Fajnie się ogląda twoje filmy. Nie myślałeś może, aby doinwestować w jakiś sprzęt do audio / video *Czasami jest różnica między audio lub jakieś echo itp*
Jak sam twaróg nie wchodzi to może serek wiejski + twaróg? U mnie wlatuje serek wiejski + połowa twarogu, robię tak już od kilku miesięcy i wchodzi elegancko :D pozdro
Ile czasu utrzymujesz ta liczbe kalroii ? Chce schudnac i mam wyliczone wszystko i powiedz mi ile mam schodzic w ciagu tygodnia i na ilu pozniej zostac kaloriach ?
w ciagu tygodnia powinienes chudnąć od 0,5 do 1,5kg na początku moze to byc wieecj bo moze zejsc woda z miesni zacząć od zera kalorycznego -300 i pozniej sobie odejmować po 200kcal co 3 tyg . 1.8g bialka na kg masy ciała conajmniej , duzo wody, trening, pamietaj o zroznicowanej diecie aby dostarczac wszystkie minerały i witaminy to wszystko
Robisz mega robotę dzięki tobie mam większą motywacje❤💪
Dzięki! Miło mi to czytać 💪
Super robota 💪
widac ze jestes zajebistmym gosciem, pozdro
świetnie wyglądasz
Miłego ❤
Super film, czekamy na odcinek gdzie bedziesz wchodzil juz na mase i jak zwiększysz sobie kalorie😁
❤
Pozdrawiam 😁
Pozdrawiam 👊
Szykuje się odcinek z Mariuszem Czerniewiczem 💪💪🙋♂️
Jakim systemem treningowym aktualnie ćwiczysz i ile razy w tygodniu?
Jak wygląda sprawa cardio? Jak często/jak dużo?
Pozdrawiam
Tak ogólnie polecam do owsianki dawać masło orzechowe lub orzech ale oczywiście nie na redukcji bo to dużo dodatkowych kalori❤❤
Na masie wlatuje dużo masła orzechowego do owsianki 💪😁
💪🏼💪🏼💪🏼
Od jutra wchodzę na redukcję przyda się kilka pomysłów 💪
Powodzenia w takim razie życzę 💪
Fajnie się ogląda twoje filmy. Nie myślałeś może, aby doinwestować w jakiś sprzęt do audio / video *Czasami jest różnica między audio lub jakieś echo itp*
Ja tez słodzik do twarogu 😁 ale ja go blenduje , a to juz indywidualne masa czy jak serek , lub plynne. Ale do tego platki owsiane
Jak sam twaróg nie wchodzi to może serek wiejski + twaróg? U mnie wlatuje serek wiejski + połowa twarogu, robię tak już od kilku miesięcy i wchodzi elegancko :D pozdro
U mnie elegancko wchodzi na słodki 😁
4:40 ja oglądający film do obiadku: 🫣
Dlaczego jesz tak mało kalorii? Masz za małą aktywność fizyczną czy jak to wygląda?
Hejka dzięki za za suplementy pozdro z Belgii
Pozdro 💪 Mam pytanie odnośnie Belgi, szef daje zaliczki? 😂
@@wiejskikoks😂
widać progres w montażu
Tak szczerze?dobre są te suplementy kfd?używałem kiedyś przed treningówki i nie bylem zadowolny
Pytam bo ceny są niezłe
Zoltka sa.wartosciowe bialka do wyrzucenia
na poczatku filmu odpalony fragment filmiku kota wiec trenera juz znamy
Dużo filmów w tygodniu planujesz dodawać na nowym kanale?
Mam pytanie czy makro w omlecie jest policzone z odżywka czy bez ?
W jakim czasie schudłes 6kg?
Jakie masz wymiary? Wzrost, waga i talia? Pozdro🔥 Sztos odcinek💪
Ja chyba zostawie dietę od dietetyka a będę jadł to co ty taniej mnie to wyjdzie 😃
Mylisz się. Rodzaj płatków ma bardzo duże znaczenie. Górskie mają prawie 3x więcej błonnika.
Gdzie sa dobrej jakosci tluszcze ?
Kiedy masa?
Podziel się informacją jaki to trener boxjestwm ciekawy:)
Wkrótce się przekonasz 😁
Seba Kot?
Siema mam pytanko w jakim programie robisz miniaturki ?
W gimpie
seba kot pewnie
Jak powiedział diagnostyke to też od razu seba kot w głowie XD
100%
To samo pomyślałem
Ile czasu utrzymujesz ta liczbe kalroii ? Chce schudnac i mam wyliczone wszystko i powiedz mi ile mam schodzic w ciagu tygodnia i na ilu pozniej zostac kaloriach ?
w ciagu tygodnia powinienes chudnąć od 0,5 do 1,5kg na początku moze to byc wieecj bo moze zejsc woda z miesni zacząć od zera kalorycznego -300 i pozniej sobie odejmować po 200kcal co 3 tyg . 1.8g bialka na kg masy ciała conajmniej , duzo wody, trening, pamietaj o zroznicowanej diecie aby dostarczac wszystkie minerały i witaminy to wszystko
@@prrrrrtataok dzieki za info
Biszcza?
Robisz super robotę Wiejski. Cieszy nas Twój rozwój 💪
Dzięki! 💪👊
23 gramy tluszczu dla naturala i Ty to nazywasz zbilansowana dieta?
W końcówce redukcji zawsze schodzę nisko z tłuszczem
@@wiejskikoksw końcówce schodzi się z weglami a tłuszcz podbija
@@leszekm4414no właśnie na logikę lepiej jest jeść mniej tłuszczy, bo są gęste kalorycznie i przez to można jeść więcej warzyw które zapychają
@@pl4927 logika nie idzie w tym przypadku ze zdrowiem a to musi być zawsze na pierwszym miejscu
@@pl4927Tutaj chodzi o kwestie hormonalna. Nie moze byc tak malo tluszczu. Na pewno dla natural
to niezła redukcja na mefedronie
Nie masz spadków teścia przez tak małą ilość fatu ?
Właśnie planuje zbadać, bo jestem sam ciekawy ale czuje się spoko, zawsze redukcji robiłem na niskich tluszczach
kurde wyglądasz na bardzo zmęczonego i jeszcze te podkrażone oczy
No i wyszlo szydlo z worka, zarobiles tyle hajsu na YT e wreszcie cie stac na prowadzenie przez 2703 :D
Pewnie Seba Kot
A te płatki błyskawiczne to nie dziadostwo?
Mówi, że zależy mu na błonniku, a sypie płyskawiczne zamiast górskich. Fachowiec 😄
@@jajan5813 No wlasnie 😁