Adelgazar, Perder Peso y Perder Grasa | Dr. Carlos Jaramillo
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- Опубликовано: 19 авг 2024
- #perderpeso #quemargrasa #grasa
El Dr. Jaramillo describe cómo a menudo las personas creen que perder grasa, perder músculo, perder peso y adelgazar son lo mismo. Él aclara que estos términos son diferentes, y se adentra en cada uno de ellos. Por ejemplo, puede ser posible adelgazar sin perder peso y viceversa. El peso puede disminuir simplemente al quitarse la ropa, pero esto no significa que se haya perdido grasa.
También aborda el tema de la pérdida de músculo y cómo a menudo se confunde con la pérdida de grasa. Explica que hacer ejercicio y correr no siempre es suficiente para quemar grasa, y puede conducir a la perdida de musculo en lugar de quemar grasa. El estrés crónico y la falta de recuperación también pueden llevar a la pérdida de músculo.
El Dr. Jaramillo menciona que perder peso de manera poco saludable, no es recomendable. Por otro lado, hacer ejercicio y comer bien puede ser una forma saludable de perder peso, pero es importante asegurarse de que la pérdida de peso sea en forma de grasa y no de músculo.
Algunos consejos y trucos para perder peso y vencer la grasa abdominal. Uno de los pasos fundamentales es realizar ejercicios para reducir la grasa en esta zona. Además, es importante evitar el peor error que se puede cometer al querer bajar de peso: hacer dietas extremas y restricciones excesivas que pueden ser perjudiciales para la salud. La mejor manera de adelgazar es llevar una alimentacion equilibrada y saludable combinada con la practica regular de actividad fisica. Con constancia y esfuerzo, se pueden obtener resultados satisfactorios. ¡Anímate a incorporar estos consejos y trucos en tu rutina diaria y verás cómo tu cuerpo comienza a transformarse!
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional #ConsejosNutricionales #Gastritis #Refluo #Diabetes #ComoPerderGrasa #Proteina #SuplementosNutricionales
Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale.
Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller.
En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades.
🩺 Para seguir mi contenido te invito a seguirme en mi Instagram instagram.com/drcarlosjaramillo
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Muy interesante y convincentemente,
La " medicina funcional ", debemos conocer nuestro cuerpo, mente y espíritu y hacernos responsables de nuestra salud.
Que curioso, el universo me habló! Esto era lo que necesitaba escuchar. Precisamente hoy despues de 3 meses sin pesarme lo hice y subí 4 lbs desde la ultima vez. Obviamente me desilusione porque según el IMC tengo obesidad tipo 1 y no importa que lleve haciendo keto desde enero, ayuno intermitente desde hace un año y ejercicio de intensidad hace 2 meses. En vez de bajar me subí... Escuchar esto me da esperanzas! Seguire haciendo lo que estoy haciendo que bastante bien si me he sentido. Gracias Dr. Jaramillo por el video, y compartir tan valiosa
informacion.
Yo perdi mucho peso por una horrible inflamacion que me dio en mi estomago, eso hizo que mi corazon se debilitara y cuando comence a comer mas , porque ya estaba mejor del estomago, comence a tener palpitaciones. Gracias a Dios ya estoy mucho mejor!! pero fue una experiencia nada agradable.
Uno no quiere perder nada, uno quiere ganar salud, conocimiento....Me encantó esto...mi total admiración 👏💪🙌👍
Dr. Alguna vez podrías hablar sobre quemar grasa durante la menopausia? Parece imposible pero yo estoy segura que tú tienes algunos tips!! Gracias!! ❤️
En el canal Dr Valverde hay un vídeo muy interesante, La dieta cetogénica, sus pros y sus contras
@@juandiegovalverde1982nadie preguntó del dr valverde. Están preguntando al dr jaramillo
Hola doctor, espero que esté muy bien. Imagínese que un doctor me dijo que la carne hacía picos de glucosa porque liberaba insulina (el es vegano) pero me gustaría saber si esto es cierto ? O sea que prácticamente la carne engorda. Pero si es así como
Podemos acompañarla?
Mil gracias y mil bendiciones Dios lo siga llenando de tanto conocimiento para compartir,he seguido sus consejos de la alimentación y dejar poco a poco el azúcar he bajado de peso y me he desinflamado del estómago
Gracias doctor
Yo entrenó con 54d y estaba muy frustrada porque he perdido grasa, he bajado en talla pero no en peso y pensé que estaba mal, pero gracias a su explicación entendí que voy bien.
