CONSECUENCIAS para la salud del INSOMNIO, dormir POCO y dormir MAL
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- Опубликовано: 21 авг 2024
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↪️ El dormir poco y mal suele generar ciertas consecuencias en el estado de salud tanto física como mental de la persona, el tener un sueño reparador y de horas de descanso completo permiten tener un día más enérgico y provechoso, en este vídeo te contamos sobre algunas de las consecuencias que genera el dormir mal y menos de las horas adecuadas
Puedes obtener mayor información sobre los colchones emma ingresando a su página web bitly/3uXFRhW en España o a bitly/30hf7e8 en México
#descanso
Yo antes de no tener mi habitación propia yo quedaba despierto hasta las 3:00 pero por el simple hecho de estar harto de no tener mi privacidad,silencio propio y demás que proporcionan una habitación propia. Esas horas de la noche eran mi único momento de paz y concentración, aún sabiendo lo malo que es dormir poco.
Una de dos, o tenía cansancio mental causado por la falta de concertación, privacidad, silencio y demás durante el día o tenía cansancio físico causado por los desvelos y preferí para segunda puesto que yo ya tuve mucho tiempo aguantando con la primera opción.
Ahora que tengo mi habitación propia ya me estoy sintiendo mejor y estando en mis vacaciones laborales espero poder "curarme" bastante.
Aquellos que deseen tener hijos asegúrense de poder les dar lo necesario y eso incluye privacidad y paz metal, el hecho de que puedas comida y techo no es suficiente, sus hijos crecerán y van a ocupar una habitación, si no mejor no tengan nada.
Hoy nos proponemos dormir mas temprano Y despertar mas temprano, si lo juro, grita mas dura, lo JURO!!
A mi me daño el trabajo porque me tocaba cerrar y en ocasiones me tocaba abrir y luego nadamas dormía 4 horas porque salía a las 11 y llegaba a mi casa a las 12 pero a las 5 ya tenía que ir a trabajar...
Lo juro
@@Starlight_Art me pasó lo mismo
Yo llevo ya más de 15 años durmiendo e a partir de las 3 am, de echo escribo esto pasadas las 4am, y no tengo pizca de sueño, he trabajado en trabajas d horario de noche y he estado genial, he trabajado en trabajados que me tenia que levantar a las 5 de la mañana y he durado menos de 4 meses porque perdía peso, me encontraba mal y no rendía lo suficiente
Gracias por la información. Yo solo dormía de 3 a 4 horas aún teniendo que trabajar solamente me dio curiosidad y ahora ya se por que me siento muy mal todo el tiempo gracias.
Xd
Te dan mareos ??
@@angelvazquez8128 A mi si, también duermo poco por el trabajo
@@joshuajuoj6834 y no has estado tomando algún medicamento oh algunas vitaminas.??
Yo todo el tiempo ando mareado como fuera de la realidad. Yo creo q es ppr no dormir.
@@angelvazquez8128 Si normalmente pasa por el desvelo, pase al médico en mi trabajo y me dieron "Sons" (difenidol, tabletas)
Se me quitó, otro día también tuve un mareo y tome un tableta, me resulta muy efectiva pero solo la he tomado en casos de no soportar, me dijeron que si seguía con mareos que acudiera denuevo pero como me mantiene ocupado el trabajo preferí no ir y hacer algo por mi para tratar de dormir mejor, normalmente se quita después de que duermes pero si no tienes tiempo de dormir pues tomate una si es que las consigues.
Pd: Empezé a tomarme una "hemamina" todas las mañanas, se la ponía a un jugo antes de irme y me sentía con más energía
Yo mirando ese video alas 4:22 pm
Yo también jajajajaja XD
Son las 4:08 A.M.
Jaja que creisi
Llevo tres días durmiendome a las 4 am :(
JAJJAJAJA aca son las 5:45 de madrugada y no e dormido
Yo 3 44 AM dormi
Me dormí alas 9:02 del día siguiente :v solo ,5 horas me siento diferente primera ves q duermo tan tarde :c q sad
Llevo alrededor de 5 años sin respetar mis horas de sueño, ojalá no tenga muchas consecuencias en el futuro y a partir de hoy prometo cuidar más eso.
