Selamlar, umarım videomu beğenirsiniz. Beslenmeye dair elimden geldiğince çok noktaya değinmeye çalıştım, yine farklı bir beslenme temalı videomuz geliyor cumartesi🤍🥰 Kullandığım Supplementlerden bahsedeceğim cumartesi kanalda olun 💪🏻🍏🧿🤍🤟🏼 Instagramda ben instagram.com/melisaozsrr?r=nametag
Artik her video altina yorum yapmaya karar verdim. :) Madem sen o güzel bilgilerini bizimle paylaşiyorsun, bizde bu şekilde sevgimizi gösterelim öyle degil mi :) Seviliyorsun Melisa ♥️ Bu kanali hep birlikte büyütcegiz
Melisa Allah peygamber aşkına memleketin hali belli bizler için senin fiziğine nasıl sahip oluruz genel bir video çeksen bölge bölge yaptıklarını falan.Sen ne düşünürsün bu konuda bilmiyorum ama sadece paylaşmak istedim. Biliyorum özel derslerin oluyor belki her şeyi göstermek zorunda değilsin mesleğini yapıp ekmeğini kazanıyorsun haklı olarak ama dediğim gibi ülkenin hali belli bizim gibi özel ders alamayanlar için senin gibi bir fiziğe nasıl sahip oluruz video çekersen çok sevinirim.🙏❤️❤️❤️
2 года назад+97
Merhaba, güzelim ben zaten bu kanalı ne için kurdum ? Elbette sizlere yardımcı olmak, yolunuzu aydınlatmak adına burada ücretsiz bir şekilde detaylı anlatımlar yapıyor, antrenmanlarımı paylaşıyor ve size bildiklerimi anlatıyorum. Daha fazla ne yapabilirim bilemiyorum, zaten her şey ortada, her şeyi ince ince ayrıntısına kadar anlatıyor ve gösteriyorum. Ne çeksem, ne yapsam yine de daha fazlasını istiyorsunuz, bu tabii olması gereken ve beni memnun eden bir durumdur lakin beni üzüyor bu söyleminiz açıkçası. Sanki ben üstü kapalı anlatıyormuşum gibi hissediyorum, ya da videolarımı öylesine paylaşıyormuşum gibi sahteymiş gibi bir hissiyat doğuruyor içimde bu da beni huzursuz ediyor. Türkiyede bu kadar detaylı spor yaparak anlatan bilgi veren ve tüm samimiyetiyle gözler önüne her şeyi yansıtan ilk ve tek kanalım, başka bir örneği yok, bu benim görüşüm. Bilmiyorum siz nasıl düşünüyorsunuz ama durum bu, elbette yine bir çok farklı içerikle sizlere yardımcı olmaya devam edeceğim ama sanki yapmıyormuşum gibi söylemeyin lütfen rica ediyorum, teşekkürler
O kadar ayrıntılı anlatıyorsun bu güzel bilgilerini Melisacım asla daha nasıl yeterli olabilirim diye düşünüp üzme kendini Bu arada hediye tayt çekilişi yapar mısın lütfen bayılıyorum taytlarına alamıyorum belki çekiliş çıkar
Eğer yulafı çok fazla tüketiyorsan bence kappadokia yulafından al oda güzel hem marketteki yulaflardan uygun zaten kadınlar yulafı baya süslediği için tadı kötü olsa bile farkına varmazsın 😄 ama tadı güzel klasik yulaf çok uyguna denk geliyor markete kıyasla
Ay abla sana çok içim ısınıyo😋❤️ bu arada ben yaklaşık 8 ay BESYO’ye hazırlık yaptım aktif sporcuyum kick boksa da gidiyorum ama vücudumda hiçbir değişiklik yok ve göbeğim gitmiyo sorun büyük ihtimalle beslenmem de ama nasıl çözüceğimi bilmiyorum
Selam Melisa video için teşekkür ederim, hindistan cevizi sütünü nasıl kullanıyorsun? Tadı bana acı geldi kahveme katmak için almıştım ama kullanmadım..
Ben glutensiz ve laktozsuz beslenmek zorundayım. Genel olarak anlattığın beslenme şekli tam olarak bana hitap ediyor. Çok sevdim ama ben bu biçimde kilo alamıyorum yani karbonhidratı çok az tüketmem gerekiyor ve bu benim kilo almamı engelliyor 😔
Video için teşekkürler ben de züber kakaolu aşığıyım 😍karbonhidrat olarak hep normal makarna tüketiyorum spor sonrası kolay olduğundan yanlış mı yapıyorum 😍
2 года назад+2
Normal makarna = hamur 😞 Başka alternatiflere yönelsen nasıl olur ?
