형재형! 군대에서 너무나도 잘 보고 있는데 체단실 루틴으로 가슴운동 영상 좀 올려주세요ㅜㅜ 머신도 없어서 케이블이랑 바벨 벤치(각도조절가능), 덤벨 이정도가 끝인데 매번 하면서도 루틴이 비슷비슷해서 형 구독하는 현역분들도 많이 도움이 될거같아서요 항상 잘 보고 있어요 화이팅!!
공감되는말씀이네요 저도 취미가 웨이트인데, 척추측만에 견갑도 불안정하고 그래서 연습하듯 웨이트를 많이 하게되요. 근데 주변사람들은 운동그렇게 오래하면서 몸은 왜케 안좋냐? 선수들도 그렇게는 오래 운동 안한다 등등 그런말을 많이 들었습니다. 그래도 정말 타겟근육에 자극 주는 법, 몸 쓰는법을 조금씩 익혀가면서 이제는 몸의 기능도 많이 돌아오고 몸도 운동한 사람 처럼 보입니다. 형재님은 마인드나 말씀하시것을 보면 참 겸손하신것 같아 너무 멋있으세요. 영상 보고 모티베이션 얻어서 더 열심히 운동하고 살겠습니다. 감사해요!
![[#짠남자] 명품 과소비도 못 참지만 운동 자세 틀리는건 더더욱 못 참는 종국이형ㅣ#김종국 #양다일 MBC241009방송](http://i.ytimg.com/vi/62GX9vG5pI4/mqdefault.jpg)
![[#짠남자] 명품 과소비도 못 참지만 운동 자세 틀리는건 더더욱 못 참는 종국이형ㅣ#김종국 #양다일 MBC241009방송](/img/tr.png)
형재형! 군대에서 너무나도 잘 보고 있는데 체단실 루틴으로 가슴운동 영상 좀 올려주세요ㅜㅜ 머신도 없어서 케이블이랑 바벨 벤치(각도조절가능), 덤벨 이정도가 끝인데 매번 하면서도 루틴이 비슷비슷해서 형 구독하는 현역분들도 많이 도움이 될거같아서요 항상 잘 보고 있어요 화이팅!!
진짜 진심이시다. 한번만 수업 받아보고싶어요 ㅠㅠ 프로님이시라.. 스케줄도 예약도 돈도 ㅠㅠ
커팅 됐을 때가 ㄹㅇ 존잘인데 그니까 살빼지마세요 형님
;; 이것은 욕인가 칭찬인가
@@WooHyungJae잘생기지 말라는뜻인거같아여
잘생기고 키크고 몸좋고 스타일도 좋아 씨이벌
@@Sksmsdkrvmffj 키 몇임?
@@kimenln9456정확하게는 모르지만 총총님보다 살짝 컸던거 같음 180정도 되실듯요
내일도 파이팅 입니다🔥🔥🔥
고생많으셨습니다😁😁😁
파이팅입니다🔥🔥
요즘 행님이랑 홍언니만 봅니다 너무 유익해요👍
😍
영상에서 운동뿐만이 아니라 얻어간 교훈이 많은 영상이네요 ㅎ
현실적으로 운동시간이 60분정도가 한계인데
너무 딱 맞는 영상입니다.
60분시리즈 나머지 부위도 부탁드립니다!!!
지금도 헬스장에서 이 영상 보면서 복습하고 예습하고 도전하고있습니다 형님
안바빠도 60분안에 운동 끝내는게 좋지 않아요? 안바쁘면 운동 어느정도 하는게 좋을까요?
형재형과 피디님께 부탁있어요 1일 1영상 기원합니다 ,,,,,👏 뜨겁게 기다리겠습니다
공감되는말씀이네요 저도 취미가 웨이트인데, 척추측만에 견갑도 불안정하고 그래서 연습하듯 웨이트를 많이 하게되요. 근데 주변사람들은 운동그렇게 오래하면서 몸은 왜케 안좋냐? 선수들도 그렇게는 오래 운동 안한다 등등 그런말을 많이 들었습니다. 그래도 정말 타겟근육에 자극 주는 법, 몸 쓰는법을 조금씩 익혀가면서 이제는 몸의 기능도 많이 돌아오고 몸도 운동한 사람 처럼 보입니다. 형재님은 마인드나 말씀하시것을 보면 참 겸손하신것 같아 너무 멋있으세요. 영상 보고 모티베이션 얻어서 더 열심히 운동하고 살겠습니다. 감사해요!