Yo no respetaba mis horas de dormir y mírame ahora me agarro un insomnio severo
@@Alex-os8mj como sigues
@@MiguelAguilar-uh7se Pues gracias a Dios mucho mejor , todavía se me dificulta conciliar el sueño y me despierto como tres veces o 4 pero ya no como antes podía estar hasta dos días seguido sin dormir y espero mejorar más con la ayuda de Dios , por los primeros tres meses ya no daba para más 🤙🏻😔pero bueno hoy un poco mejor
Gracias, siempre es bueno, oportuno, claro y muy profesional escucharlo, yo desde hace algunos años, desde Argentina, un gran saludo,🙋♀️ y un 🤗.
Gracias medico de lujo felicitaciones
Muy buena la información , he sufrido algunos problemas físicos y mentales x eso , y ya me decidí a dormir lo q nesecito , solo dormía 4 o 5 horas , y exactamente ,salí dañado , chicos duerman , es esencial 🙏🏽
Y que te sucedio?
Que te sucedió ?
Me encanta los vídeos dónde sales Iñigo. Saludos. Muy buena información.
Hola gracias por el video, yo duermo poco, aunque pase horas durmiendo, y padesco de una neuralgia del trigémino, y el día la paso con dolores
este tipo de contenido si vale la pena, gracias :,)
Hola, justo en estos días no he podido dormir bien. Gracias por este video me cae como anillo al dedo 😅😊
Adhiero 🤦♂️👍
Sr Junquera .que palera , pero esto es verdad , gracias por los videos. Y porque estas al dia con la situacion de la pandemia, se remata todo , por eso necesitamos ayuda como la de Uds.
Mil gracias. Colombia Barranquilla.
Valiosa información, yo padeci todo eso estoy saliendo de ese cuadro, llevo 2 años tratándome para mejorar...!!
Muchas gracias por el video y tener impirtante informacion
Saludos desde Ecuador
Dios lo bendiga
Excelente información. Muchas gracias.
¿POR QUÉ DORMIMOS? (Micro análisis)
Según mi análisis dormimos para “Desinflamarnos” y mencionare: cerebro, sentidos (olfato, gusto, vista, tacto, oído), sistema nervioso y órganos (riñones, hígado, pulmones, corazón, etc.). Pero el CEREBRO es la parte del organismo que más trabaja, inflama y satura con el procesamiento de información, razonamiento, pensamiento, de hecho el cerebro es lo que manda y ordena a que la persona se pueda movilizar, pensar, hablar, escribir, razonar, calcular, diferir, meditar, memorizar y discernir, es tanta la cantidad de información que procesa a lo largo del día que, el cerebro se satura e inflama, por lo que necesita descansar ocho horas para desinflamarse y regenerarse. En segundo lugar está la vista ya que es el sentido del cuerpo que más trabaja e inflama, al tener abiertos los ojos durante el día, para ver todo a nuestro alrededor y poder guiarnos hacia distintos lugares. En tercer lugar está el sistema nervioso, ya que durante el día tenemos emociones, miedos, precauciones, alegrías, tristezas, todo ello inflama y satura el sistema nervioso. Después vienen los demás órganos y sentidos del cuerpo que también se inflaman y requieren desinflamarse con un descanso de ocho horas durmiendo.