Melisa 1 buçuk sene formumu korudum fakat gene kilo aldım en son verdiğimde 14 kiloyu bir buçuk ay gibi bir sürede verdim sence bu çok mu sağlıksız olmuş tekrar düzene döneceğim ama aynı hataları yapmak istemem eğer yanlış ilerlediysem 🌸😊 nasıl ilerlemem konusunda bilgi verir misin
Selamlar, umarım videomu beğenirsiniz. Beslenmeye dair elimden geldiğince çok noktaya değinmeye çalıştım, yine farklı bir beslenme temalı videomuz geliyor cumartesi🤍🥰
Kullandığım Supplementlerden bahsedeceğim cumartesi kanalda olun 💪🏻🍏🧿🤍🤟🏼
Instagramda ben instagram.com/melisaozsrr?r=nametag
Artik her video altina yorum yapmaya karar verdim. :) Madem sen o güzel bilgilerini bizimle paylaşiyorsun, bizde bu şekilde sevgimizi gösterelim öyle degil mi :)
Seviliyorsun Melisa ♥️
Bu kanali hep birlikte büyütcegiz
Melisa Allah peygamber aşkına memleketin hali belli bizler için senin fiziğine nasıl sahip oluruz genel bir video çeksen bölge bölge yaptıklarını falan.Sen ne düşünürsün bu konuda bilmiyorum ama sadece paylaşmak istedim. Biliyorum özel derslerin oluyor belki her şeyi göstermek zorunda değilsin mesleğini yapıp ekmeğini kazanıyorsun haklı olarak ama dediğim gibi ülkenin hali belli bizim gibi özel ders alamayanlar için senin gibi bir fiziğe nasıl sahip oluruz video çekersen çok sevinirim.🙏❤️❤️❤️
Merhaba, güzelim ben zaten bu kanalı ne için kurdum ? Elbette sizlere yardımcı olmak, yolunuzu aydınlatmak adına burada ücretsiz bir şekilde detaylı anlatımlar yapıyor, antrenmanlarımı paylaşıyor ve size bildiklerimi anlatıyorum. Daha fazla ne yapabilirim bilemiyorum, zaten her şey ortada, her şeyi ince ince ayrıntısına kadar anlatıyor ve gösteriyorum. Ne çeksem, ne yapsam yine de daha fazlasını istiyorsunuz, bu tabii olması gereken ve beni memnun eden bir durumdur lakin beni üzüyor bu söyleminiz açıkçası. Sanki ben üstü kapalı anlatıyormuşum gibi hissediyorum, ya da videolarımı öylesine paylaşıyormuşum gibi sahteymiş gibi bir hissiyat doğuruyor içimde bu da beni huzursuz ediyor. Türkiyede bu kadar detaylı spor yaparak anlatan bilgi veren ve tüm samimiyetiyle gözler önüne her şeyi yansıtan ilk ve tek kanalım, başka bir örneği yok, bu benim görüşüm. Bilmiyorum siz nasıl düşünüyorsunuz ama durum bu, elbette yine bir çok farklı içerikle sizlere yardımcı olmaya devam edeceğim ama sanki yapmıyormuşum gibi söylemeyin lütfen rica ediyorum, teşekkürler
@moment boy kilonnzz kcc
O kadar ayrıntılı anlatıyorsun bu güzel bilgilerini Melisacım asla daha nasıl yeterli olabilirim diye düşünüp üzme kendini
Bu arada hediye tayt çekilişi yapar mısın lütfen bayılıyorum taytlarına alamıyorum belki çekiliş çıkar
Eğer yulafı çok fazla tüketiyorsan bence kappadokia yulafından al oda güzel hem marketteki yulaflardan uygun zaten kadınlar yulafı baya süslediği için tadı kötü olsa bile farkına varmazsın 😄 ama tadı güzel klasik yulaf çok uyguna denk geliyor markete kıyasla
Kilo alma videosu bekleniyor aciill 😍💜
Kalemle kağıtla not alarak izledim Melisa güzel bir video olmuş yararlı bir video
Duruş düzeltme ile ilgili video gelebilir mi
Seni dinlemek çok güzel resmen stres atıyorum. İyiki farketmiişim seni HARİKASIN
Sonun da beklediğim bir video seviliyorsun canım emeğine sağlık 🤗🖤
HAYIRLI OLSUN İFTARDAN SONRA BURDAYIM
verdiğin bilgiler çok değerli ya ağlıcam seni çok seviyorum
Katkili urunler cok fazla.o yuzden baslik sanki biraz yanlis yonlendiriyor.yoksa herkesin ne yiyecegi kimseyi ilgilendirmez
Çok güzel bir video olmuş Melisacım❤️
Protein tozu önerir misin? 🙃
Bir cok seyin bir yil sonra izleyince cok da uygun olmadigini anlamak
Videonun sonu çok güzeldi. Teşekkür ederiz böyle faydalı içerikler için. RUclipsa ara vericem dedin bu bizi üzer lütfen devam et. ❤️
Bimin yulaf lapasını yiyin şok ve a101 sınıfta kaldı yulaf açîsından tavsiyemdir
Ay abla sana çok içim ısınıyo😋❤️ bu arada ben yaklaşık 8 ay BESYO’ye hazırlık yaptım aktif sporcuyum kick boksa da gidiyorum ama vücudumda hiçbir değişiklik yok ve göbeğim gitmiyo sorun büyük ihtimalle beslenmem de ama nasıl çözüceğimi bilmiyorum
Emeğine sağlık güzel bir video olmuş :) ♥️
Melisa bir haftada bizimle nasıl beslendiğini paylaşır mısın ? Video içeriğin çok iyi olmuş beklediğim bir videoydu😍😍
Bu tarz bir video çekeceğim ama buraya mı yüklesem instagram reels mi bilemedim belki her ikisine de yüklerim :D
@ RUclips da yükle lütfen😍😍😍😍
@ her ikisi de olur her türlü izleriz😍♥️
Selam Melisa video için teşekkür ederim, hindistan cevizi sütünü nasıl kullanıyorsun? Tadı bana acı geldi kahveme katmak için almıştım ama kullanmadım..
