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항상 응원하는 요정님입니다~
링크가 안됩니다용
형님 링크가 안됩니댜
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@@리코더덕 풀영상은 댓글위의▶️(세모모양)제목을 누르시면 확인가능합니다🫶🏻
안녕하십니까 이젠 전역한 민간인입니다.저의 보직은 작전담당계원으로 3교대 근무였습니다 매일 10시간, 14시간씩 삐뚜러진 의자에서 스트레칭 한번하지못하고 근무한지 6개월차 걸을때 골반이 점점 아파오고 1년차에 스쿼트를 못하게되었습니다(당시 3대 400이였는데..) 그래서 심각성을 느끼고 하루에한번 하번 후 15분 풀로 따라했는데 이틀만에 걷기 편해지고 지금은 불편함이 없습니다 전반경사만 살짝... 다들 얼른 하십쇼!!!
헐 삐뚤어진 의자땜에저도 골반 틀어졌어요ㅜㅠㅠㅠㅠㅠ
현 군인인데 삐뚤어진 의자에서 근무중 삐뚤어진 나의 골반 😢
힘내쇼 나도 군대에서 무릎다치고 전역 이후로 고생했어요. 절뚝절뚝 걷지도 못하는데 인상쓰고 근무세우던 행보관 평생 미워합니다😢
허리 골반 쪽이 자주 뻐근해서 마사지볼로 마사지해주는데 시원하고 좋아요투어게인 마사지볼 쓰는데 사이즈 다양해서 좋은 것 같아요
슨생님 몇년전부터 구독해놓고 집에서 잠만 쳐자느라고 못따라했어요 ㅜㅠ 오늘은 꼭 따라할겁니다....
와 ㅋㅋ 저랑비슷 저는 1년전에 구독했었네여
반성 하세요. 그런 마인드면 진짜 아무것도 못함 그런 의지력으로 뭘 하겠음
@@tykim4523 니나하셈
하셨나요?
@@가나다라바마사-w6p넵!
어깨아픈사람이 하긴 좀 어려움이 있네요 😢 다른 방법은 없을까요??
골반에서 왜.뼈가 걸리는것처럼 드득드득할까요.. 양쪽다...
선생님!! 골반이 올라간 쪽을 교정 없이 방치하면 올라간 쪽 골반이 옆으로 빠지나요? 내려간 쪽이 빠지나요?
치골부분이 튀어나온거 같은데 골반교정하면 좀 괜찮을까요??
디스크 환자 해도 되나요?
저애기낳고도 생리통이 너무심한데 저게효과가 좋을까요?힘들어서요 ㅠㅠ
몇년째 돌아가있던 골반....이게? 과연? 하며 몇번따라했더니 교정이됬어요.... 왠일이야...매일 해주면 좋겠죠? 꾸준히 하고 다시 후기올릴게용
이너싸이와 어떤 차이가 있는지 궁금하네요 해봐야겠당
어제도 발목교정 영상 잘 봤어요 요즘 다시 골반이 안 좋은데 요게 떴네요 풀영상 보고 열운해보겠습니다
골반이 많이 틀어져서 이렇게 하면 바로잡아지나요?
선생님 팔 다리가 길어서 이해가 빨리되요!! 감사합니다ㅎㅎ
와떠뻑 역대급으로 감사합니다❤
풀영상 못찾겠어요....
허리디스크 증상이 있는 사람도 따라해도되나요?
자세요정님 영상 효과좋고 퀄리티가 다릅니다❤제가 따라하고 효과있어서 딸램 권해주었고 딸램도 여기 영상 꾸준히 따라하고 있습니다😊찐실력자세요정님❤❤❤
감사합니다
시간 날때마다하나하나씩따라해 봅니다.고맙습니다.😅
선생님다리가 뜨는쪽이 골반이틀어졌다라고 하셨는데요안뜨는 다리도 그런식으로 운동해도 골반이 더 틀어지지않겠죠?나도꼬~~~옥 해보게습니다골반이 마~~~니뜰어졌어요양쪽다리다~~~아 뜨는데요.
아픈건 왼쪽인데 덜내려가는건 오른쪽임 어떻게해야돼요
3번 코스 왼쪽 다리는 되는데 오른쪽이 절대 안 돼요 왜 그러죠
헬스장에 이너타이랑 같은원리져?
저는 안되네요ㅠ
저는 살짝 차이 났는데 몇번하니 비슷해지네요 고맙습니다
감사합니다.