El proceso de desinflamación consiste en dormir, pero no es simplemente echarse en la cama y cerrar los ojos (estando consiente), porque es ahí donde el cerebro no desinflama. Cuando tenemos insomnio y falta de sueño el cerebro no se desinflama. El proceso de desinflamación del cerebro y demás órganos consiste en dormir mientras estamos descansando de noche en cama, pero dormir en estado de inconciencia, es ahí donde el cerebro, vista y sistema nervioso se desinflaman y regeneran para cuando despertamos en la mañana estar frescos y descansados y nombro estos tres elementos porque son los principales que, nos permiten realizar cualquier actividad durante el día, obviamente que el cerebro es el órgano que más trabaja e inflama de todos los órganos. El estado de inconciencia por tal, es la única forma de desinflamar el cerebro principalmente y cualquier órgano y sentido del cuerpo. Es por ello que durante el día al sentir cansancio, tomamos una siesta media hora o una hora y despertamos menos cansados y más vigorosos, es porque durante el estado de inconciencia que se logra en la siesta, el cerebro se desinflama en cierta medida y nos sentimos mejor. Nuevamente reitero que, no es suficiente echarse en la cama o en otro lugar y cerrar los ojos, porque no estamos logrando nada con esa postura, simplemente es absurdo e innecesario; porque no hemos llegado al estado de inconciencia (dormir). El cerebro, requiere de forma obligatoria, desinflamarse en estado de inconciencia, durante la noche principalmente, porque es cuando el proceso se consuma con mayor efectividad.
Micro Análisis Literario
Por: Leopardo 2
Agradecida...y real!!!! 😘
ME SUMO A LA PETICION DE SOLICITAR RECOMENDACIONES PARA EL BIEN DORMIR!!!!
TOOOODO AL RESPECTO! VARIOS VIDEOS
UNA SERIE DE SER POSIBLE!!!
Gracias por tus consejos…
Requetemuybuen vídeo, muchísimas Gracias 👏👏🙏🙏
Me encanta como explica cada tema, pero le pediría si usted puede sobre el reuma como tratarlo y que tomar para el dolor .Desde ya gracias de Argentina lo saludo.
Excelente video! Muchas gracias por ejemplo mi esposa ya va ir al otorrino porque ronca y la mandé a dormir al otro cuarto porque no me dejaba dormir y me tenía emputado no podía dormir por sus ronquidos de modo que hasta que no la operen ella no regresara al dormitorio
Que malo eres 😭 déjala dormir contigo carnal 😜
@@runayomozuki1042 cuando se trata del descanso de uno no hay excusa que valga, yo la amo y está admitida en la cama para el culeo ósea para el sexo. Pero para cuestiones de sueño reparador vaya no más a su camita
Importante información! Gracias Gracias Gracias
Algunos consejos sobre cómo dormir mejor no estarían nada mal para complementar este video!
Aceptar el pasado y seguir adelante.
Me inpacto lo que dijo este honbre tengo insonnio y llevo 2 años con esto y me preocupa un montón 😰😥
@Marcela caisabanda cuantas hs al dia duermes?
Yo llevo como 8 años..
Este fisio tiene su punto cómico explicando 👍
Yo hay veces que la amanesco y otras veces solo me llega el sueño como alas 4 de la mañana etc etcaun así siempre unas 4 cucharaditas de café no vienen mal para andar jalando chido 😎😎
Llevo cinco años desde la menopausia durmiendo mal y con medicación al principio bien pero ahora tengo el mismo problema ojalá no me hubiera tomado nada
A mí lo que me pasa es que por falta de sueño o dormir mal,tengo ansiedad o nerviosismo con cosas o situaciones que antes no me pasaba , ejemplo un trabajo,compromiso o un partido de fútbol etc, cosa que antes ni pasaba esto
Si eso me produjo contracciones y mucho stress.
Excelente información. Que nos recomienda para poder tener un buen sueño. Ya que me cuesta mucho hacerlo, me identifico totalmente con el vídeo.
Gracias.
Veo que anunciáis la marca emma estaba pensando en comprar uno de sus colchones y estoy dudando entre el original o el one. Cual me recomendáis?? Mido 1,94 y peso 87kg. Gracias de antemano.
Gracias muy bueno !!! Pero , que podemos hacer al respecto , algo, ejercicio , por ejemplo? Que me puedes dar para dormir mejor ,descansar?
Vale, aceptamos barco....
Pero, y, Soluciones?
Saludos doctor graciasn por sus valiosos vídeos yo , no puedo dormir por el dolor d hombro y cervicales tengo años sin dormir completo pues duermo despierto durante la noche y a veces no duermo ni un minuto no se que hacer.