Melisa ablaaaa bir günde neler yediğine dair bir videoda çek lütfeen
Bu tarz mini videoları instagramımda reels kısmına yükleyeceğim
Çok faydalı bir video olmuş teşekkür ederim dediklerini dikkate alıcam🤎
Abla merhaba boy uzatma ile ilgili egzersiz videosu yapar mısın lütfen💕
Aylardır beklediğim video çok teşekkürler melis💋❤🌺
Hoş geldin evimize prensesim ❤️ özlendin
Ben glutensiz ve laktozsuz beslenmek zorundayım. Genel olarak anlattığın beslenme şekli tam olarak bana hitap ediyor. Çok sevdim ama ben bu biçimde kilo alamıyorum yani karbonhidratı çok az tüketmem gerekiyor ve bu benim kilo almamı engelliyor 😔
aslansın kaplansınn mükemmelsinnn çok seviyoruuummm
Video için teşekkürler ben de züber kakaolu aşığıyım 😍karbonhidrat olarak hep normal makarna tüketiyorum spor sonrası kolay olduğundan yanlış mı yapıyorum 😍
Normal makarna = hamur 😞 Başka alternatiflere yönelsen nasıl olur ?
Yhaaa sen benim canımsııın😩😍😍🤍😚
Haftada 1 defa milka yemek zararlı olur mu melisacim
Seviyorum seni ❤
Kilo almaaaaa videosu gelsin yaaaaaaaa acilllll almak zor ve merak ediyoruzz
bi gunde neler yiyosun ceker misinn hemen cok merak ediyorumm
Hip thrust yaparken quadslarımda hissediyorum gluteslarımda yani kalçamdan hissedemiyorum öneriniz var mı acaba
Bu hip thrustta benzer sorun yasiyorum
seni seviyorumm
Yaaaahu sen nasıl bir bebeksinnnnnn böyleee ❤
Benim BAL i da deneyin😊🍯
Bende senin önerin ile Ezgi'den almıştım fıstık ezmesini o kadar güzeldi ki :)
keşke yeniden yapsa şu işi :(
Valla bende diyet insanı değilim ama mecburen yediklerime dikkat ediyorum 🥲
Aç köpek gibi havada kaptım videonu Melisaaaaa 😂
Ya o nasıl söz 🥲😄
Lutfen bel bolgesi icin de video gelsin :( 🤍
hepsi sağlıksız :d ay bu kız kanser olur valla demedi demeyin
Melisa 1 buçuk sene formumu korudum fakat gene kilo aldım en son verdiğimde 14 kiloyu bir buçuk ay gibi bir sürede verdim sence bu çok mu sağlıksız olmuş tekrar düzene döneceğim ama aynı hataları yapmak istemem eğer yanlış ilerlediysem 🌸😊 nasıl ilerlemem konusunda bilgi verir misin
melisa ben glutensiz besleniyorum popomu büyütmek için bir sorun olur mu acaba
Merhaba ben 49 kiloyum . Kefir içmek sağlıklımıdır zayıflatırmı beni
Alkol tuketip tuz tuketmemek? Tuz tuketmemenin sebebini gercekten cok merak ettim. Bilgilendirirsen sevinirim(:
ülker %80 bitter çikolata (aşiriiii kötü çok acı) hariç hepsi güzel.
13:09 tatlılığına bittim💗
Pastırma salam cola ne biliyim
Sporcular süt ve süt ürünlerini nadir tüketir diye ve tüketmeli diye biliyorum
Güzelim😍
Nassıl taak diye burdayım ❤️
Sac rengi ni degişti rme
Radikal değişiklik yapmayacağım ya sarı tonunu küllendireceğim, kızıllıkları falan gidereceğim daha cool durur
@ bence değiştirme bu renk ve duruşu aşırı cool ve elit duruyor ve çoook yakışıyor sana ❤️
Cotanak fistik ezmesi cok guzel ama findik ezmesi iyi degil
Seni seviyorum❤🫂