Canım hocam, aynı şekilde besleniyoruz 💙 Hatta siz mercimek diyince yarın yemeğini yapmaya karar verdim. Pandemide kan değerlerim tamamen düşüp günlerce yürüyemeyince yaşam tarzımı değiştirmeye ve bunun da öncelikle sağlıklı beslenme ile olacağını anladım. Sonra da hayatıma siz ve spor girdi. Çok çok iyi oldu. İyi ki varsınız 💕😘
Ay market güzellik görmüş.. nasıl da ozenlisin ablam.. lor peynir bene omlette bayılırım bilgilerin için teskkur ederiz ..sirke evde yesillikte kullnirim ama bir icemedim 🤣🤣..ablamizda çok güzel rabbim ayiasin.. insanın kardesi olması en büyük nimet bence ❤ çok selamlar ❤
Ayşegül hocam video için çok teşekkürler. Ek olarak hindi fümeler de salam sosis gibi işlenmiş et oldukları için nitrat oranlarının yüksek olduğunu ve kanser riskini arttırdığını belirtmek isterim.
Sevgili hocam, pandemiden beri yüklediğiniz canlı dersleri başa sarıp sarıp yapıyorum. En az 4 kez seriyi başa sarmışımdır😅 keşke boş vakitlerinizde yine bizimle ders yapsanız❤
💞💞 bir eğitmenden çok daha fazlası bir usta bir Usta'dan çok daha fazlası bir Abla bir abladan çok daha fazlası yoldaşların en en kıymetlisi hayat rehberim Canımın Canı CANIMM Ablam Ustam 💞😘😍💪🏻💞
Hocam merhaba sütü onermemissiniz amakullanirsak hangisini kullanalim yarim yagli sut tariflerde fakan kullanamaz miyiz . Bende icmiyorum ama diyet tatli veya krep vs yaparken lazim oluyor
Abla 16:30 dakikada nazara iyi geliyor dedikten sonra videoya bir şey oluyor sanki ağzınızdan ve burnunuzdan kan geliyormuş gibi gözüküyor o kadar korktum ki kaliteyi yükselttim yine aynı sizin kamerada bir sıkıntı olmuş herhalde
Hocam,ben sabah 6.30-7.00 civarı organik pazara gidiyorum,bir haftalık sebze meyve,et,peynir,kefir vs ne varsa oradan alıyorum.Marketlerde satılanlar pestisitli,ilaçlı,antibiyotikli:((
hocam 1 aydır kanalınızdaki kardio hareketlerini 2 tekrar veya 1 defa aksatmadan yapıyorum zayıfım ama sürekli olarak karnım şişiyor bir tavsiyeniz varmıdır (bu gıdaları alabilcek maddi gücüm yok) sabahları 3 kaşık yulaf yiyorum ve neredeyse yemek yemememe ramen bu şişlikten kurtulamıyorum
Ayşegül hanım üç aydır diyet yürüyüş ve sizin 2 vidyonuzu birleştirip antramanlarınızı yapıyorum düzenli bir şekilde ve toplam 24 kilo verdim hedefime 8 kilo kaldı ama hedifime ulaştıktan sonra diyeti bıraktıktan sonra kendime hakim olamayıp yemek iyiyorum aslında aşırı bi yemek yemiyorum ama vücüdüm kolaylıkla kilo alan bir yapısı var yani tabiri caizse su içsem yarıyor ve bu konu şimdiden beni üzüyor o kadar çaba gösterdim aç kaldım antremanlarınızı yaptım o kadar yürüş bidaha kilo almak gerçekten çok üzücü ve ne yapacagımı bilmiyorum 60 kilo olup 60 kiloda kalmak istiyorum bana bu konuda bişe söylemek istermisiniz
@@4ae3kollec86 Aleyna ve aleyküm selam ayakta karın egzersizleri ve Ayşegül hanımın evde 2 vidyosunu hergün yapıyordum 3 ay boyunca düzenli yaptım ama sadece bu egzersizleri yaparak zayıfladım dersem yalan olur düzenli hergun 45 dk yüruyuş ve tabi en onemlısıde diyet şuan 25 kilo verdim 67 kiloyum 7 kilo daha vermegi çok isterdim ama ailem ve çevremden çok tepki aldım yeter çok zayıflamışsın diye bende bugün diyetimi sonlandırdım ama İNŞALLAH verdiklerimi bir daha almam sizde İNŞALLAH kolaylıkla istediginiz kiloya ulaşırsınız🤲🏻hayırlı günler🤲🏻
Merhaba Ayşegül Demirsoy senin zumba videolarını hala yapıyorum 3,5 aydır ve diyetleri uyguluyorum 3,5 aydır yapıyorum ve 5-4 kilo verdim arkadaşlarım tarafından çok dalga geçiliyordum. ama 5-4 kilo verdikten sonra akraba ve arkadaşlarımdan çok iltifat aldım bedenim inceldi ama okul yüzünden zumbamı pazar günleri 7-6 kere yapıyorum. Yediklerimi bu aylardır dengelemiyorum. Okuluma saat 6 da gidip 12 de geliyorum okulda çok acıktığım için doyurucu ama sağlıksız yemekler vb. Yiyorum ama bu video karşıma çıktı ve heveslendim Ama okulda yemek yemesem çok aç olucam yinede tost yesem sorun olurmu akşamları salatalık yiyeceğim buna karar verdim salata derken ton balığı koyucam ve Mısır tanecikleri koyucam litfen bu yazıya cevap verir misiniz. Sevgili Ａｙｓ̧ｅｇｕ̈ｌ Ｄｅｍｉｒｓｏｙ
HARİKA BİR VİDEO. TEKRAR GELSİN BÖYLE VİDEO LÜTFENNN 😇
Canım hocam, aynı şekilde besleniyoruz 💙
Hatta siz mercimek diyince yarın yemeğini yapmaya karar verdim.