HOLA IÑIGO ENCANTADA , YO NO DUERMO NADA HAY NOCHES QUE NO DUERMO NADA SUFRO DE ANSIEDAD Y ESTOY TRANSPLANTADA DE RIÑON GRACIAS
Cuanta razon tienes
A mi pasa, sensación de Resaca, sin haber trasnochado, sin tomar nada, y toda la noche despierta dando vueltas y al día siguiente, no puedo con mi alma. Yo fui al médico y me dieron haces un par de meses unas pastillas, se que no es natural, pero ahora me levanto, descansada
Yo estoy con los mismos síntomas, me levanto como si hubiera estado en fiesta me mandaron pastas pero no le las tomo es peor
Hola buenas soy de colombia quisiera que me ayudaran con un problema de síndrome de tiezte por favor he escrito muchas veces y he enviado correos pero jamás me contestan.Gracias
Hola! Ya veo que mandas muchos mensajes, pero ellos nunca responden a nadie. Yo también les había preguntado algo, pero no me respondieron. Así que lo siento mucho. Que te vaya bien!
Yo viendo esto después de dormir mal durante meses y noches enteras sin dormir. Me siento enfermo 🤒
Hola, podrías dar algún consejo para los que ir trabajamos 12 horas de noche? Gracias
Bro ni bien llegas a casa deja el cell solo duerme y olvidate de todo, bendiciones a tu vida trabajo igual asi
@@anandapeaceoutside8576 como ? En mi caso duermo 3-4horas y me levanto sin sueño, vuelvo a cerrar los ojos e intentar dormir y pasa hay su 1hora y ni duermo . . .
@@javiercontreras3720 porq
Cuentamenmas bro
Ami eso me pasa pero solo enamorado de mi amor 🥰❤
Llevo días sin dormir por las tareas y mis familiares no ayudan solo me regañan por no haser más de lo que ya hago
Ya desde hace unos años que duermo muy poco, compare una foto de hace 3 años con cómo me veo ahora y tengo enormes ojeras, la cara más redonda y menos definida, también todo se me olvida, no me concentro en nada, me cuesta hacer cálculos mentales simples que antes hacía casi que sin pensar, siempre estoy bostezando y cansado y cuando es de noche se me dificulta dormir.
@Juniors Morale Fije una hora para dormir y cada día trato de reducir el tiempo que tardo en dormir, hago ejercicio y también empeze a leer en la cama de esa forma el sueño me gana más rápido. Aún con todo eso me siento un poco cansado en el día, pero estoy un poco mejor.
@Juniors Morale
Ánimo bro.
Ahora estoy en esas bro, cuantos años tienes?
Muy buen video🙌
Hola soy de colombia y sufro de síndrome de tiezte les he escrito mucho y he enviado correos pero no me son contestados muchas gracias
Creo q tienes q "unirte
Unirte al canal ,no solo suscribirte.
La verdad que cada video pagina web que veo te dicen las causas pero no te dicen como curarte ni como sanarte de esto si pudiera encontrar la cura de esto lo enseñaria.
Cordial saludo.... Una pregunta: Qué nos sugieren a aquellos que no podemos dormir bien?
Fumar porro, igual lo que me pasó fue que no pude dormir como por 2 días, fumaba y no me podía dormir
Soy una persona felíz, tranquila sin problemas pero cuando duermo poco, 4 o 5 horas, en el día me siento muy estresada sin sentido, y me pongo a llorar por cualquier cosa incontables veces en el día :c
El algunos momentos me empieza a latir muy rápido el corazon y no puedo respirar bien. Pero todo se soluciona si duermo lo que mi cuerpo y mente necesita.
Yo trato de dormir a las 10 u 11 pero simplemente miro el cel y ya son las 2 y no me agarra sueño :'v
@@owl5086 deja de ver el cel eso te mantiene despierto
@@Alex-os8mj mmmmm~ a mi me pasa sin mirar el cell que hago?
Muchad gracias! Trabajo de noche y me cuesta conciliar el sueño de día. Lo cual hace que duerma muy poco. ¿Que sería lo mejor en este caso?
