Wie Basenfasten mein Leben verändert hat I Rezepte + FOOD DIARY
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- Опубликовано: 28 авг 2024
- Heute berichte ich über meine Basenfasten Erfahrung :)
Basenfasten Buch
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Produkte die mit einem * gekennzeichnet sind, wurden mir kostenlos und bedingungslos zur Verfügung gestellt. Dabei bleibt meine Meinung zu 100 % ehrlich. Ich verlinke euch die Produkte, damit ihr sie schnell und einfach findet.
MUSIK:
Danke an The Epidemic Soundplayer und RUclips Audio Library
Aaah hab mich gefreut als ich dein video gefunden habe weil ich basenfasten machen will und Inspirationen brauche. Das war super interessant und die Rezeptideen waren toll 🤩 danke 😊
Verrückt dass die Ernährung so eine krasse Auswirkung auf den Körper hat und der sofort darauf reagiert #kaffeeislove
Ich kann mir vorstellen, dass man durch eine schrittweise Umstellung die krassen Kopfschmerzen etc. am Anfang der Kur umgehen kann :)
Tolles Video👌
Ein Thema was sehr sehr wichtig für unsere heutige Zeit ist!!! ❤
Super Video! Vielen Dank:) und leckere Rezepte, werde einige ausprobieren.
Owohl ich eine Kaffeetante war, hat mir der Kaffeeentzug überhaupt nichts ausgemacht. Ich hatte keinerlei Entzugs-, bzw. Entgiftungsschmerz. Ich habe es ein halbes Jahr ohne Kaffee geschafft. 2020 habe ich Lupinenkaffee für mich entdeckt.
Unter der Woche ernähre ich mich jetzt meistens 80/20 basisch, am WE ist alles erlaubt. Das kann man über Monate/Jahre praktizieren, ohne irgendwas zu vermissen.
Meine basischen rezepte:
Kohlrabi oder karfiol (=blumenkohl) oder Brokkoli oder Zucchini mit einer Kartoffel kochen. Danach pürieren. In die Thermoskanne (halber Liter) und mitnehmen
Weißkraut und Zwiebeln mit mehl (nicht basisch aber es ist nicht viel) stauben mit viel Paprika Gewürz edelsüß in Wasser kochen.
Gemüse bissfest kochen/dünsten mit Kräutern umd sprossen garnieren
Frühstück:
Buchweizen oder hirse oder reis lange kochen
Obst dazu
Mit zimt oder kokosflocken würzen.
Es sollte ohne süßungsmittel gehen. Ein Apfel ist süß genug!
Nicht nur Sodbrennen auch Hämorrhoiden-Beschwerden durch den Pfortaderrückstau kann eine Übersäuerung anzeigen, weil zuviel Säuren vom Magen bis zum Anus sich anstauen und die Leber mit der Entsäuerung nicht mehr nachkommt.
Welche App hast du dafür verwendet, um zu sehen ob ein Produkt basisch ist oder nicht?? :)
Ja dass würde mich auch interessieren
interessantes Video! Es fehlen aber Rezepten in der Infobox....
Ich habe die letzten 2 Wochen Basenfasten gemacht. In dieser Zeit sind doch keine guten säurebildner erlaubt... ich wundere mich über Haselnussmus und linsennudeln 🤔
Schönes Video übrigens. Lieben Dank dafür ❤️
Sagtest du nicht etwas von einem Buch, welches du gelesen hast und hier verlinken wolltest? Kann leider nichts finden :-(
Oh, Linsennudeln sind so cool! ♥
Nur leider nicht basisch
Momentan steht dem Basenfasten ja nichts im Wege :) ich werde das mal ausprobieren. Ernähre mich auch vegan und verzichte seit knapp 3 Wochen auf Industriezucker (zumindest bewusst. Neulich habe ich wieder versehentlich Zucker gegessen, da es ja gefühlt auch überall drin ist). Ich merke aber auch, dass mir Weizen nicht gut tut. Werde mich mal mehr damit auseinandersetzen. Der Kaffee wird mir auch fehlen 😥😘
Da sind aber einige Sachen dabei, die nicht wirklich basisch sind.
