた途端減らなくなりました。
宅トレ毎日継続してるのが、成果に繋がってると思う😊
しかも外食ばっかりの時なのに、減ってるのが凄すぎる！

[@qscgui-v3h-g4u]

デザートとかパンケーキとかダメ！って思ったけど、ひとくちとかふたくちなのね　偉すぎ

[@Renchamaa]

ひよんちゃん、無理なくダイエット
頑張ってて凄いな٩(ˊᗜˋ*)و❤
あたしも過去体重だから頑張って
いきたいな🥺🩷🫧

[@おーちゃん-v8r]

PFCバランスの計算するといいですよ！
アプリでできるので簡単です！

[@さわ-w7b]

私は産後でもないのに52キロになってしまった…ひよんちゃん見習って今日から体重記録して簡単な宅トレするようにします！！ジムも行く！

[@hiyonchannel]

無理せずだよ！！！一緒にコツコツがんばろー❤

[@さわ-w7b]

@hiyonchannel 嬉しい！！コツコツ続けます！またコメントで報告するね！

[@千夏-g6o]

待ってました
ひよんちゃん動画好き
ダイエットvlogみて
自分磨き頑張る(ง •̀_•́)ง

[@hiyonchannel]

一緒にがんばろー❤❤

[@hiyonchannel]

一緒にがんばろー❤❤

[@m.a.j.f9113]

授乳期も終わったからか暴力的なほど大きかったバストもお洋服楽しめるサイズに戻ってるの美しい！
私もそろそろ卒乳なので萎んではきてるんですが、授乳ブラだとトップス着ても着膨れするんで、卒乳したら速攻スタイルアップするブラ買うって決めてます！！

[@里-m8i-y5f]

iPhoneケースどこで購入できますか？📱

[@ゆか-t7t]

たくトレって具体的に何やってましたか？

[@いもけんぴ-h2y]

162. 42.5キープしてたのに約一年で48になり　太もももお尻もめっちゃ太ってこれまで着てた服もパツパツボタンも閉まらなくなりました。
ダイエットしないとと思ってても、それがストレスでお菓子山ほど食べてしまって。
これまで控えてたお菓子とか小麦を食べてるから余計太って…
辛いです、、

[@bucchbucch5591]

❤

[@jnsmxtm_]

ひよんちゃんって身長何センチなんだろ

[@rina9398]

別動画で155cmって言ってました😊

[@minami2907]

関係無いですがかがみどこのですか！！！？

[@sorato_to]

ジルっぽい気がします！

[@izuminharucky-ld4go]

かきって柿だよね？そのイントネーションだと牡蠣の方なんよwwww

[@naako22]

外食続くと口内炎できるよねー🥲

[@meryemmouk9198]

❤