Pandemide kan değerlerim tamamen düşüp günlerce yürüyemeyince yaşam tarzımı değiştirmeye ve bunun da öncelikle sağlıklı beslenme ile olacağını anladım.
Sonra da hayatıma siz ve spor girdi. Çok çok iyi oldu. İyi ki varsınız 💕😘
Sen de iyi ki varsın ❤️❤️❤️
Sadece spor eğitimeni değil hayat rehberi canım hocammmm 😍🥰❣️❣️
🥰🥰❤️❤️teşekkür ederimmmm
Ay market güzellik görmüş.. nasıl da ozenlisin ablam.. lor peynir bene omlette bayılırım bilgilerin için teskkur ederiz ..sirke evde yesillikte kullnirim ama bir icemedim 🤣🤣..ablamizda çok güzel rabbim ayiasin.. insanın kardesi olması en büyük nimet bence ❤ çok selamlar ❤
Gerçekten çok faydalı ve eğlenceli bi vlog olmuş, sizde herr zamanki gibi pırıl pırıl parlıyorsunuz . Size ve ablanıza çok looove 💕 gönderiyorum
Çok çok teşekkür ederim ❤️❤️❤️❤️
Bildirimi şimdi duruşma beklerken gördüm, ilaç gibi video hocam akşam eve geçince keyifle seyredeceğim ama daha seyretmeden like👍🏻❤️😘💐
🥰❤️❤️
Gerçekten ablanız çok güzel 💙
AZERBAYCANDAN SALAM Cox sag olun keyifle izledim ve cox sey sayenizde oyrendim❤
Azerbaycan a çok çok sevgiler ❤️❤️❤️
Bilgileriniz için teşekkürler sağlıklı paketli ürünleri gösterseydiniz çok iyi okur şu
Emeğinize sağlık hocam çok güzel bir video olmuş ❤❤
Çok teşekkür ederim umarım faydası olur❤️
Ayşegül hocam video için çok teşekkürler. Ek olarak hindi fümeler de salam sosis gibi işlenmiş et oldukları için nitrat oranlarının yüksek olduğunu ve kanser riskini arttırdığını belirtmek isterim.
Herşey pahalı ❤❤❤seni seviyoruz😊😊😊
Ne çok söyledim dimi😂 ben de sizleri seviyorum
Sevgili hocam, pandemiden beri yüklediğiniz canlı dersleri başa sarıp sarıp yapıyorum. En az 4 kez seriyi başa sarmışımdır😅 keşke boş vakitlerinizde yine bizimle ders yapsanız❤
💞💞 bir eğitmenden çok daha fazlası bir usta bir Usta'dan çok daha fazlası bir Abla bir abladan çok daha fazlası yoldaşların en en kıymetlisi hayat rehberim Canımın Canı CANIMM Ablam Ustam 💞😘😍💪🏻💞
❤️❤️❤️❤️
Hocam merhaba sütü onermemissiniz amakullanirsak hangisini kullanalim yarim yagli sut tariflerde fakan kullanamaz miyiz . Bende icmiyorum ama diyet tatli veya krep vs yaparken lazim oluyor
Abla 16:30 dakikada nazara iyi geliyor dedikten sonra videoya bir şey oluyor sanki ağzınızdan ve burnunuzdan kan geliyormuş gibi gözüküyor o kadar korktum ki kaliteyi yükselttim yine aynı sizin kamerada bir sıkıntı olmuş herhalde
Teşekkür ederiz hocam emegine sağlık❤
🥰❤️❤️❤️❤️
Hacamat yaptıran sporcu muuuu😍 Hacamat❤
6 ayda 1 🫣🥰❤️
Hocam neden uzun spor vidyosu ya da plates yapmiyorsunuz?? Sizi çoooook sevoyorum
bir dr eric berg bir sen cansınız
😍😍😍teşekkür ederimmmm
İzinizden gidiyormuşum❤bence protein bar da tüketiyorsunuzdur😊😊
Kahve ile severim😂
Hocam,ben sabah 6.30-7.00 civarı organik pazara gidiyorum,bir haftalık sebze meyve,et,peynir,kefir vs ne varsa oradan alıyorum.Marketlerde satılanlar pestisitli,ilaçlı,antibiyotikli:((
Tekirdağda öyle biyer varmı bilmiyorum olsa bende prdan alırım
Birçok ilde var.Buğday Derneğine veya belediyenize sorun,yoksa da açilmasini temin edebilirsiniz.Organik pazarlar yayginlasmalı. @@ahhpennyyyy
hocam 1 aydır kanalınızdaki kardio hareketlerini 2 tekrar veya 1 defa aksatmadan yapıyorum zayıfım ama sürekli olarak karnım şişiyor bir tavsiyeniz varmıdır (bu gıdaları alabilcek maddi gücüm yok) sabahları 3 kaşık yulaf yiyorum ve neredeyse yemek yemememe ramen bu şişlikten kurtulamıyorum
Faydalı bilgiler için, teşekkürler. Emeğinize sağlık.