Dr. yo Soy Medica y lo que he aprendido con sus videos no tiene precio, gracias!
Excelente video gracias doc esa frase célebre nunca la olvidaré "cuando uno tiene hábitos saludables no quiere perder nada" 🤩💪
Así es 👏
hola doc saludos desde argentina le comento yo empece una vida saludable con una dieta keto y realizo 2 horas de caminatas diarias en un año y medio llevo perdidos 42 kilos e perdido un monton de tallas de pantalon de 58 a 46 y si e perdido un monton de masa muscular pero entiendo que al estar mejor con el peso puedo hacer mas ejercicio y ganar nuevamente musculo muchas gracias por sus videos muy educativos
Buenas noches doctor, muchas gracias por darnos tantos consejos,por abrirnos los ojos y enseñarnos a comer,Dios lo bendiga
Sí quieres "perder peso", enfócate en ganar salud, ganar...Una visión muy diferente a la que tenemos la mayoría de personas con sobrepeso, hay que cambiar el chip.
Excelente video, de verdad estoy agradecido por su trabajo en tomar conciencia sobre la salud.
Doctor buenas noches mi problema es que tengo resistencia a la insulina y su merce me puede dar un consejo para seguirlo le agradezco
@@mariaelenapamplona8886 Hay un vídeo muy interesante en el canal Dr Valverde: La dieta cetogénica, sus pros y sus contras
Nos enfocamos en ganar, no en perder. Espero que mi cerebro me haga caso 😊Muchas gracias.
Excelente explicación, pero excelente explicación, es mi caso 60 años 78 kilos 20 % grasa, en los 50 años tenia 14 % grasas ahora me he descuidado un poco y es mas difícil el metabolismo cambia mucho después de los 50.
Muy buena su enseñanza para los que se quieren fijar metas.
Genial está información. Cuando nos dedica uno especial para cincuentonas, teniendo encuenta la menopausia 😄conservar un buen y adecuado peso, pero muy saludables y con buena masa muscular
Dios te bendiga y te proteja
Dr agradecida por todos sus buenos concejos.en futuros videos hablenos de las manchas en la cara, por favor
👌🏼 Gracias Dr. Jaramillo. Dios lo bendiga grandemente y a su familia! 🙏🏼 😊
Excelente y muchas gracias.😊
Hoy terminé de leer el milagro antiestres.me lo regaló mi hijo .me gustó mucho Doctor ,y voy a cambiar mi estilo de vida ,gracias a sus consejos .muchas gracias
Mi doctor favorito: Carlos Jaramillo. Éxito siempre!!!
Buenas noches Doctor soy de la comunidad y deseo saludarlo y me pueda dar una orientación para encontrar mi sanacion diagnostico lupus sistemico. O quien puede atender mi entrar hat disponibilidad en su agenda
Mil gracias
Mientras hay disponibilidad en su agenda quien podría atenderme gracias
Gracias por tanto Doctor 👨🏻⚕️👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Querido Dr. Jaramillo: Luce usted ESPLÉNDIDO. ¡Felicitaciones!
Excelente información como siempre. Gracias Dr. Jaramillo! 😊
Doctor me encantaría que hablara de los absesos en axilas y por qué se dan 😞 se lo agradecería mucho
Doctor, puedes hablar porfa sobre la celulitis!! Please
Excelente explicación doctor, fue la respuesta a mi inquietud, gracias doc, Dios le siga dando mucha sabiduría y muchas gracias por compartir todos sus conocimientos, pues me ha ayudado a tener una excelente calidad de vida, gracias
Buenas como esta, solo le quiero felicitar y apoyar por su gran aporte a todos. Gracias!!
La información de este canal es una joya.
A mí me ha ayudado bastante.
Ya leí 5 veces su libro el milagro metabólico. Lo recomiendo ampliamente.
útil, interesante y diferencial (por el aporte de su propia experiencia, y sus propias aclaraciones con los respectivo argumento que las validan), muchas gracias por el vídeo
Importante e interesante, para un próximo video; cómo se mide la masa muscular y el índice de grasa corporal. Soy delgada pero siento que tengo más grasa que músculos. Hay que matarse haciendo ejercicios? Me encantaría saber eso. Muchas gracias imprescindible doctor.
