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우와우와 영상 내용 너무너무 좋아요!!
고마와용~~:)
@@kikeunnyeo ❤❤❤❤
@@박연하-f9x 💙💙💙💙
케이블운동만하면 척추 양옆이 아파서 안했었는데 친절히 잘 알려주셔서 오늘 한번 해보겠습니다. 구독하고 많이 배울게요!
운동하시는데 제 영상이 도움이 되었으면 좋겠네요🥰🥰커뮤니티에 일주일루틴 공유하고 있으니까요~참고 해 주세요❤
넘 좋네요🎉🎉🎉
자극 딘짜 잘오ㅏ요 ㄷㄷㄷ
영상 운동하기 너무 쉽게 알려주셔서 좋은거같아요여자혼자 헬스장 운동하기 힘든데 ㅜㅜ 헬스장영상 많이 부탁드려용❤️구독하고갑니당❤️
헬린이분들에게 최대한 쉽게 운동루틴 알려드리려고 해봤는데~ 그렇게 느끼셨다니 너무 뿌듯하네요:)앞으로도 운동루틴 컨텐츠 자주 다뤄보겠습니다~~
*감사합니다^^*
영상 너무 좋아요 🙌🙌🙌🙌
쌤 고마워요:)
암 풀 다운 등 운동 루틴에 넣어 하면 진짜 좋은 운동인 것 같아요 💪 이 영상 보고 암풀다운하러 갑니다 ㅎㅎ
쌤 고고!!
혹시 암풀다운할때 오른쪽 견갑골 부근에 뭔가 뼈가걸리는 느낌이 나는데 왜그런지 아시나요? 아프진 않은데 암풀다운 계속해야하는지 걱정되서 여쭤봐요~
감사합니다!
자극 잘와서 너무좋아요!! 강추
와 설명 진짜 좋아용! 잘 보겠습니당
득근하세요!💪
2:36 팔꿈치를 완전히 펴게 되면 삼두근의 개입이 있게 됩니다!
올라갈때요?!
언니 최고예요
헬스장에 암풀다운 머신이 5키로 10키로 설정만 되는데 5키로로 할때는 괜찮은데 10키로는 등이 들썩거리고 삼두에 힘이 더 들어가요ㅠㅠ 혹시 그럴땐 5키로로 하는게 맞나요?
안녕하세요, 키큰녀입니다:)그러면, 5kg로 충분히 자극 느껴보시구요~이건.. 헬스장에서 싫어하시는 행동이지만..5kg가 가볍다 느껴지셨다면, 추 위에 덤벨2kg올려서 해 보시는것도 좋습니당!!너무 조급 해 하지 마시고~천천히 근육자극 느끼면서 점진적으로 무게 늘려나가보세요🤗🥰
암풀다운할때 15키로로하는데 팔도 자극이오긴하거든요~10키로로 고반복을하는게더좋을까요?
보조하는 근육으로 삼두근이 같이 사용하는데요~등보다 팔자극이 더 많이 오신다면 중량을 줄여서 등자극에 더 집중하셔서 천천히 올려나가시는 것도 좋을 것 같아요:)
키가몇이세요?
키가 2미터 인가요?
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
큰녀님.. 키가 또 크신건가요!
서..설설.마요~~~😅
가슴에도 힘 들어가나요??
암풀다운 자세가 가슴을 세우면서 운동을 하기 때문에-~가슴근육이 늘어나면서 등이 수축되면서 힘이 들어가셨나봐요:)
운동 디게 못하게 생겼는데 엄청 잘하네 ㅋㅋ
에휴......
거 자극도 안오는거.. 제발 ㅋㅋㅋ삼두 운동 그만하세요ㅋㅋ
우와우와 영상 내용 너무너무 좋아요!!
고마와용~~:)
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감사합니다!
자극 잘와서 너무좋아요!! 강추
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언니 최고예요
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안녕하세요, 키큰녀입니다:)
그러면, 5kg로 충분히 자극 느껴보시구요~
이건.. 헬스장에서 싫어하시는 행동이지만..
5kg가 가볍다 느껴지셨다면, 추 위에 덤벨2kg올려서 해 보시는것도 좋습니당!!
너무 조급 해 하지 마시고~
천천히 근육자극 느끼면서 점진적으로 무게 늘려나가보세요🤗🥰
암풀다운할때 15키로로하는데 팔도 자극이오긴하거든요~10키로로 고반복을하는게더좋을까요?
보조하는 근육으로 삼두근이 같이 사용하는데요~
등보다 팔자극이 더 많이 오신다면 중량을 줄여서 등자극에 더 집중하셔서 천천히 올려나가시는 것도 좋을 것 같아요:)
키가몇이세요?
키가 2미터 인가요?
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큰녀님.. 키가 또 크신건가요!
서..설설.마요~~~😅
가슴에도 힘 들어가나요??
암풀다운 자세가 가슴을 세우면서 운동을 하기 때문에-~
가슴근육이 늘어나면서 등이 수축되면서 힘이 들어가셨나봐요:)
운동 디게 못하게 생겼는데 엄청 잘하네 ㅋㅋ
에휴......
거 자극도 안오는거.. 제발 ㅋㅋㅋ삼두 운동 그만하세요ㅋㅋ