Eğlenceli Kardiyo Hareketleriyle Zayıfla | Evde Spor
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2024
- Direnç bandı hediyeli program için yazın: / evdefit
Zayıflamak için ne yapmak lazım diyenler ve göbek eritme hareketleri arayanlar bu eğlenceli kardiyo hareketlerini her gün 1-2 defa yapın. Tüm egzersizleri 45 saniye, dinlenmeleri de 15 saniye yapmaya çalışın.
evde fit’e destek olmak için kanala abone olmayı, videoyu beğenmeyi ve görmek istediğiniz içerikleri yorumlara bırakmayı unutmayın.
Uyarı: Sakatlıktan kaçınmak adına egzersizleri yapmadan önce mutlaka herhangi bir sağlık sorununuz olmadığından emin olun. Başınızda bir profesyonel olmadan herhangi bir egzersiz yaptığınız zaman sorumluluk tamamen size aittir. Doğru hareket yapılışları için profesyonellerden yönlendirme almayı unutmayın. Yunus Emre Kayaalp bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.
Song: Jack Shore & KORA - Memory Nights [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/MemoryNi...
Watch: youtu.be/
Kısa bir aradan sonra yeni video geldi! 😃 Tüm sorularınızı yorumlarda cevaplıyorum!
kanalınızla yeni tanıştım ve egzersiz yapmaya karar verdim. öncesinde 7 kilo verdim. gün geçtikçe gelişmelerimi yazmak ve kontrol etmek istiyorum
160cm, 50kg, bel 65, kalça 92
1. gün ✅
2. gün ✅
3. gün ✅
4. gün ✅
5. gün ✅
6. gün ✅
7. gün ✅
30. gün ✅uzun bir aradan sonra tekrar spora başlamak benim için baya iyi oldu. bazenleri yapmak istemedim ama irademe sahip çıktım. şu an 48kg, bel 60, kalça90
Hoş geldiniz. 😊 Düzenli yaparsanız çok faydasını görürsünüz. Kolaylıklar. 👍🏻
Hoşgeldiniz hocam çook teşekkür ederim 😊 gerçekten de hareketleriniz insanı yormuyor bu yüzden de bıktırmıyor. Hepimize kolay gelsin 🤗
Hoş bulduk, çok teşekkürler. 😊 Kolay gelsin. 🙋🏻♂️
Böyle bi zamanlama olamaz egzersiz için hazırlanırken bildirimi görüp mutlu oldum o zaman hadi başlayalım😊
Kolay gelsin. 😊
1 yıl önce sizin videolarınızı izleyerek 15 kilo verdim ve Tekrar kilo aldım Ve yine tek çare sizsiniz😂😂Tekrardan hosgeldiniz🎉🎉
Hoş bulduk, sağ olun. 😊 Yine istikrarlı başlarsanız tekrar verirsiniz. 😊
Günde kaç video yaptınız acaba ?