파이팅입니다🔥🔥🔥
지금 가슴운동 하면서 60분 챌린지 도전합니다!🔥🔥
헬스 시작한지 별로 안됬지만 조끔씩 영상 여러번 보면서 제껄로 습득해보겠습니다.!!!!!좋은 영상 항상 감사합니다 . 좋아유 구독~~~~~~다치지말고 화이팅입니다 응원해요 선수님
감사합니다!! 🙏
요즘 영상 잘보고있습니다 도움되는 정보 팁들이 많은 운동 채널중 하나 인거 같아요💪
0:49 5셋
3:29
3:55
4:10
5:00 묶어서 3셋
7:40
10:44 내가 원하는 강도 안나오면 드랍
13:20 딥스
14:00 헬스도 복습해야한다.
주 7일 중 3일은 이게 맞는 건가.
선수님 유익한 영상 감사해요❤
혹시 횟수나 셋트 수도 올려 주심 안될까요?ㅎ
플라이류를 하는 이유는 피디님아 근육결을 결결이 이쁘게 찢어서 스트레칭 효과도있지만 제일중요한게 과부하랑 섞어주면 흉근이 뜯어지면서 넓고 큰가슴을 만들수있는 베이스적인 효과가 있기 때문일겁니다.
오………
????업로드 무슨일입니까???? 일단 60분시리즈 너무좋음...
퇴근하고 촉박하게 운동할 때 틀어두고 합니다 형재햄님
항상 감사합니다😍
@@WooHyungJae돌아와주셔서 오히려 감사하죠👍🏻👍🏻
우형재는 운동할때 듣는 플레이리스트를 공유하라!
🫡
형재님 덕에 씨몬스터 알게되서 종류별로 사봤는데 삼치진짜 미쳤어요 ㅋㅋㅋㅋ꿀맛...
동경의대상 .. 앞으로도 열심히 정진하는모습 기대하겠습니다💪🏻🔥
영상 잘 시청하겠습니다
항상 화이팅🔥🔥
1빠축하드립니다
김피탕 김치찜 김치볶음밥 피디만의 이 편집감성이 참 조으네요
우형재 흥해라 화이팅!!
룰루랄라루
형님 뒷북죄송한데 지금 영상에 신은 신발 모델이 뭘까요??
행님 항상 응원합니다😂 오늘 입은 상의 아우터 초록색 출처 알 수 있을까요 넘 이뿌네용❤
피디님이 선물로 사주신거라 잘모르겠습니다 ㅠ
Great training 💪👍👏
군인을 위한 가슴 운동 루틴,,,,
크롱형 벌크업 하니까 힘 진짜 쎄시네요… ㅎㄷㄷ
형님 피디님이랑 쇼츠 올릴 때
메인영상에 없는 ng라던가 아쉽게 흐름상 편집된 영상쪼가리들을 올려도 괜찮을것 같다는 생각이들어서 댓 남깁니다
의견 감사합니다!!
@@WooHyungJae녱
형님 케이블 크로스 오버할때 발 위치도 궁금해요 한발로 지지하는 스탠스인지 양쪽 같은위치에 놓고 상체각 기울여서 버티는 스탠스인지... 영상 디테일 살려!!!!😢😢😢 (사실 양질의 영상 매번 감사합니다😍)
전 양발지지 파입니다
@@WooHyungJae 답변 너무 감사합니다.. 저도 양발지지파라 실망할 뻔했습니다
군대에 있는데 운동할때 크레아틴 드시나요 ? 추천 하시는지 궁금해여
크레아틴 필수입니다
형님 사랑합니다❤
❤️
한 부위를 60분 내내 조질 수 있는 저 근력이 개부러움...
운동하러갑니다!
파이탱🔥
6개월전하고 한달전 얼굴이 살이많이 동굴동굴 많이졌네요 어깨뽕이 좋아요
형님 약점부위를 매일 하는거에 대해서 어떻게 생각하십니까? 어깨가 약점이라 하체하는날 제외하곤 매일 30분씩 후면 위주로 건드려주고 있습니다. 근데 성장이 더딘 느낌이라 자문한번 구해보고싶네요
형재님은 아니지만 수행을 많이 해주면 바로는 드러나지 않더라도 어떤방향으로든 무조건 도움은 될거같습니다.
맞습니다. 수행하는 것으로인해 근육보다 얻으시는게 더 많으실 겁니다
두분다 소중한 답변 감사합니다
굴하지않고 나아가겠습니다❤️🔥
진지하게 코리안 멘피 프로 삼인방 중 누가 가장 성적 잘 낼 거 같나요
🤫
몇개 몇세트씩하는지
써주면 좋을듯
형님 얼굴이 너무 귀여워지셨습니다❤
>•
대회준비 막바지에도 먹어도 상관없을까요??
