INSOMNIO y PREMENOPAUSIA 🌙🦉 Psicóloga especialista en sueño y descanso Nuria Roure @dra.nuriaroure

Nuria Roure es psicóloga especialista en insomnio, sueño y descanso. En esta conversación, te comparte las claves para lograr un sueño profundo y reparador durante la premenopausia, cuando los sofocos y sudores suelen hacer de las suyas y dificultar tu descanso.
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🔎 ÍNDICE DE CONTENIDOS
00:00 Introducción
00:07 ¿Cómo saber si tengo insomnio y qué tipos hay?
02:16 ¿Cuáles son los síntomas del insomnio?
04:00 ¿Por qué se produce insomnio en la menopausia?
06:35 ¿Cuáles son las causas del insomnio?
10:07 ¿Qué remedios son buenos para el insomnio?
11:53 ¿Qué hábitos son importantes para dormir bien?
15:00 ¿Qué relación hay entre alcohol, cafeína e insomnio?
17:53 ¿Cómo afecta el insomnio a las relaciones de pareja, familia y amistad?
22:06 ¿Cuáles son los problemas del insomnio a largo plazo?
25:45 ¿Cuándo acudir al médico cuando no puedes dormir?
27:34 Pantalla final
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¿La menopausia produce insomnio?
¿Cómo combatir el insomnio en la menopausia?
¿Cómo quitar insomnio por menopausia?
¿Cuánto tiempo dura el insomnio en la menopausia?
¿Qué provoca el insomnio en la menopausia?
La menopausia y los problemas para dormir

[@mariaesthermunozarias2881]

Gracias

[@wiolettac2244]

Muy completo y muy útil, muchas gracias por el tiempo dedicado ❤

[@LaboratoriosNIAM]

Hola, Wioletta 🙂 Nos alegra que el vídeo te haya resultado de ayuda. Te invitamos a suscribirte al canal para unirte a la comunidad NIAM y así recibir más consejos sobre salud y bienestar de forma totalmente gratuita 💙. Un abrazo 🤗

[@chiomarichiomari4283]

Muchas gracias

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