Hocam ne kadar sürede yaparsak zayıflarız yanı kaç ay boyunca veya kaç hafta yaparsak vücudumuzda değişikler olur ne kadar kilo veririz
Günde 30-60 dakika haftada 5-6 gün olacak şekilde çalışırsanız 1 ay içinde mutlaka sonuçlarını almaya başlarsınız. 👍🏻
Hoşgeldınız hocam çok sevindim... Böyle güzel ve eglenceli bir videoyla geldıgınız için çok teşekkürler yarin sabah uyanır uyanmaz ac karina bu kardiyoyu yapmam gerek ❤️🙋🙋
Hoş bulduk, sağ olun. 😊 Kolay gelsin. 🙋🏻♂️
efsane geri dönmüş sabırsızlıkla bekliyorduk hocam :)
Teşekkürler, sağ olun. 😊
2Turu bitirdim😍yine çok güzel olmuş Hocam
Beğenmenize sevindim, geçmiş olsun. 😊
Önce ısınma sonra sabah rutininiz sonra bu video. 2. Kez yapmaya gücüm kalmadı 😂😂
Yeterli olmuş bence, tebrik ederim. 😊👏🏻👏🏻
Hocam hoşgeldinizz☺️ Çok sevindik sizi gördüğümüze🙏🏻
Hoş bulduk, sağ olun. 😊
Yunus Emre hocam nerelerdeydiniz Allah aşkına? Özlettiniz kendinize, hoş geldiniz 🤗♥️💪👏👏👏👏
Çok teşekkürler, hoş bulduk. 😊 Kaldığımız yerden devam. 💪🏻🙋🏻♂️
Hoş geldiniz kiymetli hocam boyun fıtığı teşhisi kondu icigi yapamıyorum artık hocam çok üzülüyorum mersin cok sıcak yürüyüş yapamıyorum sizin hareketleri yavaş yapsam olmazmi😢
Hoş bulduk, sağ olun. 😊 Valla en doğru yönlendirmeyi doktorunuz yapar, evde yürüyüş videosunu yavaş yavaş yapın desem bile anlık bir sıkıntı olursa kötü olur sonra. ☹️
@@evdefit 😔
Hocam hoş geldiniz. Ben sizden gobek ve bel bölgesi yağları için tavsiye video istemiştim evde 5000 adım videosunu önermiştiniz 2 haftadir yapiyorum baya faydasını gördüm. Bu video ile devam etmemi mi önerirsiniz yoksa o video ile devam mı edeyim 😊
Hoş bulduk, faydasını görmenize sevindim. 😊 bu video ile devam edebilirsiniz. Biraz zorlayabilir başta ama vücudu şaşırtır iyi olur.
@@evdefit teşekkürler hocam ☺️
👍🏻😊
Video güzel kısa ama eğlenceli, acaba daha uzun videolar da gelir mi? 20 dk ve üzeri 🙏
Teşekkürler, tabii planlayayım. 😊 Şimdilik birkaç videoyu art arda yapabilirsiniz.
Hoş geldiniz hocam
Hoş bulduk, sağ olun. 😊
Abi enerjine bayılıyorum valla
Teşekkür ederim, sağ olun. 😊
Bu hareketleri ısınmadan yaparsanız zorlanıyorsunuz öncesinde basit ısınma hareketleri yaparsanız kolaylıkla yapabilirsiniz
Tabii, spor öncesi mutlaka ısınma hareketleri yapın. Hatta kanaldaki hızlı ısınma videosunu da deneyebilirsiniz. 👍🏻
@@evdefit çok teşekkür ederim mutlaka bakacağım
😊👍🏻
Ben yaparken çok eğlendim. Dans ediyor hissi verdi. 👌
😊👏🏻👏🏻
Nihayet. Hoşgeldiniz 🎉
Hoş bulduk, çok teşekkürler. 😊
Merhaba emeğiniz için tşk ler 3video arka arkaya yapıldığında tahmini kaç kalori harcanir
Merhaba, teşekkürler. Kişiden kişiye değişmekle beraber ortalama 200-250 kalori yakarsınız. 👍🏻
Hocam hoş geldiniz!
Hoş bulduk. 😊
Hocam bu videoyu haftada 3-4 gun yapsak olur mu ayrica okulun oldugu icin aksam vakti bir defa yapabiliyorum.sizce yediklerime dikkat etsem bu sekilde kilo verirmiyim
Tabii, düzenli yaparsanız etkisini görürsünüz. 👍🏻
@@evdefit çok teşekkür ederim.
👍🏻
Hocam ben Bi aydır eksizsiz bu hareketleri yapıyorum günde 1 saatte yürüyüş yapıyorum size sorum hergun mu yoksa araliklimi yapmak lazım daha iyi sonuç alabilmem için
Eğer halsizlik, ağrı, vs. hissetmiyorsanız her gün yapabilirsiniz. 👍🏻
Teşekkür ederim dedikleriniz olduğu zamn yapmam o zmn
😊👍🏻
Hoacam arka bacak hareketleri gelsin
Tabii, şimdilik kanaldaki bacak videolarını değerlendirebilirsiniz.