저렇게 다리를 당기니 허리가 다 굽네 ㅋㅋㅋㅋ 내가 진짜 뻣뻣하구나
따라해봐야겟네요
찐막이 뭐에요??
짱 시원해요
누나,,이렇게하니깐 골반부분이 찢어질거처럼아파요,,,😢
너무 좋다 감사합니다
요정 그 잡채
아침마다 감사합니다
아픈쪽은 손바닥 대려고 몸통 돌릴때부터 아프네요.. 자주해야겠어요
목소리 너무 좋아요
1단계에서.. 버퍼링.. 넘어가지를 않습니다
와 이거 진짜 효과좋네요
잘 보고 있습니다
결혼해주세요😊
진짜 신기하네요~
오 뭐야,, 군생활 60%쯤에서 허리 다쳐서 골반까지 통증 내랴오길래 속는 셈치고 따라해봤는데 진짜 훨 안 아파졌어요..!!!!
ㅎㅎ이뿌다
다른 좋은 채널도 있지만 그냥 자세요정이 짱인거같음 도움 많이 받았음
❤
사실 여기가 진짜 찐막 라스트 끝임
요정님과 함께하는 골반교정
체크해보실거에요가 왜웃기지
와 이게 진짜 역대급 효과다
이거 양쪽 다 하면 안되나요?
불편한쪽만 해야 효과가 좋을거 같아요!
안아픈쪽도 해주시면 좋습니다
ㅇㄷ
시원해여
골반 스트레칭 ㅇㄷ
남자가 해도 돼요?
ㅅㅂ 목소리까지이쁘네
어차피 반짝효과
ㅇ
와드
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안녕하십니까 이젠 전역한 민간인입니다.
저의 보직은 작전담당계원으로 3교대 근무였습니다 매일 10시간, 14시간씩 삐뚜러진 의자에서 스트레칭 한번하지못하고 근무한지 6개월차 걸을때 골반이 점점 아파오고 1년차에 스쿼트를 못하게되었습니다(당시 3대 400이였는데..) 그래서 심각성을 느끼고 하루에한번 하번 후 15분 풀로 따라했는데 이틀만에 걷기 편해지고 지금은 불편함이 없습니다 전반경사만 살짝... 다들 얼른 하십쇼!!!
헐 삐뚤어진 의자땜에
저도 골반 틀어졌어요ㅜㅠㅠㅠㅠㅠ
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힘내쇼 나도 군대에서 무릎다치고 전역 이후로 고생했어요. 절뚝절뚝 걷지도 못하는데 인상쓰고 근무세우던 행보관 평생 미워합니다😢
허리 골반 쪽이 자주 뻐근해서 마사지볼로 마사지해주는데 시원하고 좋아요
투어게인 마사지볼 쓰는데 사이즈 다양해서 좋은 것 같아요
슨생님 몇년전부터 구독해놓고 집에서 잠만 쳐자느라고 못따라했어요 ㅜㅠ 오늘은 꼭 따라할겁니다....
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골반에서 왜.뼈가 걸리는것처럼 드득드득할까요.. 양쪽다...
선생님!! 골반이 올라간 쪽을 교정 없이 방치하면 올라간 쪽 골반이 옆으로 빠지나요? 내려간 쪽이 빠지나요?
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이게? 과연? 하며 몇번따라했더니
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선생님 팔 다리가 길어서 이해가 빨리되요!! 감사합니다ㅎㅎ
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풀영상 못찾겠어요....
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자세요정님 영상 효과좋고 퀄리티가 다릅니다❤제가 따라하고 효과있어서 딸램 권해주었고 딸램도 여기 영상 꾸준히 따라하고 있습니다😊
찐실력자세요정님❤❤❤
감사합니다
시간 날때마다
하나하나씩
따라해 봅니다.
고맙습니다.😅
선생님다리가 뜨는쪽이 골반이틀어졌다라고 하셨는데요
안뜨는 다리도 그런식으로 운동해도 골반이 더 틀어지지않겠죠?
나도꼬~~~옥 해보게습니다
골반이 마~~~니뜰어졌어요
양쪽다리다~~~아 뜨는데요.
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누나,,이렇게하니깐 골반부분이 찢어질거처럼아파요,,,😢
너무 좋다 감사합니다
요정 그 잡채
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아픈쪽은 손바닥 대려고 몸통 돌릴때부터 아프네요.. 자주해야겠어요
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ㅇ
와드