【活著回來！鐵人】第一集就針對弱項訓鍊~抽車靠這方法，你一定不敢坐下來！！ | Google Pixel 7 & Pixel Watch 一個月使用心得 【哲睿Jerry】
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- Опубликовано: 2 окт 2024
- 影片部分片段使用Google Pixel 7拍攝
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Спорт
先學會坐姿握下把和上把作沖刺，感受理解其中所產生的重心轉移／搖車，積累夠體力及強度後再去學抽車，不要未學行先學走，抽車是一種爆發手段，你要有東西爆抽車才有用。外八腳問題還非常明顯，把saddle後移一點，stem 短1cm 試試，短一點crank length 也可會有帮助
他就有青蛙肢呀🙂
一開始其實只要站著騎就好，等到熟悉後，大力輸出時，身體自然會去搖車~! 小時候玩BMX就是這樣上山路。
馮迪索真的是太可愛了，抽車完全跟正常騎一樣。😆😆😆😆
😆😆😆😆
抱歉，我再多練練😢
對不會抽車的人來說平路不好抽,建議找有點坡度的地方練習,因為平路抽速度會被帶太快造成要一直將齒比變重,反而有坡度的地方比較不會有這個問題
上坡重踩練習會比較容易感受抽車的感覺
終於找到練抽車的影片了！！！
印象中"抽車"是在國小.國中時期自然會的騎姿
有點像是一種直覺的動作
可能小時候身體協調性比較好??
但30歲後.第一次騎"公路車"抽車反而變的卡卡的
你留的言 我們在拍攝時真的有聊到 為何現在很卡
我覺得是平把車跟灣把的差別而已~
馮迪索有瘦喔～超明顯的了，騎車有運動健康🎉
第二階段應該拿掉坐墊就好,座管是無辜的可以留著
請問平把車也是可以抽車的嗎?
MTB ，淑女車， Ubike ,啊嫲買菜車都可以抽車
我學到好多喔！！謝謝教練
我會驗收的喔～😄😄
怎麼坐墊拿掉 還是感覺坐在坐墊上…難道是隱形坐墊😂
超像超大顆AMD CPU綁在坐墊上😂
我懂 散熱片嘛
注意看.這個男人真是太狠了
小帥為了讓大壯學會抽車,竟然在大壯的坐墊上XXXXX
上刀山
@@coachjerry 通常大壯都很命苦哈哈哈
教練要不要試試看先從平把車開始抽，或許難度會比較低一點
給他一台攀岩車就自動會抽車了
阿其實不就是隨著身體自然的律動站著騎的技術嗎？怎麼講得那麼困難？ 哈哈哈哈！
等等馮迪索是在不會抽車的情況下拿綠衫，太狂了吧！
練抽車拔掉椅墊嗎😂
嘿呀
哲睿哥的酒窩可愛喔😂
感謝🫣
怎麼胸口一直打碼？
我也很想知道⋯
腳怪怪的應該先讓他上卡在試試抽車
我也不會抽車也。
後製：那個教練請幫我衣服反穿🤣🤣
爬坡抽起來~
嘿啊💪🏻💪🏻
教練想好奇問個問題，如果爬坡時大腿已經痠到連站起抽車的力氣都快沒了，是要硬站起來抽車還是繼續保持坐姿慢慢踩呢
+1 爬坡時節奏找到了 還要起來抽嗎 還是直接幹到底
通常瘦的人才喜歡抽車，體重重的亂抽就抽筋了，抽車會釋放很大的能量，只要你大腿沒事起來抽什么車？如果坐著騎也很順起來抽車？李四說的拍照用，哈
沒辦法，抽車就是帥嘛！我的做法是在爬坡前半段，腿還有力量的情況下降檔抽車，因為後段腿開始酸，就更不會想要抽了。不知道這個做法對不對，要請更專業的高手解惑😂
抽車對我們鄉下孩子來說太簡單了，因為小時候騎腳踏車都需要爬坡，根本是基本技能
我以為是被狗追～
@@coachjerry 哈哈，其實很簡單，平地也一樣，就是站著踩踏的意思，並且是用力快速，自然而然你的屁股跟手的方向就會出來了，內心要有快的決心，被狗追也是個好方法XD
看到劍山登場時，瞬間變搞笑影片🤣
😄😄😄
可以试试爬坡的时候练习，我就是爬坡的时候慢慢学会的
我之前去雲南訓練也有一個夥伴跟你同名耶🤣
@@coachjerry 哈哈，你还记得我哎，我follow你很久了，你的视频我几乎都看完了
為什麼胸口要馬賽克XD
大人的理由 廠商⋯
超好笑，太有梗了。
😁😁😁😁
利用重心轉換於一側，再換另一側。慢慢練習
你說的是真的
好有張力的封面！
內容多high呀😄
也許要上卡會比較快
也許是上隻力量不足
這兩種可能都有
@@coachjerry 抽車需要穩定的胸肌背肌
還有天母馮迪索本身不是運動專項跟愛好者
可能為了拍片跟工作需要去配合，運動本神需要自身心合一才有可能進步
我認為三鐵還是太早了，需要循序漸進的訓練
看他的身體狀態大概能夠猜到車齡沒有2年，雖然比一整年的單車比賽但沒有訓練足夠再來，體重卡關跟自身代謝有關係，總肌肉量還在半肥宅模式，身體重心集中在腿，核心肌群完全沒有練到以上。
攝影師跑的很累
哈哈哈哈
我更不會哈哈
😄😄
@@coachjerry 抽車好難😂
😎❤️🇹🇼‼️
😎
教練就是教練😂👍
專業部分 還是道具部分😁
不知道為什麼我抽車都會很喘
喘正常啊🙂
@@coachjerry 原來我還以為是我哪裡錯誤才會這樣 謝謝解惑
@@houtim9257 根據不專業小編的心得，當你抽車的時候你需要輸出更大的功耗，肌肉需要更多的氧氣，也就意味著需要吸入更多空氣。但是抽車可以舒緩車手長期同一坐姿的疲勞，轉換不同的肌群，各有用意喔
@@xerotaiwan4598 我可能要多練心肺耐力謝謝解答