Buchweizen z.B. ist nicht basisch, er gehört zu den guten Säurebildnern und wird leicht sauer verstoffwechselt, es sei denn man keimt ihn an.
Haferflocken ebenso. Eigentlich ein gesundes Lebensmittel, aber eben leider nicht basisch und für eine Basenkur daher nicht geeignet.
Man kann aber wunderbar Erdmandelflocken fürs Müsli nehmen, die sind garantiert basisch.
Linsen sind ungekeimt ebenfalls nicht basisch, alle Hülsenfrüchte sind zwar sehr gesund, werden aber sauer verstoffwechselt.
Für Bohnen gilt daher das selbe.
Ebenso wie fast alle Nüsse, so auch Haselnüsse.
Macadamianüsse sind allerdings basisch oder Paranüsse und auch ganz fische Walnüsse.
Stellen wir fest, du hast dich diese 14 Tage zwar wirklich gesund ernährt, meist auch basenüberschüssig, aber Basenfasten war es nicht wirklich.
Bei einigen Nahrungsmitteln scheiden sich allerdings die Geister, das muss ich zugeben.
Über Pistazien z.B. findet man immer wieder unterschiedliche Angaben und im englischsprachigem Raum gelten Kartoffeln wohl zu den säurebildenenden Nahrungsmitteln, die hier ja als hochbasisch angesehen werden.
Es ist also tatsächlich nicht immer eindeutig.
Aber wie auch immer, würde man sich dauerhaft so ernähren, wie du im Video wäre das auf jeden Fall sehr gut für den Körper.
Etwas mehr Rohkost würde ich allerdings noch dazunehmen, die kam/kommt etwas kurz bei dir.
Danke dir sehr hilfreich :)
Hey 🥰 danke für das tolle Video. Hast du auch etwas genommen um die Giftstoffe zu binden?
Leider nicht, wusste nicht dass das wichtig ist …
Danke dir für das informative Video :) kannst du bitte noch verraten, welches Buch du zu dem Thema gelesen hast ?
Es gibt ein Buch nicht speziell zur Ernährung aber zur Entschlackung: "Gesundheit durch Entschlackung" Jentschura/Lohkämper.
Ich empfehle dir:
Lovrek, eltz: iss doch logisch - das basenbuch für Körper und Geist
Verlag: maudrich
Ich kann irgendwie die Verlinkung fürs Buch noch anklicken und von den Rezepten seh ich nur das erste :(
Danke für die leckeren Rezept Ideen. Wirkt sich eine Basen überschüssige Ernährung auch positiv auf die Zahngesundheit aus? Wie sind da deine Erfahrungen.. hattest du schon einmal Probleme mit Karies Oder so? Liebe Grüße
Du hast dich also nicht basisch, sondern basenüberschüssig ernährt... somit auch keine richtige Basenkur
Wann ist glutenfreies Mehl aber wahrscheinlich trotzdem nicht basisch oder?
Vielen Dank für dein Bericht. Ich habe die Buchverlinkung nicht gefunden. Kannst du noch mal verraten, welches das ist.
Danke für das tolle Video 😊 Ich finde Basenfasten auch klasse. Und will es unbedingt wieder machen. Hast du auch du unterstützten zum Basenfasten Nem's eingenommen und abgeführt?
Kannst du das Buch bitte noch das Buch verlinken
Schade, dass das Buch nicht in der Infobox verlinkt ist. Mich würde sehr interessieren, aus welcher Quelle die ganzen Halbwahrheiten stammen. Ist gar nicht böse gemeint, aber vieles, was du gegessen hast, ist sauer/säurebildend. Außerdem wundern mich so widersprüchlich Aussagen wie "Vollkornhaferflocken" -- denn Haferflocken sind immer Vollkorn.