Gracias Dr Carlos Jaramillo por sus vídeos Dios lo bendiga
Amó al ,R,D Carlo Jaramillo y su gran humanidad como ser humano Dios lo bendiga siempre junto a su familia maravillosa Gracias Amén 🙏❤️🙏
Mi respetos, doctor. Hacia rato no lo escuchaba. Muy interesante su exposición. Me suele pasar, bajo grasa pero subo músculo. Un fuerte abrazo.
Solo ganas.... Me encantó!!!
! Gracias! Dr. Carlos. Jaramillo
Midoc favorito!!! Muchísimas gracias, Bendiciones siempre!!!
Igualmente! Gracias a ti.
La frase de cierre es como la guinda del pastel. Gracias por esta reflexión.
Doc Carlos, podria hacer un vidio o una publicación hablando del tema Pedialite y pues ademas cual es la mejor manera de hidratación, personalmente yo salgo a montar bici de ruta. Gracias Doc Carlos
¡Totalmente de acuerdo! Pasé de hacer horas de running a una hora diaria de calistenia y el cambio ha sido maravilloso.
Qué es calistenia ???
Buenas noches dr.un saludo desde Paraguay...y le sigo y tengo sus libros gracias!!
El mejor médico de Colombia. Uno de mis preferidos..
Muy pero muy interesante información Gracias, Gracias,Gracias Doctor carlos jaramillo por compartir tan valiosa información 💯👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🌟
Excelente explicación, felicidades, eres el mejor!
Hola doctor, en videos anteriores comento que si queríamos podría hacer un vídeo con ejercicios para ganar masa muscular utilizando bandas de resistencia y pesas, podría hacerlo por favor, pues quiero y necesito ganar masa muscular. saludos desde CDMX
Estaria muy interesante. 💪💪
Yo ya compré las bandas y estoy esperando el vídeo para ponerme con ello mientras estoy haciendo lo que creo que comprendí del vídeo pero no estoy muy segura
Martha te recomiendo el curso que tenemos anialife.com/course/muevete-conectate-con-tu-cuerpo/ ¡Muévete! Conéctate con tu Cuerpo.
Es una excelente opción.
@@DrCarlosJaramillo Gracias doc Carlos, así lo haré y sigo aprendiendo con usted
Doc gracias por compartir su conocimiento. Apoyo a Martha, una rutina para ganar músculo
Gracias doctor cómo me sirven estos vídeos saludos desde Argentina
En cada tema de el que ha hablado coincido totalmente, algo que solo me pasó con el Doc Frank Suarez, me alegra mucho saber que existan más personas que realmente se preocupen por la salud en completamente!
Por lo que tengo una duda, al estudiar Nutrición, puedo acercarme a lo que usted hace? O existe otra carrera que sea más acercara? Saludos desde México! Gracias!
Hola Dr. gracias por sus videos y enseñanzas, yo quiero bajar peso sin perder músculo, tengo alimentación saludable, he logrado perder grasa abdominal que es en donde se me concentra, hago una gran cantidad de actividad física semanal y aun así al menor descuido la grasa abdominal aparece como de magia. Que me recomienda. Ps. Mi interés por perder peso es por que me gusta y practico el ciclismo y ahí el peso va en contra de uno mismo. De nuevo Gracias.
También existen muchas personas que quieren ganar peso...sería bueno que también lo consideren para un próximo tema...¡¡siempre excelente los temas!!
Gracias doc por su comentario el preocuparse por perder peso estado muy pasada de peso es terrible pero cuando lo escucho me enfocó en comer sano y dejar que mi organizmo se relajé y poco a poco se dara gracias gracias gracias 🙏 bendiciones doc 👍🙏
Siempre tan instructivo..un maestro perfecto..me alegro de saber tanto con la clase de doctor ..es fantástico..mis felicitaciones 👏
Hay un video muy interesante en el canal Dr Valverde: La dieta cetogénica, sus pros y sus contras
Buenos días mil gracias por toda lo que haces.
Que dulce es el tono colombiano, lo sigo a mprir Dr ,muchas gracias.
Gracias por escucharle Doctor soy nueva viendo sus videos y son excelentes Saludos desde Perú.
Mil gracias doctor no se imagina como me ha ayudado.
Ganar salud' excelente!!! Gracias Doc. 🥂🙅🏽♀️🌻
Hola Dr. Muchas gracias por sus videos, me han servido de mucho, Dios lo bendiga siempre 🙏
Excelente dato doctor, yo bajé 13 k cambiando y hábito alimenticio. Hace un año me quedé en 68 me siento bien y me cuido mucho, pero los doctores se enfocan cada vez que voy a consulta es que tengo que bajar más.