Te recomiendo seguir a vivian wanner en Instagram, es neuróloga y se especializa en ciclos de sueño. Da muy buenas ayudas
Casualmente viendo este video mientras me trasnocho u.u🤧🥺
😍😍
A mí me está doliendo mucho el pecho, por un momento pensé que tenía COVID, pero también puede ser que sea por dormir mal, ya que siempre amanezcan con dolores corporales
Como sigues?. Igual yo amanezco con dolor de pecho. Hay días que casi no duermo.
@@CGM001 eso es ansiedad bro, yo sufro de lo mismo y ya con hoy son dos semanas durmiendo horas variadas, 5 4 o 3, de ahi no paso
@@Danielito2002 oye bro como sigues yo también tengo Dolores en el pecho duermo 3 a 4 horas
@@MiguelAguilar-uh7se he mejorado ya duermo normal pero hay dias q tengo insomnio… pero ya no es tanto como antes, y dormir 4 horas esta bien a veces… malo es no dormir
@@Danielito2002 ati no te llego a dar taquicardias o presión descontrolada
Saludos doctor.
Like si duermes como el culo.
Soy adulta mayor de un momento a otro me aparecio un dolor en el pie izquierdo me duro como un mes y luego el mismo sintoma en el pie derecho se me a hinchado un fuerte dolor que me duele al caminar ya tengo como 3 semanas me duele la planta del pie y todo el filo es decir la mutad del pie del lado donde queda el dedo pequeño del pie a lo largo delpue hasta la guayavita
Por favor me podria ayudar q debo de hacer
Ya fui al medico traumatologo y lo que hizo fue enviarme a fisiatria pero ladtimosamente esta Dra solo me llamo para decirme q espere hasta el 28 de Agosto 😢 es lamentable esta situacionn
Yo me e puesto neurobion pero parece q hace falta otra cosa porque el dolor no se a ido
Muchas gracias por su atencion
Dios lo bendiga
Saludos desde Guayaquil Ecuador
Hola
hola preciosa .
Mi hija de fue a vivir en el campus universitario y me dice que no puede dormir,pero los fines de Semana duerme todo el Dia Al Punto de no comer a perdido 7 kilos en menos de 1 mes
Quien ha recaido con su depresion crónica y el imsonio y en un arranque o intento por salir de esta enfermedad ha tenido un instante de esperanza al ir a su medico sea psiquiatra o psicologo y se ha prometido a si mismo y comprometido en comenzar de cero con iniciar una rutina buena del sueño y a los pocos dias fracasar.
Alguien ha pasado por esto?
Yo viendo este video a las 3 de la mañana 🤠
Yo soy esquizofrenico con insomnio cronico,7 pastillas tomo todos los dias para dormir un poco....yo no puedo mas....
❤️
Miro esto a las 3:38
Yo hay veces que la amanesco y otras veces solo me llega el sueño como alas 4 de la mañana etc etcaun así siempre unas 4 cucharaditas de café no vienen mal para andar jalando chido 😎😎
Y cuantas hs duermes? las veces que duermes
Tengo tres años sin poder dormir m siento agotada siento k muero lentamente
Y para las personas que trabajamos en turnos rotativos!!! Que nos puede aconsejar ?? Por favor
Dejar El Trabajo
Buenas tardes. Qué debemos hacer?
Disculpe,si un día duermo poco,¿Esas horas que me faltaron de dormir se me van acumulando?
Totalmente si.
Y se acumulan en forma de cansancio pierdes un poco la atención la memoria
Me dio ansiedad dolor de cuello y malestar porque me dio sueño en la tarde y por forzarme a mantenerme despierto en el trabajo me senti mal de la nada. (yo tengo años que no me pego una siesta en el dia desde el colegio ya como 12 años que no duermo en el dia) me llene de ansiedad me empezo a doler el cuerpo.