Zum Basenfasten gehören auch die Entlastungswochen/-tage. Man steigt ja nicht von Null auf Hundert ein. Auch gehört beim Basenfasten die Reduktion der Mengen in drei Mahlzeiten, ohne Zwischenmahlzeiten, dazu. Kein Wundert, dass ihr nicht abgenommen habt, wenn ihr ständig Obst esst. Hier lohnt es sich, bei der Queen des Basenfastens Sabine Wacker sich zu informieren. 🤓👍🏻
hat sich für mich nicht gelohnt.
Ich hab aber auch gelesen, dass Linsen / Kichererbsen keine basischen Lebensmittel sind. Gibt kein eindeutiges Ergebnis im Net.
Tipp: Haferflocken sind immer Vollkorn ;)
Vielen lieben Dank für das Video! 👍
Hey, kennst du auch den PH Wert von unverdauten/unzerkauten Lebensmitteln?
Ich habe stillen Reflux und darf deswegen nur Lebensmittel herunter schlucken, die mindestens einen ph Wert von 4-5 haben. Demnach liegt meine Hoffnungen auf der basenüberschüssigen Ernährung 😁🙏
Du verwechselst wohl basische Ernährung und Basenfasten ! Das ist kein Basenfasten,was Du da zeigst ) :
Basenfasten bitte mit ca.800kcal. Gigantische Kopfschmerzen lassen sich durch ausschleichen des Koffeins stark verringern.
Dein Fastenleiter.
Ich würde mich über die Rezepte in der Infobox freuen. ♡
Ist ein koffeinfreier Kaffee basisch oder sauer?
Sehr informativ und leckere Rezepte :) Eine kurze NAchfrage, so viel ich weiß, sind Haferflocken immer vollkorn... de.wikipedia.org/wiki/Haferflocken Hast du andere Infos? Lg!
mhh ja, ich dachte die anderen sind aus Weizen?
Talisa Minoush Das hat mich auch gewundert! Haferflocken sind doch immer aus Hafer 🤷🏻♀️ Weizenflocken hab ich noch nie gesehen, nur Weizenkleie. 🧐 Aber das ist ja auch was ganz anderes..
@@cestnoire vielleicht hat sie die weiße Farbe der zarten Haferflocken verwirrt, bzw. an Weizen erinnert. Leider sind Haferflocken NICHT basisch.
@@cestnoire Bei uns in Finnland ist man Morgens Puuro, das ist Getreidegruetze entweder aus Hafer-Roggen-Gerste-oder Weizenflocken
Wieso gibts dann kernige und zarte..🙄 Nur die frisch gequetschten verdienen die Bezeichnung 'Vollkorn; die nicht-bio-Varianten werden ausserdem gedämpft...
Wo findet man denn die weiteren Rezepte? Sehe nur Tag 1😮
Sehr interessant- vielen Dank
Wenn man mandeljoghurt und nüsse zu sich nehmen darf , dürfte cashewjoghurt doch auch erlaubt sein- oder?
Nicht alle Nüsse sind basisch, du kannst "Nüsse basen Tabelle" oder so googlen :)
@@simoneelli6394 Ahh- gut zu wissen. Danke für den Tipp 🌻
Super schönes Video, die Gerichte sehen super lecker aus 😍 Erinnere mich noch genau an deine Kopfschmerzen 🙈 Respekt, dass du durchgehalten hast!
Wie heißt denn die App die du verwendet hast?
Hast Du keine Basenbäder gemacht?
Ich bezweifle sehr stark das die Linsennudeln mit Tomatensoße im Basenfasten erlaubt sind. Basisch ja aber Fasten ich denke nein
Hallo Talisa, du hast von dieser leckeren Suppe gesprochen. Hast du das Rezept irgendwo parat oder war das deine eigene Kreation? 🥰
Hey ich glaub ich habe da improvisiert also gibts kein Rezept :)
hallo! zur zeit geht es mir genau so ! WELCHE APP HAST DU BENUTZT?
