وصفة صدور دجاج لذيذة سريعة 😍👍🏼
HTML-код
- Опубликовано: 6 окт 2022
- برامج تغذية وتمارين حسب هدفك
( خسارة وزن ، زيادة عضلات او تنشيف )
www.AnmarFit.com
فقط شرفني بالاشتراك بالقناه :
goo.gl/8RaCqA
تابعونى ايضا على مواقع التواصل الاجتماعى عبر:
Instagram :AnmarFit
Snapchat: AnmarFit 
Спорт
نبغى طريقة شاورما الصحيه
شاورما اطلس
@@user-up6ud5sx2e الله يعطيك العافيه بس انا ماني بجده انا في الشمال
@@user-di1iy2tp2b معليش استهبل معاك اطلس محل مغربي يقدم شاورما غير صحية 😗..
@@user-up6ud5sx2e شدخل غير صحية؟ كل المطاعم كذا
ايه ما عنده الا يسويها في البيت
حلو انك تسهل دايما التحضير و الاختيار ما شاء الله . الله يوفقك
ممكن تجهز وجبات دايت ليوم واحد من الفطور الي العشا مع سناك . و شكرا
انمار اني متابعك من زمان و مستفاد منك مرهه و تحفيزك للمتابعين شي جميل
نطلب فيديوهات نفس هذي حبيت
وعاشت ايدك❤️
بجـــدة مســـاج خدمـــة منزليـــة وفندقيـــة .. التفاصيل في الوصف 👍
تحية لأحسن مؤثر رياضي على اليوتيوب من المغرب تحياتي 🇲🇦❤️🇸🇦
يا انمار اتمنى تسويلنا وصفات اكثر نسويها في الدايت
دوجاج رائع و خمسوميه سعره حراريه فقط 👍
@@luffy2557 😂😂😂😂😂👍
@@luffy2557 ههههههههههههههههههه
ممتاز أنمار أنو عملت للناس كلهم مو بس اللي عايشين بالسعودية لانو في نسبة من الناس بتابعك من الدول العربية التانية و ما كان عنا من الشغلات يلي كنت تنزل عليها مثل ماكدونالدز أو البيك أو .... ف خطوة ممتازة أنمار تابع و شكرا جدا احسن شخص يقدم محتوى رياضي بالوطن العربي ❤❤🙏
مراا حبييت واضح الطعم لذيذ واهم شيء صحي👍🏻
افضل فديو شفته ف قناتك هذا
مررا شكرا صرت اتابعك دي الفترة كتير الفيديو دا أحتاجه مرا لانو غدايا أغلبو روبيان أو صدور دجاج و مرا يطلع طري ومرا لأ ان شاء الله تزبط طريقتك عشان اعتمدها 😊😅 وفيديوهات السوبر ماركت فادتني كمبتدئة في أسلوب حياة صحية ان شاء الله شكرا 🤩 المشكلة اني مو دبة بس أبغ أكون رياضية 😅😊
انمار بالله فديو عن الكرش وكيف اطلع عضلات البطن مع الشد وكم المده الي احتاجها .مع العلم انها مو مرره كبيره اقصد الكرشهههه🦲
يعطيك العافية ❤
نفس طريقتي بالضبط😍😂😂
وحتى نفس البهارات وكل شيء😂❤️❤️❤️
رائع استمر يا بطل نبغى وصفات صحية سعرات قليلة وفي نفس الوقت لذيذة
نبي طريقه تحضير برقر صحي
جمييييل 😍 عطنا وصفات زيادة
عندي اقتراح
ليه ماتسوي سلسله في تحضير وجبات الديت من فطور وغداء وعشاء وتكون مستمرة ومنوعه
استمر يا كابتن …
نبغى مقطع عن تمرين البطن صحيح
والله يا ريت تكثر وصفات
طريقه طيبه كلش
ايوا تكفى بلييييز طبخات بالسعرات والقرامات مرا بطل
نبغى مقطع للصوصات
نتمنى ترجع تحديات رفع أوزان في النادي اللي معي لايك
سوي وصفات لاكلات اقدر اسويها بالبيض
ابغي يوم كامل فطور وغداء وعشاء مع السعرات
ممكن جدول أسبوعي كل الواجبات الصحيه
نبغا وصفات تضخيم كل شي عن التنشيف
نريد وجبات للتضخيم
عندي سوال هل الاستمرار على الرز يضر الرجيم ولا نفس الخبز الاسمر
الرز المسلوق بدون اضافة زيت
صحي ومناسب للدايت في حال حسبته ضمن احتياجك من السعرات والكارب زيه زي اي شي تاكله
يا كوتش شو بديل القلاي الهوائيه
طريقة البطاطس الصحية وشكرا
أرجو القيام بفيديو تشرح فيه كيف يتم دمج الوجبات وانت تنشف
نبي حلويات دايت
سناك
جرانولا
استمر ع السلسة دي
نبغى حلويات صحية و كمان محسوبة السعرات
بنموت فى الشاورما وناكلها وضميرنا يانبنه بليززززززززززز سوى الشاورما الصحيه وفيها كام سعر