Dr gracias como siempre orientandonos para llevar una buena salud
Por favor le pido una vez más que me concedame una cita médica para mi menor hija
Hola, estaria genial un video sobre la celulitis
Lo tendré en cuenta Aura.
Buen vídeo. Esos términos tiende a confundir a la gente común que no tiene conocimiento medico. Es buena la observación que hace el doctor.
Dr, mil gracias por todas tus enseñanzas, siempre tan claras y concretas. Te escucho cada que tengo un tiempito en verdad me siento muy instruida y ayudada con todo esto y adicional comparto cada video con quienes creo que lo necesitan.
Quisiera saber cómo se mide el porcentaje de grasa en el cuerpo. Mil gracias.
Hay un video muy interesante en el canal Dr Valverde: La dieta cetogénica, sus pros y sus contras.
Siempre es un enorme gusto escucharlo, gracias doctor, saludos desde la Ciudad de México y bendiciones a todos
Paty gracias por el apoyo, saludos.
@@DrCarlosJaramillo es un verdadero placer.
Genial, como siempre doc, quería preguntarte qué ocurre cuando una persona tiene obesidad mórbida y aplica estas reglas, es decir: si por ejemplo una persona pesa 150 kilos y le sobran, por ejemplo 70 kilos Y aplica estas mismas reglas, respetando la cantidad pertinente de proteínas diarias, buena hidratación, etc. es igualmente aplicable o por tener obesidad mórbida hay que tratarlo de otra manera?, asimismo, preguntarte qué opinas de si en este caso para una persona con estas características sería buena cosa intentar buscar estar en cetosis o no lo ves necesario, muchísimas gracias como siempre un placer ver tus vídeos Toni desde Barcelona, España
Cómo siempre un placer ver sus videos y consejos 😃. Saludos a todos !!
Dr yo quiero bajar grasa,tengo grasa en el corazon y higado graso por favor
@@yanethescorcia1662 Hay en el canal Dr Valverde un video muy interesante: La dieta cetogénica, sus pros y sus contras.
Doctor buenas tardes, hoy compre su libro "el milagro antiestrés tercera edicion" esta buenísimo.......... lo felicito !!!
saludes doctor como siempre excelente enceñanzas Dios lo bendiga
Gracias por el apoyo Sebastián. Saludos.
Otra cosa dr. Uno puede enamorarse de la mente de alguien? Xq estoy enamorada de su mente 🤩😍.. con repeto se lo digo! Dios mio, pienso cuando lo escucho, que placeeeeerrr escucharlo!! 😍😍
Yesica gracias, por el apoyo saludos.
Dr. por favor, sería super interesante un vídeo con esos ejercicios para ganar masa muscular.
Excelente vídeo, como todos!!!
Excelente video, interesantísimo, saludos desde Uruguay!
Muy buenas informaciones. El conocimiento da poder, poder de decidir optar por salud y buenos hábitos, no por llevar la corriente del mercado en el momento. Gracias Dr. Jaramillo☺🖒🖒
Hola doctor ya conseguí su libro y lo empecé a leer. Me encanta todo lo que estoy aprendiendo. Gracias
Genial... Gracias y que bueno volver a ver el tigre 🐯
Hola doctor, gracias por ser mi héroe, yo literalmente yo estaba cabando mi propia tumba, estaba en sobrepeso con familiares hipertenso y diabeticos y tengo un hijo pequeño , así que ahí empecé mi cambio.
En el canal Dr Valverde hay un video muy interesante: La dieta cetogénica, sus pros y sus contras.
Interesante el punto de vista como lo plantea, el que conoce, evidente que sabe de lo esta compartiendo🙌🔦🔦🔦🔦🔦🔔🔑🔑🔑👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Gracias por la explicación Dr. Me gustaría perder peso sin perder músculo
El canal Dr Valverde tiene un video muy interesante: La dieta cetogénica, sus pros y sus contras.
Hola doc hace ya un tiempo te sigo y me encanta tu contenido y la manera en que nos educas .Doc me gustaría saber por qué pierdo y pierdo peso sin hacer dietas ni ejercicio yo he perdido peso grasa y fibra muscular y me gustaría solucionarlo
De antemano agradezco si me puedes ayudar 🙏🏽 creo que se habla mucho de cómo bajar de peso .pero a las personas con mi situación poco se tiene en cuenta el tema de pérdida de peso sin aparente razon entiendo que también se podría asociar a problemas con resistencia a la insulina también se me cae mucho el cabello podría estar asociado. gracias Doc por tu conocimiento 😊
Gracias Doc.