Wieso hast du denn nur Tag 1 Frühstück als Rezept drin stehen?
PRAL Werte:
Stark basisch:
Rosinen = -21 (der basischste PRAL wert den ich finden konnte)
Kristalzucker = -0,1 (immerhin noch leicht basisch)
Coca cola = 0.4 (leicht sauer)
Linsen = 3,5 (eindeutig sauer)
Walnüsse = 6,8
haferflocken = 10,7
Tolle ernährungsweise wenn Coca Cola GESÜNDER kategorisiert wird als Linsen! Seems legit
Linsen und Haferflocken gehören trotzdem zu guten säurebildnern
Cola wird nicht als gesünder deklariert. Diese Tabellen zeigen nur, welche Lebensmittel basische, gute säurebildenden und schlechte säurebildende sind. Eine rein basische Ernährung soll eh nur temporär als Kur verwendet werden. Man sollte eine basenüberschüssige Ernährung einhalten. Das heißt, dass deine Ernährung zu ca 75% aus basischen Lebensmitteln bestehen soll und der Rest aus guten säurebildenden Lebensmitteln. Man soll diese guten säurebildenden Lebensmittel zu sich nehmen, da sie viele wichtigen Nährstoffe enthalten. Cola gehört zu den schlechten säurebildenden Lebensmitteln, die gemieden werden sollten. Aber das hat sie auch alles in dem Video erklärt...
Leider ist nur ein Rezept in der Infobox zu finden😐
meiner Recherche nach sind weder Buchweiten, noch Haferflocken oder Linsen erlaubt beim Basenfasten...
Linsennudeln schmecken überhaupt nicht, die konsistenz war sehr komisch
Nüsse?
Sry, aber das ist nicht richtig!
Sahne und Butter werden basisch verstoffwechselt!
Das lag eher am Kaffee. Ich kenne einige die von dieser Droge Kaffee weg wollten.
Es ist nur 1 Rezept zu sehen
Linsen und Bohnen sowie Haferflocken sind leider nicht basisch und auch bei den Nüssen sind es nur Mandeln und frische Walnüsse.
Alles viiieeeeel zu umständlich 🤣, sorry. Man braucht keine Listen mit Säure - und Basenbildner. Ganz einfach: tierische, zuckerhaltige (Industriezucker) und verarbeitete Produkte bilden Säuren, sind also böse und verboten, alle pflanzlichen, natürlichen und unverarbeiteten Produkte bilden Basen und sind daher gesund und erlaubt. Hab vor zwei Wochen auch ein Fastenexperiment durchgemacht, ohne Anleitung, ohne Rezepte, ohne Schnickschnack und Schickimicki. Einfach machen: keinen Zucker, keine Mehlprodukte, keine tierischen Lebensmittel und keine verarbeitete Lebensmittel, viel trinken (Wasser, Tees und Säfte) und schon hat man Basenfasten 🤣. Sorry, meine Meinung.
Nur weil du keine Lust hast dich mit den Details auseinanderzusetzen, heißt es nicht dass sie es nicht tun kann. Es schadet nie mehr über das Essen zu wissen was man isst
@@hacskn Ich sag doch gar nicht, daß sie es nicht tun kann. Wenn sie Listen braucht, bitte schön 😉. Und in einer Zeit, in der die meisten Menschen das natürliche Gespür für gesunde Lebensmittel verloren zu haben scheinen, braucht es wohl Listen 🙄😂.
Naja, du hast dann nicht Basenfasten gemacht, sondern dich einfach gesund ernährt ;-) denn unter den pflanzlichen Lebensmitteln gibt es sehr wohl Säurebilder, auch wenn sie gesund sind, z. B. alle Hülsenfrüchte, Haferflocken (auch wenn sie im Video fälschlicherweise sagt die wären keine Säurebilder, sind sie aber schon) fast alle Nüsse...
Trotzdem finde ich deine spontane Art des Fastens auch super, vor allem, dass du einfach machst und dich nicht lange aufhältst.
👌👍🙋😍😇