شكرا علي الوصفه وبالعافيه ممكن اسم التطبيق للي يحسب لك السعرات الحراريه
ماي فتنس باي
مافي احلى من الشحم 😅😅😅
المتين احلي من النحيف 👌👌👌
نبغا وصفه بلحم مع الكلوري
شاورما وبرجر دجاج ولحم صحي
اخيرا مو مقطع فكنتاكي
طريقة المعكرونه الصحيه باللحم المفروم
ممكن السعرات الحرارية يلي في الرمان
نبغا وجبة للتضخيم
💙
ابي اسأل الحين اذا جيت احسب الرز احسبه قبل الطبخ يعني وهو لساته ني ولا بعد الطبخ لان قبل الطبخ يكون سعراته عاليه ٣٦٥ لاكن بعد الطبخ يصير اقل انا تلخبط مخي
كل شيء ينحسب بعد الطبخ، الا الشوفان قبل الطبخ
سؤال انا مرا ضعيف وصعب اني اسمن عمري ١٤ وزني ٣٩ وابغى ادخل نادي
ايش تطلب من شاورمتك اذا مسوي دايت؟
وشكراً
ينفع نستبدل الزيت بزبدة ؟؟
ياليت تسوي باستا ، او مكرونه حمرا ☹️😋
لي سنه ما اكلتهم لأني قاطعه الكارب تمامًا فما ادري فيه مكرونه تصلح لوضعي☹️
ايوة تكون لونها بني والكرتون لونه بني
بتلاقيها في قسم المكرونه
مشكلة صدور الدجاج انها طرية و فيها ريحة زفر كيف اخليها يابسة و بدون ريحة
💓💓
وجبات تنشيف في البيت
شنو الفرق بين صدور الدجاج الاورجانك وصدور الدجاج اللي بيها هرمونات هل الهرمون اللي بالحيوانات له اضرار ؟
الحشو احشيها بال شي طعم وخليها تستوي
انمار كم غرم صدور دجاج ؟ شكرا لك احلى محفز رياضي
400
كم درجة الحرارة بالقلاية الهوائية
🎗 🎗 شمال سينا
😋😋😋
انت حطيت بالفريزر
كمل وصفات
كيف تمسك الدجاج بيدك بعدين تمسك باقي الاشياء زي علب البهارات بدون ما تغسل يدك ؟؟؟؟؟
بودرة ثوم
بودرة بصل
ملح وفلفل
بابريكا
سبع بهارات
نبغا باستا صحيه.
جميل لكن يفضل حل مشكل الصوت لانه احيانا غير مسموع
وشكرا
دجاج مجمد ما يحتاج تنظيف ؟
نوع القلابه وكم واط 😢
طيب الي عنده قولون البهارات تهيج القولون ولا لا؟
نبغى مسالًا دايت 🥹
ما احب صدور الدجاج ابي بديل لها
الدجاج مجمد او مبرد
الزيت مضر الي انت تستخدمه
الانسان الوحيد اللي اثبت انه مهما قعدت تلعب حديد سنين ماراح تبني عضل بدون هرمون مدري المشكله في تمرينك او في الجينات او في ان هذي اللعبه لعبة هرمون
للاسف 💔👍🏽
خالد ، ممكن المشكلة في الدايت حقه، لكن لازم تعرف تفرق بين القوة والجسم، ممكن انت تتمرن كثير وجسمك ما يكون فيه بروز للعضلات مثل ما انت تتوقع لكن بنفس الوقت تمتلك قوة كبيرة مثلا تشيل اوزان عالية وعندك تحمل عالي
هذا زيت النظافه
شلون ٥٠ غرام بروتين
كمل على الوصفات محتوى جدا ممتاز
كيف طبخت الرز؟ وهل غسلته ونقعته قبل الطبخ أو لا ؟ وكيف تخزن الكمية الغير المستخدمة في الوجبة لوجبات قادمة خصوصاً انك فتحت علبة فيليه دجاج ٤٥٠ جم ومن ثم وضعت في وجبتك ١٥٠ جم فقط ؟
مشكلة القلاية الدجاج ينشف
اول
متأكد ياكبتن انها 50 غرام بروتين؟
استمررررررر بالطبخااااااااات❤❤❤❤❤❤
٥٠ بروتين + ٣٢ كارب = ٨٣ غم * ٤ سعرات = ٣٣٢ سعرة
باين التجميد
بني
طلع معي الدجاج مفحم بسبب ال180 درجة حرارة لمدة 20 دقيقة، انصح تكون المدة اقل
كل يوم بهاذا القميص😂
الحشو
شلون ١٥٠ جرام دجاج فيها ٥٠ قرام بروتين مره كثير؟؟؟؟؟؟؟؟
اذا الدجاج حراق
الوصفه مافيها شي جديد نبي وصفات ثانيه للدايت محسبوبه السعرات وتكون رطبه غير النشفان عندي ولدي جنني في الاكل
احشيها
استوت
لازم يكون احمر
كيف ١٥٠ قرام صدر دجاج ٥٠ بروتين !! مو مفروض ٣٠؟
للاسف يا انمار ترا زين الكانولا سيء لان يعتبر highly processed معالج بدرجات حرارة عالية.
احشيها على كيفك
يرحم امك غسل الرز
طعم النشا يقتل
هذه ياكبتن وجبة غداء