🥰❤️❤️❤️
Ayşegül hanım üç aydır diyet yürüyüş ve sizin 2 vidyonuzu birleştirip antramanlarınızı yapıyorum düzenli bir şekilde ve toplam 24 kilo verdim hedefime 8 kilo kaldı ama hedifime ulaştıktan sonra diyeti bıraktıktan sonra kendime hakim olamayıp yemek iyiyorum aslında aşırı bi yemek yemiyorum ama vücüdüm kolaylıkla kilo alan bir yapısı var yani tabiri caizse su içsem yarıyor ve bu konu şimdiden beni üzüyor o kadar çaba gösterdim aç kaldım antremanlarınızı yaptım o kadar yürüş bidaha kilo almak gerçekten çok üzücü ve ne yapacagımı bilmiyorum 60 kilo olup 60 kiloda kalmak istiyorum bana bu konuda bişe söylemek istermisiniz
@@4ae3kollec86 Aleyna ve aleyküm selam ayakta karın egzersizleri ve Ayşegül hanımın evde 2 vidyosunu hergün yapıyordum 3 ay boyunca düzenli yaptım ama sadece bu egzersizleri yaparak zayıfladım dersem yalan olur düzenli hergun 45 dk yüruyuş ve tabi en onemlısıde diyet şuan 25 kilo verdim 67 kiloyum 7 kilo daha vermegi çok isterdim ama ailem ve çevremden çok tepki aldım yeter çok zayıflamışsın diye bende bugün diyetimi sonlandırdım ama İNŞALLAH verdiklerimi bir daha almam sizde İNŞALLAH kolaylıkla istediginiz kiloya ulaşırsınız🤲🏻hayırlı günler🤲🏻
Tatlı ekmek gibi şeyleri sınırlandır bence, tabii ne kadar sağlıklı şekilde verirsen o kadar sağlıklı kilo alırsın kendimden biliyorum
Merhaba Ayşegül Demirsoy senin zumba videolarını hala yapıyorum 3,5 aydır ve diyetleri uyguluyorum 3,5 aydır yapıyorum ve 5-4 kilo verdim arkadaşlarım tarafından çok dalga geçiliyordum. ama 5-4 kilo verdikten sonra akraba ve arkadaşlarımdan çok iltifat aldım bedenim inceldi ama okul yüzünden zumbamı pazar günleri 7-6 kere yapıyorum. Yediklerimi bu aylardır dengelemiyorum. Okuluma saat 6 da gidip 12 de geliyorum okulda çok acıktığım için doyurucu ama sağlıksız yemekler vb. Yiyorum ama bu video karşıma çıktı ve heveslendim
Ama okulda yemek yemesem çok aç olucam yinede tost yesem sorun olurmu akşamları salatalık yiyeceğim buna karar verdim salata derken ton balığı koyucam ve Mısır tanecikleri koyucam litfen bu yazıya cevap verir misiniz.
Sevgili Ａｙｓ̧ｅｇｕ̈ｌ Ｄｅｍｉｒｓｏｙ
❤
Abla almayalım tamam da evde bunları yiyen bir koca var onu ne yapacaz😭
Ablaaaa cok tatlisin ( 169 tl cik )😂
abla bu markket aşırı pahalı tahsildarogglu lor bzim buurda 45tl video 5ay önce olmasına rağmen 60tl
Nerede oturuyorsun 🥰
@ altunbilekler zincir mmarket abla videeo harikaydı bu arada sanırım süt tüketimini sinirlammak lazim özellikle de fabrikasyon olaanlalari :)
Hocaam marketteki kefirlerin durumu nasıl tüketmek doğrumu
Süt ve süt ürünü kullanmiyorum❤️
Ayy elma beni de acıktıriyor ya
Ben de ekmegi cikardim
komikiz 33 senmisin reklam mı verdin
Anlayamadım?
komikkız
Öyleyimdir
biliyorsun dimi o kanalı :D@
@@setoo696 bilmiyorum
❤
❤