막바지는 좀 힘들수도 있을 것 같습니더
형님 진짜 씨몬스터 쿠폰을..
제가 기다린거 아시죠
감사합니다
월요일 전에 가슴운동 미치겠네 ;;
누군가가 플라이를 하지마라던데 어떻게생각하시나요???
전 할겁니다
햄주먹 ㅌㅌㅋㅋ
씨범 옆에서 베큠 빠신다는 분??
형님 혹시 영상 시작쯤에 입으신 코듀로이 셔츠 정보 좀 알려주실 수 있으십니까!?
피디님이 선물주신거라 모르겠습니다ㅠ
덤벨프레스가 너무 어려운데 동작할 때 도움되는 큐가 있을까요?
호흡이용 흉곽을 높게드는
영상잘봤읍니다
말랑말랑한근육이 진짜 좋은근육이라데요
힘줬을땐 딱딱한근육이좋구요. 저는그렇게 알고있읍니다
늘 응원합니다
요즘 영상진짜 재밌어요
잘생겼는데 몸도 좋네 ... 운동 접는다
형님이 제가 단백질 하루 체중에 1.8배 먹긴하는데 충분하겠져??
충분합니다
ㅎㅎㅎㅎ 영상 재밌게 잘 보고 갑니다!! 형재형님 오랜만에 유튭 영상 보는데 재밌게 잘 시청했습니다 ㅎㅎㅎ 이번주도 화이팅하세요!!!!
형 십자가목걸이 어디껀지알려줄수잇어요?
17.5도용
하 아침 가슴 죽여패조지기전 최고의 선택 🎉
ㅋㅋ프샄ㅋㅋ
선수님 영상잘보고갑니다!! 지난주 사진찍고간 팬입니당
운동후에 가슴에 힘이 안들어간다하셤ㅅ는대 운동이 잘먹어서 그런건가어?
넹!
형님 저는 플랫보다 인클라인이 어깨가 더 불편하고 뒤틀리는 느낌인데 뭐가 문제일까요?
견갑뒤집힘 or 전방활주 or 견쇄관절 유착
@@SERENELMING 견갑뒤집힘은 뭔가요?
전문가에게 꼭 가보세용
형재님 셔츠 어디껀가요 ㅋㅋ
보세용
내롤모델 ,,, 4년째 ing중
❤️
60분 쉬는시간까지 포함 인가용?
옙
형님 벌크했으니 3대 측정 가시죠
다메요..
이 형 욀케 볼이 빵빵해졌뉴
벌크업…
다음 주도 힘
👍
혹시 송건호님 상의 정보가 어케 되나요?
저도잘…
🥵 work out hard for me ❤
바지 정보봄용~~
제품명은 모르겠습니더 ㅠ
형 빌리버웨어 나시 한번더내주면안됨?
….. 아마 불가능 할 것 같은데
가슴운동팁많이보고십습니다
덤벨프레스50kg 덤벨플라이22kg는 일반인이 아니잖아요..ㅋㅋ
무게를 줄여서…
내일 가슴인데 개꿀
개꿀띄
14:54 공감합니다
돈 모아서 피티 받으러 가야겠다 진짜 운동 배워보고 싶다
저보다 유능한 지도자에게 가시길…
혹시 디엠 확인 가능한가요?? 보냈는데 답이 없으셔서용
어플이름 몬가영😮
어떤어플이요?
@@WooHyungJae 형님 운동시간 재는 어플영!
@@kjoom7066 그냥 아이폰기본 타이머입니다!
@@WooHyungJae 아앗-!! 감사함돠 성님 ㅠ 아이폰을 안써서 아이폰인지 기본어플인지 몰랏슈유ㅜ
아니 할인 코드가 있었네..?
무임승차 폼 미쳤다...ㄷㄷㅋㅋㅋ
룰ㄹ루랄라룰루랄라
형님 혹시 화장하시나욥?
아니요!
와 근데.진짜 힘 존나쌔다
네츄럴로 덤벨 50씩 혼자 뜨네
보조 받았습니다 하하하
헬스장넘좋네요좌표점
Mk휘트니스 신논현역 근처입니다!
사복 룩북 함가지죠..
그럴까요….!?
ㅖ
일반인과 확실히 다르네 어케 가슴만 저런 ㅁㅊ강도로 한시간을 하지 근육의 역치가 ㅈㄴ 높네
다운펌 안하는게 더 나은 얼굴형인데
얼굴이 붓다못해 터질라그러네...
살쪗짜나여…
우형재선수는 어깨전면과 이두가 없다
그러하다…
나왔다 내 야동…
여자가슴보다 크네여