Gracias a ti.
Que agradecida estoy por su gran ayuda. Que corazón tan generoso. Gracias 🙏
Super su conocimiento gracias fue corto pero muy nutritivo bendiciones
Hola Dr Carlos me gustó mucho su tema de hoy pues usted siempre nos enseña cosas buenas y de mucha ayuda para nosotros pero lo que no me quedó muy claro es como medir o pesar la grasa que tenemos en nuestro cuerpo perdón por mi ignorancia muchas gracias cuídese mucho y que Dios lo bendiga siempre
Sé que soy una persona más en los comentarios :v pero doy fe que desde que veo los vídeos del Dr. Carlos, mi vida cambió. He mejorado mi salud, tengo mejor estado físico, he bajado de peso y me siento mejor de ánimo y con más vida. Muchas gracias doctor!!!
Bajado de peso de forma saludable, aclaro jaja con todo lo que comentó el dr precisamente en este vídeo 💪🏻🧠
Muy bueno 🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Me encanta 😍 muchas gracias por los consejos Dr 😊saludos desde Chile 🇨🇱
Soy juiciosa . Pero ha. Casi no bajo de peso . Seguir consejos, gracias 🍀🌲💰🌴〽️Bello Bello
Gracias por llegar a mi vida gran hombre
Gracias a ti por formar parte de mi comunidad y por el apoyo, saludos.
Dr soy nueva y me uni a su comunidad realmente necesito perder grasa
Yidaira bienvenida! Espero puedas disfrutar y aplicar la información de este canal. La salud es el mejor regalo que te puedes dar. Un gran abrazo
Doc como se calcula el porcentaje de grasa gracias infinitas bendiciones 🙏🙏
Me encantó el mensaje del final!!!
Hola muchas gracias por la información. 😁🙏
Excelente concejos Carlos, será posible que hagas un vídeo sobre el Melasma., estoy súper saludable pero mi piel de la cara no dice eso, ahora estoy en casa recién operada de la Matriz , no entiendo porq mi cara está tan manchada cuando me siento mal, que será lo que necesito hacer, ayúdame por favor, tengo un año siguiendo todos tus concejos de salud, he perdido 25 libras y mi sistema digestivo está súper bien saludos y bendiciones 🤗🤗🤗🙏🏻🙏🏻
Excelente! Gracias doctor ahora entiendo porque no cambia el peso en la balanza. Yo estoy más delgada me siento más activa. Seguiré con los buenos hábitos.
Excelente doctor Jaramillo 🙃👏
Gracias, dr. Jaramillo. ¿Que tipo de ejercicios y con qué frecuencia son recomendables para perder grasa y ganar masa muscular?
Natacion y spinnimg
Ejercicio de fuerza
@@noheliaf1062 gracias saludos
Me gustaría que hablara con respeto a las manchas de la cara. Relacionado En la parte de adentro del cuerpo
Es bueno rosa mosqueta o aloevera ve al dermatologo
No sé qué tan tarde llego a este comentario, pero recomiendo mucho el canal de Simón Scarano dermatólogo. Médico argentino, videos bien hechos, bien explicados, enseña y da muchas recomendaciones para el cuidado de la piel ❤️
@@ceciliahernandez1641 la áloe vera no es muy recomendable porque irrita
Gracias doc por toda esta información .desde New York Manhattan. Bendecido dia
Si eso es asi !, muy importante y el mejor ejercicio es el spinning con intensidad !!, y de 40ba 45 minutos diarios , me funcionó a mi puesto que tenia retención de liquido en el estomago !!
Me encanta sus explicaciones, yo soy una personas kb quiere fajar de peso sin hacer ninguna actividad y hago algunos del 18 horas, pero nos soy activa 😳😳😳😳 gracias me entretengo con sus videos, esas es mi actividad 😂
En el canal Dr Valverde hay un video muy interesante: La dieta cetogénica, sus pros y sus contras
Buenos días doctor muchas gracias por todos sus consejos
Gracias a ti, saludos.
Dr buenas tardes, como siempre un gusto escucharlo, saludos desde México, gracias por compartir con nosotros, Dios lo bendiga
Gracias, me gusto aprender las diferencias. Muy amable por sus enseñanzas ❤️❤️❤️