No sé si ir a un doctor a averiguar qué tengo ,básicamente hace meses duermo muy poco , ayer ni siquiera dormí, trabaje toda la mañana , toda la tarde hasta la media noche , en un trabajo cansativo , me acosté a las 1 de la mañana y me despierto a las 4 , siempre siempre , tengo 16 años y no se que hacer
Como vas
No pasas de ansiedad o estres?
fisio online leea el comentario de la suscriptora diana aver si le puede aconsejar algo salu2 desde 🇲🇽
1IP y tufrío yo yo huí L Ñ buyo yo IP
No imaginaba tantos males por la falta de sueño o dormir mal, ahora entiendo, porque mi infarto, porque mi diabetes, porque mi ansiedad y depresión y porque caidas ahorita con fractura de tobillo, Auch! Dejenme dormir!
Fua que edad tenes ?
Parece que también envejecemos más rapido
Yo tengo un insomnio y un fustramiendo que todas las noches me pongo ansiosa triste me dan dolores de cabeza y cuerpo porque no me puedo dormir y Justamente lo que me preocupa es eso mismo que tengo mucho tiempo sin dormir y no se hasta cuando dure esto duermo al rededor de 3 , 4 y 5 horas .
Yo viendo este video a las 7pm
Cómo recupero mi horario de sueño? Por las vacaciones me duermo muy tarde pero por lo menos dormía (antes)
Ahora no puedo conciliar el sueño por toda la noche ya que me da aprox a las 12 de la mañana. No sé qué hacer, por favor ayuda
Estoy en la misma
Metete antes a la cama almenos una hora antes aproximadamente de la que ta acostabas antes de las vacaciones sin tocar el móvil ni nada aparatos electronicos
Yo lo estoy viendo a las 7:00 am todas pinches noches durmiendo tarde es que no puedo
😳2:55am.20/10/2022
No pasa nada si no duermes bien nada que no puedas soportar
dormí 4 horas
Yo sufro mucho de insomnio tengo muchos años que padesco depreción nervios mucha ansiedad desesperación estrés fui neurólogo y luego con sicologo estoy tomando medicamento para dormir ino me ayuda mucho porque ase 11 meses se me dobló el pie y me causó un esguince de tobillo segundo grado y no me conpongo el traumatólogo dise que tiene que ver mucho mis enfermedades todo me duele ya no se que aser😭😭😭
Hola María, te invito que leas lo que le contesté a Eristik Galón y lo pruebes. Todo lo que cuentas es una parte de tu vida pero hay otra que te ha llevado hasta aquí. Necesitas leer un libro DAR GRACIAS A LA VIDA de Jonh Demartini y que cambies tu vibración radicalmente. Te deseo lo mejor, animo que eres fuerte y puedes darle la vuelta A Todo. Bendiciones y te animo que comiences a querer con toda tu Alma un cambio radical. Te animo a sentir luz y Amor en cada respiración, te unas a La Vida que te ama infinitamente...
Yo viendo esto a la 1 am: interesante
yo viendo este video a las 4am 👍😎
Viendo el video a las 6:30 , cuabdo dormí a las 2 y desperté a las 5...
Yo mirando este video a las 5:39 am
Y que pasa si no duermo de noche pero si en la tarde o dia?
Estaba mirando este video y me quedé dormido 😅
Dormir 6 horas diarias estarían bien?
máximo duermo una hora o 4 como mucho
Y yo mirando tambien a las 5.43
nadie
Yo a las 3 am:
Admitanlo, buscaron esto
Todo eso se sabe pero cuál es la solución xq médicos dan pastillas
Hoy es el quinto día que no puedo dormir el dolor me hace despertar :(
Dolor de que?
Llevo como 6 meses creo que no duermo correctamente.
Que triste dormía ocho horas mi cara se veía tan despejada , ahora ya no duermo y me veo feisimo
Yo a las 4:23
Ami me pasa que tengo como un sonido que en las orejas estoy bostezando todo el día i lo del estado anímico estoy serio me suelo ir a las 2 casi a las tres a la cama
El insomio crónico afecta mucho al organismo.
Yo miramos a las 6 am no e dormido nada
Yo viendo el vídeo a las 2:50 de la mañana